ماذا تعرف عن عملية التلقيح الصناعى؟

تقول الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ أمراض النساء والتوليد جامعة الأزهر، إنه يمكن للرجل الإنجاب بالطرق الطبيعية، إذا كان متوسط السنتيمتر مكعب فى السائل المنوى يحتوى على عشرين مليون حيوان منوى فأكثر، ومجموع الحركة للحيوانات المنوية التى تتحرك (من النوع الأول والثانى) تشكل خمسون بالمائة من العدد الكلى للحيوانات المنوية.

وأشارت إلى أنه إذا قلت النسبة عن المعدل الطبيعى، فتقل نسبة قدرة الرجل على الإنجاب، لكن عندما يكون العدد من 12 إلى 20 مليون حيوان منوى، للسنتيمتر مكعب، يمكن له الإنجاب عن طريق التلقيح الصناعى (iu)، ونسبة نجاحه عالميا 25 بالمائة، وقد يحتاج لعمله من 4 إلى 6 مرات للحصول على نتيجة فعالة.
وأضافت هناء أنه يمكن أن يتم فى عملية التلقيح الصناعى حقن السائل المنوى داخل رحم السيدة، بعد تجهيزه وغسله بالمعمل عن طريق قسطرة خاصة، عند التأكد من موعد التبويض، أو عمل تنشيط للمبايض، للحصول على عدد أكبر بكثير من البويضات، وعندما يصل قطر البويضات من 18 إلى 22 مللى يتم إعطاء الحقن المفجرة للبويضات، ويتم حقن الحيوانات المنوية بالرحم بعد 36 ساعة من أعطاء الحقن المفجرة للبويضات، أما إذا كانت الحيوانات المنوية عددها أقل من ذلك فيمكن الإنجاب عن طريق أطفال الأنابيب.

هل انقطاع الدورة أثناء الرضاعة كافيا لمنع الحمل؟

أرسلت لنا قارئة تقول أنا سيدة عمرى 24 عاما ولدى طفل عمرة خمسة أشهر، وقد تناولت أقراصا لمنع الحمل قبل انتهاء الأربعين يوما التالية للولادة، بسبب حدوث جماع مع زوجى وبعد الأربعين بشهر واحد، جاءتنى الدورة الشهرية واستمرت أربعة أيام، ولكنها لم تأت منذ هذا الحين فهل هذا يعنى أن رضاعتى نظيفة وأنه لا داعى لتناول أقراص منع الحمل أثناء الرضاعة؟
وهل يمكن فى حالة قدوم الدورة مرة واحدة أن تنقطع بعد ذلك أم أن الرضاعة النظيفة تعنى عدم وجود دورة نهائيا؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والولادة قائلا: بداية يجب أن نشير إلى أن مفهوم الرضاعة النظيفة غير سليم بالمرة، فانقطاع الدورة الشهرية أثناء الرضاعة لا يعتبر من العوامل الكافية لمنع الحمل، وكثيرا ما يحدث حمل فى تلك الفترة حتى مع انقطاع الدورة.
ولذلك ننصح كل سيدة بعدم الاعتماد على انقطاعها لمنع الحمل وفى حالة عدم رغبتها بتكرار الحمل فى تلك الفترة يجب أن تذهب للطبيب لإرشادها على الوسيلة المناسبة لمنع الحمل أثناء الرضاعة.
أما بالنسبة لقدوم الدورة مرة واحدة وانقطاعها بعد ذلك فهو من الأمور الطبيعية لأن فى فترة الرضاعة غالبا ما يحدث اضطرابات للدورة الشهرية نتيجة ارتفاع هرمون البرولاكتين، والذى يسبب هذا الاضطراب المؤقت وينتهى بانتهاء فترة الرضاعة.

ما أضرار أقراص منع الحمل على الفتيات قبل الزواج ؟

أرسلت لنا قارئة تقول: أنا فتاة عمرى ثلاثة وعشرون عاما، ومنذ عام لاحظت نمو الشعر بكثافة فى جميع أنحاء الجسم، فذهبت إلى الطبيب، وبعد إجراء الفحوصات والتحاليل والسونار، أخبرنى أن سبب نمو هذا الشعر هو وجود تكيسات على المبيض، ووصف لى أقراص "ديان"، ولكننى علمت أنها أقراص لمنع الحمل.

