ماعلاج سوء التغذية قبل الزواج
ماعلاج سوء التغذية قبل الزواج؟
الثلاثاء، 18 يناير 2011
دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية
أنا فتاة عمرى 25 سنة أعانى من ضعف شديد وسوء تغذية وفقدان الوزن نتيجة فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول وجبات كبيرة، استشرت الطبيب وبعد الكشف والتحاليل تبين أنى لا أعانى من سبب عضوى و نتائج التحاليل طبيعية ما عدا الهيموجلوبين فهو حوالى 10 ملى جرام وكتب لى الطبيب على فواتح للشهية وفيتامينات ولكن كبسولات الحديد كبيرة ولا أستطيع بلعها والآن أسال عن فيتامينات كاملة وجرعاتها تؤخذ عن طريق محاليل لأنى مقبلة على الزواج وأريد نتيجة سريعة.
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية قائلا يعتبر الفرد نحيفا إن كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 كيلو جرام وعموما فإن مؤشر الجسم يساوى الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر ولكن هناك حالات نحافة شديدة يتناولون كميات كبيرة من السعر الحرارى ولمعالجة النحافة الشديدة يجب اتباع نظام غذائى جيد مع تحليل وظائف الكبد بشكل مستمر وممارسه الرياضة وتغيير نمط الحياة مع تناول حبوب حديدة مع بعض الفيتامينات وإن كانت مشكلة النحافة من الغذاء فيمكن اتباع النظام الآتى لمعالجة النحافة، عبارة عن إفطار يومى مكون من رغيف مع بيض بالبسطرمة مضافا إليه ملعقتين من الزبدة مع شريحتين جبن شيدر أو رومى مع كوب لبن حليب مزود بملعقتين لبن بودرة وملعقتين عسل أبيض وما بين الإفطار والغداء شريحتين من الحلوى، أما الغداء فيكون عبارة عن أرز أو مكرونة أو رغيف مع نصف فرخه أو نصف كجم سمك أو ربع كجم لحم مع ربع كجم بطاطس محمرة وأربع ملاعق سلطة خضراء مع طبق خضار مطبوخ باللحم المفروم وثمرتين فاكهة، وما بين العشاء والغداء يمكن تناول قطعتين حلوى مع شاى باللبن، أما العشاء فيكون مثل الغداء، وقبل النوم مباشرة يمكن تناول كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض بجانب أربع ملاعق لبن بودرة.
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية قائلا يعتبر الفرد نحيفا إن كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 كيلو جرام وعموما فإن مؤشر الجسم يساوى الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر ولكن هناك حالات نحافة شديدة يتناولون كميات كبيرة من السعر الحرارى ولمعالجة النحافة الشديدة يجب اتباع نظام غذائى جيد مع تحليل وظائف الكبد بشكل مستمر وممارسه الرياضة وتغيير نمط الحياة مع تناول حبوب حديدة مع بعض الفيتامينات وإن كانت مشكلة النحافة من الغذاء فيمكن اتباع النظام الآتى لمعالجة النحافة، عبارة عن إفطار يومى مكون من رغيف مع بيض بالبسطرمة مضافا إليه ملعقتين من الزبدة مع شريحتين جبن شيدر أو رومى مع كوب لبن حليب مزود بملعقتين لبن بودرة وملعقتين عسل أبيض وما بين الإفطار والغداء شريحتين من الحلوى، أما الغداء فيكون عبارة عن أرز أو مكرونة أو رغيف مع نصف فرخه أو نصف كجم سمك أو ربع كجم لحم مع ربع كجم بطاطس محمرة وأربع ملاعق سلطة خضراء مع طبق خضار مطبوخ باللحم المفروم وثمرتين فاكهة، وما بين العشاء والغداء يمكن تناول قطعتين حلوى مع شاى باللبن، أما العشاء فيكون مثل الغداء، وقبل النوم مباشرة يمكن تناول كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض بجانب أربع ملاعق لبن بودرة.