شمع النحل للشفاه المتشققة فى الشتاء

كّدت الخبيرة الصيدلانية هيلترود فون دير غاتين على ضرورة ترطيب الشفاه المتشققة خلال فصل الشتاء، باستخدام مستحضرات العناية المحتوية على شمع النحل.، موضحة أن هذه المادة تعتني بالشفاه برفق وتحافظ على رطوبتها لفترة طويلة.

وينصح الباحثون بالابتعاد عن مرطبات الشفاه المحتوية على مادة الغليسرين، حيث تتسبب هذه المادة في جفاف الشفاه، وعلى نقل الرطوبة من الطبقات السفلى بالجلد الى الطبقات العليا، مما يتسبب في جفاف الشفاه مع مرور الوقت.

ويشير الخبراء الى أن استخدام مادة الغليسرين يستلزم ترطيب الشفاه بشكل متكرر، بمجرد زوال المرطبات عنها.

كيف تتأكدين من مرور فترة حيض طبيعية؟

تقول الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ أمراض النساء والتوليد جامعة الأزهر، إن هناك ظواهر إذا تواجدت أثناء فترة الحيض تكون طبيعية، وليس فيها أى مشكلات صحية وهى كالتالى:

- أن تكون مدة فترة الحيض أى منذ أول يوم ينزل فيه الدم فى الدورة الأولى إلى أول يوم فى الدورة التالية ما بين 24 إلى 34 يوما.

- أن تكون مدة نزول الدم أى من أول ملاحظة نزول أى دم مهما كان لونه وشكله حتى الطهر، مدة ما بين 2 إلى 8 أيام.

- أن يكون شكل ولون الدم النازل لا يهم فمهما كان شكل الدم، سواء كان أحمر أو بنيا أو أسود لا يهم، كله عبارة عن دم، لكنه يتأخر بالنزول قليلا، خاصة عند غير المتزوجات، واللواتى لم يلدن ولادة طبيعية، فيتغير لونه، ولكنه لا يعنى وجود خلل أو مرض أو التهاب عند السيدة، وقد ترافقه بعض الإفرازات المخاطية أو بعض الكتل والخثرات، وكل هذا طبيعى ولا يستدعى العلاج.

- طالما أن الدورة منتظمة ومدتها ستة أيام، فأى وصف للدم يعتبر عاديا وطبيعيا، ولكل يفضل الدورة القليلة عن الغزيرة، وهذا لا يعتبر أن الدورة مخزنة بالجسم كما يشاع بين السيدات، بل هى حسب طبيعية جسم السيدة وهرموناتها.

وأشارت هناء إلى أنه من أجل الاطمئنان الأكثر كنوع من الاحتياط يمكن الذهاب للطبيب وإجراء أشعة على الرحم والمبيضين.

فوائد البصل لجمال وصحة شعرك

البصل له العديد من الفوائد التجميلية والصحية لشعرك , حيث أنه يعالج العديد من مشاكل الشعر التي تعاني منها الفتيات في جميع أنحاء الوطن العربي.

فوائد البصل للشعر:

اغلي البصل على النار ثم استخدمي الماء لتدليك الشعر لتتمتعي بالفوائد التالية:

أولا: يمنع التساقط ويزيد من كثافة الشعر.

ثانيا: يقضي على البكتيريا والجراثيم ويطهر فروة الرأس.

ثالثا: يغذي فروة الرأس ويمنع تقصف الشعر ويعالجه.

رابعا: يقوي بصيلات الشعر ويستخدم في علاج الثعلبة حيث أنه يحفز نمو الشعر ويمنع تساقطه.

خامسا: يضفي على الشعر نعومة ولمعان لا يقاوم.

الاعتناء بالجسم بعد استخدام الحلاوة

ازالة الشعر الزائد بالحلاوة من أفضل الطرق المتبعة في العالم العربي حيث أن الشعر الزائد يزال من الجذور وبالتالي لا ينمو الا بعد فترة طويلة , كما أنها تزيل خلايا الجلد الميت فتترك البشرة نظيفة وبيضاء وناعمة لكن يحتاج جسمك الى عناية بعد استخدام الحلاوة حتى لا تعرض للالتهاب.

نصائح للعناية ببشرتك بعد استخدام الحلاوة:

أولا: اغسلي بشرتك بالماء البارد مع فركه بقطعة نظيفة من القماش لازالة بقايا الحلاوة من الجلد.

ثانيا: لمنه التهاب البشرة اطحنى خمس حبات من الأسبرين مع القليل من الكحول وملعقة من العسل واخلطيهم جيدا ثم ضعي الخليط على الجلد لتطهيره ومنع البثور وتهدئة البشرة.

ثالثا: ادهني جسمك بطبقة واحدة من زيت الزيتون لمنع احمرار البشرة وتغذيتها والتقليل من سرعة نمو الشعر الزائد ثانية في نفس الوقت.

