برنامج المسامح كريم الحلقة 3 كاملة مباشرة

برنامج المسامح كريم , المسامح كريم , حلقات برنامج المسامح كريم , صور برنامج المسامح كريم

برنامج المسامح كريم الحلقة 3 كاملة مباشرة ,برنامج المسامح كريم الحلقة 3 كاملة اون لاين ,برنامجالمسامح كريم الحلقة 3 يوتيوب , برنامج المسامح كريم الحلقة 3 يوتيوب , برنامج المسامح كريمالحلقة 3,برنامج المسامح كريم الحلقة 3 كامله بدون تحميل ,برنامج المسامح كريم الحلقة 3 كامله بث مباشر, شاهد برنامج المسامح كريم الحلقة 3 مشاهدة مباشرة , المسامح كريم الحلقة 3 , شاهد الحلقة3 من برنامج المسامح كريم

مشاهدة برنامج يوتيوب برنامج المسامح كريم , فيديو برنامج المسامح كريم , يوتيوب المسامح كريم , فيديو برنامج المسامح كريم , حلقات برنامج المسامح كريم , حلقات المسامح كريم , يوتيوب حلقاتبرنامج المسامح كريم , يوتيوب حلقات برنامج المسامح كريم كاملة , برنامج المسامح كريم كامل , تحميل برنامج المسامح كريم كامل , فيديو برنامج المسامح كريم كامل , مشاهده برنامج المسامح كريم , موعد برنامج المسامح كريم , قنوات نقل برنامج المسامح كريم , صور رمزيات برنامج شمس , رمزيات برنامج المسامح كريم , خلفيات برنامج المسامح كريم , رمزيات برنامج المسامح كريم 2014 , خلفيات برنامج المسامح كريم 2014 , صور برنامج المسامح كريم 2014 , خلفيات المسامح كريم2014 , رمزيات المسامح كريم 2014 , برنامج المسامح كريم , المسامح كريم , حلقات برنامجالمسامح كريم , صور برنامج المسامح كريم

ودة مشفّرة لكن مختلفة كلياً بالنسبة إلى إعلامي مخضرم كجورج قرداحي. هذا ما بدا واضحاً في الحلقات الأولى من برنامج «المسامح كريم» (الأخبار 13/2/2014) الذي انطلق عرضه قبل أيام على شاشة osn (كل جمعة ــ 20:00). ينشر صاحب «من سيربح المليون» ثقافة الاعتذار، لكن على الطريقة الإيطالية. حين يدقّ رسول بابك حاملاً دعوة من الإعلامي اللبناني، فلن تتعدّد الاحتمالات أبداً. هذه دعوة للمشاركة في البرنامج ولو لم يكن مستقبلُها قد طلب المشاركة أصلاً. يعتمد البرنامج كما يقول رئيس تحريره محمد فتحي لـ «الأخبار» على تفاصيل الأصل الإيطالي الذي تنتجه في روما شركة «آي بروديوسر». تفاصيل وفّرت لـ «المسامح كريم» أبعاداً جديدة ومختلفة جعلت التجربة تتباين إلى حدّ كبير مع تجربة قرداحي السابقة «إفتح قلبك» التي قدّمها قبل سنوات على شاشة lbci. تقوم فكرة البرنامج الجديد على رغبة أحد الأشخاص بطلب الصفح من شخص آخر، أكان زوجته أم شقيقه، أو والده، أو صديقه.

برنامج المسامح كريم الحلقة 2 كاملة مباشره

برنامج المسامح كريم , المسامح كريم , حلقات برنامج المسامح كريم , صور برنامج المسامح كريم

برنامج المسامح كريم الحلقة 2كاملة مباشرة ,برنامج المسامح كريم الحلقة 2 كاملة اون لاين ,برنامجالمسامح كريم الحلقة 2 يوتيوب , برنامج المسامح كريم الحلقة 2 يوتيوب , برنامج المسامح كريمالحلقة2 ,برنامج المسامح كريم الحلقة 2 كامله بدون تحميل ,برنامج المسامح كريم الحلقة2 كامله بث مباشر, شاهد برنامج المسامح كريم الحلقة 2 مشاهدة مباشرة , المسامح كريم الحلقة 2 , شاهد الحلقة2 من برنامج المسامح كريم

برنامج المسامح كريم الحلقة 1 كاملة مباشرة !!

برنامج المسامح كريم , المسامح كريم , حلقات برنامج المسامح كريم , صور برنامج المسامح كريم

برنامج المسامح كريم الحلقة 1 كاملة مباشرة ,برنامج المسامح كريم الحلقة 1 كاملة اون لاين ,برنامجالمسامح كريم الحلقة 1 يوتيوب , برنامج المسامح كريم الحلقة 1 يوتيوب , برنامج المسامح كريمالحلقة 1 ,برنامج المسامح كريم الحلقة 1 كامله بدون تحميل ,برنامج المسامح كريم الحلقة 1 كامله بث مباشر, شاهد برنامج المسامح كريم الحلقة 1 مشاهدة مباشرة , المسامح كريم الحلقة 1 , شاهد الحلقة1 من برنامج المسامح كريم

فوائد زيت النعناع للشعر !!

زيت النعناع هو زيت عطري مستخرج من أوراق النعناع، ويحتوي على مادة المنثول والمعروف عنها بقيمتها في بثّ الانتعاش خاصة في فروة الرأس، كما أن لونه يكون شفاف وأحياناً يميل إلى اللون الأصفر الفاتح جداً.

فوائد زيت النعناع للشعر:

- إن تدليك فروة الرأس بزيت النعناع يساعد على تسريع نمو شعر جديد.

- يساعد زيت النعناع على تقليل الزيوت التي تفرزها فروة الرأس و بالتالي فهو مفيد جداً للشعر الدهني.

- يساعد زيت النعناع على التخلّص من قشرة الرأس و يمنع ظهورها مجدداً.

- يعطي زيت النعناع إحساس بالإنتعاش عند وضعه على الشعر و فروة الرأس.

أمّا عن طرق إستخدام زيت النعناع للعناية بالشعر، فهي كالآتي:

يمنع استخدامه مباشرة على فروة الرأس و الشعر لأنه مركّز جداً وقويّ، ويُنصح بإستخدامه دائماً مع زيوت ناقلة مثل: (زيت الزيتون/ زيت الخروع/ زيت الجوجوبا/ زيت جوز الهند/زيت اللوز) أو مزجه مع الماء.

1- إضافة زيت النعناع إلى الشامبو:

يمكنك إضافة زيت النعناع مباشرة إلى الشامبو كغيره من الزيوت الأساسية المفيدة للشعر. فقط ضعي 3-4 قطرات من زيت النعناع داخل عبوة الشامبو ورجّيها جيداً ثم إستخدميه لغسل شعرك كالمعتاد.

2- إضافة زيت النعناع إلى الماء:

يمكنك أيضاً إضافة ثلاثة قطرات من زيت النعناع إلى كوب كبير من الماء ووضع السائل داخل قارورة بها بخاخ و رشّ فروة الرأس والشعر بالسائل بعد غسل الشعر.

3- حمام زيت دافئ:

إمزجي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع وقومي بتدفئة المزيج ثم أضيفي ثلاثة قطرات من زيت النعناع إلى المزيج و إستخدميه لعمل حمام زيت و ذلك بتوزيعه على كامل الشعر و تدليك فروة الرأس به بواسطة اطراف أصابعك بطريقة حركة دائرية ثم قومي بلف شعرك و تغطيته بفوطة لمدة 30 دقيقة و إغسلي شعرك جيدا بالشامبو بعدها و أضيفي البلسم على أطراف الشعر ثم أشطفيه و دعيه يجف قبل تصفيفه كالمعتاد.