فما أضرار استخدام تلك الأقراص، وهل تؤثر على فرص حدوث الحمل بعد الزواج؟ وهل حقا تسبب زيادة بالوزن؟ وما مقدار تلك الزيادة؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور جورج يواقيم، استشارى أمراض النساء والولادة، قائلا: من الآثار السلبية لتكيسات المبيض هى زيادة نمو شعر الجسم عن المعدل الطبيعى، وعلاج تلك الحالة يعتمد على تناول علاجات هرمونية، مثل أقراص منع الحمل، ولا يوجد أى ضرر من استخدامها قبل الزواج، فوصف تلك الأقراص يكون لفترة محددة ليست طويلة، وذلك لعلاج تلك المشكلة فقط، أما بالنسبة لكونها تسبب زيادة بالوزن فهى مثل جميع الأقراص المانعة للحمل، تؤدى إلى احتباس السوائل بالجسم لفترة، وتنتهى فور التوقف عن تناولها، ولا تتجاوز الزيادة ثلاثة أو أربعة كيلو جرامات، فهذا الأمر يشبه ما يحدث قبل قدوم الدورة، حيث تلاحظ معظم السيدات والفتيات انتفاخا بالجسم، نتيجة لاحتباس الماء، وينتهى هذا بمجرد نزول وانتهاء الدورة الشهرية، لذا فلا داعى للقلق من حدوث سمنة دائمة، نتيجة تناول تلك الأقراص.
أما بالنسبة لتأثيرها على فرص الحمل بعد الزواج فيجب الإشارة إلى أن معظم حالات تكيس الأورام تحتاج إلى منشطات للتبويض فى حالة الرغبة فى الإنجاب، وهنا فإن تأثر فرص الحمل لا يكون نتيجة تلك الأقراص بل نتيجة تكيسات المبيض، وعلاجه يكون بعد الزواج، والرغبة بالحمل.

تناول الطعام المسلوق والنيئ.. تسلم معدتك

يعانى الكثير من الناس من آلام فى المعدة أو عدم السهولة فى تناول الطعام وإحساس مزعج دوما فى المعدة، كما يعانى الكثيرون من الإصابة بالإسهال أيضا مصحوبا بآلام فى المعدة شديدة، وكل هذا يرجع فى البداية إلى أنواع الطعام التى يتناولها الإنسان.
الدكتور محمد المنيسى استشارى أمراض الكبد بطب القصر العينى وعضو الكلية الملكية لأمراض الباطنه بلندن، ينصح بأهم النصائح عند تناول الطعام خاصة لمن يعانون دوما من المعدة أو من يعانون أيضا من الآلام فى المعدة وقد يصابون بالإسهال الشديد أيضا، وهنا يؤكد الدكتور محمد أن الاهتمام بتناول الطعام المسلوق والنيئ هو من أهم الأفعال والعادات الغذائية التى عن طريقها يحافظ الإنسان على معدته بعيدا عن أى إزعاج أو آلام أو حتى الإصابة بالإسهال لأنه من المعروف مدى أهمية الطعام المسلوق والنيئ أى الخضروات والفاكهة وكل ما يمكن أكله نيئا لأن هذا النوع من الطعام يؤدى إلى الحفاظ على المعدة من كل ما يمكن أن يهيجها أو يتسبب فى عدم انتظام عمليه الهضم بها.
وكذلك لأن الطعام المسبك أو الطعام المطبوخ هو من الأطعمة الثقيلة على المعدة، كما أن الألبان كالجبن والزبادى واللبن ومشتقاتها من الممكن أن تصيب المعدة بآلام أو تهييج وليست مرطبة للمعدة فى كل الأحوال.

كيف تتغلب على الشخير؟

قد لا يدرك أولئك الذين يبددون هدوء الليل بصخب شخيرهم، ويشغلون مضاجع شركائهم بالفراش أنهم يعانون من مرض خطير يتربص بقلوبهم ويهدد حياتهم حين يخلدون للنوم.

لقد دعاه البعض بمرض الشريك، وهوداء يصيب الرجال أكثر من النساء ويتظاهر بنوب توقف التنفس أثناء النوم، ثم عودته بشكل صاخب ندعوه الشخير، والذى أصبح يعد اليوم أحد العلامات السريرية لداء خطير نال فى العقد الأخير من الزمن قسطا "وفيرا" فى دراسات الأطباء لما له من أهمية حقيقية فى تهديد صحة الإنسان وحياته.

لقد اعتقد سابقا" أن هذا الداء يصيب البدينين فقط، ودعى بمتلازمة بيك ويك، إلا أن الدراسات الحديثة أظهرت أن ثلث الحالات تشاهد لدى غير البدينين. وتأتى الشكوى من الشخير الليلى فى الدرجة الثانية بعد الأرق فى شكاوى المرضى.

ومعظم المصابين من الرجال الذين يشكلون أكثر من أربعة أضعاف عدد النساء فى الأعمار المتوسطة إذ أن العمر الوسطى الذى يبدأ فيه الرجال بالشخير يتراوح ما بين 30-45 سنة بينما يزداد انتشاره لدى النساء ما بين الخمسين، مما دعا للاعتقاد بوجود حماية هرمونية عند النساء قبل سن اليأس، وتتساوى أعداد المرضى من الجنسين بعد الستين من العمر.

