الأوميغا-3 أكسير غذائي رائع
مصادر الاوميغا-3
قطر – د حسان البيرومي :
تعتبر مادة الاوميغا – 3 إكسير غذائي رائع و ثمين بمعنى الكلمة ،فهي عبارة عن أحماض دهنية تتواجد بشكل طبيعي في الأسماك بشكل عام .
مصادر الاوميغا-3
إلا أنها تتوفر بتراكيز عالية في أسماك السلمون ، و الماكاريل ، و التونا كما توجد في زيت الزيتون البكر ، و المكسرات أما من ناحية دوائية فهي متوفرة في كل الصيدليات على شكل أقراص أو كبسولات .
إلا أنها تتوفر بتراكيز عالية في أسماك السلمون ، و الماكاريل ، و التونا كما توجد في زيت الزيتون البكر ، و المكسرات أما من ناحية دوائية فهي متوفرة في كل الصيدليات على شكل أقراص أو كبسولات .
أما عن فوائدها الرائعة في الجسم فيمكن كتابة آلاف الصفحات عن هذا الموضوع إلا انه يمكن تلخيص بعضها بالسطور التالية :
تخفض الكوليسترول
تقوم بتخفيض كوليسترول الدم الضار منخفض
الكثافة في الجسم الذي يترسب بالشرايين و يؤدي إلى انسدادها و ترفع
الكوليسترول المفيد بالدم .
تمنع حدوث الجلطات الدماغية
لسكتات الل التزيد من سيولة الدم و تمنع الإصابة بالجلطة و قد بينت بعض
الأبحاث أنها تفوقت بشكل طفيف على مميعات الدم التي تؤخذ بشكل اعتيادي
للوقاية من الجلطات ، كما أنها تمنع الإصابةبالسكتات الدماغية.
تخثير الجروح
تساعد على تخثر الدم في حالة الإصابة بالجروح
تدعم المناعة
ترفع مناعة الجسم و تقاوم حدوث الالتهابات و تزيد من إنتاج الطاقة و تزيد من مقاومة التعب و الإجهاد
تنظم ضغط الدم
تخفض الاوميغا-3 ضغط الدم و تقوم بضبطه .
الوقاية من السرطان
تمنع حدوث و تشكل بعض أنواع السرطان كسرطان الثدي و القولون و المعدة
مضادة للالتهابات
تقاوم حدوث و تشكل الالتهابات بالجسم و تمنع حدوث التهابات المفاصل .
مضادة لمرض السكر و السمنة
تقاوم مرض السكر و تقي من حدوثه كما أنها تمنع حدوث السمنة و تراكم الدهونةبالجسم .
الوقاية من الامراض النفسية و تحسن القدرات العقلية
تقاوم حدوث الاكتئاب و العديد من الأمراض النفسية و تمنع حدوث الانهيار
العصبي كما انها تزيد من القدرة على التفكير و تحسن الذاكرة و تناول
الحوامل لها في الفترات الأخيرة من الحمل يؤدي إلى ولادة أطفال يتمتعون
بقدرات ذهنية عالية .
الوقاية من المشاكل الجلدية
تعمل على الحفاظ على صحة الجلد و نضارته و ليونته و تمنع الإصابة بمرض الصدفية الجلدي.
مفيدة لصحة العين
تقي الاوميغا-3 العين من اعتلالات الشبكية