طرق فرد الشعر بالبيت بالزيوت الطبيعية !!

تحتاج السيدات اللواتي يمتلكن شعر مجعد أو شعر خشن إلى طرق لفرد الشعر دون اللجوء إلى صالونات التجميل. وهنا نقدم لهن طرق فرد الشعر بالبيت باستخدام الزيوت الطبيعية:

- زيت الخروع

المكونات:

صفار بيضة، مقدار من زيت خروع ومقدار من عصير الليمون.

الطريقة:

يُمزج صفار البيضة مع زيت الخروع ويُفرك الشعر بالخليط، ثم يُغسل بالماء الساخن مُضافاً إليه بعض نقاط عصير الليمون. إذ تُساعد خلطة البيض والليمون على تنعيم الشعر الخشن.

- زيت الزيتون والعسل

المكونات:

مقادير متساوية من ” الزبادي والعسل وزيت الزيتون. ”

الطريقة:

تُخلط جميع المكونات وتُوضع على الشعر مثل حمام الزيت لمدة ساعتين، تعمل هذه الخلطة على إضفاء نعومة على الشعر.

- البقدونس

المكونات:

ملعقة من أوراق البقدونس الطازجة ، 2ملعقة زيت جوز الهند وملعقة جلسرين.

الطريقة:

قومى بغلي أوراق البقدونس لمدة 5 دقائق ثم صفّيها وضيفي زيت جوز الهند والجلسرين إلى ماء البقدونس، ثم رجّي الخليط جيداً قبل وضعه على الشعر. تُستخدم وصفة البقدونس لتنعيم الشعر الخشن .

عليك بتكرار الخطوات لمدة أسبوعين وستلاحظين أن شعرك مفرود وناعم وإلى جانب زيادة كثافة الشعر الواضحة.

أفضل طرق وضع العطر على الجسم !!!

كيف تضعين العطر على جسمك؟ حقيقةً إن اختيار العطر المناسب أمر في غاية الأهمية، ولكن الأهم من ذلك هو كيفية وضع العطر لأفضل استفادة من رائحته، إليك هذه النصائح التي ستساعدك كثيرا في تعلم أفضل الطرق لوضع العطر على جسمك:

• إذا كنت من أصحاب البشرة الجافة فاحرصي على وضع العطر أكثر من مرة في اليوم لأن البشرة الجافة لا تحتفظ بالعطر مثل البشرة الدهنية؛ لأن العطر يختلط بالزيوت التي تمنعه من أن يتبخر بصورة أسرع. ويمكنك أيضا استخدام مرطب من نوع جيد عند وضع العطر.

• ضعي كمية إضافية من العطر في الأيام الباردة في الشتاء حيث يعمل الجو البارد على تقليل قوة العطر، أو يمكنك شراء عطر قوي، أو أحد أنواع العطور الموسمية للشتاء.

• ضعي عطرك المفضل بعد الاستحمام مباشرة؛ لأن المسامات تكون مفتوحة فتعمل على امتصاص العطر بسرعة.

• ضعي العطر في الأماكن التي يكثر فيها النبض مثل الرقبة، أو فلق الصدر، أو المعصم، والصدر، والكوع، وعلى الأماكن الداخلية من الفخذين وخلف الركبة، حيث يكثر تدفق الدم بالقرب من الجلد في هذه المناطق مما بسبب دفئها، وبالتالي يكون امتصاص العطر أسرع

• اتركي جلدك ليجف لبضع دقائق قبل أن ترتدي ثيابك؛ لأن العطر الجيد يحتاج حوالي ساعة ليتبخر.

• إذا كان عطرك المفضل في صورة رذاذ، فجربي رشه في الهواء من 3-4 مرات، ثم مري أسفل هذا الرذاذ للاستفادة القصوى من رائحته.

• تجنبي استخدام أي نوع من الغسول، أو الصابون العطري أثناء الاستحمام حتى لا يؤثر على رائحة العطر عند وضعه.

• استخدمي "لوشن" الجسم، والشامبو، والبلسم وغيرها من مستحضرات العناية بالجسم التي لها نفس رائحة العطر الذي تضعينه، حتى تتجنبي اختلاط روائحها بشكل ينتج عنه رائحة مزعجة في النهاية.

• لا تبالغي في كمية العطر التي تضعيها، حتى لا تزعجي من حولك.

• اختبري عطرك المفضل في فصول السنة المختلفة؛ حتى تتمكني من تمييز تأثيره في درجات الحرارة المختلفة.

• تجنبي وضع العطر على المجوهرات أو الملابس؛ لأن وضع العطر الأصلي على الملابس يسبب ظهور بقع في الملابس، كما لا تقومي بفرك معصميك معاً بعد وضع العطر عليهما لأن ذلك يقتل رائحة العطر.

الطرق الواجب اتباعها لوضع المكياج لتبدي أصغر سناً !!!

إن الطريقة الصحيحة لوضع المكياج تزيدك جمالاً وتبدين أصغر سناً والعكس صحيح، حيث أن الطريقة الخاطئة في وضع المكياج تُرهق البشرة وتبدين أكثر سناً. لذا عليك اتباع هذه الطرق في وضع المكياج لتبدي أصغر سناً:

- تخلّصي من الظلال البرّاقة

إذا بدأت تلاحظين ظهور الخطوط حول عينيك، عليك تجنّب الظلال البرّاقة، فالبريق يظهر الخطوط والجلد المجعّد، بدلاً من إخفائه.

- استخدمي التركيبات الناعمة الحريريّة بلا لمعة

فهي تمتزج مع بشرتك وتخفي الخطوط. لذا اختاري الألوان، مثل البيج الذهبي أو الزهري أو المشمشي الفاهي، وضعي منها من خط الرموش وصولاً إلى الحاجب، وسوف يفتح كلّ منطقة العين، وهو يمنح أيضاً منظراً أكثر حيوية وامتلاء. ولكن إذا كانت مشكلتك تكمن في انتفاخ خط أهدابك، فيُقترح استخدام لون داكن أكثر، مثل الرمادي الغامق، ليضفي منظره عمقاً أكثر ويخفي النتوء.

- أتقني استخدام كريم الأساس وخافي العيوب

من المغري وضع طبقة سميكة من كريم الأساس على الجلد لتغطيته وإخفاء الهالات السوداء أو البقع، ولكنّ المكياج الكثيف والواضح يتسرّب إلى التجاعيد ويجعلها تبدو أكثر عمقاً، كما أنّ التغطية غير الكافية تجعلك تبدين متعبة أيضاً. أعدّي بشرتك دائماً باستخدام مرطّب قبل تطبيق الأساس. فالترطيب يساعد المكياج على الانتشار بشكل سلس ومتساوٍ.

ومن الناحية المثاليّة، ينبغي أن يسمح المكياج لبشرتك بالظهور، وليس تغطيتها كليّاً. لذا، وللحصول على أخفّ تغطية، استخدمي إسفنجة رطبة أو فرشاة بدلاً من استخدام أصابعك. إنّ هذه الأدوات تسيطر على المنتج، بحيث لا يكوّن طبقة سميكة جدّاً. ثم، ضعي نقطة من خافي العيوب على البقع التي تحتاج الى تغطية إضافية: تحت عينيك، وحول الأنف وعلى البثور، وإن كان لديك دوائر سوداء، تحت عينيك... تجنّبي الخافي ذي اللون الأصفر، لأنّه يجعل البشرة تبدو خضراء ورماديّة، إذا كان لونها داكناً.