هناك مجموعة من الأسباب التى تقف وراء انقطاع التنفس أثناء النوم يقف على رأسها ضخامة شراع الفم وارتخاء عضلاته وفقدان مرونة الأنسجة الرخوة للبلعوم الفموى واللهاة، تسد النسج المرتخية مجرى التنفس أثناء النوم فتحجب هواء الشهيق ويتوقف دخول الهواء للرئتين لعدة ثوان قد تصل لدى البعض إلى 40 ثانية أوأكثر، فتحجب عن النائم الأكسجين ويحاول النائم التنفس أثناء التنهد مع حركات التنفس الصدرى والحجاب الحاجز مما يؤدى لتغيرات فى ضغط الهواء الرئوى وتتعر‍‍قل حركة الدم فى الرئتين والقلب فيسرع نبض القلب، ويرتفع ضغط الدم وخلال ثوان من انقطاع التنفس يتدنى مستوى الأكسجين فى الدم ويتنبه الدماغ إلى هذه الحالة الطارئة، فيبدأ النائم بالاستيقاظ لتعود عضلات المجرى الهوائى للانفتاح بعد تقلص فجائى فيندفع الهواء للرئتين بسرعة وتهتز أنسجة العضلات المرتخية فى البلعوم الفموى، مما يسبب الشخير الصاخب، لكن المصاب لا يتذكر هذه العوارض نظرا" لقصرها إلا أنها تكون كافية لفتح المسلك الهوائى العلوى من جديد، ثم يأخذ عدة أنفاس عميقة بسرعة قبل أن يعود الشخص للنوم ويشخر من جديد بعد كل نوبة من توقف التنفس وتتكرر هذه الدورة مئات المرات من نوب توقف التنفس أثناء النوم فى الليلة الواحدة يتبعها الاستيقاظ والشخير، مما يؤدى إلى نوم متقطع يحرم المصاب من مرحلة النوم العميق يحول ليله إلى جحيم دون أن يدرى.

وتقف البدانة على رأس قائمة الأسباب المرضية التى تفاقم من خطورة هذه الحادثة الطارئة، كما يمكن مشاهدة زيادة فى تواتر نوب انقطاع التنفس أثناء النوم لدى المصابين بآفات الأنف والحنجرة كالتهاب الجيوب وضخامة القرينات الأنفية وانحراف الوتيرة الأنفية وضخامة اللوزات والرشح المزمن. وتساهم المهدئات والمسكنات وتناول الكحول فى تفاقم الخطر وزيادة عدد نوب توقف التنفس أثناء النوم .

ويؤثر النوم السطحى المتقطع وغير المجدى على قدرات المصاب الذهنية والمهنية فيشكوالمريض من النعاس الشديد أثناء النهار وعدم القدرة على التركيز وضعف الذاكرة وقلة الانتباه والتقهقر الفكرى ويزداد خطر حوادث الطرق لدى المرضى لاسيما السائقين منهم لأكثر من تسعة أضعاف غيرهم من الأشخاص السليمين، كما يعانى المصاب من الصداع نهارا" وسرعة الانفعال والغضب وفرط الهياج والعصبية.

ويزيد الجوع للأكسجين من مخاطر الأذيات الدماغية كما يؤهب لحدوث الجلطات الدماغية ويسبب نقص الأكسجة الناجم عن توقف التنفس أثناء النوم اضطرابا" فى النظم القلبية وتأرجحا" فى ضغط الدم وزيادة الآفات القلبية الإكليلية مما يؤدى لحدوث النوب القلبية القاتلة .

وإذ ندرك اليوم المخاطر التى تنطوى عليها هذه الآفة لا ينبغى أن ننظر إلى الشخير كوسيلة للتندر والسخرية بل كعلامة هامّة من العلامات السريرية التى تدعونا لقرع ناقوس الخطر، والعمل بجدية لتحديد أسباب الآفة واتقائها قبل أن تستفحل وتودى بحياة صاحبها، دون سابق إنذار، وليس بغريب أن يخلد أمثال هؤلاء المرضى لسبات أبدى لا يستيقظون منه البتة.

إن المرضى لا يدركون مدى خطورة إصابتهم، وغالبا "ما يكون شركاء الفراش هم الذين يقرعون أجراس الخطر عند اكتشافهم لشريك مضجع بجوارهم بلا حراك أونفس لا يلبث بعد لحظات أن يصحوتحت هذا الشخير ولذلك يتم اكتشافها متأخرا.

ويضع العلم اليوم، بين أيدينا مجموعة من الوسائل الاستقصائية الهامة لتشخيص الإصابة بهذا المرض، وتشهد المراكز العلمية تحولات جديدة فى إعادة تقييم مفهوم الشخير القابع خلف آفة انقطاع التنفس أثناء النوم.