رابعا: نظفي بشرتك باستمرار بالماء والصابون مع استخدام كريمات الترطيب والماسكات الطبيعية لحماية وتنظيف وتقشير البشرة.

أغذية تُحسن رائحة الجسم

يعتقد الكثير من الناس ان التعرق هو المسؤول عن رائحة الجسم, بالرغم ان العرق عديم الرائحة. التعرق حالة طبيعية وصحية.

يعمل التعرق على تنظيم حرارة الجسم وتخليصه من الفضلات السامة. هناك عدة عوامل تساهم في انتاج رائحة الجسم منها العامل الجيني ، نمط الحياة، النظافة، انخفاض السكر في الدم، وأمراض الكبد ، انقطاع الطمث، الضغوط النفسية (الغضب، الخوف، والإثارة), فرط نشاط الغدد العرقية, النظام الغذائي,اضطراب التمثيل الغذائي,ونشاط البكتريا اللاهوائية في مناطق معينة من الجسم مثل الابط وبين الفخذين.

اضطراب التمثيل الغذائي يؤدي إلى الإمساك, حيث ان الكتلة الغذائية تبقى فترة اطول في الجهاز الهضمي, مما يعطي فرًصة للمواد المسؤولة عن الروائح ان تذهب مع الدم .عندها يكون الجلد منفذ للتخلص من تلك المواد.

ينتج جسم الإنسان مجموعة متنوعة من الروائح على شكل مواد كيميائية. تنتج في الأمعاء، والفم، وعلى القدمين، وتحت الابط . تفرز الغدد العرقية مواد تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات، والدهون. تعمل البكتيريا الموجودة على الجلد على تحليل تلك المواد مسببة الرائحة الكريهة.

اذا كنت ممن يعانون دائما من مشكلة رائحة الجسم .هناك عدة وسائل لمواجهت تلك المشكلة منها اجراء تغير بالنظام الغذائي. هناك عدة اغذية تساعد على تخفيض رائحة الجسد ومنها:

اللحوم البيضاء:

الافراط بتناول اللحوم الحمراء يسبب رائحة الجسم، بسبب طول فترة مكوث اللحم الاحمر في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى إطلاق المواد المسؤولة عن رائحة الجسم في مجرى الدم. اما اللحوم البيضاء تبقى وقت اقل عند هضمها. بالتالي تكون بديل مناسب للتخلص او لتخفيض انتاج رائحة الجسم غير المرغوب بها.

الرز البني:

تناول الأرز البني هو خطوة جيدة في استخدام المواد الغذائية للحد من رائحة الجسم, لان الأرز البني غني في البروتينات التي لا تنتج رائحة .وبالتالي، من المهم أن تشمل الأرز البني في وجبات الطعام سوف تؤدي إلى الحفاظ على لياقتك، كذلك التقليل من هذا رائحة الجسم.

الفواكه الطازجة:

بينت البحوث أن الأطعمة التي تحتوي على كميات أقل من الكولين تساعد على الحد من رائحة الجسم واحتوائها على كمية جيدة من الالياف التي تساعد على الهضم السريع .مثل الفراولة والتفاح والبطيخ والموز والعنب والبرتقال والعنب والكمثرى.

الماء:

شرب الكثير من المياه له فوائد كثير للصحة منها معالجة مشكلة رائحة الجسم من خلال التخلص من السموم في الجسم عن طريق البول ومن ثم تقليل كمية العرق بمعنى تغيير مسار خروج الفضلات السامة من الجسم، وينصح شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا.

الخضراوات الطازجة:

الخضراوات الطازجة تعتبر مصدر غني لفيتامين A ومجموعة فيتامينات B،المغنيسيوم والزنك وهما يساعدان على تنظيم عملية التمثيل الغذائي .لذلك استهلاك الخضار بانتظام يساعد على التخلص من الروائح منها السبانخ والخضر, الفول، والمكسرات، والبازلاء، والحبوب الكاملة.

الاعشاب الخضراء:

للأعشاب العطرية دور فعال جدا في ازالة روائح الجسم من خلال عملها كمضاد للبكتيريا بالإضافة لاحتوائها على زيوت عطرية مثل الزنجبيل, الشاي الأخضر, الكرفس, النعناع, البابونج.

طريقة تقشير البشرة بالسكر

صنفرة الجسم وتقشيره من أهم عناصر الجمال لبشرتك حيث تعمل على إزالة الجلد الميت وإكساب البشرة الإنتعاش والترطيب اللازم , يعتبر مسحوق السكر وزيت الزيتون الأفضل في هذا المجال.

الطريقة .

1-إخلطي كوب من مسحوق السكر مع ملعقتين من زيت الزيتون.

2-إخلطي المكونات حتى تحصلي على عجينة .

3-إفركي جسمك بالعجين خاصة الجاف منها .