- حدّدي عينيك

إذا كان لا بدّ من التخلّص من منتج معيّن، فليكن كريم الأساس. فالكحل سهل التعديل وعالي التأثير، والمحدّد يجعل العيون تبدو أوسع واكثر تفتّحاً، ويساعد في تمويه مظهر علامات التقدّم في السن. ومحدّد العيون الأسود الغامق والمسكارا تجعل العيون تبدو قاسية، اختاري البنّي أو البنّي الداكن، واستخدمي الكحل المسحوق بدلاً من السائل، فهو رائع للحصول على خط رفيع، لكن لا تكثري منه، فقد يبدو رجعيّاً.

- املئي حاجبيك

باستخدام فرشاة مدبّبة، ضعي مسحوق الكحل على خط رموشك، بحيث يستقرّ بين كل الرموش، ويجب أن يكون مرئيّاً عندما تفتحين عينيك. بعدها، املئي الحواجب المتناثرة لجعلها أكثر تحديداً، فهذا يبرز عينيك. اختاري لون بودرة مماثلاً لحاجبيك، وضعيه بفرشاة مدبّبة. حاولي أن تتبعي الخط، مع التركيز على سدّ أي ثغرات، وليس تكوين خطّ جديد و لا تنسي عقص الرموش، فهذا يزيد من الضوء الداخل إلى عينيك، وبالتالي يزيدهما اتّساعاً ويقلّل تدليهما.

استمتعي بمكياج رائع وسن أصغر فقط باتباعك الخطوات السابقة ولاحظي وليلاحظ الجميع الفرق.

دراسة أمريكية: التوت أقوى علاج للسرطان !!

سلط موقع "فوكس نيوز" الضوء على فاكهة التوت الغنية بمضادات الأكسدة، حيث أشارت العديد من الأبحاث العلمية إلى أن تناول التوت قد يعزز علاج السرطان والوقاية منه.

وفى دراسة حديثة نشرت مؤخراً فى مجلة علم الأمراض السريرية الأمريكية، وجد علماء بريطانيون أن التوت يدخل فى تركيب الأدوية التقليدية، ويمتلك قدرة على قتل المزيد من الخلايا السرطانية فى البنكرياس.

وأوضح الباحثون أن التوت، تم استخدامه خلال التجارب كتركيبة مع العلاج الكيميائى للأدوية التقليدية، وكان قادراً على القضاء على المزيد من الخلايا السرطانية فى عينة سرطان البنكرياس، وهناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لاختبار فاعليته على البشر.

وقال هنرى سكوكروفت من معهد أبحاث السرطان فى المملكة المتحدة، إنه من المبكر جدا القول من خلال هذه الدراسة المعملية الصغيرة أن المواد الكيميائية المستخرجة من التوت لديها تأثير على سرطان البنكرياس فى المرضى، ولكن هناك حاجة ماسة إلى تطوير أساليب مبتكرة لتحسين العلاج للأشخاص الذين يعانون من سرطان البنكرياس.

وأضاف الباحثون أن العلاج لا يزال على فى الطور التجريبى.

تسريحة "بيبي بوب" تمنحك إطلالة النجمات !!!

ذكرت مجلة "إيلي" الألمانية أن تسريحة الشعر "بيبي بوب" (Baby Bob) تمثل أحدث تسريحات الشعر النسائية في خريف/شتاء 2014/2015؛ حيث تألقت بها النجمات العالميات مؤخراً مثل نجمة موسيقى البوب بيونسيه ونجمات هوليوود كيت بلانشيت وجينيفر لورنس وإيما ستون.

تسريحة "بيبي بوب" تمتاز بطولها الذي يصل إلى الذقن، مشيرة إلى أنها تناسب كل النساء، سواء كانت شابة أو ناضجة، ذات شعر أملس أو ذي خصلات.

أن غالبية النجمات العالميات يفضلن تصفيف تسريحة "بيبي بوب" بحيث تكون ذات تموجات خفيفة بمظهر حر وطليق تبدو معه المرأة كما لو كانت مستيقظة لتوها من النوم (Out of bed Look)، وذلك للحصول على إطلالة طبيعية ساحرة.

شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - تسريحة "بيبي بوب" تمنحك إطلالة النجمات

نصائح لتجنب زيادة الوزن في موسم الأعياد !!

قد تتعرضين خلال فترة الأعياد لتناول الأطباق الكثيرة والمتنوعة، وبالتالي قد تتعرضين لزيادة في الوزن غير مرغوب فيها. لذلك إليكي بعض النصائح التي يجب أن تتبعينها لكي تحافظين على وزنك ورشاقتك خلال فترة الأعياد.

- تجنبي بقدر الإمكان تناول الأصناف الغنية بالسكر كالحلويات العربية الدسمة أو المبالغة في أكل قطع كبيرة من حلو العيد.

- تناولي بعض الأطعمة قبل الحفل، لأن ذلك سيساعدك على الإقلال من تناول المزيد من الطعام خلال ساعات الليل المتأخرة.

- حاولي شرب المياه قبل تناول عشاء العيد بنصف ساعة لتكون كمية الأكل التي ستأكلينها في الحفلات قليلة.

- مارسي التمارين الرياضية بإنتظام خلال فترة العيد. 3 مرات أسبوعياً هى المعدل المطلوب منكِ.

- قومي بتصور كيف ستكون محتويات طبقك أثناء العشاء في الإحتفال، وقومي بتنفيذ هذا التصور في الحفل والتزمي به.

- خلال اختيارك للأطباق التي تحبينها، استخدمي الملعقة الصغيرة لضمان محدودية الطعام.

- عند تلبيتك لدعوة عشاء العيد، قومي بتنظيم كيفية تناولك للأطباق، حيث يمكنك البدء بتناول السلطة المتوسطة الحجم التي ستساعدك على عدم الإكثار من الأطباق الأخرى.

كريم خل التفاح للبشرة المختلطة !!

خل التفاح هو علاج ممتاز للبشرة المختلطة فإذا كنت تعانين سيدتي حواء من هذه المشكلة فيمكنك الإستفادة من هذه الوصفة و هي عبارة عن كريم طبيعي سريع التحضير و يتكون من مكونات طبيعية بسيطة. فقط تابعونا حتى تتمكنوا من صنع كريم خل التفاح.

المكونات:

خل التفاح

زيت جنين القمح

زيت عباد الشمس

زيت الزيتون

2 صفار بيض.

طريقة التحضير:

1- قومي بمزج 3 ملاعق كبيرة من زيت جنين القمح مع 3 ملاعق كبيرة من زيت عباد الشمس.

2- أضيفي 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

3- اخفقي صفار البيض جيدًا ثم أضيفيه إلى الخليط تدريجيًا.

4-أضيفي خل التفاح تدريجيًا مع مزج الخليط حتى تتحصلي على كريم سميك و سهل الفرد على البشرة.

5- ضعي الكريم في وعاء و اتركيه حتى يبرد ثم يمكنك الإحتفاظ به في الثلاجة.

صابون التخسيس بمكونات طبيعية اصنعية بنفسك الأن !!

من المنتجات التي تلاقي رواجًا في الأسواق في الوقت الحالي الصابون الذي يعمل على حرق الدهون الموجودة أسفل الجلد، ويتسبب هذا الرواج في ارتفاع سعر هذا الصابون على الرغم من عدم دخول مكونات طبيعية في تكوينه.