وتنتشر اليوم فى معظم المشافى ومراكز أبحاث الأمراض الصدرية مختبرات خاصة لدراسة هذه الظاهرة وتحرى أسبابها تدعى بمختبرات النوم، يستغرق إجراء مخططات النوم فى هذه المختبرات ليلة" كاملة .

عند إجراء مخططات النوم متعدد المسارى يجرى ربط الشخص المريض برسم كهربائى للقلب والدماغ لدراسة وظائف الأعضاء الحيوية، كما يجرى تخطيط العضلات الكهربائى، وحركات مقلة العين والتنفس الفموى الأنفى ويسجل الشخير بميكرفون ويتم تحديد مستوى الإشباع بالأكسجين.

وفى نهاية ليلة من التسجيل يقوم الأطباء بترجمة هذه المخططات وإجلاء معانيها وتبلغ العتبة المقبولة لتشخيص توقف التنفس أثناء النوم عند تسجيل انقطاع التنفس لمدة عشر ثوان على الأقل بحيث تتكرر هذه الظاهرة خمس مرات أوأكثر خلال اليوم، يشاهد تباطؤ فى دقات القلب يرافق انقطاع التنفس ونقص الأكسجين فى الدم ثم يتسرع القلب مع عودة التنفس .

يصاب المرضى بالهلع عند مشاهدتهم أفلاما "هم أبطالها فينتابهم الرعب لما قد ينتظرهم من مخاطر تهدد قلوبهم، وليس لهم من حيلة لتجنب ذلك إلا استخدام الجهاز المصمم من قبل الأطباء الأستراليين الذى يعطى الهواء بضغط مرتفع مما يخفف من ارتخاء العضلات وإغلاقها للمجرى التنفسى.

إلا أن مثل هذا الجهاز المانع لتوقف التنفس أثناء النوم لا يزال بعيد المنال عن جيوب الكثيرين لغلاء ثمنه، وليس بحوزة الأطباء علاج رخيص لعلاج المرضى على الرغم من وجود عشرات الطرق المبتكرة لتخفيف المعاناة بدء" من القطرات الأنفية وحتى الأقنعة التى تشابه تلك المستخدمة أيام الحرب ضدّ الغازات السامة والتى تمتص الأصوات الصاخبة، وتلك الأجهزة الإلكترونية الحساسة للأصوات، والتى تعطى إنذارات منبهة للنائم أثناء الشخير، ويناضل الأطباء فى سبيل تخفيف المعاناة بإجراء جراحات يستأصلون خلالها الزوائد والكتل الأنفية المانعة للتنفس وتصنيع العضلات المرتخية فى البلعوم وشراع الحنك .

وينصح الأطباء للوقاية من الشخير بعدم تناول المهدئات والكحول قبل النوم كما ينصحون بتخفيف الوزن الذى يحسن من النوم ويخفف من نوب توقف النتفس، ومازالت الدراسات قائمة لإيجاد حلول أنجع فى علاج هذه المعضلة .

نصائح جوهرية للون بشرة موحد

الأهم من تفتيح لون البشرة هو الحصول على لون بشرة موحد والتخلص من البقع الداكنة والنمش والكلف وغير ذلك من عيوب البشرة التي تجعل البشرة غير موحدة اللون ويمكنك استخدام الطريقة البسيطة التالية لترطيب وتوحيد لون البشرة في نفس الوقت.

كيف توحدي لون بشرتك:

أولا: أحضري كريم الترطيب المناسب لنوع بشرتك وضعي منه القليل علي ظهر يدك.

ثانيا: ضعي كمية متساوية من كريم الأساس بدرجة لون بشرتك أو أفتح درجة واحدة فقط.

ثالثا: ضعي أيضا القليل من الكونسيلر الذي تفضلين استخدامه.

رابعا: اخلطي الثلاثة معا جيدا جدا باستخدام أطراف أصابعك ثم استخدمي الخليط على بشرتك ووزعيه بالتساوي لتحصلي على بشرة صافية موحدة اللون وخالية تماما من المشاكل.

خامسا: يمكنك بعد ذلك وضع طبقة واحدة من البودرة السائبة لتثبيت المكياج ومنع لمعان البشرة.

قناع بودرة اللوز للبشرة الجافة

إذا كنتِ صاحبة بشرة جافة فعليكِ العناية بها خاصة في فصل الشتاء , إستخدمي المواد الطبيعية التي تعمل على ترطيب البشرة وإمدادها بالحياة والحيوية , القناع التالي يساعدك للحصول على بشرة مرطبة.

المقادير.

1-ملعقة كبيرة بودرة اللوز.

2-ملعقة كبيرة قشطة طازجة.

3-ملعقة كبيرة من عسل زهر البرتقال.

الطريقة.

إخلطي المقادير جيداً وتأكدي من عدم وجود أي كتل فيه , إفرديه على البشرة والعنق وقومي بتوزيعه بشكل مناسب , إتركيه لمدة 10 دقائق ثم إغسلي بشرتك بالماء النقي.

