5 أسرار تجهلها المرأة عن الرجل

الرجل هو رمز الغموض بالنسبة للمرأة، فحقيقة مشاعر الرجل تجاهها من الأمور التي حيّرت الكثيرات. فللرجل عالمه الخاص، الذي يختلف عن عالم المرأة لكنهما يتشابهان في بعض الأمور. إذا أردت إكتشاف عالم الرجل الذي لم تتمكني من إكتشافه بعد، نقدّم إليك بعضاً من أسرار الرجل.

- لا يحب الرجل إبداء رأيه بالمرأة تحت ضغط وإصرار منها. لذا عزيزتي أحرصي دائماً على عدم إجباره على إبداء رأيه بك، وأتركيه على راحتك فهو سيتكلم من تلقاء نفسه عاجلاً أم آجلاً.

- الرجل بطبعه يحتاج الى بعض الحريّة، إلى الإستراحة وتغيير بعض الأمور... فهو لن يطلب منك مباشرةً من اعطائه الحرية ولو قليلاً، يجب عليك أن تعلمي! فكما أنك تحتاجين لفسحة من الحرية لترتيب أمورك الخاصة كذلك هو.

- التسوّق هو في حد ذاته مشكلة، إياك أن تطلبي منه ان يرافقك إلى السوق للتسوق. فحين أنك تستمتعين بالمحلات والبضائع، فهو سيكون في حالة من الملل والغضب.

- إذا أردت أن تكتشفي شخصية زوجك وطباعه، ما عليك إلا أن تتعرفي إلى أهله وخصوصاً إلى والده. لأن معرفة العلاقة بين الرجل وأبيه، ورؤية كيفية معاملة أهله لبعضهم، دليلك لمعرفة كيفية تصرف زوجك معك في المستقبل.

- الرجال يفضلون أن يعبروا عن حبهم بالأفعال لا بالأقوال. حيث أنهم يعانون من صعوبة التعبير عن مشاعرهم، ويلجأون إلى قول "أحبك" عن طريق إحضار الهدايا لك...

الزبادي والقهوة للتخلص من الهالات السوداء

الهالات السوداء أمر مزعج لكل الفتيات وتحاول البنات بكل السبل التخلص منها.. ونظرا لأن تلك المنطقة من المناطق الحساسة، ويحظر دائما وضع أي مستحضرات تحتوي مواد كيماوية عليها.. كان لابد من إيجاد حلول طبيعية للقضاء على الهالات السوداء.

إن الهالات السوداء مشكلة تأرق كل فتاة، ولكن يمكن أن نقضي على الهالات السوداء باستخدام مكونات طبيعية يتم تحضيرها داخل المنزل.

وهناك "ماسك" للتخلص من الهالات السوداء، يتكون من ملعقة زبادي وملعقة من القهوة وبعض قطرات من الليمون، يتم خلط المكونات السابقة مع بعضها، ثم يوضع الخليط في الثلاجة ثلاث ساعات، ثم يتم وضعه على منطقة أسفل العينين ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف جيدا، ويجب أن يتم استخدام الماسك مرتين أسبوعيا حتى يتم القضاء على الهالات السوداء.

هناك طريقة أخرى للتخلص من الهالات السوداء، وذلك باستخدام أكياس الشاي الأخضر، فبعد استعمال أكياس الشاي نقوم بوضعها في الثلاجة لمدة 5 دقائق، ثم نضع كيس تحت كل عين لمدة 15 دقيقة.

مشكلة الدهون في البطن: الصح والخطأ

لا يمكن الشاي الأخضر أن يؤثر على الدهون في منطقة البطن، فرغملا أنه غني بمضادات للأكسدة، لكنه لا يقوم بالتنحيف. كما وأن الإفراط في تناول المشروبات الغازية هو سبب من أسباب الزيادة في الوزن.

من جهة أخرى، قد يكون للأشخاص النحيفين بطن سمين إذ أن البطن السمين لا يعني بالضرورة وجود دهون في منطقة البطن. ويمكن أن يكون يعود سبب هذا الانتفاخ لمشكلات في الهضم.

والمعروف أن الدهون في منطقة البطن أكثر خطورة من الدهون في منطقة الفخذين، وذلك لأنها تعزز بشكل خطير أمراض القلب والشرايين والسكري.
إذا تجاوز محيط الخصر الـ 85 سنتيمتراً عند المرأة، فإنّ هذا الأمر دليل على وجود مشكلات صحية. أما عند الرجال، فيجب ألا يتجاوز محيط الخصر الـ 100 سم.

معلومات مفيدة عن الالتهابات الفطرية

غالباً ما تظهر الالتهابات الفطرية في:

- الإبطين،

- تحت طيات الأرداف،

- على القدمين والأظافر وفروة الرأس ،

- طيات الفخذ الكبيرة،

- على الأغشية المخاطية للفم والأمعاء والمهبل والعضو الذكري والجهاز التنفسي.

ما سببها؟ وهل من علاج؟

هي أمراض تصيب الجلد عموماً أو الوبر، والشعر، والأظافر أو الأنسجة التي تغطي الفم والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والأعضاء التناسلية، وأبرز أسبابها:

- غالباً ما تأتي نتيجة لفطريات مجهرية،

- السكري يعزز أيضاً الإصابة بالأمراض الفطرية،

- نقص المناعة.

ويقوم العلاج على مضادات موضعية، كالكريمات والشامبو وطلاء الأظافر في حال إصابتها.

هل تعلمى ماهو أفضل وقت للإستحمام؟

إذا كنتِ تتساءلين عن ماهو أفضل وقت للإستحمام؟ فلا يوجد هناك جواب واضح أو دليل علمي على أن الإستحمام في المساء أو في الصباح أفضل للصحة، فهناك العديد من المتغيرات التي تنطوي على ذلك وأهمها (التفضيل الشخصي)، مع ذلك نقدم لكم بعض الفوائد للحمام سواء كان في الصباح أو المساء.

الاستحمام في الصباح: إذا كنتِ تريدين أن تستيقظي في الصباح وتكوني نشيطةً خذي حماماً سريعاً، ففوائد الإستحمام في الصباح هي:

1- يوقظ الحواس ويجعلكِ أكثر يقظة، ونشاطاً وثقة بالنفس، وهو يعتني أفضل بالبشرة.

2- الإغتسال في الصباح سيتركِ وجهكِ نظيفاً أكثر طوال اليوم، وهذا أمر مفيد خاصة لذوات البشرة الدهنية.

3- بالنسبة للرجال، غسل الوجه في الصباح سوف يجعل الشعر طرياً ومناسباً لحلاقة سلسة، ولكن يجب غسل الوجه ليلاً لإزالة الزيوت والأوساخ.

4- الإستحمام صباحاً يُعتبر عناية أفضل بالشعر، فإذا كان شعرك دهنياً فالإستحمام في الصباح سيجعل شعركِ أنظف وأجمل.

الإستحمام في الليل: هو توفير للوقت بالدرجة الأولى، فإذا كنتِ من النوع الذي يحب أن ينام لفترة أطول في الصباح، فيمكنكِ الإستفادة من 30 دقيقة إضافية أو أكثر بهذه الطريقة، وفوائد الإستحمام في الليل هي:

1- يوفر لكِ وقتاً ثميناً في الصباح، ولكن الإستحمام بماء ساخن ينبغي أن يُؤخذ قبل موعد النوم بأكثر من ساعتين، فوفقاً للمجلة الأمريكية لعلوم الأحياء يُمكن أن يُحدث التغير في درجة الحرارة خللاً في مشغلات الجسم الطبيعية التي تحفّز على جلب النعاس.

2- تحسين نوعية النوم، فقد أظهرت الأبحاث في فنلندا أن الإستحمام قبل النوم يمكن أن يحسن نوعية النوم وليس هذا فقط بل سيساعدكِ على الشعور بالراحة أكثر، ويساعدكِ على الإستيقاظ بشكل أفضل أيضاً.

3- تحسين متسوى النظافة الشخصية، كما أن الإغتسال قبل الذهاب إلى السرير سيساعدكِ في الإحتفاظ بشراشف نظيفة لفترة أطول، وقد لا يبدو هذا هاماً لك في البداية، ولكن إذا كنتِ تعانين من حب الشباب أو رائحة الجسم، فالنوم على شراشف نظيفة من شأنه تحسين مستوى النظافة الشخصية والتقليل من كمية التراب والزيوت التي ستضغط على بشرتك.