لذا نقدم لك في هذه المقالة طريقة عمل صابون التخسيس في المنزل بمكونات طبيعة بعيدًا عن المستحضرات الكيماوية الغير صحية لتكسير الدهون والتخلص من السليوليت.

صابون التخسيس بمكونات طبيعية اصنعية بنفسك الأن

المكونات:

1 صابون جلسرين
2 ملعقة زنجبيل
2 ملعقة قهوة تركية
ملعقة دقيق شوفان
ملعقة من مسحوق القرنفل
نصف ملعقة فلفل أسود مطحون
فنجان زيت زيتون
فنجان ماء ورد

طريقة التحضير:

قومي ببشر الصابونة في إناء مناسب ثم ضيفي لها ماء الورد وقلبي الخليط وانتظري ليلة حتى تذوب الصابونة بشكل كامل.
قومي بإضافة باقي المكونات إلى الصابون قومي بالتقليب حتى تحصلي على خليط الصابون.
ضعي الخليط في إناء على النار حتى يغلي ثم ارفعيه وصبيه في إناء ليتجمد.
انتظري لمدة أسبوع حتى يتجمد الصابون وقومي باستخدامه لتخلصي جسمك من الدهون الموجودة فيه.

مخاطر وأخطاء استخدام العدسات اللاصقة !!

العدسات اللاصقة تقلل لاشك من الحاجة لاستخدام النظارات الطبية بالنسبة لمن لا يستطيعون الاستغناء عن النظارة طوال الوقت، لكنها لا تخلو من المخاطر، بسبب الأخطاء التي قد يقع فيها البعض، وفقا لمجلة فوكوس الألمانية.

العدسات اللاصقة محببة الاستخدام، ولكن العناية بها تتطلب الحرص الشديد، وإلا سينتهي الأمر بالتهاب في الأعين. وقد ذكرت مجلة فوكوس الألمانية أن حوالي 5 بالمائة في ألمانيا، ابتداء من سن الـ16 عاما، ممن يعانون من ضعف النظر يستخدمون العدسات اللاصقة. وذكرت المجلة الألمانية عدة معلومات خاطئة حول ارتداء العدسات اللاصقة:

- يمكن ارتداء العدسات طوال الوقت طالما أنها لا تسبب إزعاجا لمن يرتديها

أوضحت المجلة أن مدة ارتداء العدسات اللاصقة يعتمد على المواد المصنوعة منها إضافة إلى عوامل خارجية مثل الرطوبة، درجة حرارة الغرفة وطبيعة عمل الفرد. واهم العوامل التي تحدد فترة ارتداء العدسات اللاصقة هي إمكانية تلك العدسات تمرير الأكسجين إلى العين. علما بأن العدسات اللاصقة المرنة تتسبب في تجميع الأحماض في العين. ولذلك فالأنواع الرخيصة منها يجب ألا تزيد فترة ارتداؤها عن 8 ساعات.

عند الحاجة يمكن غسل العدسات اللاصقة بالمياه الجارية عوضا عن السائل الملحي المستخدم في التنظيف

فوكس أشارت إلى أن المياه في ألمانيا نظيفة إلا أنها ليست معقمة وتحتوي على جراثيم يمكن أن تلتصق بالعدسات وتتسبب في الالتهابات. لذلك يجب استخدام المحلول الملحي والمحلول المعقمة دائما لتنظيف العدسات.

- العدسات اليومية، يمكن ارتداؤها أطول مما هو مخصص لها ويمكن تنظيفها

العدسات اليومية يتم إنتاجها بالجملة وهي بالطبع ارخص من مثيلاتها التي يمكن ارتداؤها لمدة اسابيع أو شهور. وذكرت مجلة فوكس أن هذا النوع من العدسات يتغير بعد مرور يوم واحد بالفعل ويمكن ان تسبب التهابا في قرنية العين.

- العدسات اللاصقة ذات السيولة العالية تحمي من جفاف العين

قد تكون وسيلة للحد من جفاف العين لكنها قد تؤدي إلى مفعول عكسي لأنها قد تقلل الرطوبة في العين لذلك ينصح الأطباء باستخدام عدسات تحتوي على مادة الهيالورونيك، على أن يتم تغيير هذه العدسات باستمرار لأن هذه المادة تتلاشى من العدسات بمرور الوقت.

- العدسات اللاصقة التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تغني عن النظارة الشمسية

البعض من مصنعي العدسات اللاصقة المرنة يضيفون مواد للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، و"هي لا تضر ولكنها لا تفيد في آن واحد"، يقول طبيب العيون جيرالد بوهمه. فالمادة البلاستيكية التي تصنع منها العدسات اللاصقة تمتص تلقائيا جزءا من الأشعة فوق البنفسجية، ولكن الجزء الذي تغطيه العدسات اللاصقة هو الذي يحمى من الشمس وليس العين بأكملها!!

شفاه جميلة ومتلألئة بـ3 خطوات سهلة !!

تحلم كل امرأة بشفاهٍ مخملية ومتلألئة كحبات الكرز؛ حيث تُعد الشفاه عنواناً للأنوثة والرقة. ومن ترغب في الحصول على ماكياج مثالي ينبغي عليها الاعتناء بشفاهها جيداً وبصفة مستمرة؛ لأنها رقيقة جداً وحساسة للغاية.

1- التقشير

وأولى خطوات العناية الجيدة بالشفاه تتمثل في استخدام مستحضر تقشير مُخصص للشفاه من أجل إزالة القشور الجلدية بالشفاه. وكإمكانية بديلة ننصح بإجراء مساج للشفاه بواسطة فرشاة أسنان لإزالة الجلد المتقشر، مع مراعاة أن تكون الفرشاة جديدة وذات شعيرات ناعمة وأن يتم تدليك الشفاه برقة وليس بعنف.

2- طبقة الأساس

وكخطوة ثانية، ننصح بوضع طبقة أساس تتألف من الكونسيلر والبودرة، موضحة أن هذه الطبقة تعمل على ملء أصغر تجاعيد الشفاه، مما يمنحها سطحاً مستوياً، كما أنها تساعد على ثبات لون أحمر الشفاه بشكل جيد.

3- قلم التخطيط وأحمر الشفاه المناسبان

وفي الخطوة الأخيرة، يأتي الدور على لون أحمر الشفاه، وننصح باستعمال محدد الشفاه أولاً قبل وضع أحمر الشفاه؛ لكونه يمنح الشفاه إطاراً واضح المعالم، مما يتيح للمرأة تكبير أو تصغير حجم شفاهها بصرياً، كما أنه يعمل على توزيع اللون بشكل متساو على الشفاه. وفي الختام تضع المرأة لون أحمر الشفاه الذي يحلو لها لتحصل بذلك على شفاه مفعمة بالرقة والأنوثة.

بسهوله اتخلصى من دهون البطن !!!

بعد الرجيم تشعر المرأة بالإحباط نتيجة نحافة بعض الأجزاء بالجسم وأجزاء أخرى لم تتأثر أو تستجيب للـ”دايت” ، فمازالت الدهون متراكمة بدون أي تقدم ملحوظ في المناطق المراد التخلص منها ، وتحديداً منطقة البطن و الأرداف ، هذا الأمر قاسم مشترك بين المرأة الأجاصة “ذات الجسم الكمثري” والرجل التفاحة “لديه بروز في الكرش“.
بروز البطن لا يشكل خطورة على الرشاقة فقط ، ولكنها سمنة خطيرة لأنها تتمركز حول الأجهزة الحيوية مثل الكبد والطحال والكليتين ، أما سمنة الأرداف فهي تشوه شكل المرأة بطريقة ملفتة وتحرمها من ارتداء ملابس مناسبة وأنيقة .