نصائح مهمة جدا لسرعة النوم

هل تجد صعوبة في النوم؟

هل تعاني من الأرق الدائم؟

هل تشعر بالتوتر خلال ساعات الليل؟

أنت إذاً تعاني من الأرق الذي يصيب عدداً كبيراً من الاشخاص بسبب التعب والإرهاق وزيادة الضغط العصبي.

تنعكس قلة النوم سلباً على حياتك العملية وتخفف من طاقتك اليومية.

لكن يبقى هناك بعض النصائح السهلة التي تساعدك في النوم بشكل أسرع.

شرب الكثير من المياه خلال النهار من أجل الحصول على الترطيب اللازم للجسم، ما يخفف من الشعور بالآلام قبل الخلود الى النوم وبالتالي النوم بشكل أفضل.

كتابة قائمة بالأعمال التي يجب القيام بها في صباح اليوم الثاني، ما يضفي شعورا بالمزيد من الهدوء.

يجب الحصول على ساعتين من الهدوء قبل الخلود الى النوم من خلال قرائة كتاب أو الاستمع إلى الموسيقى الهادئة وتجنّب مشاهدة أفلام بوليسية أو برامج تلفزيونية خلال الساعتين.

لتكن غرفة النوم مظلمة، ما يساعد في النوم بطريقة أفضل.

يجب اخد وضعية النوم التي تشعر بأنّها الأفضل لك مع وضع رقبتك بطريقة مستقيمة على المخدة، ما يجعلك تنام بشكل أسرع.

الابتعاد عن كل المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي.

التفكير في الأشياء الجميلة ووضع كل الأفكار السلبية جانباً.

ابعاد الهاتف النقال عن غرفة النوم حتى لا يصلك أي بريد الكتروني أو رسالة تبعدك عن الاسترخاء الذي تعيشه قبل النوم.

وإذا كنت من المدخنين، لا تدخّن نهائياً قبل الخلود الى النوم لأنّ السجائر تحتوي على مادة النيكوتين التي تمنح الجسم الطاقة والنشاط.

تناول عشاء خفيفاً خالياً من الدهون وقليل البهارات من أجل هضمه بشكل أسرع وبالتالي النوم بطريقة هادئة.

ممارسة تمارين اليوجا لمدة 15 دقيقة قبل الخلود إلى النوم، ما يمنح المزيد من الاسترخاء.

طرق التخلص من الرؤوس السوداء

تعتبر الرؤوس السوداء نتيجة لاحتقان مسام البشرة بالدهون و التراكمات المختلفة وهي مشكلة تعاني منها الكثير من الفتيات و تنتشر خاصة في منطقة الجبين و حول الأنف و تحت الفم و هي كلها مناطق أكثر دهنية من غيرها و يطلق عليها خبراء البشرة T ZONE لذلك تقدم مجلة عربيات نصائح مختلفة و طرقا متنوعة للتخلص من هذه المشكلة التي تشوه جمال الكثيرات

1- نظافة البشرة: بما أن الرؤوس نتيجة لاحتقان المسام بالرواسب الدهنية و الأوساخ على اختلاف أنواعها يعتبر التنظيف السليم للبشرة من العوامل المساعدة للحد منها، لذلك ينصح أخصائيو البشرة من يعاني من هذه المشكلة بتنظيف البشرة جيدا و بصفة منتظمة يوميا و ذلك باستعمال غسول الوجه المساعد على التنظيف العميق و التصدي للبكتيريا التي يمكن أن تتكاثر بفعل التراكمات المتواجدة على سطح البشرة مثل الأتربة و العرق و الدهون الطبيعية للجلد. كما تعتبر إزالة المكياج قبل النوم خطوة ضرورية لمن يعاني من الرؤوس السوداء لأن تراكم بقايا

مستحضرات التجميل في المسام المفتوحة يساعد على زيادة انتشار هذه الرؤوس 2- العلاج بالبخار: هذه الطريقة فعالة و مفيدة في التخلص من الرؤوس السوداء لأن البخار يساعد على فتح مسام البشرة إلى أقصى درجة و بالتالي يسهل تنظيفها بعمق و التخلص مما بداخلها من رواسب و يمكن القيام بهذه العملية عند أخصائيي التجميل أو في البيت و تكون النتائج رائعة. الطريقة: صبي كمية من الماء الحار في إناء عميق و أضيفي إليها كمية من الزعتر لأنه يملك خصائص منظفة و مطهرة في الآن نفسه ثم ضعي وجهك على مسافة 20 صم من الماء و البخار المتصاعد منه ثم غطي رأسك بمنشفة كبيرة نوعا ما حتى لا يتسرب البخار إلى الخارج و يتركز على محيط الوجه. ابقي على هذه الوضعية مدة 10 دقائق ثم نظفي وجهك بالمنظف المعتاد و اغسليه بالماء البارد جدا الممزوج بأوراق النعناع لتغلق المسام تماما