4- تحسين مشكلة التعرق الليلي، فإذا كنتِ تعانين من مشاكل التعرق، فالإستحمام في الليل قد يكون وسيلة للنوم بشكل أفضل، فبعض أطباء الأمراض الجلدية والتناسلية ينصحون باستعمال مضاد للعرق في الليل لأن ذلك سيسمح لمادة الألومنيوم، العنصر النشط في مضاد التعرق من التسرب داخل الجلد بشكل أكثر فعالية.

وأنتم .. أخبرونا .. ماهو أفضل وقت للإستحمام بالنسبة لكم؟!

أفضل 5 زيوت لعلاج تساقط الشعر

يتعرض الشعر خلال هذه الفترة إلى التساقط بكثرة، مما قد يؤدي إلى الإزعاج لبعضهن ويسبب الخوف للبعض الآخر. فكي لا تلجأي إلى إستخدام المواد الكيميائية، نقدّم إليك أفضل خمسة زيوت طبيعية لمعالجة تساقط الشعر حسب التراتبية العكسية.

5-زيت الخروع: من المعروف عن زيت الخروع أنه يساعد بشكل كبير على معالجة الشعر الخفيف وإعطاء الشعر كثافة ولمعاناً جذّاباً، ويمنع تساقطه.

4- زيت اللافندر: يعدّ أيضاً من أكثر الزيوت فاعلية في منع تساقط الشعر وتحفيز إنبات شعر جديد بالإضافة إلى تحسين حالته بصفة عامة.

3- زيت اللوز: يوفر زيت اللوز الحلو غذاءً صحياً للشعر حيث يعمل على تحسين الدورة الدموية بفروة الرأس ومن ثم إنتاج شعر أقوى، كما أنه يضيف بريقاً ولمعاناً، ويساهم أيضا في علاج تساقط الشعر والصلع حيث يحتوي على فيتامين ب6 المعروف بقدرته على تحسين نمو الشعر.

2- زيت جوز الهند: يعدّ زيت جوز الهند من العلاجات الفاعلة عالمياً لحالات تساقط الشعر، حيث أنّ الكثير من المركبات في جوز الهند تساعد الشعر على البقاء قوياً و لماعاً وغير معرّضٍ للتساقط. كما أنه يمنع الشعر من فقدان الرطوبة لأنه لا يتبخر ولا يتطاير بسهولة فهو يبقى في الشعر لمدّة طويلة جداً. ونتيجة لذلك، يصبح الشعر أقل عرضة للضرر ويبقى كثيفاً وكذلك قوياً.

1- زيت الزيتون: يعدّ من أفضل العلاجات لتساقط الشعر، كونه يساعد في إعادة الكثافة لشعرك ويسهم في تقوية جذوره وأطرافه. لإحتوائه على كميّة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تقوّي جلدة الرأس وتريحها، مما يعزز صحة فروة الرأس. في حين أنه يمنع من إرتفاع هرومن "DTH" الذي يسبّب فقدان الشعر، يعيد اللمعان إلى شعرك ويجعله أكثر نعومة. ويعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ويسهم في نمو الشعر بشكل أسرع.

كيف تحافظين على حملك منذ البداية؟

يبدأ الحمل وتبدأ معه رحلة تدوم تسعة أشهر، تتكلل نهايتها بإنجاب طفل. قد تكون هذه المرحلة من اللحظات التي يصعب نسيانها، لحظات فرح وألم وشوق في الوقت نفسه... فكيف يبدأ الحمل وماهي أهم النصائح التي يجب على المرأة الحامل مراعاتها خصوصاً في بداية الحمل، وما هي التغييرات التي تحدث للحامل؟ خطوات بسيطة تساعدك فى الحفاظ على طفلك وإكمال فترة حملك بخير، إكتشفيها بشكل مفصّل في هذا النص.

من الممكن أن تكون الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أكثر الأوقات تعباً في مشوار الحمل، لذلك عليك أن ترتاحي وتتبعي الإرشادات الضرورية منذ بداية حملك، كي تصلي في النهاية إلى ولادة سليمة من دون مشاكل.

ما هي العلامات الأولى للحمل؟

في بداية الحمل قد تكون العلامات غير واضحة كلياً، لتشابهها بالتغييرات التي تسبق حدوث الدورة الشهرية، لكن يمكنك أن تكتشفي أكثر من خلال عدم ظهور دم الحيض الذي يرافق هذه العلامات. ومن بين هذه العلامات نذكر، شعور المرأة بآلام في الثدي، وفي منطقة الظهر، إضافةً إلى تشنجات في منطقة البطن والرحم.

وفي هذه الحالة يجب إجراء اختبارالحمل، للتأكد فعلياً من أنك حامل.

ما هي أعراض الحمل في الشهر الأول؟

قد تتعرض المرأة لأعراض جسدية ونفسية أيضاً في الشهر الأول من الحمل، ومن أهمها:

- غياب الدورة الشهرية مع ظهور بقع دم خفيفة.

- تكرار عملية التبول.

- الشعور بالتعب والإجهاد.

- غثيان وقيء.

- صعوبة في الهضم.

- إنتفاخ في البطن.

- نفور من الطعام أو إشتهاء نوع معين من الطعام.

- شعور بألم أو ليونة في الصدر أو قد تصبح هالة الثدي غامقة اللون.

- تبدل سريع في المزاج .

- قلة الصبر والتوتر والقلق.

غذاء الحامل في بداية الحمل

- تناولي الخضروات والفواكه والأسماك والبقوليات بأنواعها والحليب.

- لا تكثري من تناول النشويات والسكريات.

- قومي بأكل التمر يومياً.

- تناولي الاطعمة التي تحتوي على الحديد وحمض الفوليك والفيتامين ج، فهو مفيد جداً للحامل وخصوصاً في الأشهر الأولى.

- تناولي يومياً حبة موز واحدة، إذ يمكنها أن تخلصك من القيء والدوخة.

- العسل الطبيعي هو غذاء جيّد، لإحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج إليها الحامل.

نصائح مهمة في بداية الحمل

- إمتنعي عن تناول الأدوية من دون إستشارة الطبيب مهما كانت الأسباب، لإنها يمكن أن تشوّه الجنين .

- تجنبي تناول الحمضيات كالليمون والبرتقال، والمخلل...

- يجب الإقلال من تناول المنبهات كالشاي والقهوة والبهارات.

- امتنعي عن السفر قدر الإمكان...

- لا تلبسي الكعب العالي.

- تجنبي الإستحمام بالماء الحار أو البارد، ويستحسن الماء الفاتر، ويجب أن تكون مدّة الاستحمام قصيرة لا تزيد عن ربع ساعة.

- تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .

- تجنبي القيام بأعمال مرهقة .

- لا ترتدي سراويل ضيقة أو مشدات طبية .

- إبتعدي عن ممارسة الرياضة خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل.

- تجنبي الانفعالات النفسية الشديدة.

أمور تؤدي إلى الإجهاض في بداية الحمل!

- أكل الأطعمة غير المطهية جيداً، وذلك لاحتوائها على البكتيريا كاللحم المقدد المجفف...

- تدليك البطن بقوة وعدّة مرات في اليوم بالزيوت والكريمات، الأمر الذي يؤدي إلى انكماش الرحم.

- تناول الأطعمة والمشروبات الباردة والمثلجة أثناء فترة الحمل، من شأنها أن تهدد استمرار الحمل. (حرارة جسم الحامل تختلف عن حرارة الجسم الطبيعي).

- استخدام العلاج بالأعشاب بدون استشارة الطبيب.

هل الجماع ممكن في بداية الحمل؟

لا ضرر على الإطلاق من ممارسة الجماع أثناء الحمل سواء في بدايته أو في منتصفه أو في أواخره. لكن يجب الإمتناع عنه في حالة تعرض الحامل لبعض المتاعب مثل وجود ألم أو نزيف مهبلي أو في حالة تسرّب إفرزات غزيرة للخارج.

في حين أنّ الجماع من الممكن أن يكون غير ممتع للحامل، وذلك يعود إلى المعانات التي تشعر بها. ففي الأشهر الثلاثة الأولى، تعاني المرأة الغثيان وعدم الرغبة في الأكل، الأمر الذي لا يظهر الرغبة الجنسية لديها، وعلى الزوج أن يكون متفهماً لحالتها.

