ريجيم التمر والماء لفقدان الوزن

مما لاشك فيه أن تناول التمر والمداومة عليه من الأمور التي تفيد الجسم بشكل كبير وتعمل على منحه الحديد والعناصر اللازمة له خاصة عند تناوله في الصباح .

 ريجيم التمر والماء لفقدان الوزن
  
من فوائد التمر أيضاً أنه يستخدم مع الماء في نظام غذائي يعمل على تقليل الوزن ! كما له أثر كبير في خفض الوزن بسرعة , تعرفي على ريجيم التمر والماء.
ريجيم التمر والماء.
 
1-تناول 7 تمرات + تناول كوب من الماء في الصباح.
 
2-تناول 5 تمرات + تناول كوب من الماء في الظهيرة.
 
3-تناول 5 تمرات من الماء+ تناول كوب من الماء في العشاء.
 
إذا واظبتي على ريجيم التمر والماء فستلاحظين خسارة الوزن بشكل كبير.
 
ملحوظة هامة : يجب أن تسألي طبيبك الخاص عن مدى ملائمة ريجيم التمر والماء لك فقد تكون حالتك الصحية لا تسمح لك بالإلتزام به.

وصفة علاج طبيعي لنزلات البرد والإنفلونزا

أثبتت الأبحاث أن الزيت الطيار فى اليانسون له تأثير قوى فى حالات السعال وطرد البلغم عن طريق تنشيط الأهداب التى تطرد البلغم من الجهاز التنفسي علاوة على التأثير القوي للزيت الطيار كمضاد للبكتيريا والفيروسات، وقد أثبتت الأبحاث أن لليانسون القدرة على علاج نزلات البرد.

 وصفة علاج طبيعي لنزلات البرد والإنفلونزا
 
كما أكد علماء العلاج بالروائح "الروائح" أن الزيت الطيار لليانسون له تأثير مهدئ للأعصاب عند استنشاق رائحته بعد تخفيفه.
يقول الدكتور خالد مصيلحى أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعه مصر الدولية إن اليانسون هو نبات ينتمي للعائلة الخيمية ويعرف اليانسون بعدة أسماء فيعرف باسم ينكون وكمون حلو وفى المغرب يسمونه الحبة الحلوة ونظرا لصغر حجمها يطلق عليها العطارين بذرة ولكن الحقيقة أن هذا الجزء الذى يتداول فى الأسواق هو الثمرة وليس البذرة وتحتوى ثمرة اليانسون على زيت طيار والمكونات الرئيسية لهذا الزيت هو مركب الانيثول وانايس ألدهيد كما يحتوى على فلافونيدات ومن أهمها أبجنين.
وقد احتل اليانسون مكانة فى الطب القديم فجاء مغليا بذور اليانسون فى بردية ايبرز الفرعونية كشراب لعلاج آلام واضطرابات المعدة واستخدمه المصريون القدماء كطارد للغازات وغسول للفم وعلاج لآلام اللثة والأسنان ويقول داود الأنطاكي في تذكرته اليانسون يطرد الرياح ويزيل الصداع وآلام الصدر وضيق التنفس والسعال المزمن، كما كان أبقراط شيخ الأطباء يوصي بتناول هذا النبات لتخليص الجهاز التنفسي من المواد المخاطية وفى أمريكا الوسطى كانت المرضعات يتناولن اليانسون لإدرار الحليب في ثديهن.
وبالرغم من احتواء نباتات كثيرة على زيوت طيارة مشابهة فى التركيب لزيت اليانسون ولكن الذى ربط بين اليانسون فقط والأنفلونزا هو طريقة تحضير عقار تاميفلو الفعال فى علاج الأنفلونزا والذى شاع صيته بعد ظهور أنفلونزا الخنازير فهو يتم تحضيره من مادة تسمى شيكميك يتم فصلها من نوع ثاني ونبات مختلف تماما عن اليانسون المعتاد يسمى اليانسون النجمي الصيني الينسون الصيني وهذا النبات ينتمي لعائلة مختلفة عن العائلة الخيمية التى ينتمي لها اليانسون المعتاد.
وقد أطلق على هذا النبات هذا الاسم لشكله النجمي كما أطلق عليه يانسون لرائحته المشابهة لحد كبير لرائحة اليانسون العادي لاحتوائه أيضا على مادة الأنيثول المسئولة عن الرائحة المميزة لليانسون العادي.
جدير بالذكر أن هناك يانسون نجمي آخر يسمى اليانسون النجمي الياباني الينسون اليابانية وهو شديد الشبه فى الشكل لليانسون النجمي الصيني ولكن يحتوي على مواد شديدة السمية فالحذر كل الحذر من شراء اليانسون النجمي الصيني من مصادر غير موثوق فيها حتى لا يكون مغشوشا باليانسون النجمي الياباني مما يعرض صحتنا وحياتنا للخطر.
عودة لليانسون المعتاد وطريقة استخدامه للعلاج والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا يفضل أن يضاف الماء المغلي لثمار اليانسون وأوراق الزعتر وقليل من الزنجبيل ويغطى الكوب لمدة 5 دقائق كما يفضل تحليته بعسل النحل ويشرب دافئا وهذا الخليط له صفات قاتلة للميكروبات وطاردة للبلغم ومنشطة لجهاز المناعة مع تنشيط الدورة الدموية .
ويجب توخي الحذر من استخدام الخليط السابق أثناء الحمل كما يفضل عدم الإكثار من تناول اليانسون للرجال لتأثيره السلبي على هرمونات الذكورة عند تناوله بجرعات كبيرة.