3- التقشير: التقشير من العمليات المساهمة بشدة في التخلص من الرؤوس السوداء ذلك أنه يخلص البشرة من الشوائب المحيطة بها وهو ضروري لكل أنواع البشرة كل حسب حاجياته إلا أن هذه الضرورة أشد إلحاحا في حالات الرؤوس السوداء و للحصول على أفضل النتائج يستحسن القيام بالتقشير بعد حمام البخار و قبل غسل الوجه بالماء البارد يمكن الإستعانة بمستحضرات التقشير المتواجدة في الأسواق أو القيام بالتقشير المنزلي ومن أحسن المواد المقشرة للبشرة الزيت و السكر إذا يتم وضع كمية من زيت الزيتون و السكر على بشرة الوجه ثم تحريكهما بلطف و بحركات دائرية مع تجنب المنطقة المحيطة بالعين لأنها حساسة جدا

4- الأقنعة المختلفة: العديد من الأقنعة الطبيعية تساهم في الحد من ظهور الرؤوس السوداء و أفضلها على الإطلاق قناع الطين لأنه يساهم في خلق توازن للبشرة و يمنعها من إفراز الدهون بكثرة و بالتالي تقل الرؤوس السوداء كما يعتبر قناع الدقيق و البيض نافعا لأنه كذلك يساهم في تخفيف الإفرازات الدهنية للبشرة كما يعتبر غسول البقدونس غسولا رائعا لمن يعاني من مشكلة الرؤوس السوداء و يتم تحضيره بغلي كمية من الماء ثم وضع كمية مناسبة من البقدونس ثم تركه ليبرد و تصفيته ثم غسل الوجه باستعماله

5- الضمادات الخاصة: هذه الشرائط اللاصقة مخصصة للتخلص من الرؤوس السوداء وهي مفيدة عند استعمالها بانتظام و تساعد على التخلص منها تماما و يستحسن اقتناء النوع الجيد منها و هي تساهم فعلا في تقليص الرؤوس السوداء في المناطق الدهنية من البشرة و يتم استعمالها بكثرة من قبل الشابات خاصة لأنهن أكثر عرضة لهذه المشكلة

"6 نصائح" لتجنب إرهاق وتعب فترة الحمل

خلال فترة الحمل الأولى ينتج كمية كبيرة من هرمون "بروجيستيرون"، الذى يجعل الجسد مرهقا، ويزيد الرغبة فى النوم، بالإضافة إلى أن الجسم ينتج كمية أكبر من الدم ليحمل المواد الغذائية للجنين، وهذا يسبب عملا أكثر للقلب وباقى الأعضاء

" 6 نصائح " لتجنب إرهاق وتعب فترة الحمل

تقدم الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ أمراض النساء والتوليد بجامعة الأزهر، بعض النصائح التى تساعد المرأة لتجنب الإرهاق والتعب أثناء فترة الحمل منها:
- النوم مبكرا، الحرص على الانتظام فى هذا العادة، خاصة إذا كنت تستيقظ أثناء الليل، يجب الذهاب إلى الفراش عند الشعور بالتعب، وعدم الضغط على النفس للاستيقاظ لفترة طويلة.
- تجنب الاستيقاظ كثيرا أثناء الليل، حيث يفضل شرب كمية ملائمة من السوائل طوال النهار أفضل من تناولها ليلا أو قبل النوم بساعتين، حتى لا تضطر إلى الاستيقاظ للتبول ودخول دورة المياه، هذا إلى جانب أنها تساعد على الحدة من التعرض للتعب والإرهاق.
- ممارسة الرياضة، وينصح بعدم ممارستها إلا بعد استشارة الطبيب، حتى يحدد نوع الرياضة المناسبة ومدة أدائها.
- الاسترخاء وعدم التعرض للإجهاد، تجنب المواقف التى تعرضك للمجهود، والابتعاد عن الأنشطة المجهدة.
- مساعدة الزوج لزوجته فى الأعمال المنزلية.
- تناول وجبات غذائية سليمة تحتوى على حديد، البروتين، الخضروات، تناول العصائر الحمضية لأنها تساعد الجسم على امتصاص المعادن ومنها الحديد.

الامتناع عن المياه الغازية ضرورى لمرضى خشونة الركبة

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن معلومات جديدة وخطيرة بشأن مرض خشونة الركبة، والذى انتشرت الإصابة به بشكل مخيف فى الآونة الأخيرة والأضرار الكبيرة التى تحدثها المياه الغازية لهؤلاء المرضى.