رجيم ونضارة
وليتمتع الرجل بجسم صحي ممشوق ، والمرأة بالرشاقة بدون شحوب ، يفسر د. علي عبد العال اختصاصي التغذية والعلاجات بالأعشاب الطبيعية ونائب رئيس أكاديمية “أونتاريو” بكندا خلال برنامج صباح الخير يا عرب على قناة MBC الفضائية استجابة الجزء العلوي من الجسم للرجيم أكثر من السفلي قائلاً : يؤكد علم فسيولوجيا التغذية والرياضة أن أول شئ يتعرض للاستجابة هو الوجه ، لذا وجدنا خلال عملنا بالتخسيس ، أن الرجيم الكيميائي وأشباهه يسبب دمور في الوجه بشكل ملفت ، وفى الخارج يلجئوا إلى هذه الحمية ويبتعدوا تماماً عن تناول الخضروات لغلاء أسعارها ، بعكس توافر هذه الخيرات ببلادنا ، والاستفادة أمامنا أكثر وأشمل .
ويشير د.عبد العال إلى أنه بإمكانك تفادي شحوب الوجه أثناء الرجيم بطريقة بسيطو وسهلة ، عن طريق تناول الفاكهة كالموز والتفاح قبل تناول الوجبة بـ 20 دقيقة للحفاظ على وجهك ورونقه ، وفى الوقت نفسه تتفاعل دهون الجسم مع نظامك الغذائي بشكل جيد ، مستعينا بقول الله سبحانه وتعالي “وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون” ، ووجد الباحثون أن تناول الفاكهة قبل الأكل لا يحدث ضمور لعضلات الوجه أو ذبول وتعب ، رغم أن إذابة الدهون تبدأ من أعلي الجسم إلى أسفله ، بعكس تكونها من أسفل إلى أعلي.
ويرجع د. عبدالعال سر إذابة الدهون من أعلي إلى أسفل إلى فعل الجاذبية الأرضية ، وعدة عوامل أخرى منها قلة الحركة ، التى يواجهها مستخدمي الحاسب الآلي لفترات طويلة أو مشاهدين التلفاز ، والدهون دائماً تتركز في المناطق الأكثر كسلاً ، وقد تساهم الجلسة الصحيحة فى الحصول على بطن مشدود ، وتجنباً لبعض العلامات التي تقسم منطقة البطن إلى نصفين ، وينصح د.عبدالعال الجميع بالجلوس بطريقة ممشوقة كجلسة المذيعين ، لأنها تمنع تكون الدهون فى محيط البطن عند الرجال والجزء السفلي من الجسم .
وداعاً للكرش
ويقدم د. علي عبد العال بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف .
1 – برش البرتقال : يمكنك الاستعانة ببرش البرتقال على السلطة قبل الأكل مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلي من جسمك ، ولكن لا تقومي ببشره قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة .
2 – النوم بعد الأكل : احذري النوم بعد الأكل مباشرةً لأنك بذلك تساهمين فى تجمر الطعام ألمر الذي يسبب الانتفاخ ويزيد من حجم البطن مع تكرار هذه العادة ، وهنا يجب أن نتذكر نصيحة سيدنا علي بن أبي طالب وهو يقول لسيدنا الحسن : “يا بنى إذا أردت أن تكون أصح الناس فالتزم بثلاث ، قم من الطعام وأنت تشتهيه ، ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه ، وأعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام ، لا يأتيك الطبيب أبداً” .
3 – التخلص من فضلات البطن : تطرق د. عبد العال إلى أهمية الدخول إلى الحمام قبل النوم لطرد فضلات المعدة ، والأفضل عمل لتنظيف للبطن كل أسبوع ، وهو أحد الأمور الفعالة في اختفاء البطن تماماً ، وتنظيف البطن أشار إليه الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام قال “لو كان شئ يشفي من الموت لكان السنا ” لو أ هناك شئ يشفي من الموت لكان السنا ” عليكم بالسنا والسنوت ” ، قال المصطفي ” عليكم بأربع شفاء من كل داء إلا السام السنا والسانوت” ، وهو مشروب يشرب بعد الوجبات لا يجعل الجسم يستفيد من الطعام وينظف المعدة ، ويستخدم كأحد وسائل التخلص من الطعام الزائد والتخمة ، وخاصة أن كوعين أسفل القولون من المناطق التي تتراكم بها الفضلات لمدة طويلة نتيجة عدم إفراغ المعدة بالشكل الصحيح ، بالإضافة إلى وضعية”الحمام الأفرنجي” الذي لا يسمح بتفريغ كل محتويات المعدة ، لذا ننصح أثناء الجلسة على الحمام وضع كرسي لرفع الأرجل والتفريغ بالشكل الصحيح .
وفى حالة تخمر هذه الفضلات في البطن تظهر معها بعض الأعراض منها الكلف ، البقع بالوجه ، الهالات السوداء ، انتفاخ تحت العينين بالإضافة إلى الشعور بالضيق والاكتئاب ، لذا يعد طرد السموم من البطن من العمليات الهامة التي تساهم في التخلص من حجم البطن .
4 – فصيلة الدم : كما يمكن الاستعانة بطريقة لجأ لها البعض مؤخراً وهي “اختبار بصمة الدم” ، ولجأ لها الأطباء فى البداية لمعرفة الحساسية الغذائية ومعرفة سبب الارتيكاريا وحساسية الجسم من بعض الأغذية ، ولكنه تم اكتشاف أن فصيلة الدم وبصمته من المكن التوصل من خلالها للأطعمة التى يستجيب لها الجسم ويزداد معه الوزن الأمر الذي يختلف من شخص لآخر ، لذلك نفضل دائماً أن يكون الرجيم تفصيل بحيث يناسب كل شخص حسب طبيعته.

اتخلصى من 100 سعره حراريه !!

لا بد أنك تعرفين بعض الطرق البسيطة للتخفيف من السعرات الحرارية في حميتك مثل استعمال الحليب قليل الدسم بدلا من كامل الدسم، والمايونيز اللايت، ولكن ماذا لو قلنا لك بأن هناك طرق أخرى يمكنك استعمالها لتقليل حميتك 100 سعرة حرارية وهي كالتالي:

ف دائما سواء كان ساندويتش، كعكة بالسمسم أو كعكة حلويات .
عصير البرتقال جيد، لكن تناول ثمرة برتقال أفضل.
اختاري لحم الديك الرومي البارد بدلا من اللحم البقري.
لا تبدئي وجبة غداءك أو عشاء بالخبز والزبدة.
بعد قلي الخضار أو الدجاج ضعيها على ورق عال الامتصاص للتخلص من باقي زيت القلي.
اختاري أصغر الحلويات والكعك في المقاهي.
استخدمي الحليب والكريمة والزبدة قليلة الدسم لصنع الصلصات والباشميل.
تناولي البيض المسلوق بدلا من المقلي.

استعملي الجبن الخالِ من الدهن أو قليل الدسم .

اتخلصى من 100 سعره حراريه !!

لازاله سمنه البطن !!!

السمنة الموضعية بمنطقة البطن أمر يمكن علاجه، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلف هذا سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن تدريجيا.
أهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي خلال أي نظام غذائي، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.
وإليك هنا أنظمة غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:

الأسبوع الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت+ سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + ربع كيلو بطاطس في الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.
الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة

لازاله سمنه البطن !!!