نوم الحامل في بداية الحمل

إن الوضعية الأنسب لنوم الحامل طيلة فترة حملها هي النوم على الجانب الأيسر، وذلك سلامة لصحة الجنين ولصحتك. فالكثيرات معتادات على النوم على بطونهن... من هنا يعتبر الفصل الأول من الحمل المرحلة المثالية كي تعتادي النوم على جانبك الأيسر. من شأن ذلك أن يحسّن تدفق الدم والغذاء إلى جنينك في الرحم، ويساعد كليتيك على التخلّص من فضلات السوائل. كلما اعتدت الوضعية الجديدة، نجحت في النوم عندما يكبر بطنك.

خلطة الشاي الابيض لخسارة الوزن

بدأ إستخدام الشاي الأبيض مؤخراً كوسيلة من وسائل الحمية الغذائية. فكما أنّ الشاي الأسود الأخضر عرفا بفوائدهما ومزاياهما الصحية والكثيرة على صحة الإنسان، إلاّ أن الشاي الأبيض أتى ليحل مكانهما لما له من منافع عديدة. إكتشفي إذاً كيفية خسارة الوزن والتنحيف بواسطة الشاي الأبيض.

يعتبر الشاي الأبيض من الأعشاب النادرة، فلقد برهنت إحدى الدراسات أهميته وأنه أفضل لصحة الإنسان من الأخضر والأسود. في حين أنه قد يصبح أحد أكثر الوسائل فاعليّة في مكافحة البدانة، نظراً لاحتوائه على مركبات كيمائية طبيعية تمنع تراكم الدهون في الجسم وتُفتّتها. كما أنه يمكن أن يعمل على منع امتصاص الكولسترول والدهون الى الدم.

أما طريقة تحضير الشاي الأبيض:

في البداية يتم قطف البراعم الصغيرة، والأوراق الصغيرة من العشبة، دون الأوراق الكبيرة العادية. ثم بعد القطف يتم تجفيفها... من ثم قومي بتحضير الشاي الأبيض تماماً كما يحضّر الشاي الاسود أو الأخضر.

إذا أردت الحصول على فوائد هذا المشروب الطبية ونتائجه في التخسيس فيجب عليك تناول ما لا يقل عن ثلاثة أكواب يومياً.

ومن فوائده الصحية، فهو يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان، وأمراض القلب والشرايين. كما أنّ له أهمية كبرى للبشرة، إذ إنه يخفف من ظهور التجاعيد مع التقدم بالسن.

بعد كل هذه الفوائد الصحية المتعددة ماذا تنتظرين لتجربي هذه الخلطة الطبيعية التي تمنحك الرشاقة وتخلصك من الدهون؟؟

مشكلة الصلع عند النساء

يظهر الصلع لدى بعض النساء بسبب ضعف الشعر وتراجع كثافته في أعلى الرأس. وهناك العديد من الأسباب وراء تساقط الشعر، منها:
- إنخفاض مستويات الحديد.
- إضطرابات الغدة الدرقية من ناحية النشاط الزائد أو نقص نشاط هذه الغدة
- تضاؤل إفرازات هرمون الاستروجين، وذلك أثناء وبعد الوصول الى مرحلة إنقطاع الطمث، أي توقّف الدورة الشهرية.
- يعتبر التدخين عاملاً مؤثراً في هذا المجال.
هل من علاج؟
ثمة علاجات متاحة لانبات الشعر أو المحافظة عليه، لكن تعتبر عملية الزرع الحل الجذري لهذه المشكلة، ولكن تشترط على ألا يكون قد مضى على تساقط الشعر أكثر من 5 سنوات.

تجنّبي هذه العادات بعد تناول الطعام

تكثر المعتقدات الخاطئة والشائعات عندما يتعلّق الأمر بالوجبات التي نتناولها وعملية الهضم، ولكن إليك منّا لائحة ببعض العادات المثبتة علمياً والتي من المفضّل تجنّبها بعد تناول الطعام مباشرة:

تجنّبي هذه العادات بعد تناول الطعام

- لا تدخّني مباشرة بعد تناول الطعام: إنّ تدخين سيجارة واحدة مباشرة بعد وجبة الطعام يزيد خطر إصابتك بالأمراض المتعلقة بالتدخين 10 مرات. إذ تزداد قدرة الجسم الطبيعية على الامتصاص بعد تناول وجبة، ما يزيد الآثار الضارة للتبغ في أجسامنا.

- لا تخلدي إلى النوم مباشرة بعد تناول الطعام: من غير الصحي النوم بمعدة ممتلئة وذلك لأنّ انتفاخ المعدة يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب عند بعض الناس. كما أنّ النوم مباشرة بعد الأكل من دون القيام بأي حركة قد يرفع خطر إصابتك بالبدانة التي تؤدّي بدورها إلى الإصابة بالعديد من الأمراض.

- لا تتناولي الطعام مرة أخرى إلّا بعد مرور أربع ساعات على الوجبة الأولى: إنّ تناول الطعام عدة مرات من دون أن تفصل مدة زمنية بين الوجبة والأخرى وتناول كمية كبيرة من الطعام يتسبّب بتمدّد المعدة وتحفيز الدماغ على التلهّف لاستهلاك كمية أكبر من الأطعمة عند كل وجبة ما قد يؤدّي في النهاية إلى البدانة التي ينتج منها أمراضاً عديدة. نحن ننصحك بشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة فهذا من شأنه أن يخدع دماغك فتشعرين بالشبع سريعاً من دون استهلاك سعرات حرارية كثيرة.

فن العناية بالقدمين بالمنزل

تجهل الكثيرات كيفية العناية بالقدمين, على الرغم من تعرض القدم للكثير من التعب والإرهاق, وللتمتع بقدم صحية وجميلة اتبعي النصائح التالية:
1. لا تغفلي تنشيف المنطقة الواقعة بين الأصابع بعد غسل القدم لمنع تكون الفطريات.
2. غسل القدمين يوميا قبل النوم, وتجفيفهما واستخدام كريم مرطب.
3. استخدام الجوارب القطنية لأنها تبقي القدم باردة طوال اليوم.

فن العناية بالقدمين بالمنزل

4. المشي يوميا لتنشيط الدورة الدموية بالقدم.
5. ارتداء الأحذية الطبية وتجنب المقاسات الضيقة.
6. إبقاء أظافر القدم نظيفة ومقصوصة.
7. تدليك القدمين باستخدام الحجر لإزالة خلايا الجلد الميتة.
8. تجنبي تطبيق الكريمات بين الأصابع لأنها تسبب العدوى الجلدية.
9. تجنبي ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة لأنه يضر بالقدم

فوائد الرضاعة الطبيعيّة

الرضاعة الطبيعية مفيدة جداً وينصح بها الأطبّاء، ولها مردود صحي على الأم كما الطفل إذ أنّها غنية بالعناصر الغذائية، ويحتوي الحليب على السكريات والدهنيات والبروتينات، وعلى كميّة كبيرة من المياه، كما أنّه سهل الهضم ومعقّم.

فما فوائد الرضاعة الطبيعية؟

- تقوي العلاقة بين الأم والطفل من خلال الاحتكاك الجسدي المباشر.

- تقّلل نسبة إصابتها بسرطان المبيض والثدي.

- تساعد الأم في استعادة وزن ما قبل الحمل وفقدان الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبتها خلال هذه الفترة عبر حرق السعرات الحرارية واستهلاك مخزون الغذاء لديها أثناء عملية الرضاعة.

- تؤدي الرضاعة إلى تأخير بداية الإباضة بعد الولادة.

- تقّلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة المفرطة وغيرها.

- تسهم الرحم في العودة إلى وضعه وحجمه الطبيعي.

6 نصائح لتحافظي على شبابك بعد الزواج

1-اشربي الماء للحفاظ على رطوبة البشرة.
سؤال: ماذا لو كنت لا أحب شرب الماء ؟
الجواب: جربي الشاي الأخضر فهو يحتوي أيضا على مواد مضادة للاكسدة .

2- تناولي الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة و التي تحارب الجذور الحرة .
سؤال : ما الذي يسبب الجذور الحرة ؟
الجواب : تتكون الجذور الحرة عندما يتفاعل الأوكسجين مع جزيئات معينة في الجسم.