الامتناع عن المياه الغازية ضرورى لمرضى خشونة الركبة

وأشارت الدراسة إلى أن تناول المشروبات الغازية سواء المحلاة أو الدايت يرفع من فرص الإصابة بخشونة الركبة وخصوصا بين الرجال، لافتة إلى أن الأشخاص الذين قاموا بتناول أكثر من خمس عبوات من المياه الغازية زادت حدة المرض لديهم بشكل كبير وحدثت تغييرات فسيولوجية بشكل أكبر داخل مفصل الركبة مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا تلك المشروبات الغازية.

وأذيعت هذه النتائج فى المؤتمر العلمى السنوى الذى عقدته الكلية الأمريكية لأمراض الروماتويد فى مدينة واشنطن، وذلك فى منتصف الشهر الماضى.

ويصيب مرض خشونة الركبة ما يزيد عن 27 مليون شخص فى الولايات المتحدة الأمريكية وحدها، حيث يحدث تآكل بغضروف مفصل الركبة، ويصاحبه آلام شديدة وتورم، ومن أهم العوامل الذى ترفع من فرص الإصابة بالمرض: ارتفاع العمر والسمنة وإصابات الركبة والحمل الزائد عليها وتاريخ العائلة المرضى.

بالصور: باريس هيلتون تتعلم الصلاة وقراءة الفاتحة!

كشفت صحيفة كويتية عن قصة مثيرة للاهتمام، عندما نشرت خبرا مفاده إسلام وريثة سلسلة فنادق هيلتون العالمية عارضة الأزياء الأميركية الشهيرة باريس هيلتون.

غير أن متحدث بإسم المليارديرة المثيرة للجدل أكد أن هذا الخبر الذي نشر لأول مرة منذ أواخر العام الماضي، ليس صحيحا في مجمله، وإنما الحقيقة هي أن باريس هيلتون وأثناء وجودها في العاصمة التركية اسطنبول تعلمت أداء الصلاة الخاصة بالمسلمين كما حفظت سورة الفاتحة.

وانتشر كالنار في الهشيم خبر العلاقة العاطفية الجديدة بين وريثة العز ولاعب اتلتيكو مدريد وصيف متصدر الدوري الإسباني لكرة القدم لاعب الوسط التركي المسلم أردا توران، وذلك على وقع جلسة التصوير التي أقيمت بينهما للترويج لماركة ملابس تركية جديدة.

وقالت صحيفة "حورية" اليومية التركية أن هيلتون قضت أربعة أيام في العاصمة اسطنبول، لتصوير لقطات قيل أنها ساخنة ومثيرة للإعلان الجديد، وأعادت سرد بعض الإشاعات التي انتشرت مؤخرا حول علاقة عاطفية بين هيلتون وأردا.

وأرادا توران هو من مواليد العام 1987 ويصغر هيلتون بـ6 سنوات كاملة، وبدأ مسيرته الاحترافية بكرة القدم مع غلطة سراي التركي العام 2004 وانتقل الموسم الماضي إلى اتلتيكو مدريد مقابل 13 مليون دورلار، ويعد من أفضل لاعبي فريق العاصمة الاسبانية.

وتوران من بين 3 لاعبين أتراك في صفوف اتلتيكو مدريد إلى جانب مواطنيه كابي وإميري.

تريدين إنقاص وزنك؟؟ ما عليكِ سوى اتباع النصائح الثلاث!

ترغبين بالتخلص من الكيلوغرامات الزائدة في جسمك؟ ما عليك إلا الالتزام بالتعليمات الثلاث التي أكد الباحثون بأنّ اتباعها يساعد على التخلص من الوزن الزائد وفقاً لدراسة جديدة قام بها باحثون من مركز فريد هتشنسن لأبحاث السرطان.

فعلى النساء اللواتي يسعين لاسترجاع رشاقتهن الاحتفاظ بكتيب لتسجيل الوجبات الغذائية التي يتناولنها بانتظام، وتحنب تخطي الوجبات الرئيسية والإقلال قدر الإمكان من تناول وجبات الطعام في المطاعم.

تريدين إنقاص وزنك؟؟ ما عليكِ سوى اتباع النصائح الثلاث!