دهون البطن اتخلصى منها بسهوله !!!

تثبت الدراسات العلمية أن جسم المرأة لا يستطيع إحراق السعرات الحرارية بنفس كفاءة جسم الرجل، إذ تبلغ قدرة جسم المرأة على إحراق السعرات الحرارية حوالي نصف السرعة التي يحرق بها الرجل نفس الكمّ عند القيام بالمجهود نفسه، ما يجعل جسم المرأة أكثر قابلية لتخزين الدهون خصوصاً في منطقة محيط البطن والأرداف

وفي هذا الإطار، تبيّن الإحصائيات الأميركية الحديثة أن نسبة البدانة لدى السيدات قد بلغت V.8 مقابل 3.4 فقط لدى الرجال، وثمة أسباب عدّة تؤدّي إلى حدوث سمنة وترهّل البطن لدى النساء، أبرزها:

تميل أجسام غالبيّة النساء بعد الزواج إلى زيادة في تخزين الدهون نتيجة لبعض العوامل النفسية المتمثّلة، في: زيادة الشعور بالاستقرار العاطفي أو التعرّض لعوامل مرضية تنتج عن اختلال بعض الهرمونات في الجسم، ما يؤدّي إلى ازدياد الشهيّة تجاه تناول بعض أنواع الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية والمحتوى الدهني المرتفع.

حدوث الحمل المتكرّر، خصوصاً إذا لم يلي الولادة الالتزام بممارسة التمرينات الرياضية التي تعمل على تقوية وشدّ عضلات البطن.

تؤدّي المواظبة على ارتداء حذاء ذي كعب عالٍ إلى ارتكاز الجسم على مقدّمة القدم ليصبح مشدوداً إلى الوراء لفترات طويلة، ما يؤدّي إلى بروز البطن إلى الإمام وتدلّي الثديين وكبر حجم الأرداف.

إتباع العادات الغذائية الخاطئة والتي تشمل: الإكثار من الوجبات السريعة الجاهزة أو تناول الطعام قبل النوم مباشرة أو عدم ممارسة الرياضة بانتظام.

يؤدّي بلوغ المرأة سنّ انقطاع الطمث إلى قلّة النشاط والحركة الجسمانية، فينخفض معدّل الأيض في الجسم، كما أن ازدياد إفراز هرمون البروجسترون خلال هذه المرحلة يؤدّي إلى ازدياد الشهيّة تجاه تناول الطعام بصورة دائمة.

يعدّ الإفراط في تناول الأطعمة المحتوية على عدد كبير من السعرات الحرارية السبب الرئيس للإصابة بسمنة وانتفاخ البطن

دهون البطن اتخلصى منها بسهوله !!!

7 نصائح تخلصك من الكرش !!

من المهم في وقتنا هذا تذكر اهمية المظهر واهمية التخلص من الكرش، اضافة الى القوانين التي يتوجب علينا الحفاظ عليها من اجل الحصول على بطن جذابة وسوية، فان السعرات الاقل، النشاط البدني المكثف، الوقوف السليم المنتصب وغيرها، جميعها تقصر الطريق عليكم نحو البطن التي تحلمون بها. اليكم افضل النصائح من اخصائيين في مجالات اللياقة والتغذية.

1. الوقوف السليم والمنتصب

الوقوف الخاطئ مشكلة شائعة جدا، وتؤثر بشكل مباشر على شكل الجسم وبالتالي حجم البطن. اضافة لذلك، فان للوقوف الخاطئ تاثيرات طويلة الامد لا تتلخص بالسير المنحني بل بالضغوط على الظهر والركبتين.
الوقوف السليم هو ذلك الذي تكون فيه الاذنين متعامدة مع الكتفين والكتفين متعامدين تماما مع الحوض. هكذا يكون الجسم مستقيما من الاسفل للاعلى، النتيجة المتاتية عن الوقوف السليم هي المظهر المنتصب والبطن المسطحة. اضافة لهذا المظهر الحيوي، فان مستويات الطاقة تتحسن عندما يكبر حجم الرئتين في وضعية الوقوف المنتصب.

2. تمارين الجسم

بكل ما يتعلق بتمارين اللياقة التي تهدف لتسوية البطن،هنالك قانون هام وملح يجب اتباعه وهو وجوب العمل على كافة انحاء الجسم وليس البطن فقط. هنالك اعتقاد خاطئ لدى الكثير من الاشخاص بان الطريقة الافضل لتقوية عضلات البطن هي اجراء تمارين انثناء للبطن فقط او تمارين اضافية تحرك منطقة البطن- ولكن الامر ليس كذلك.
منطقة البطن التي تشمل الاعضاء الداخلية، اضافة الى العضلات والدهون هي مركز الجسم ، لذا يتوجب تطوير كافة انحاء الجسم بهدف التاثير على قوة وشكل هذه المنطقة الحساسة والاساسية، سواء في مستوى القوة او المرونة.

3 . تمارين ثلاثية الابعاد

لتنشيط عضلات البطن ، لا يكفي ممارسة الانحناءات التقليدية واحادية الابعاد. ركزوا على ثلاثة تمارين قوة رئيسية، التي تقوم بدورها بتشغيل اسفل البطن والبطن العلوي و الجانبين من عضلات البطن . يمكن تشغيل الجزء العلوي من البطن عن طريق انحناءات البطن العادية التي نعرفها جميعا ، الاستلقاء على ظهرك ورفع جذعك نحو قدميك .
لتفعيل البطن السفلى، يمكنك الاستلقاء على ظهرك ورفع قدميك ، ما يؤدي للانحناء في المنطقة السفلى من البطن . تتم تمارين تقوية عضلات البطن من خلال انحناءات البطن بشكل قطري، او باجهزة معدة لذلك والتي تؤدي لانحناء الجذع بحيث تبقى مناطق الرجلين والمؤخرة مثبتة بالكرسي.

4. التغذية السليمة

ببساطة، من اجل الحصول على بطن مسطحة علينا تناول الاكل بشكل اقل والتحرك اكثر. تناول نظام غذائي يتضمن كميات قليلة من السعرات الحرارية والدهون، وتناول وجبات منتظمة على مدار الساعة والحفاظ على كميات كافية من الغذاء. من اجل الحفاظ على بطن مسطحة يجب حرق سعرات حرارية اكثر من قيمتها المتراكمة في الخلايا الدهنية.
افضل طريقة لبدء نظام غذائي فعال (رجيم الكرش) هو بواسطة اخصائي تغذية. واحدة من اهم القواعد بالنسبة لموضوع مظهر البطن هو نظام التغذية، بغض النظر عن عدد تمارين البطن التي تقوم بها، اذا كان هناك تراكم للدهون في منطقة البطن ، لن تشاهدوا العضلات التي سوف تكون مخفية بين العديد من الخلايا الدهنية.
5. اهتموا بالجهاز الهضمي

واحدة من الاسباب الاكثر شيوعا لتكوين كرش، هي في الواقع حالة من تكون بطن ظاهرية، فاحيانا وبسبب مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي تبدو البطن منتفخة. ولذلك فمن المستحسن الانتباه الى انواع الطعام التي تسبب لك الانزعاج او الانتفاخ والتي تترك الشعور بشكل بطن ممتلئة. تجنب هذه الاطعمة قد تخفف عليكم كثيرا.