4-إشطفي جسمك بالماء البارد .

5-إستخدمي كريم مرطب على الجسم .

وزنك أثناء حملك

جنين في بطنك، لا يعني أن تأكلي عن شخصين كما يخيل للكثير من النساء، فوزنك أمانة تتحملين عبئها أثناء حملك.

أ ـ بعد الشهر الثالث يبدأ وزن الحامل بالازدياد تدريجياً، ويزيد حتى نهاية الحمل بما يقارب الاثني عشر كيلو غراما، في حالة زيادة وزنك احذري اتباع رجيم خاطئ فهذا يضر بجنينك، واستشيري طبيبتك لمساعدتك على وضع نظام غذائي مناسب تقل فيه السعرات الحرارية، وتزيد الضروريات لصحتك، وصحة جنينك.

ب - تعتبر الأعمال المنزلية الخفيفة من التمرينات الرياضة المهمة، وكذلك المشي خارج المنزل في الهواء الطلق لمدة نصف الساعة، فهي تساعدك على استرخاء عضلات البطن، والحوض، والمهبل، والرحم بالإضافة إلى التمرينات اليومية بعد الإفطار حسب فترة الحمل من بعد الشهر الرابع. فالرياضة البدنية للحوامل تُزيل الكوابيس أثناء النوم، والاضطرابات النفسية والعصبية.

عاداتك اليومية

- يجب ألا يقل عدد ساعات نومك عن 10 ساعات يومياً، ساعتان منهما بعد الظهيرة.

- تعرضي للشمس، والهواء للحصول على فيتامين (د).

- لا تقفي لفترات طويلة لتجنب ظهور الدوالي في ساقيك، وحافظي على استقامة ظهرك عند الجلوس، وأثناء الوقوف للإقلال من آلام الظهر.

- لا تتعرضي للحرارة الزائدة لفترات طويلة.

- اعتني بنظافة أسنانك، فبعض البكتيريا المتراكمة تسبب الإجهاض، وراجعي طبيب الأسنان مرة أو مرتين خلال فترة الحمل. وتناولي مادة الفلور بانتظام.

- نظفي حلمتيك بانتظام باستمرار في الأشهر الأولى، فهذا يعمل على جذبهما للخارج.

- احرصي على ارتداء ملابس واسعة فضفاضة خاصة حول البطن والصدر.

- تجنبي لبس حذاء بكعب عال؛ لتلافي الآلام أسفل الظهر.

- تجنبي زيادة الوزن؛ حتى لا تتعرضي لتشققات بشرة بطنك، ودلكيها منذ بدء الحمل بالمراهم الملطفة للجلد، الغنية بالفيتامينات(E,F,A) التي تجعل الجلد قابلاً للتمدد.

- لتجنب الإمساك اشربي كوب ماء في الصباح، وكلي الفواكه، والخضروات الطازجة، والخضروات المطبوخة، ولا تلجئي للمُلينات.

مع طبيبك

- لا تتأخري بعمل الفحوصات اللازمة؛ لتجنب «الحصبة الألمانية، الأمراض التناسلية السفلس، والهربس، والتوكسوبلازما، وإذا كان في أسرتك أمراض وراثية فعليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمة؛ للتأكد من سلامة الجنين.

- استشيري اختصاصية النساء والتوليد قبل تناول أي دواء فقد أشارت الدراسات إلى أن استخدام الحامل للمسكنات دون استشارة طبية قد يزيد من خطر إصابة مولودها الذكر بمشكلات في الخصيتين.

- تابعي صحة جنينك بجهاز الأشعة فوق الصوتية، واستشيري الاختصاصية عند حدوث الآتي: "صداع مستمر شديد، ورم بالقدم شديد، قيء مُستمر شديد، نزيف مهبلي، عدم الإحساس بحركة الجنين، حرقان أثناء التبول، سائل يشبه المياه مهما كانت كميته، عطش فجائي دون أن يرافقه رغبة في التبول، حدوث علامة الولادة".

6 طرق لعلاج التبول اللاإرادي لطفلك

تستقبل «سيدتي نت» استفسارات الأمهات اللواتي يواجهن بعض المشاكل مع أطفالهن، لتجيب عنها اختصاصية علم النفس السريري الخبيرة لين هيبكن، حيثُ تضع الحلول لبعض مشاكل الأطفال قبل سن الدراسة.

تُبلل سريرها

لا تزال ابنتي البالغة من العمر ثلاثة أعوام تُبلل سريرها، ماذا أفعل؟

يبلل الكثير من الأطفال في سن الثالثة السرير، وهناك عدة طرق لمعالجة ذلك وهي،

1- احرصي على أن يكون الروتين المسائي مريحًا، وأن طفلتك تدخل الحمام قبل النوم.

2- من الجيد أيضًا تخفيف المشروبات عند اقتراب موعد النوم، وإذا احتاجت إلى التبول في الليل، شجعيها على استدعائك، أو ساعديها في دخول الحمام.