6 نصائح لتحافظي على شبابك بعد الزواج

3-جسمك يتجدد أثناء النوم .
سؤال: كم من النوم أحتاج كل ليلة ؟
الجواب: تحتاجين من ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة .

4-تجنبي أشعة الشمس بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي تتلف بشرتك .
سؤال: هل يجب استخدام واقي الشمس على مدار السنة ؟
الجواب: قومي بإستخدام مرطب أو كريم أساس يحتوي على واقي من الشمس على مدار السنة لأن UVA وأشعة UVB يمكن أن تخترق الجلد حتى عندما تكون السماء ملبدة .

5-كريم الأساس يمكنه إخفاء العديد من العيوب.
سؤال : من يصنع كريم الأساس المضاد للشيخوخة ؟
الجواب: CoverGirl و Revlon تنتج جميع المستحضرات المضادة للشيخوخة

6-صبغ الشعر بلون أفتح من الشعر الطبيعي بدرجة أو درجتين قادر على إخفاء الشيب
سؤال : لماذا لا أقوم بصبغ كل الشعر ؟
الجواب: يمكنك أن تفعلي ذلك ولكن مع صبغ الشعر كاملا ،سيظهور مرة أخرى اللون الرمادي وهذا يعني أنك ستقومين بتطبيق الكثير من صبغة الشعر في كثير من الأحيان .

نصائح لتتخلصي من حب الشباب

حب الشباب عبارة عن التهابات تظهر على الجلد وهي من أكثر المشاكل المنتشرة خاصةً في فئات المرهقين .
أريد أن أحدثكم أولاً على تأثيره السلبي على حياتنا إذ لا أحد يمكنه أن ينفي تعرضه لهذا الحدث السيء الذي يفقدنا الرغبة في النظر حتى في وجوهنا في المرأة وبالرغم من أنه يوجد بعض مستحضرات التجميل لمعالجة تلك المشكلة إلا أن تأثيرها يبقى محدودا . وحتى لا يبقى حب الشباب ذكرى سيئة أريد أن أقدم لكم بعض النصائح لبشرة نقية وصحية.

نصائح لتتخلصي من حب الشباب

أولاً علينا أن نعلم أن حب الشباب في فترة المراهقة ناتج عن تغير الهرمونات :
1:ابدئي بممارسة التمارين الرياضية وهو ما يزيد من قوة الجهاز المناعي ويساعد على محاربة حب الشباب
2:هل تعلمين أن الإجهاد يسبب إرتفاع في الهرمونات لدى المراهقين مما يعزز ظهور حب الشباب, حاولي ان تحافظي سيدتي على هدوئك وراحتك فيمكنك مثلاً أن تمارسي رياضة اليوغا تنفسي بعمق لتخفيض من نسبة الإجهاد كما يمكن أن يساعدك هذا في كبح الهرمونات المسببة لحب الشباب
3:توقفي عن إستعمال المواد الكيميائية لتنظيف بشرتك فمن الممكن أن تزيد حالتك تدهورا عوضاً عن ذلك جربي إستعمال كريمات مهدئة لعلاج بشرتك الحساسة .
4: هناك علاج طبيعي رائع لمكافحة حب الشباب عند المراهقين و هو استخدام زيت شجرة الشاي. والتي تحارب البكتيريا المسؤولة عن حب الشباب.
5: وأخيراً وليس أخيراً حافظي جميلتي على رطوبة بشرتك إذ يؤدي الوجه الجاف إلى إفراز زيوت أكثر تسبب إنسداد المسام وبالتالي ظهور حب الشباب

ماذا تعرفين عن طرق الولادة؟

هل تعتقدين بأنّ تقنية الإنجاب والولادة واحدة؟ فكّري أكثر وستجدين بأن ثمة أكثر من 5 طرق لتجربة الولادة ومساعدة الطفل على القدوم إلى هذا العالم. إقرأي عنها في هذا المقال وإعرفي أيُّها يُناسبك أكثر:

- الولادة المنزلية: إن كانت فكرة عيش هذا الحدث الكبير داخل جدران المستشفى يُشعرك بالقلق ويبعث فيك التوتر، فقد تكون الولادة المنزلية بمساعدة الطبيب والقابلة القانونية الخيار الأفضل بالنسبة إليك.

- الولادة الطبيعية من دون أدوية: في الماضي، كانت هذه الطريقة حكراً على الحوامل اللواتي يتمتّعن بقلبٍ قويٍّ. أما اليوم، فقد أصبحت خيار أكثرية النساء اللواتي يُفضّلن الابتعاد عن كلّ ما يمكن أن يجعل من ولا دتهنّ تجربةً أقلّ طبيعيةً.

- الولادة بالأدوية: في خلال فترة الحمل، سيكون عليك أن تتخذي قراراً مهماً حول ما إذا كنتِ ترغبين باللجوء إلى خيارات الأدوية العديدة المطروحة للتخفيف من حدّة آلام المخاض، على غرار إبرة الظهر والتخدير النصفي، إلخ.

- الولادة القيصريّة: في الإجمال، لا يتمّ إجراء هذه الولادة إلا في الحالات الضرورية التي يعاني خلالها الطفل و/أو أمه من مشكلة صحيّة تُعرّضهما للخطر أثناء المخاض والولادة.

- الولادة في الماء: من الممكن أن يُوفّر الجلوس في حوض استحمام مليء بالماء أثناء مراحل المخاض والولادة أجواءً وبيئةً مريحةً لكِ وللطفل المنتظر. إشارة إلى أنّ الكثير من المستشفيات حول العالم يعتمد اليوم هذه الطريقة للتوليد.

- الولادة بالّتنويم المغنطيسيّ: تؤكد نساء كثيرات أنّ تجربة الولادة بالتنويم المغنطيسي تنفي كل أثرٍ للألم وتقضي على شعور الخوف الذي يرافق المخاض في مختلف مراحله. وإن كنت تفضلين أن تُولدي طفلك فيما تحلمين برحلةِ استجمامٍ طويلة في جزر هاواي، فالولادة بالتنويم المغنطيسي هي حتماً الخيار المثالي لكِ!

6 خلطات طبيعية لعلاج تأخر الحمل

بالرغم من أنّ الدورة الشهرية للمرأة تكون منتظمة كل شهر في موعدها، إلا أنّ بعض النساء يعانين من تأخر الحمل لفترة طويلة. هذا التأخر يكون عادةً نتيجة ضعف التبويض الذي يكون نتيجة أسباب عدّة، الأمر الذي يؤدي إلى تأخر الحمل... لا تقلقي فإن الكثير من الحالات تكون قابلة للعلاج وانتظام التبييض لحصول الحمل.

إذا كنت من الذين يعانون من خمول أو نشاط زائد في الغدد، أو صغر وكبر في حجم البويضة، هذه الأمور تؤدي إلى تأخر حصول الحمل لفترات طويلة، ويمكن علاجها بالأعشاب على عكس الحالات الأخرى التي كنا قد ذكرناها في مواضيع سابقة.

-الخلطة الأولى: أخلطي مقدار 10 غرامات من الزنجبيل والخردل والزعتر والقرفة وأضيفي إليهم القليل من القرنفل وغذاء ملكات النحل، أخلطي المقادير في نصف كيلو من عسل النحل. تناولي ملعقة صغيرة من هذا الخليط بعد الثلاث وجبات يومياً لعلاج تكيسات المبايض.

-الخلطة الثانية: أخلطي مقادير متساوية من القراص والنعناع البري وعنب الحجال. من ثم قومي بنقع ملعقة صغيرة من المخلوط في فنجان ماء مغلي لمدّة 10 دقائق ثم إشربي فنجاناً منه صباحاً ومساءً للتبويض، وتوقفي عن تناوله بعد الحمل.

-الخلطة الثالثة: إغلي القرفة مع ورق التين في الماء، وإشربي منه يومياً، فهو يساعد على تنظيف الرحم وتنظيم الهرمونات.

-الخلطة الرابعة: إنقعي ملعقة صغيرة من المريمية في كأس ماء مغلي لمدّة ربع ساعة، من ثم إشربي منها فنجاناً دافئاً يومياً. فهذه الخلطة تعمل على تنظيم الدورة الشهرية وعلاج مشاكلها. لا تتناوليها اثناء حملك أو خلال فترة الرضاعة لأنها تقلل من ادرار الحليب.