6. لا تتسرعوا

ان بلوغ الاهداف في كل ما يتعلق باللياقة البدنية ومظهر الجسم هي مسالة وقت. لا تؤمنوا بالنتائج السريعة ولا تصدقوا الاعلانات التي تعدكم ب" بطن رشيقة خلال عشرة ايام". البطن المستوية هي نتاج المواظبة على التغذية السليمة والنشاط الجسماني. من اجل بلوغ الهدف، يجب التقدم نحوه بالتدريج وبايقاع متوازن.

7. حددوا هدفا واقعيا

اولا، لا ننسى ان البطن المستوية او الكرش مثل العديد من ملامح صحتنا ومظهرنا - هي في كثير من الحالات مسالة وراثة، للسلب او الايجاب. كثير من الناس سوف لن يكونوا قادرين على التمتع ببطن مستوية بدءا من سن معينة وهنالك البعض حتى اذا رغبوا في كرش مهيب - سوف يجدون صعوبة بالغة في الحصول على واحد. هذا لا يعني انه لا يمكنك تحسين مظهر البطن مع القواعد المذكورة اعلاه، ولكن يتوجب وضع توقعات واقعية حول النتيجة المرجوة.

7 نصائح تخلصك من الكرش !!

احمى بشرتك بخطوات سهله !!

تحتاج فرش المكياج إلى التنظيف بشكل دائم، فهو أولاً ينظفها ويزيل عنها تراكمات المساحيق والغبار التي يمكن أن تجذب البكتيريا وتتسبب بالتهابات وبثور للبشرة.
وثانيا تطيل عملية التنظيف من عمر الفرشاة وتجعلها تقوم بمهمتها بشكل جيد دوماً حتى أنها قد تعمر معك لسنوات طويلة .

محاليل التنظيف
تنتج شركات مواد التجميل العديد من محاليل تنظيف فرش المكياج، لكن عليك تجنب المحاليل الزيتية فهي تبقي بعض الآثار على الفرش كما أن بعض المحاليل تكون قوية لدرجة إتلاف الفرشاة ويمثل البحث في الإنترنت وسيلة جيدة لمعرفة النوع الأفضل.

استعمال المحلول
ولاستخدام المحلول اتبعي الخطوات التالية إذا لم تجدي طريقة معينة مكتوبة على العلبة :
- ضعي القليل من المحلول في إناء نظيف.
- إغمسي رأس الفرشاة لعدة ثوان.
- مرري الفرشاة المبللة على منديل قطني نظيف.
ويمكنك تكرار العملية إذا شعرتِ بأن الفرشاة تحتاج لتنظيف إضافي.

غسل الفرشاة
وفي حالة عدم توفر المحلول يمكنك تنظيف الفرش بسهولة عبر غسلها بصابون بلدي أو صابون أطفال، عن طريق تبليل الصابونة ودعك الفرشاة بخفة عليها ثم شطفها، ويمكنك غسلها مرة أخرى بالقليل من بلسم الشعر كي تحتفظ بنعومتها، وبعد شطفها من البلسم علقيها مقلوبة كي تجف طوال الليل.
كم مرة؟
وعموما يفترض أن تغسل الفرشاة مرة أسبوعيا إن كنتِ تستعملينها بشكل يومي، على أن تنظفيها بالمحلول بعد كل استخدام، خاصة لو كنت تستعملينها لمساحيق ذات قوام كريمي كالأساس وأحمر الشفاه.

احمى بشرتك بخطوات سهله !!

10 طرق لتسريع الولادة الطبيعية

إن كنتِ تتوقعين لمسيرة ولادتكِ أن تكون شبيهة بتلك التي يخبرونكِ عنها في الأفلام، الأرجح أن تُصابي بخيبة أمل قويّة. فالمخاض الطبيعي يستغرق بين ست ساعات و12 ساعة. وإن كانت هذه الولادة هي تجربتك الأولى، فمن المحتمل أن تدوم 24 ساعة!

لكن، وقبل أن تفكّري باستبعاد الولادة الطبيعية وتبحثي عن وسائل بديلة، فكّري بالطرق التي يمكن أن تسرّع مخاضكِ وتخفّف عنكِ ثقل الآلام التي يسببها، من بين الاحتمالات التالية:

المشي عندما تمشين وتحرّكين جسمك، تستفيدين من مفعول الجاذبية، الأمر الذي يساعد طفلكِ على الهبوط برأسه نحو الحوض واتخاذ الوضعية المناسبة للولادة.

تفريغ المثانة إنّ امتلاء مثانتكِ بالبول يؤثر سلباً في حركة جنينك ويبطّئها. ولهذا السبب، لا بدّ أن تزوري المرحاض بانتظام ولا تتأخري في قضاء حاجتك، حتى يبقى لطفلك متسعاً من المكان ليهبط إلى الحوض استعداداً للولادة.

الولادة في الماء اسألي الطبيب عن توفّر حوض للولادة داخل المستشفى. فجلوسك في حوضٍ من الماء الفاتر قد يسرّع وتيرة تقلّصاتك وانقباضاتك إلى حدٍّ كبير.

جيل لتوسيع الرحم إن كان مخاضك بطيئاً بسبب عدم تمدّد عنق الرحم وعدم اتساعه بما يكفي لنزول الطفل، فالأرجح أن يتم وضع بعض جيل التوسيع داخل مهبلك لتحفيز هذا التمدد.

تفجير كيس الماء اصطناعياً في بعض الحالات، تمرّ ساعات طويلة على بداية المخاض من دون أن ينفجر كيس الماء. وعندئذٍ، يمكن للطبيب أن يستعين بآلة حادة أو كماشة لثقب كيس الماء صناعياً وتعجيل مسيرة المخاض.

الاندفاع الأفقي إن لم يتّخذ طفلك وضعية الولادة بعد، فسيكون عليك إما أن تقومي بحركات اندفاع أفقية أو تُمسكي بقضيب وتمارسي تمارين القرفصاء. فهاتان الطريقتان ستساعدان طفلكِ على تغيير وضعيته، كما ستدفعان بمسيرة المخاض قدماً!

تحفيز المخاض من المحتمل أن يعمد الطبيب إلى حقنك بهرمون الأوكسيتوسين من أجل تحفيز مخاضك البطيء وإعطاء الأمور دفعاً إيجابياً!

نقاط الضغط من الممكن أن يُسهم الضغط على نقاط ضغط محددة في الجسم في التخفيف من آلام المخاض وتسريع الانقباضات. فكرة تستحقّ التجربة!

أوقات حميمة مع الشريك من المستحيل أن تُمارسي الجماع مع زوجكِ قبيل الولادة مباشرةً، ولكنّ الانفراد به وقضاء بعض الوقت الحميم معه قد يسرّعا المخاض ويسهّلا الولادة.

القرفصاء إن أردتِ، يمكنك استخدام كرة الولادة لممارسة القرفصاء وتمارين قاع الحوض التي من شأنها أن تنظّم التقلصات وتزيدها قوةً، وتدفع بالطفل نزولاً نحو قناة الولادة.

10 طرق لتسريع الولادة الطبيعية!!

نصائح للتخلص من التذمر والعناد في الحياة الزوجية!

أثبتت الدراسات الحديثة أن التذمّر، النكد والعناد هم من أبرز الأسباب وراء المشاكل الزوجية التي قد تؤدّي إلى الطلاق. في هذا السياق، نقدّم لك بعض النصائح للتخلّص من هذه العادات السيئة وإنقاذ زواجك من الإنهيار:

- إعلمي أن التذمّر سيزيد الأمور سوءاً: إن كنت تواجهين مشكلة معينة مع الشريك، تأكّدي أن تذمّرك لن يساعد على حلّ هذه المشكلة بل سيزيد من الأمور تعقيداً بينك وبين الزوج وسيغرقكما في دوّامة المشكلة أكثر فأكثر.