3- إذا بللت سريرها لا تعاقبيها أو تثيري ضجة بشأن ذلك.

4- فإذا كانت تشعر بالخجل، قد يستغرق حل المشكلة وقتًا أطول.

5- أعيديها بلطف بعد التأكد من أنها أفرغت مثانتها تمامًا، وحين تمر ليلة دون أن تبلل سريرها، امدحيها وأكثري من ذلك.

6- إذا كانت تبلل سريرها دائمًا ولا تستجيب للعلاجات الروتينية والتشجيع، تحدثي مع الطبيب لاستبعاد وجود أي سبب جسدي.

نصائح للشعر المتطاير فى الشتاء

ينصح خبراء العناية بالشعر السيدات لتفادي تطاير الشعر وانتفاشه في فصل الشتاء الحالي بالاعتماد على الترطيب العميق والمنتظم للشعر، بالإضافة إلى دهن خصلات الشعر بكمية من الزيت الطبيعي بعد تدفئته ثم وضع غطاء الشعر البلاستيك عليه وتركه لمدة ربع ساعة حتى يتمص الشعر الزيت ثم تغسله كالمعتاد.

كما أنه من الضروري استخدام الشامبوهات الغنية بمواد مضادة للكهرباء الإستاتيكية، حيث أنها تساعد على تهدئة خصلات الشعر المنتفشة، واستعمال مستحضرات الشعر الغنية بمادة السيلكون مثل جل الشعر والسيروم، والتي تتميز بقدرتها على ترويض الشعر المتطاير ومنحه ملمساً أملس وناعماً ولامعاً.

ولعلاج انتفاش الشعر أيضاً، نثوم ببل الشعر بالماء، فهذه الحيلة تخلصك من شحنات الكهرباء التي توقف الشعر، حتى لا يبتل شعرك تماماً وتفسد تصفيفه، بالإضافة إلى الحرص على استخدام أمشاط أو فرش مصنوعة من الخشب الجيد، فهذه الأدوات تساعد على تخليص الشعر من شحنات الكهرباء كما أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس.

علاج اضطرابات تنفس الحامل اثناء النوم يُعزز حركة الجنين

اشارت دراسة حديثة أن علاج السيدة الحامل المصابة بتسمم الحمل من المشكلات التنفسية المتوسطة المرافقة لها أثناء النوم قد يساعد جنينها في حركته داخل الرحم , حيث أن الشخير وعلى الرغم من اعتباره أمراً ثانوياً الا أنه يؤثر على امداد الجنين بالدم مما يدفع الجنين الى حماية نفسه والتوقف عن الحركة .

ركز الباحثون في دراستهم على 20 سيدة حامل يُعانون من تسمم الحمل بدرجات تتراوح بين المتوسطة والشديدة وثبت من خلال تقييم حالة الجنين أثناء نوم الأم تناقص نشاطه ليلاً والمرتبط بالحالة الصحية العامة للجنين , ولاحقاً تم استخدام جهاز يؤمن ضغط ايجابي مستمر في المجاري التنفسية ( CPAP ) للحفاظ على الحنجرة مفتوحة وفي الوقت ذاته تقييم نشاط الجنين ليلاً وثبت تزايد معدل عدد حركات الأجنة من 319 في الليلة الواحدة لأجنة السيدات اللواتي لم يستخدمن الجهاز الى 592 حركة في حال استخدامه .

أكد الباحثون ان الاضطرابات التنفسية التي تؤثر في السيدة الحامل أثناء نومها تؤمن فرصة جيدة للتعرف على درجة تأثر صحة الجنين داخل الرحم وتطوره بعد الولادة ولذلك فان علاج هذه الاضطرابات يُحسن الصحة العامة للجنين .

سر إشراقة البشرة

يؤكد خبراء الجمال العالميون بأن الغذاء ونوعيته بالإضافه إلي الرياضه المنتظمه التى تحافظ على رشاقة الجسم هما الأساس المتين لحفظ الصحه وإشراقة البشرة ويمكنك سيدتي تحقيق ذلك بتناول الخضروات والفواكه الغنيه بالألياف والفيتامينات والمعادن والإكثار من شرب الماء بمعدل 8 اكواب في اليوم لأن هذه المواد تحافظ علي طراوة البشره وكذلك على لمعان الشعر وعدم جفافه.

كما أن الرياضه المنتظمه في الهواء الطلق تساعد على استنشاق كمية اكبر من الأكسجين الذي سيدفع بالدم للوصول الى أعماق الخلايا في الوقت نفسه ستساعد على التخفيف من السعرات الحراريه الزائده المسببه للسمنه مما يضفي على البشره التورد و الإشراق وبالاضافه الى ذلك فانها تساعد على انتظام النوم العميق دون أي قلق او إزعاج فيؤثر ذلك في الصحه العامه للجسم وفي الناحيه الجماليه.

