في ثلاثة أيام فقط، تستطيعين التخلص من بروز البطن من خلال اتباع نظام غذائي صحي شامل في هذه المدة.
النظام الذي عليك اتباعه:
النظام الذي عليك اتباعه:
وجبة الإفطار: كوب حليب + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة كبيرة من خليط بذور اليقطين و الكتان وعباد الشمس.
وجبة الغداء: حساء العدس مع الخضار والمكون من البطاطس والجزر و البازلاء.
وجبة العشاء: سمك سلمون مشوي+ سلطة خضراء+ بطاطس مشوية.
إذا شعرتِ بالجوع خلال الوجبات الثلاث يمكنك تناول كوب من اللبن مع الفواكه الطازجة.