- إعتمدي لغة الحوار والتفاهم: عليكِ أن تضبطي أعصابكِ وتحافظي على هدوءك وتتصرفي مع الزوج بكلّ دبلوماسية لتتمكّني من تخطّي المحنة التي تمرّان بها.

- كوني على يقين بأن تذمّرك وعنادك سيدفع الزوج إلى عدم الإصغاء إليك وتجاهلكِ: كثرة التذمّر والعناد ستبعد زوجك عنك وتدفعه إلى إتخاذ القرارات بمفرده من دون أن يلجأ إليكِ.

- كوني متفائلة: الرؤية الإيجابية للأمور ستساعدك على التخلّص من عادة التذمّر وستساعدك على أن تكوني إنسانة أكثر سعادة في حياتك.

- تعلّمي فن الإعتذار: من المهمّ جدّاً أن تعتذري من زوجك بسبب التذمّر، العناد والنكد. فهذه العادات السيئة قد أرهقت زوجك وأدّت حتماً إلى فشل علاقتك الزوجية.

- كوني متساهلة ومرحة أكثر: تذكّري أن الوقت يأخذ منكِ كلّ شيء، إلّا الذكرايات الجميلة. لذلك ننصحك بالإستفادة من كلّ دقيقة وعيش الحياة بملئها مع الزوج لنيل السعادة وراحة البال. فقد أثبتت تجاربك السابقة أن التذمّر والنكد لن يساعدكما على عيش حياة هنيئة وسعيدة.

نصائح للتخلص من التذمر والعناد في الحياة الزوجية!

إذا اشتهيت هذه الأطعمة.. فاعلمي انك حامل بولد

تصاب المرأة الحامل بالحيرة بشأن نوع الجنين، ويكون لديها شغف كبير لمعرفة ما إذا كان الجنين ذكراً أم أنثى، إلا أن هناك علامات معروفة تدل على انك حامل في ولد.. فما هي؟.

وإليك بعض الطلبات والأطعمة التي إذا طلبتها المرأة تشير إلى أنها حامل بولد:

-الأطباق الحامضة: إن كنت تشتهين الأطباق ذات الطعم الحامض، فالأرجح أنك تنتظرين مولودا ذكراً، حتى وإن كنت تشعرين بأنك لا تتوحمين أبدا، راقبي أطباقك المفضلة في هذه الفترة حتى تتمكني من تحديد اتجاه وحامك.

-الأطعمة المالحة: تعتبر الأطعمة المالحة هو الغذاء المفضل لدى الحامل بولد.

-الأطعمة المتبلة: إن كنت تشتهين الوصفات الغنية بالتوابل مع بداية حملك، فتوقعي إنك سترزقين بطفل ذكر.

-الحامض: إذا كنت تميلين إلى تناول ثمرة الحامض الطازجة، فإذن أنت حامل بولد.

-اللحوم: إن كنت تحبين تناول المأكولات النباتية، فأنت بلا شك تشتهين اللحوم، وهو ما يؤكد حملك في ولد.

-المخللات: تناول المخللات بكثرة يدل على أنك حامل بولد، نظرا لما تحتويه هذه الأطعمة من أملاح مضافة.

إذا اشتهيت هذه الأطعمة.. فاعلمي انك حامل بولد

10 مستحضرات ضرورية في حقيبتك التجميليّة !!

في آخر أيام العطلة، تشعرين أن بشرتك أصبحت متعبة وتحتاج إلى عناية مكثّفة بعد كل ما عانته من تعرّض مفرط للشمس وتبدّلات في الحرارة والرطوبة. ولذلك ننصحك بأن توليها اهتماما خاصاً لتستعيد إشراقها في أول أيام الخريف.

ولمساعدتك في هذا المجال، اخترنا لك 10 مستحضرات تجميلية تساعدك بأقل جهد وأسرع وقت في تحقيق النتيجة المرجوة، اختاري منها ما يناسبك:

– تحتاجين إلى مصل يعيد إلى البشرة نضارتها وتماسكها كي تتمكن من الحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة، جرّبي Clarins Shaping Face Lift.

– لإخفاء المسام المتوسعة، أنت بحاجة إلى مستحضر يساعد على تقليصها وتوحيد البشرة، جرّبي Institut Esthederm Pore Refiner Concentrate.

– لتجنّب لمعان البشرة في الطقس الحار والرطب، استعيني بالبودرة الحرّة Estee Lauder Double Wear Perfecting Loose Powder.

– للمسة من الإشراق في السهرات، استعيني بظلال Diorshow Fusion Mono Eyeshadow in 001 Lune.

– لثبات ماكياج العينين، استعيني بأقلام Artiste Liner من Make Up For Ever.

– لماكياج حياديّ منعش خلال النهار جربي ظلال Kiss Kiss Les Sables من Guerlain.

– للحصول على رموش كثيفة في ثوانٍ معدودة، جرّبي ماسكارا Max Factor Excess Volume Boost Mascara.

– لا تنسي تصحيح رسمة حاجبيك بقلم Tom Ford Brow Sculptor.

– للحفاظ على الإشراق طوال اليوم، استعيني ببودرة الإشراق Dolce&Gabbana Glow Illuminating Powder.

– لترطيب الشفاه وتلوينها في الوقت نفسه، أنت بحاجة إلى Clinique Chubby Stick Baby Tint Moisturizing Lip Colour Tint.

10 مستحضرات ضرورية في حقيبتك التجميليّة !!

أطعمة سحرية ووسائل بسيطة تخفض الكولسترول وتمنحك صحة جيدة !!

الكثير من الأشخاص يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول فى الدم، إذ يؤدى ارتفاع الكولسترول الضار والدهون فى جسم الإنسان إلى زيادة احتمالية الإصابة بـ أمراض القلب والأوعية الدموية.

10 أطعمة على الأقل تقلل نسبة الكولسترول

وبحسب ما نشره موقع ” “healthaliciousnessالأمريكي، هناك بعض الأطعمة التى تساعد بشكل كبير على خفض نسبة الكولسترول الضار بالدم، وهى زيت الفول السودانى، زيت الزيتون، الشوفان، الأرز البسمتى، بذور الكتان، الثوم، اللوز، الطماطم، الفستق وعين الجمل، الشعير، إضافة إلى الشيكولاتة الداكنة.

5 وسائل بسيطة لخفض نسبة الكولسترول

كما أن هناك 5 وسائل بسيطة يمكن من خلالها خفض نسبة الكولسترول وهى العمل على خفض الوزن، والدقة فى اختيار الأطعمة مع تفادى تناول الأطعمة التى تحوى جزئياً الزيوت المهدرجة، إضافة ضرورة ممارسة التمارين البدنية لمدة نصف ساعة يوميا، فضلا عن الإقلاع والابتعاد عن التدخين و الكحول خاصة أنهما يؤديان إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والابتعاد عنهما يساعد فى رفع معدلات الكولسترول المفيد للجسم.

وجدير بالذكر أن ارتفاع نسبة الكولسترول فى الدم، تؤدى إلى زيادة احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو الإصابة بمرض التصلب العصيدي.

أطعمة سحرية ووسائل بسيطة تخفض الكولسترول وتمنحك صحة جيدة !!

Subscribe to: Posts ( Atom )