كيف تفرق بين إنفلونزا الخنازير والعادية؟

مع إعلان وزارة الصحة في قطاع غزة اكتشافها (4) حالات مصابة بمرض "إنفلونزا الخنازير"، في الوقت الذي ارتفعت فيه وفيات ذات المرض في الضفة المحتلة إلى (14)، سادت أجواء من الخوف والتوتر بين المواطنين؛ خوفاً من أن يصابوا بهذا المرض.

ويعود قلق المواطنين في قطاع غزة والضفة الغربية المحتلة إلى نقص المعلومات حول المرض وأعراضه، وغياب التوعية اللازمة للتعامل معه، أو كيفية الوقاية أو الاستشفاء.

وبالرغم من التشابه بين أعراض مرض إنفلونزا الخنازير، وأعراض الإنفلونزا العادية أو الموسمية، بيد أن هناك فروق جوهرة بين المرضين، ويمكن توضيح وتلخيص تلك الفروق في الجدول التالي:

الإنفلونزا العادية

الحرارة: تكون نادرة

السعال: يكون مصحوب بالبلغم

الآم الجسم والصداع: خفيفة ونادرة الحدوث

انسداد الأنف: تعتبر من الأساسيات ويتلاشى في أسبوع

القشعريرة: نادرة الحدوث

التعب والإرهاق: خفيفة إلى حد ما

العطس: من الأعراض الأساسية

المفاجئة: تتطور الأعراض بشكل بطيء مع مرور الأيام

الصداع: بسيط ونادر الحدوث

التهاب الحلق: من أساسيات المرض

الآم الصدر أو ثقل الصدر: خفيف وفي بعض الحالات متوسط

إنفلونزا الخنازير

الحرارة: تعتبر من أساسيات الأعراض لهذا المرض وقد تستمر في بعض الحالات إلى 3 أو 4 أيام

السعال: يكون حاد وبدون بلغم (كحة جافه)

الآم الجسم والصداع: حادة جدا وتعتبر من أساسيات الأعراض

انسداد الأنف: لا توجد عوارض انسداد أو رشح الأنف

القشعريرة: تعتبر من أساسيات الأعراض أيضا، حيث ثبت أن 60بالمائة من الحالات عانت منه

التعب والإرهاق: تكون حادة وقوية التأثير وتعتبر أيضا من العوارض الأساسية للمرض

العطس: نادر جدا

المفاجئة: تتطور الأعراض بشكل مفاجئ وسريع في خلال زمن 3 إلي 6 ساعات فقط، فهذه الإنفلونزا تضرب الجسم بعنف وتسبب الصداع والآلام والحرارة العالية

الصداع: قوي ومتلازم مع أعراض هذا المرض

التهاب الحلق: غير موجود ونادر الحدوث

الآم الصدر أو ثقل الصدر: حاد وشديد

ما هي سبل الوقاية؟

ـ تغطية الأنف والفم عند العطس والسعال.

ـ غسل اليدين بالماء والصابون عدة مرات خاصة بعد العطس والسعال.

ـ التخلص من المناشف الورقية المستخدمة عند العطس على الفور.

ـ في حال الشعور بالمرض من المهم جدا عدم مغادرة المنزل والالتزام بالراحة.

ـ عدم لمس العينين والأنف قبل غسل اليدين.

ـ في المناطق الموبوءة يجب ارتداء القناع الواقي لدى الخروج من المنزل.

ـ الابتعاد عن التجمعات والأماكن المزدحمة.

كيف تتصرف عندما تشك بأنك أو أحد معارفك مصاب المرض:

يذكر موقع منظمة الصحة العالمية أنك عندما تشك بأنك أو أحد معارفك مصاب بالمرض يجب أن تتبع التالي:

1- غط أنفك وفمك بقناع واقي كي لا تنشر المرض للآخرين.

2- ابق في البيت ولا تخرج للعمل أو للدراسة.

3- خذ قسطاً كافياً من الراحة واشرب الكثير من السوائل.

4- احتفظ بمنديل على مقربة منك لتستخدمه في حالة حاجتك للعطس أو السعال أو تنظيف أنفك.

5- أخبر أهلك وأصدقائك عن إصابتك بالمرض.

6- اتصل بالمركز الصحي وراجعه على الفور.

من يجب عليه مراجعة الطبيب:

حسب ما يذكره موقع منظمة الصحة العالمية، لا يجب عليك مراجعة الطبيب إلا في حالة شعورك بصعوبة في التنفس، أو في حالة أن استمرت الحرارة لمدة أكثر من ثلاثة أيام. وللأطفال، يجب أخذهم للطبيب عندما يلاحظ عليهم صعوبة أو سرعة في التنفس، أو في حالة استمرار ارتفاع الحرارة أو إصابتهم بتشنجات أو الصرع.