-الخلطة الخامسة: إشربي مساء كل يوم كأساً من عصير العنب، لتنشيط التبويض.

-الخلطة السادسة: تناولي ملعقة صغيرة من الرشاد 3 مرات يومياً خلال نزول الدورة الشهرية لتنظيف الرحم

كيفية العناية بالبشرة في فصل الشتاء

تحتاج البشرة الى عناية مكثفة وترطيب مستمر للحفاظ على شبابها ونضارتها وتألقها خلال فصل الشتاء.

أولا: لابد من استخدام كريم ليلي غني لترطيب البشرة وتغذيتها ويفضل أن يحتوي على زيت اللوز أو زيت الأفوكادو.

ثانيا: لابد من حماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس المباشرة باستخدام كريم الشمس.

ثالثا: اغسلي بشرتك بالماء الفاتر مع الصابون مرتين فقط يوميا وتجنبي استخدام الماء الساخن لأنه يسبب الجفاف الشديد للبشرة.

رابعا: لابد من استخدام كريم الترطيب بعد غسل بشرتك مباشرة للحفاظ على الترطيب.

خامسا: اشربي كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وأيضا واظبي على استخدام زبدة الكاكاو.

كيف تتخلصي من سواد تحت الإبطين

كثرة إستعمال مزيلات العرق التي تحتوي على مواد كيميائية وإرتداء الملابس الضيقة التي تعمل على احتكاك الجلد ببعضه وتهيجه وكثرة التعرق والالتهابات الفطرية التي تتكون بسبب عدم الاهتمام بالتنظيف و السمنة الزائدة واحتكاك الجلد ببعضه كل هذه الأسباب تؤدي إلى سواد الإبطين .

فإن كنت سيدتي تعانين من هذه المشكلة و تسبب لك الإحراج فقد جمعت لك حواء مجموعة من الوصفات الطبيعية للتخلص من سواد تحت الإبطين :

الوصفة الأولى : البرتقال والسكّر للتخلص من سواد تحت الإبطين:

المكونات :

قشر البرتقال والليمون

سكر

طريقة إستعمال البرتقال والسكّر للتخلص من سواد تحت الإبطين:

أحضري قشر البرتقال والليمون الحامض، وافركي تحت إبطيك بها، لمدة عشر دقائق من أجل التبييض، ومن ثمّ أحضري السكر الأسمر، وكرري الأمر في خطوة تشبه تقشير البشرة بهدف إزالة خلايا الجلد الميّتة. اتركي السكّر لمدة ربع ساعة، ومن الأفضل تنفيذ هذه الخلطة قبل الاستحمام ولثلاث مرات أسبوعياً.

الوصفة الثانية : الليمون والعسل للتخلص من سواد تحت الإبطين:

المكونات :

ملعقة من عصير الليمون الحامض

ملعقة من العسل

طريقة إستعمال الليمون والعسل للتخلص من سواد تحت الإبطين:

امزجي المكونات جيدا ومن ثمّ ضعي المزيج تحت إبطيك لمدة نصف ساعة، ثمّ أزيليه بالماء الفاتر ومنشفة رطبة. كرري هذه الخلطة مرتين خلال الشهر الواحد.

الوصفة الثالثة : الحليب والدقيق للتخلص من سواد تحت الإبطين:

المكونات :

ملعقة من الدقيق

ملعقة صغيرة من خشب الصندل

ملعقة صغيرة من الحليب

ملعقة صغيرة مسحوق الكركم

طريقة إستعمال الحليب والدقيق للتخلص من سواد تحت الإبطين:

اخلطي المكونات السابقة حتّى تتكوّن لديك عجينة لزجة، ومن ثمّ ضعي العجينة تحت إبطيك لمدّة عشرين دقيقة، واغسليها بالماء البارد.

الوصفة الرابعة : الليمون والسكر للتخلص من سواد تحت الإبطين:

المكونات :

نصف كوب من عصير الليمون

3 ملاعق من السكّر

طريقة إستعمال الليمون والسكر للتخلص من سواد تحت الإبطين:

في وعاء اخلطي عصير الليمون والسكر جيّداً اتركي الخليط تحت الإبط لِمُدّة تتراوح ما بين 10 دقائق و15، ثمّ اغسلي بالماء الدافئ. كرّري هذه الخطوة يوميّاً لمُدّة أسبوعين على الأقل، حتّى تَحصُلي على نتيجة فعّالة.

الوصفة الخامسة : البطاطا للتخلص من سواد تحت الإبطين:

المكونات :

حبة بطاطا

طريقة إستعمال البطاطا للتخلص من سواد تحت الإبطين:

البطاطا تعمل كمبيّض. اعصري حبّة من البطاطا بعد تقشيرها، ثُم ضعي العصير على المنطقة المصابة لمدّة لا تقلّ عن 20 دقيقة، ثمّ اغسلي بماء دافئ.

الوصفة السادسة : عصير الليمون والجلسرين للتخلص من سواد تحت الإبطين

المكونات :

نصف كوب من عصير الليمون

ملعقة كبيرة من الجليسرين السّائل

ملعقة كبيرة من ماء الورد.

طريقة إستعمال عصير الليمون والجلسرين للتخلص من سواد تحت الإبطين :

اخلطي المكوّنات جيداً، ثمّ ضعي المزيج على المنطقة السوداء، وقومي بالفرك بحركات دائريّة، لمدّة 5 دقائق. اتركي المزيج تحت الإبط طوال فترة الليل؛ وعند الصباح، قومي بالغسل بماء دافئ، وسترين النتيجة خلال أيّام قليلة.

الوصفة السابعة : بيكربونات الصوديوم للتخلص من سواد تحت الإبطين :

المكونات :

ملعقتين كبيرتين من بيكربونات الصوديوم

طريقة إستعمال بيكربونات الصوديوم للتخلص من سواد تحت الإبطين :

ضعي بيكربونات الصوديوم في وعاء، واسكبي فوقهما ربع كوب من الماء حتّى تُصبح لديكِ عجينة رخوة، ثمّ استحمّي قبل استخدام العجينة، وجفّفي تحت الإبطين جيدا ثم ضعي العجينة واتركيها حتى تجفّ وتُصبح يابسة، ثُمّ اغسلي إبطك بالماء الدافئ.

الوصفة الثامنة : الليمون والنشا للتخلص من سواد تحت الإبطين :

المكونات:

ثمرة ليمون

ملعقة كبيرة نشا

طريقة إستعمال الليمون والنشا للتخلص من سواد تحت الإبطين :

قومي بفرك قطعة من الليمون تحت الإبطين بعدها ضعي النشا على المنطقة بأكملها، ثم اتركيها حتى تجف.

عند الإحساس باحمرار في هذه المنطقة توقفي عن استعمال هذه الخلطة.

كيف تحمين اليدين من التشقق في الشتاء؟

مع اقتراب فصل الشتاء، تبدأ التأثيرات السلبية على البشرة وخصوصاً اليدين حيث تصبح خشنة ويتشقق الجلد عند الكعب والكوع، مما يجعل الجلد يفقد كثيراً من المياه المرطبة بداخله، ويسبب جفافه. وعندما يصبح الجلد جافاً، يكون أكثر عرضة للتشققات، والالتهابات، والتهيّج، بالإضافة إلى احمرار الجلد.

فكيف يمكن حماية الجلد، ولا سيما اليدين؟

- استخدام الكريمات المرطبة من الأمور الضرورية لحماية الجلد، ويوجد نوعان من الكريمات المرطبة:

1. النوع الذي يعمل على تغذية الجلد بالماء.

2. النوع الذي يعمل كعازل بين البشرة والعوامل الجوية مانعاً الماء من التبخّر من الجلد.

والمرطبات مثل الدهون التي تحتوي على "اللانولين" و"ثنائي مينثيكون" يجب استخدامها قبل النوم أو بعد الاستحمام، ويفضّل أن يكون الجسم رطب.

- استخدام الفازلين لعلاج الجلد الجاف حيث يعمل كحاجز لمنع المياه من التبخّر.

- التقليل من غسل الأيدي بالمطهّرات والصابون والسوائل المنظفة، لأن المنظفات والصابون يسبب جفاف الجلد.