ما أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الأربعين؟



 أرسلت لنا قارئة تقول أنا سيدة متزوجة ولدى ثلاثة أطفال عمرى 46 عاما، والمشكلة أننى بدأت فى العام الأخير أعانى من اضطرابات بالدورة الشهرية فهى تأتى كل ثلاثة أشهر، وأحيانا أكثر من ذلك مع العلم أننى كنت أستخدم أقراص منع الحمل، وقد أوقفتها منذ ثلاثة سنوات، فما سبب اضطراب الدورة الشهرية وهل هذا الأمر يستدعى القلق؟
وسؤالى الآخر: قرأت أنه يجب على كل سيدة عمل تحليل ومسحة لعنق الرحم بشكل دورى بعد الأربعين، للكشف عن الأورام، فهل يكفى تكرار الإنجاب فى الوقاية من أورام عنق الرحم كما هو الحال فى أورام الثدى؟


يجيب عن هذا السؤال الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والولادة قائلا،
بالنسبة للسؤال الأول للسيدة والخاص باضطراب الدورة الشهرية فنشير إلى أن هذا يعتبر من الأعراض الطبيعية فى هذا السن، وهى الفترة السابقة لانقطاع الطمث، والتى يصاحبها العديد من الأعراض مثل الاضطرابات النفسية كزيادة العصبية والتوتر وبالطبع اضطراب الدورة الشهرية، لذا فلا داعى للقلق من تلك الحالة.
أما بالنسبة للسؤال الثانى فيجب أن نشير أولا إلى أن إنجاب الأطفال لا يمكن الاعتماد علية بشكل كامل فى الوقاية من الأورام ولكن المقولة الأكثر صحة هى أن السيدات اللاتى لم ينجبن يكنٍٍٍٍِ أكثر عرضة للإصابة بأورام الثدى، أما بالنسبة لأورام عنق الرحم والرحم فهى من الأورام التى تزيد فرص حدوثها للسيدات بشكل عام بعد سن الأربعين، لذا ننصح كل سيدة بضرورة إجراء تحليل ومسحة لعنق الرحم بشكل دورى بعد سن الأربعين، للوقاية من هذا المرض فى حالة وجود دلالة للإصابة به.

كيف تسيطر على الكولسترول؟

تشير التقارير الطبية إلى أن ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم يعني خطورة الإصابة بأمراض القلب. وأي شخص معرض للإصابة بارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والإصابة بأمراض القلب أو الجلطة، إلا أن نسبة الكولسترول في الدم ترتفع مع التقدم في السن بشكل عام.

كيف تسيطر على الكولسترول؟
 
وللكوليسترول دور هام في الجسم، فهو يهضم الدهون ويصنع فيتامين د، ويحافظ على غشاء أو بطانة الخلايا، وينتج الهرمونات الجنسية. لكن الكوليسترول يتمتع أيضاً بسمعة سيئة إزاء السلبيات التي يقوم بها من إغلاق للشرايين التي تمد القلب بالدم والأكسجين، وهو ما يمهد الطريق للأزمات القلبية والجلطات.
 
إلا انه ولحسن الحظ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتقليل الخطر ويشمل ذلك تغيير طبيعة الطعام وممارسة التدريبات الرياضية وتناول مواد غذائية بديلة أو أدوية بديلة.
 
ولكن ليست كل التغييرات التي يمكننا القيام بها تؤدي إلى انخفاض تلقائي في مستوى الكولسترول، كما تقول البروفيسور ميمي جورانيري مديرة مركز سكربس للطب المدمج بولاية كاليفورنيا الأمريكية.
 
وتعتقد جوارنيري أن هناك أموراً تتجاوز قدراتك على التحكم "فعندما يبدأ الإنسان بالتقدم في السن يبدأ الكبر في إنتاج نسب أعلى من الكولسترول لتعزيز تدهور مستويات هرمونات مثل الاستروجين والتيستستيرون، ولهذا السبب فقد تتصاعد مستويات الكولسترول لدى النساء بصورة كبيرة بعد بلوغ المرأة سن اليأس. ولكن لا تزال مطالباً ببذل جهود كبيرة لتغيير العوامل التي يمكنك استخدامها حتى تصبح قادراً على التحكم."
 
لذا تنصح جوارنيري "بالبدء بتعديل وجبات طعامك وأغذيتك عموماً لأن الغذاء يظل أفضل دواء، عندما يتعلق الأمر بخفض الكولسترول والوقاية من تراكم طبقات الكولسترول داخل الشرايين".
 
ولتعزيز القيم الغذائية من وجباتك تناول الفاكهة الطازجة والخضروات والحبوب غير المقشورة مثل البرغل، والرز الأسمر، والمنتجات التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، مع اختيار المصادر النباتية للحصول على البروتينات مثل العدس والفاصوليا والبازلاء، والحليب الخالي من الدسم والجبن ومنتجات الألبان المختلفة، وعند تناول السمك اختر الأسماك الزيتية التي تحتوي على أوميجا 3 أو زيوت أوميجا 3 مثل السلمون البحري وسمك الترويت والسردين، وتظهر الدراسات المتلاحقة أن تناول الأسماك المشبعة بزيت أوميجا 3 مرة أو مرتين في الأسبوع يمكن أن يقلل من مخاطر الموت بالأزمات القلبية بنسبة 36 في المائة.
 
عند الطهي يفضل استبدال الزبدة بزيت الزيتون وزيت الكانولا وزيوت الجوز الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة.
 
يراعى التأكد من توافر الألياف القابلة للذوبان في وجبات الطعام لأنها قادرة على الحيلولة دون امتصاص كولسترول الألبان من الأمعاء كي تخرج من الجسم.
Subscribe to: Posts ( Atom )