ومن المهم تجنب أخذ المضادات الحيوية وعلاجات المرض دون استشارة الطبيب.

ابدئي حمية تنقيص الوزن بعد فصل الشتاء

سيدتي حواء هل تفكرين في إتباع حمية لإنقاص الوزن حالياً ? أقول لك إذاً أجلي قرارك شهرين اخرين أو ثلاث فالوقت غير مناسب وهذا الكلام ليس كلامي بل هي دراسة أمريكية جديدة حذرت ونهت من البدء باتباع حمية في مثل هذا الوقت من السنة مبينة أن أي إنقاص في السعرات الحرارية التي تتناولينها يومياً تزيد من حساسيتك للإصابة بنزلات البرد.

الدراسة قامت بتوضيحها الباحثة والأستاذة في علوم الغذاء والتغذية بجامعة ميتشيجن الأمريكية إليزابيث جاردن :

وهذا ماجاء على لسان الباحثة : “أن موسم الأنفلونزا الحالي يبدو أنه الأسوأ، ولذا من غير المقبول أن يبدأ الشخص في اتباع حمية إنقاص وزن في مثل هذا الوقت، خاصة إذا لم يكن قد تلقى لقاحا ضد الأنفلونزا.”

الدراسة كأن قد أجريت على مجموعة من الفئران .مجموعة تم معهاإعتماد حمية غذائية أقل سعرات حرارية وأخرى حافظو على نظامها المعتاد الغني بالسعرات الحرارية.

نتيجة الدراسة كان كاتي حسب الأستاذة إليزابيث :

“في البداية ظننا أن إنقاص السعرات الحرارية سوف يساعد على تحسين قوة الجهاز المناعي بما يقي الفئران من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، إلا أنه ثبت عكس ذلك تماماً. فزيادة تناول السعرات الحرارية أثناء موسم الأنفلونزا يساعد في مقاومة الفيروس أو على الأقل يقلل من حدة أعراض المرض ويسرّع الشفاء منه.

فمعاناة الفئران التي اتبعت حمية غذائية كان سبّبها نقص الأجسام المضادة التي تقاوم العدوى لديها، بينما الحيوانات التي امتلكت مخزونا من الدهون كان لديها مصدر للطاقة ساعدها في مقاومة العدوى.”

و أخيرا هذا ما نصحت به الباحثة :

“تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص يمكن أن يكون لها نفس التأثير في إضعاف الجهاز المناعي في موسم الأنفلونزا كما هو الحال مع فئران المعمل.

فمن الجيد أن يحاول المرء تقليل السعرات الحرارية لإنقاص وزنه، ولكن يجب أن يجرب ذلك خلال الثمانية أشهر الأخرى من العام، بعيداً عن موسم البرد الذي يستمر لأربعة أشهر كل عام. “

حمام طفلك خطوة بخطوة-

الكثير من السيدات اللواتي أصبحن أمهات للمرة الأولى يجدن صعوبة في الكثير من الأمور المتعلقة بطفلهن، فالشعور بالخوف يسيطر عليهن في هذه الفترة وفي هذه التجربة الرائعة والفريدة من نوعها، ومن أهم هذه المخاوف، حمام الطفل، فالحوف من أذية الطفل من سائل الاستحام أو الماء أو سقوط الطفل من يدي الأم تتراكم لدى الأم فتصبح هذه المهمة مربكة وصعبة، هذه بعض الخطوات لتحظي وطفلك بتجربة سهلة وممتعة:

-   حضري كافة المستلزمات حولك من المنشفة وثياب طفلك.
-   ضعي الماء البارد في حوض الاستحمام المخصص للطفل بالبدء ومن ثم الماء الساخن.
-   افحصي درجة حرارة الماء بكوع يدك، وليس بالكف حيث أن كف اليد يتحمل درجات حرارة أكثر، قبل أن تضعي طفلك بالماء.
-   انزعي ملابس طفلك
-   ضعي قدمي طفلك في الماء أولاً واجعلي يدك دوماً خلف رأسه ورقبته.
-   وباليد الأخرى رشي الماء بلطف وعلى تمهل على جسم طفلك.
-   واصلي التحدث طوال فترة الاستحمام إلى طفلك حتى تجعليه يشعر بالأمان والهدوء
-   بإمكانك استخدام الشامبو المخصص للأطفال إن كان طفلك كثيف الشعر أو استخدام صابون الأطفال، ولكن احذري من دخول الشامبو أو الصابون إلى عينيه.
-   عند انتهائك ضعي المنشفة حول طفلك فوراً.

ازياء للحامل أنيقة ومتنوعة

كيف تحمين نفسك من “كلف الحمل”؟!

عادةً ما يُصاحب فترة الحمل الكثير من التغيرات الفسيولوجية لدى المرأة. لذا يُمكن أن تظهر بعض البقع الغامقة المعروفة باسم (الكلف) على وجه المرأة خلال هذه الفترة.