- استخدام الماء الفاتر بدل الماء الساخن في غسل الأيدي والوجه والأقدام.

مشروب سحري لحرق الدهون بنصيحة الأطباء

هل تريد أن تحصل على مشروب سحري يساعدك على التخلص من دهون الجسم ؟ إليك هذا المشروب.

يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.

المقادير:

- ملعقتا زنجبيل مطحون.

– 2 ملعقة قرفة مطحونة.

– عسل ابيض للتحلية.

– شرائح ليمون.

الطريقة شراب الزنجبيل بالقرفة:

تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار

ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون

6 نصائح لشفاه ناعمة في الشتاء

الطقس البارد يجعل شفتيك تجف وتتشقق بشكل أكبر, لا تقلقى فهناك خطوات سهلة لتتمتعي بشفاه رطبة وناعمة طوال فصل الشتاء.

1- عمل تقشير بسيط للشفاه: احضرى القليل من السكر ويخلط مع زيت الزيتون ثم يفرك الخليط على الشفاه فى حركات دائريه, يمكنك القيام بذلك مرتين اسبوعياً.

2- كونى حذره عند استخدام الغسول (منظف البشرة): ما هو جيد ومرطب لبشرتك يمكنه أن يسبب الجفاف لشفتيك ,لأن الشفاه تحتوى على عدد قليل جدا من الغدد الدهنية, لذلك يجب قبل غسل الوجه أن تغطى شفتيك بكريم مرطب الشفاه.

3- سهوله الحصول على المرطب لاستخدامه: احملى مرطب الشفاه معك فى حقيبتك وفى مكتبك بحيث يكون دائما فى متناول اليد لتتذكرى استخدامه.

4- راقبى ما تأكليه فأى شىء حار أو مالح يمكن أن يهيج ويجفف الشفتين, لذلك يجب أن تقلى من المأكولات الحارة أو غطى الشفاه ببلسم الشفاه المناسب قبل الأكل.

5- التغطية: عندما يبدأ البرد القارص ارتدى وشاحا يغطى الفم, فالرياح البارده تكسر طبقة الجلد الرطبة في الشفتين وبالتالى يكون الجلد أكثر عرضه للجفاف.

6- بدلي أحمر الشفاه اللامع بأحمر شفاه دهني لأنه أكثر ترطيبا.

اهم أسرار العناية بالبشرة

في بعض الاحيان، البشرة المشرقة من الممكن ان تلفت الانظار اكثر من الملابس الجذابة او الماكياج الفاقع. في هذا المقال جمعنا لكم 6 من اسرار العناية بالبشرة.

بعض الاشخاص حظهم افضل من غيرهم في الحياة. فقد ولدوا مع بشرة مشرقة ومثالية، ولكن كل شخص يملك نوعية مختلفة من الجلد، بعضها دهني وبعضها جاف، ولذلك فهي تتطلب عناية مختلفة. العناية اليومية بالبشرة يمكن ان تجعل البشرة تبدو اجمل وتساعد على منع حب الشباب، مرض الوردية او الاكزيما. في هذا المقال تجدون اسرار العناية بالبشرة، كما ينصح بها علماء الجلد.

1. التدخين – كلا! كريم حماية البشرة - طبعا!
تخيلوا شخصين يملكان تركيبا متماثلا، او متشابها، من الحمض النووي الريبي المنزوع الاكسجين ("دنا" - DNA). ولكن احدهما يكثر من التدخين والتسفع بينما يمتنع الاخر عنهما. هل ستبدو بشرة كل منهما مختلفة عن بشرة الاخر، على مر السنوات؟

علماء الجلد يؤكدون ذلك. فقد اجرت مجموعة من الخبراء تراسهم جراح تجميلي، ممن اجروا عمليات جراحية، دراسة على 186 زوجا من التوائم المتشابهة. قام التوائم ايضا بتعبئة استمارات مفصلة عن حياتهم اليومية. اتضح ان التوائم الذين كانوا يدخنون وتعرضوا فترة اطول لاشعة الشمس بدون وضع كريم للوقاية من اشعة الشمس بدت على بشرتهم علامات التقدم في السن، اكثر منها لدى التوائم غير المدخنين والذين ابتعدوا عن التعرض الطويل لاشعة الشمس. بشرة وجه الاشقاء المدخنين والمتعرضين للشمس كانت تشمل عددا اكبر واعمق من التجاعيد، كما اصبحت بشرتهم مليئة بالثقوب.

هذه النتائج لم تكن مفاجئة للباحثين. فمعظم مرضاهم يشتكون من البشرة القاتمة، الخشنة وذات اللون غير المتناسق – وهي اعراض تتعلق بالتعرض المستمر لاشعة الشمس. بالاضافة الى ذلك، العديد من الابحاث وجدت ان التدخين يؤدي الى تجعد البشرة.

نصيحة الخبراء: دهن كريم للوقاية من اشعة الشمس يحمي من الاشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) والاشعة فوق البنفسجية المتوسطة (UVB) ويتمتع بدرجة وقاية مرتفعة، حتى في الايام الغائمة، ووضع هذا الكريم كل ساعتين حتى ثلاث ساعات، عند التواجد في الخارج. وطبعا، للحفاظ على صحة بشرتكم وصحة جسدكم - توقفوا عن التدخين.

2. الرتينويدات (Retinoids)
اظهرت الدراسات ان فيتامين A ومشتقاته، التي تدعى رتينويدات ، يمكن ان تساعد في تنظيف المسامات، في ازالة حب الشباب، في انتاج الكولاجين، في تفتيح البقع البنية والنمش وفي تحسين ملمس البشرة.

كما ثبت ايضا ان الرتيننويد يمكن ان يعالج الاورام السابقة للسرطان في الجلد. وتباع الرتينويدات اليوم تحت عدة اسماء في الصيدليات بواسطة وصفة طبية. ويدعي علماء الجلد بان الرتينويد يجب ان يكون الاساس في اي علاج ضد الشيخوخة. سلبيات الرتينويد هي انه يمكن ان يؤدي الى الجفاف، تقشر الجلد واحمراره في بداية الاستعمال.

وينصح علماء الجلد ايضا البدء باستعمال الرتينويد بحذر، ووضع كمية صغيرة منه في البداية (بحجم حبة البازيلاء) مرة كل ليلتين او ثلاث ليال. اتباع هذه الطريقة يمكن ان يساعد في تاقلم البشرة لهذا المركب الفعال. امكانية اخرى هي استعمال الكريمات والجل الذي يحتوي على الرتينول والذي يباع بدون وصفة طبية. هذه المادة تعمل ببطء ولكنها فعالة في تجديد خلايا الجلد.

استعمال عدة مستحضرات للبشرة تحتوي على مركبات مختلفة يمكن ان يؤدي الى تهيج الجلد.

3. حافظوا على البساطة عند العناية بالبشرة
من اسرار العناية بالبشرة، ان الاستعمال المفرط للمستحضرات هو خطا يرتكبه كثيرون من الاشخاص . بعض الاشخاص يشترون اكياسا مليئة بالكريمات من الصيدليات ولا يفهمون لماذا لا تتحسن بشرتهم. الاستعمال المفرط للمستحضرات التي تحتوي على مركبات مختلفة على البشرة يمكن ان يسبب تهيج الجلد. كما ان بعض المستحضرات تلغي ايجابيات وتاثيرات بعضها الاخر.

على سبيل المثال، المستحضرات التي تحتوي على حامض الجليكول او حامض الساليسيليك تحلل مركبات معينة مثل الريتينول، الهيدروكينون وفيتامين C. استعمال القليل من المستحضرات هو اكثر فائدة للبشرة. المستحضرات المطلوبة للحصول على بشرة وجه مشرقة هي صابون الوجه، كريم وقاية، كريم مرطب وريتينول او رتينويد. بالاضافة الى ذلك، كلما كانت العناية بالبشرة ابسط، يصبح من السهل المواظبة عليها.

4. اعطوا المستحضرات الوقت اللازم لتصبح فعالة
كما ذكرنا سابقا، استعمال المستحضرات بشكل مفرط يمكن ان يؤدي الى فعالية مضادة على البشرة، كما ان تغيير المستحضرات كل بضعة اسابيع غير ناجع. من المفضل، طبعا، ملاءمة مستحضرات العناية بالبشرة حسب الفصل من السنة. على سبيل المثال، استعمال كريم مرطب غير دهني في الصيف لان الجلد اكثر تعرقا في هذا الفصل، واستعمال كريم دهني في فصل الشتاء لان البشرة تكون اكثر عرضة للجفاف.