وقالت طبيبة الأمراض الجلدية إلين ماير روغه -ألمانيا :”يرجع ذلك إلى تغيّر معدل إفراز الهرمونات بجسم المرأة خلال فترة الحمل؛ حيث ترتفع نسبة هرمون الإستروجين المسؤول عن زيادة الصبغة اللونية للبشرة المعروفة باسم (الميلانين) بجسم المرأة خلال هذه الفترة”.

وأضافت روغه أن هذا التغيّر هو السبب في ظهور تلك المواضع سيئة المظهر على بشرة المرأة، لافتةً إلى أن هذه البقع لا تُمثل أي خطورة على المرأة مطلقاً.

ومن ناحية أخرى أشارت طبيبة الأمراض الجلدية إلى أنه غالباً ما تظهر البقع البنيّة أو النمش الغامق على مواضع محددة من بشرة المرأة، وهي الوجنتين والجبين والشفاه.

وكي تقي المرأة نفسها من الإصابة بالكلف، أوصتها طبيبة الأمراض الجلدية بضرورة استخدام كريم واق من أشعة الشمس لا يقل مُعامل الحماية الخاص به عن 50، مع الحرص على البقاء في أماكن الظل قدر الإمكان.

جدير بالذكر أن هذه البقع لا تزول نهائياً بعد الولادة. لذا يُمكن للمرأة استخدام كريمات مخصصة لعلاج ذلك أو اللجوء للعلاج بالليزر، إذا ما سببت لها بقايا هذه البقع إزعاجاً، علما بأن تقنيات العلاج هذه تعمل على تفتيح البقع الغامقة على نحو جيد.

"8 طرق" لتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة للطفل

ترجع أسباب إصابة الطفل بالسمنة المفرطة إلى عاملين رئيسيين الأول: هو أسلوب حياة الطفل مثل عادات أكله وعادته الرياضية، العامل الثانى: هو الأسباب الطبية مثل: عوامل الهرمونات أو العوامل الوراثية.

وفى جميع الحالات يجب أن تكون هناك أولويات تراعيها الأم من خلال نظام غذائى متوازن حتى لو لم يكن الطفل سميناً، ولهذا أشار الدكتور سيد محمد أستاذ طب الأطفال إلى بعض الطرق التى تساعد الطفل فى تجنب السمنة وهى كالتالى:

- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة بانتظام.

-أخذ الطفل بانتظام إلى النادى أو مركز تدريب رياضى حيث يستطيع اللعب والجرى بحرية مع بقية الأطفال.

-وضع حدود حاسمة بالنسبة للوقت الذى يقضيه الطفل يوميا أمام التليفزيون والكمبيوتر والألعاب الإليكترونية.

- إشراك الطفل فى التخطيط للوجبات وفى التسوق عند شراء مستلزمات الطعام، مع استغلال الفرصة إلى تعليمة كيفية اختيار الوجبات الصحية.

-تناول الوجبات على مائدة الطعام تجمع الأسرة جميعها بقدر الإمكان.

-تجنب الأكل أمام التلفزيون.

-الحرص على تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل: الفاكهة والخضروات، العصائر الطازجة، الزبادى، الجبنة قليلة الدسم، حيث إن تناول هذه الوجبات أفضل بكثير من الحلويات" كالشيكولاتة والبمبونى".

-عدم استخدام الطعام كوسيلة فى العقاب أو المكافأة، فأحيانا تستخدم الشيكولاتة والحلوى لمكافأة الطفل، وهذا ما يجعلهم يحبونها أكثر.

وصفة مذهلة لشعر ناعم

مهما كانت نوعية شعرك أجعد أو مموج أو مفرود فإن نعومته هي حتما شرط لجماله ، و لنعومة الشعر لا بد من ترطيبه و ربما تستعملين مختلف المنتجات في الأسواق ، بعضها لا يعطيك النتيجة المطلوبة و قليلا ما تجدين ما تبحثين عنه إلا أنك تكونين وقتها قد دفعت شبه ثروة للحصول عليه

لكن ما قولك لو جربت وصفة طبيعية تغنيك عن كل هذا ، ستحصلين على الشعر الناعم الذي تريدينه بأقل التكاليف لأنك عندما تجمعين الثلاثي المذهل العسل + البيض + زيت الزيون فلا يسع وصفتك إلا أن تنجح !

إليك الوصفة :

- صفار البيض ( الكمية حسب كثافة شعرك و طوله صفار بيضة واحدة لشعر قصير ، صفار بيضتين لشعر متوسط الطول و حتى أكثر من صفار ثلاث بيضات إذا كان الشعر طويلا و كثيفا )

- زيت زيتون أيضا حسب طول الشعر نصف كأس يكفي للشعر القصير و أكثر كلما كان الشعر أطول . ( إذا كان شعرك دهنيا بإمكانك الإستغناء عن زيت الزيتون في الوصفة )

- عسل طبيعي صافي كوني كريمة و استعملي ما يكفيك .

اخلطي المكونات جيدا إذا كان ممكنا أن تضربيها بالخلاط حتى تصبح كريمية الملمس ، ضعي القناع على شعرك و لفيه إما بورق بلاستيكي أو بفوطة ساخنة و اتركي القناع لمدة ساعتين . بعد ذلك اغسلي شعرك بشامبو لطيف و بإمكانك الإستغناء عن البلسم هذه المرة فشعرك سيكون ناعما دون الحاجة إليه .

هل تعلم ما هي المشاكل الصحية لاستخدام العطور ؟

في بداية اليوم الجديد ومع إشراقة الشمس وقبل الخروج للعمل يقوم البعض بوضع العطر المفضل لديه ولكن لم يخطر ببال احدنا ان يكون لهذا العطر ضررا.

في البداية هل لديك الكثير من المشاكل مع الحساسية هل تعاني من اعراض التهابات الجيوب الأنفية وقد أصبحت روتينية منتظمة؟ إذا كان الجواب نعم ، هل أنت أو أي شخص في منزلك يستخدام العطور على أساس منتظم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن الممكن أن يكون السبب هو العطور المستخدمة .

أهم المشاكل الناتجة عن استخدام العطور:

- الصداع

- تهيج الأنف والحنجرة

- تهيج العين - السرطان

- إلتهاب الجيوب الأنفية لا يمكن أن يصاب الشخص الواحد بكل هذه الأعراض ، ولكن يمكن أن يعاني البعض من هذه المشاكل . فمثلا إذا كنت تعاني من الربو أو من إلتهاب الجيوب الأنفية فستلاحظ أن أعراضها تزيد مع إستخدام العطر .

ولسوء الحظ فإن هناك خطرا كبيرا في التعرض لللمواد الكيميائية العطرية وهي مركبات موجودة في الهواء الذي نستنشقه اينما نكون في العمل او في المطاعم وغيرها من الأماكن الأخرى.

ويوجد الأن مايزيد عن 800 مركب كيميائي مستخدم في صناعة العطور والشموع العطرية.

للأسف لا يطلب من الشركات المصنعة في كثير من البلدان توضيح بالضبط ما المكونات التى تشكل رائحة معينة ، وأنها تعتبر سرا من أسرار التجارة إضافة إلى ذلك ، أكثر من نصف من المكونات المستخدمة في العطور لم يتم اختباره لمعرفة المواد السامة بها وهل لها تأثير على البشر أم لا ،

عندما ننظر كيف أن بعض الشموع المعطرة تحتوي على:

- أول أكسيد الكربون

- الأسيتون

- الرصاص

- البنزين ليس من الصعب أن نتصور كيف يمكن خلط مجموعة من المواد الكيميائية المختلفة معا يؤثر على صحتنا .

العناصر التي تم اختبارها على الأقل من المواد الكيميائية للعطر وجد أن تحتوي على مواد سامة لها آثار جانبية ضارة على الناس ولكن وجد أيضا أن بعض المكونات الطبيعية تحتوي على مواد ضارة على سبيل المثال بذور السوسن .

وإذا كان لديك حساسية الجلد أوالربو أو أي مشكلة في الجهاز التنفسي فإن العطور تؤثر عليك أكثر من الشخص السليم ومع ذلك يمكن فإذا قمنا بإجراء تجربة للحساسية وقمنا بإستخدام عطر معين وظهرت أعراض لطفح جلدي فيجب على الفور التوقف عن إستخدامه لأن يحتوي على مواد كيميائية ضارة على صحتك .

ومن هذا المنطلق تنتج الأعراض الآتيه كالصداع وصعوبة في التنفس وتهيج الأنف والأذن والحنجرة من إستخدام بعض أنواع العطور.

الخلطة السحرية لتفتيح المناطق الداكنة

اذا كنتي تعانين من المناطق الداكنة في المناطق الحساسة فلابد أن تجربي تلك الوصفة السحرية لتحصلي على جلد ناعم وفاتح وتتخلصي تماما من المناطق الداكنة بدون أي أثار جانبية ضارة.خلطة الليمون والنشا للقضاء على المناطق الداكنة:مكونات الخلطة:

1- نصف كوب من عصير الليمون.
2- خمس ملاعق من النشا.
3- ربع كوب من ماء الورد.
الطريقة:
اخلطي المكونات معا جيدا لتحصلي على مزيج متجانس , افردي الخليط على المناطق الداكنة في الجسم بعد تنظيفها بالماء الدافئ واتركيها لمدة 30 دقيقة حتى تجف تماما ثم اغسليها بالماء الفاتر.

Subscribe to: Posts ( Atom )