اذا ظهرت اعراض مثل التورم، الاحمرار، الحرق في اعقاب استعمال مستحضر جديد، توقفوا عن استعماله حالا. اذا لم تظهر هذه الاعراض، فيجب ان تحاولوا انهاء كل محتوى المستحضر قبل ان تقرروا انه غير فعال.

5. التوازن في الحياة : اهم اسرار العناية بالبشرة
اسلوب الحياة الصحي يساهم، بدون شك، في الحفاظ على البشرة. التغذية السليمة التي تشمل الفواكه والخضروات، ممارسة الرياضة والنوم بشكل كاف في الليل يمكن ان تؤدي الى تغيرات ايجابية في البشرة. النوم بشكل منتظم يحسن الافراز الطبيعي لهرمون النمو البشري الذي يحسن دورة الخلية وانتاج الكولاجين.
ممارسة الرياضة تحسن من تدفق المواد المغذية الى البشرة. بعض الانشطة والتمارين، مثل اليوجا والتامل، تساعد في المحافظة على درجة طبيعية وسليمة من التوتر، وهكذا يقل افراز هرمونات التوتر في الجسم، علما بان هذه الهرمونات تؤدي الى ظهور حب الشباب، الاكزيما والوردية. التامل بشكل منتظم يمكن ان يجعل العناية بالبشرة اكثر نجاعة. وقد اظهرت دراسة اجريت على مرضى الصدفية (Psoriasis) الذين اصغوا لموسيقى التامل عند اخضاعهم للمعالجة باشعة UV ان المجموعة التي اصغت لهذه الموسيقى حققت معدلات شفاء من المرض تزيد باربع مرات عن معدلات الشفاء لدى المرضى من المجموعة التي لم تصغ للموسيقى.

تتضمن اسرار العناية بالبشرة لضمان البشرة المشرقة، خليطا من العلم، المنطق السليم، العادات السليمة والمواظبة على العناية بالبشرة.

هكذا تحافظون على بشرة الوجه صحية وجذابة!

هكذا تحافظون على بشرة الوجه صحية وجذابة!

لمعرفة كيفية علاج بشرة الوجه، علينا اولا تشخيص نوعية بشرتنا لملائمة علاج وجه لها. تتطلب كل نوعية بشرة علاج وجه وروتين رعاية خاص بها. في هذا التقرير يمكنكم تعلم كيفية رعاية بشرة وجهكم والحفاظ عليها.

لكل منا بشرة وجه مختلفة. هنالك اشخاص يحملون بشرة جافة، وهنالك من هم اصحاب بشرة زيتية ولامعة والتي تتميز بمسام كبيرة. هنالك اشخاص بشرة وجههم مختلطة - قسم منها جاف (في منطقة الخدود) وقسم منها دهني(الجبهة، الانف والذقن). بشرة الوجه تنقسم ايضا لجلد حساس قد يوخز او يسبب الحكة عند وضع مستحضرات معينة او منتجات تجميل معينة عليه. وثمة اشخاص يحملون بشرة عادية باستطاعتها امتصاص كل شيء تقريبا.

لبناء روتين عناية ببشرة الوجه من المهم اولا تشخيص نوعية بشرتنا. في حال استخدمنا مواد او مستحضرات لا تلائم لنوعية جلدنا، فاننا قد نفاقم من الظواهر والاعراض التي تعاني منها بشرتنا. بعد ان نكون قد شخصنا بشكل تام نوعية البشرة التي ولدنا معها، يمكن البدء بالعناية بها.

الصابون

لا ينصح ابدا بتناول الصابون الموضوع على المغسلة واستخدامه لتنظيف الوجه. ينصح باقتناء مستحضرات خاصة لغسل الوجه، بحيث تلائم نوعية بشرتكم. لا حاجة لشراء منتجات ثمينة، فليس كل ما يلمع ذهبا. من المهم التاكد من ان المستحضر الذي تستخدموه يلائم نوعية بشرتكم ولا يحوي مواد تعرفون ان بشرتكم حساسة لها.

يجب تنظيف الوجه بنعومة، بحركات دائرية بدون فرك. من المهم غسل كافة الرغوة من الوجه وتجفيفه بعدها بمنشفة بحركات تربيت خفيفة. في حال انتبهتم عند مرات الغسل الاولى ان المستحضر لا يلائمكم، لا تستمروا باستخدامه وجربوا منتجا اخر.

كم مرة باليوم ينصح بغسل الوجه؟

بالنسبة لاغلب الاشخاص ينصح غسل الوجه مرة واحدة باليوم. بالنسبة للاشخاص ذوي بشرة الوجه الدهنية جدا او بالنسبة لمن تستخدم المكياج خلال النهار، ينصح بغسل الوجه ايضا خلال المساء. حتى بعد القيام بنشاط رياضي ينصح غسل الوجه، فالعرق قد يسد المسام ويسبب حب الشباب او يفاقم من وجودها.

تنظيف بشرة الوجه الدهنية

اذا كانت بشرتكم دهنية، استخدموا المنظفات دون الرغوة. ثم اغسلوا وجهكم بالماء الدافئ لازالة طبقات الدهون الزائدة. بعد الغسل يوصى باستخدام غسول وجه والذي يجب ملائمته هو ايضا لنوعية بشرتكم. يحافظ الغسول على نظافة الجلد ويحد من اللمعان.

تنظيف بشرة الوجه الحساسة

اذا كانت بشرتكم حساسة، استخدموا منتجات خاصة للبشرة الحساسة والدقيقة واشطفوا بالماء الدافئ وليس الساخن جدا. من المهم عدم فرك الجلد اثناء الغسيل اوالتجفيف. لا تستخدموا المنتجات التي تحتوي على الكحول، الصابون، والحامض، او الرائحة. بدلا من ذلك، ابحثوا عن المستحضرات التي تحوي مكونات تهدئ الجلد مثل البابونج، الالوفيرا، والشاي الاخضر والشوفان.

كريم ترطيب
قد تعتقدون انكم ما زلتم صغارا جدا او ان بشرتكم دهنية بشكل كاف ولذلك لا تحتاجون لكريم وجه، ولكن ذلك ليس صحيحا. فمن المستحسن البدء في استخدام مرطب في سن مبكرة لمنع بشرة الوجه من الجفاف والشيخوخة قبل الاوان. يستحسن شراء مرطب يحتوي على معامل حماية SPF عالي . استخدامه في كل يوم، وملاءمته لنوع بشرتكم بالطبع.

ينبغي وضع الكريم مباشرة بعد غسل وجهكم، واذا كنتم تعانون من حب الشباب او بشرة الوجه الدهنية، ينصح استخدام كريم خفيف يناسب بشرتكم كي لا تتسدد المسام ويتفاقم حب الشباب.

معامل الحماية من الشمس

في منطقة حارة مثل منطقتنا، فان معامل الحماية هو امر لا بد منه في كل محفظة تقريبا وعلى مدار السنة. نوصي باستخدام مرطب يحتوي على SPF بالفعل، جميع الشركات تقريبا تنتج مستحضرات كهذه وهنالك شركات تنتج كريمات مع SPF عالي خصيصا للبلدان الحارة كبلداننا. . ولكن ينبغي اذا كنتم تعرفون انكم ستتعرضون اليوم لاشعة قوية اكثر من المعتاد ، دهن معامل حماية اضافة الى كريم الترطيب . فمن المستحسن استخدام واقي من الشمس يحجب الاشعة فوق البنفسجية بقوة 30 على الاقل.

لا تذهبي الى الفراش مع ماكياج

عندما تكن متعبات، واخر شيء تفكرن به هو ازالة الماكياج. تذكرن ان الماكياج يمكن ان يسد المسام ويسبب حب الشباب. ولذلك يوصى بازالة الماكياج مع مزيل ماكياج لطيف مع شرائح القطن ومن ثم غسل الوجه. يمكنكم غسله دون ازالة الماكياج قبل.

اذا كنت تستخدمين دواء حب الشباب الخارجي، افضل وقت لتطبيقه هو في الليل قبل الذهاب الى النوم عندما يكون وجهك خاليا من الماكياج.

كل شيء عن حب الشباب
حب الشباب هي ظاهرة مرتبطة بجيل المراهقة. وذلك لان هذا الجيل مرتبط بافراز الجسم الكثير من الهرمونات التي تؤدي للانتاج المفرط للدهون. يختلط الدهن مع خلايا البشرة الميتة مما يؤدي لانسداد المسام. تبدا الجراثيم بالتكون داخل المسام مما يسبب نشوء حب الشباب والزوان.
يجب علاج حب الشباب بحذر. يمنع منعا باتا فقء الحبوب. استخدموا مستحضرات خارجية كالدهون او الجل. عليكم الصبر، حيث تستغرق هذه المستحضرات اسابيع احيانا حتى تؤثر. في حال لا يساعد العلاج الخارجي، يمكن الانتقال لعلاج دوائي.
في حال كنتم تستخدمون سبراي للشعر او مستحضرات اخرى، ينصح ابعاده من بشرة الوجه، فهي قد تسد المسام.

اختيار مكياج ملائم

ينصح باستخدام منتجات ماكياج على اساس مائي وليس دهني. تذكروا ان للمنتجات التجميلية هنالك ايضا تاريخ سريان. ينصح تبديل المسكارة كل اربع اشهر. كذلك لا ينصح بتمكين الاشخاص الاخرين باستخدام مستحضرات تجميلكم او استخدام تسترات (نماذج اختبار) تقدم بالحوانيت. التشارك على منتجات التجميل وخاصة تجميل العينين قد يؤدي لتلوثات والتهابات.

حاولوا عدم الوقوع ضحية التضليل

عند الذهاب للصيدلية او للحانوت لشراء منتجات تجميل وعناية تحيط بنا اعلانات لعارضين وعارضات مبتسمات يحملون بشرة ملساء ونضرة. تذكروا انه كما يبدو لا يحمل هؤلاء بشرة كهذه، ومن المرجح انهم استخدموا مستحضرا فريدا من نوعه يدعى "فوتوشوب".

حافظوا على نمط حياة صحي

للحفاظ على بشرة الوجه صحية وجميلة ينصح بتناول الطعام بشكل صحي وصحيح. كونوا من اجلكم نظام غذائي مكون من العديد من الخضار، الفاكهة، الحبوب الكاملة ومنتجات الحليب. كما ينصح بتناول الاسماك، الدواجن، اللحوم النحيفة، البقوليات والبيض. ينصح بالامتناع عن الماكولات التي تحوي دهونا، كولسترول، دهون متحولة، ملح وسكر.

كما قد يحسن النوم الجيد من شكل بشرة الوجه ويمنع الهالات السوداء والانتفاخات حول العينين.

نصائح هامة حول تنظيف البشرة قبل النوم

انت متعبة وتغلقين عينيك، لكن الماكياج ما زال على وجهك ولا تملكين الطاقة لازالته؟ انت لست وحيدة. معظمنا ينسى او يتجاهل حقيقة ان تنظيف البشرة قبل النوم شديد الاهمية. في هذا المقال سوف نتحدث عن العناية بالوجه، وضع الكريم ونصائح اخرى.

بعد يوم طويل من وضع الماكياج، الدهنيات، ضرر حالة الطقس والتهاب الجلد، يجب العناية بالبشرة بشكل لطيف عند المساء. نعرف بانك متعبة في الليل. ولكنك ان نجحت في منع عينيك من الاغماض، ينصح بتاجيل النوم لبضع دقائق وتنفيذ النصائح التالية، لكي تحافظي على بشرة وجهك مشرقة وصحية للغد.
غسل الوجه في الليل

عليك تنظيف البشرة قبل النوم بشكل تام. ماكياجك قد يتسرب الى بشرتك كل الليل فيتسبب بظهور الحب وتوسيع المسامات، مما يجعل بشرتك تبدو اكبر في السن. ينصح باستعمال مزيل الماكياج على اساس الدهن، الذي يستطيع ازالة الماسكارا التي لا يمكن ازالتها بالماء، بدون التسبب بضرر لبشرتك الناعمة. استعملي القطن لازالة مزيل الماكياج من الوجه وبعد ذلك اغسلي وجهك جيدا بالصابون المعد لغسل الوجه.

اضافة الكولاجين للبشرة بواسطة فيتامين A

عند التقدم في السن، يقل انتاج الكولاجين في البشرة. مادة الكولاجين في البشرة تمنع التجاعيد وتوسيع المسامات وتحافظ على قوتها وجمالها وتمنع الندبات. الكولاجين هو حجر الاساس لانه يساعد على تمليس التجاعيد والتقليص من حجم المسامات. علماء الجلد ينصحون بتناول فيتامين A كمضاف غذائي او بواسطة كريم يحتوي على ريتينوئيد في كل ليلة. كفائدة اضافية، الريتينوئيد يساعد ايضا في تفتيح لون البقع البنية.

وضع كريم العينين

لكي تحصلي على الشكل الحيوي، من الضروري استخدام كريم العينين. الجلد في المنطقة التي حول العينين هو اكثر رقة منه في اية منطقة اخرى في الجسم، وعند التقدم في السن يصبح رقيقا اكثر فاكثر، مما يمكن ان يسبب دوائر سوداء تحت العين. من المهم استخدام كريم عينين او مصل يحتوي على الفيتامينات E,C,A,K، التي تساعد على اصلاح الضرر في البشرة وتفتيح لون الدوائر السوداء. اذا كنت تستعملين المصل فهنالك حاجة لوضع كريم عينين خفيف فوقه عند تنظيف البشرة قبل النوم لمنع جفاف البشرة.

حاولي الامتناع، قدر الامكان، عن النوم قبل تنظيف البشرة من المكياج.

تبديل جهات الوجه على الوسادة

ممكن معرفة الجهة من الوجه التي ينام عليها الشخص من وجود التجاعيد والخطوط على هذه الجهة، اكثر من الجهة الاخرى. بعض الخبراء ينصحون باستعمال وسادات خاصة لمنع التجاعيد، ولكن قبل اضاعة نقود كثيرة لفعل ذلك، ينصح بمحاولة النوم في البداية على الجهة المعاكسة للجهة التي تنامين عليها عادة. حتى وان تقلبت خلال النوم - وعلى الارجح هذا ما سيحدث - حاولي عدم النوم على جهة واحدة كل الوقت، او حاولي النوم على ظهرك.

كوني سعيدة

الكثير من الاشخاص يدعون بانه لكي تظهري بشكل جميل، عليك ان تشعري بالسعادة. الوجه السعيد يمكن ان يفعل العجائب لمظهرك ولبشرتك. استغلي وقتك للاستمتاع بالحياة. ما يحدث داخلك ممكن ان ينعكس الى الخارج. حاولي استغلال وقتك في قراءة كتاب او مشاهدة فيديو مضحك، تنزهي، اتصلي بصديقة، او تناولي قطعة من الشوكولاطة السوداء الفاخرة. كل هذا من اجل جمالك!

نصائح للعناية باليدين والرجلين

تنظيف البشرة قبل النوم لا يقتصر على الوجه . اليك بعض النصائح للعناية باليدين والرجلين في الليل:

العناية بالرجلين – على مدار بضع ليال في الاسبوع، دلكي اطراف اصابعك والكعبين بواسطة كريم يحتوي على 12% حمض اللاكتيك الذي يساعد على التخلص من الجلد الجاف. ضعي فوق هذا كريما اكثر فاعلية، مثل الكريم الذي يحتوي على زبدة الشيا او الجليتسرين. بعد ذلك، ارتدي زوجا من الجوارب على قدميك المدلكتين بالكريم واخلدي الى النوم. مع ذلك، من المهم المعرفة ان بعض علماء الجلد يحذرون من ارتداء الجوارب خلال كل ساعات الليل لان البيئة الدافئة والرطبة مثالية للاصابة بالفطريات.

العناية باليدين - من الصعب استعمال كريم دهني لليدين خلال اليوم بدون ترك علامات دهنية على لوحة المفاتيح، فارة الحاسوب واوراق العمل. لذلك، فان فترة الليل هي الفترة المناسبة لاستعمال الكريمات الشديدة الفعالية، مثل زبدة الشيا. ضعيها بكمية كبيرة على اليدين والجلد في منطقة المرفقين.

Subscribe to: Posts ( Atom )