"عندما نتحدث عن زيادة الوزن، فإنّ الأبحاث تتناول دوماً موضوع التقيد بتناول مجموع سعرات حرارية محدد، حيث أنّ ذلك بنظرهم أهم من المكونات الرئيسية للحمية الغذائية التي يتم تناولها سواء كانت حميات قليلة الدسم أو قليلة الكربوهيدرات، لذلك فإننا نسعى من خلال هذه الدراسة إلى تحديد السلوكيات التي تدعم النظم الغذائية التي تسعى للتقليل من السعرات الحرارية المستهلكة" تقول الباحثة الرئيسية آن مكترينان.
حيث استند الباحثون في الدراسة - التي استمرت سنة كاملة - على بيانات 123 امرأة تعاني من البدانة ترواحت أعمارهن بين 50 و 75 سنة، من خلال فصلهنّ إلى مجموعتين الأولى اتبعت حمية غذائية مع ممارسة الرياضة، في حين لم تمارس المجموعة الأخرى أية نشاطات رياضية، وقامت المشتركات بالإجابة على سلسلة من الاستبيانات لتقييم المدخول الغذائي وتحديد الاستراتيجيات المتعبة لضبط الوزن ومراقبة النفس.
وفي نهاية تلك الدراسة - التي نشرت في مجلة Academy of Nutrition and Dietetics - وجد الباحثون بأنّ المشتركات في كلا المجموعتين فقدن وسطياً ما مقداره 10% من وزنهن الذي كنّ عليه في البداية (أي قبل سنة)، إلا أنّه كان هنالك بعض الفروقات حيث خسرت النساء اللواتي تابعن تسجيل الوجبات التي يتناولنها باستمرار على كتيب صغير حوالي 3 كيلوغرامات أكثر من غيرهن ممن لم يتبعوا تلك الوسيلة، في حين سجلت النساء اللواتي لم يلتزمن بالوجبات الرئيسية خسارة في الوزن تقل 4 كيلوغرامات عمن التزمن بها، أما النساء اللواتي تناولن طعامهن في المطاعم بشكل متكرر فقد سجلن خسارة في الوزن تقل بـكيلوغرامين فقط عمن استغنين عن المطاعم أثناء التجربة.
فالنصيحة الأولى لمن ترغب في التخفيف من وزنها هي الاحتفاظ بكتيب يتم تسجيل السعرات الحرارية اليومية الواجب تناولها عليه، إذ أنّه من الصعب ضبطها إذا ما لم يتم تسجيلها ومعرفة كميتها أولاً، وذلك لا يتطلب الكثير فأي مفكرة صغيرة سهلة الحمل تفي بالغرض، على أن يتم تسجيل الوجبات الغذائية التي يتم تناولها بدقة وذلك بالإضافة إلى تسجيل تفاصيل طرق تحضير تلك الوجبات بشكل منسق يسمح بسهولة قرائتها.
وتليها من حيث الأهمية النصيحة التي تؤكد على الالتزام بمواعيد الوجبات الرئيسية، لأنّ تخطيها بحسب رأي الباحثين سيزيد من شهية الشخص لتناول الأطعمة التي تحوي سعرات حرارية أكبر، وتعزو الباحثة ذلك إلى السلوكيات اليومية حيث أنّ عدم توفر الوقت لتحضير وجبة الطعام يدفع الشخص إلى تناول كمية أكبر من الطعام لاحقاً، أو لربما الاستغناء عنه كلياً حتى قدوم موعد الوجبة التالية.
أما النصيحة الأخيرة فتكمن بتجنب تناول الطعام في المطاعم، إذ أنّ ذلك من شأنه أن يكون عائقاً لاتخاذ الخيارات الصحية بسبب عدم سيطرة الفرد على المكونات الغائية وكميتها وطريقة طهيها.
وترى الباحثة في ختام الدراسة بأنّ النتائج التي توصلوا إليها تعد في غاية الأهمية فتقول: "تعد النتائج التي توصلنا إليها واعدة لأنها تُظهر أنّ اتباع استراتيجيات بسيطة من شأنه أن يساعد أي امرأة في سن اليأس على التخفيف من وزنها، حيث تعتبر النساء في مرحلة سن اليأس أكثر عرضة للإصابة بالبدانة".

العمل لفترات طويلة يزيد من وزن المرأة

على ما يبدو أن المال الذي تكتسبه المرأة في قضائها الوقت الطويل بالعمل تدفع جزءاً منه على الآثار الصحية الجانبية لقضاء ساعات إضافية في العمل، حيث أن دراسة حديثة أن العمل لساعات أطول تزيد من احتمال اكتساب الوزن لدى النساء.
الدراسة التي نشرت في مجلة the International Journal of Obesity شملت 9000 امرأة استرالية في منتصف العمر للبحث في العادات الصحية وأنماط العمل والحياة لتلك النساء.

حيث أن المرأة العاملة تواجه الكثير من الضغوطات فيما يتعلق بالوقت مما يترك لها وقتاً أقل لممارسة الرياضة والنشاطات الجسدية وكذلك لا يترك لها ما يكفي من الوقت لإعداد الوجبات الصحية.
وقد اعتبر الباحثون في جامعة موناش أن العمل لفترات الطويلة هو العمل ما بين 41 ساعة و49 ساعة أو أكثر.

وأفادت النتائج أن 55% من المشاركات في الدراسة اكتسبن الوزن بينما 31% قد خسرن الوزن، وكانت زيادة الوزن كبيرة بشكل ملحوظ خصوصاً في أوساط النساء اللواتي عملن لساعات طويلة حيث اكتسبن ما يقارب 12% من وزن أجسامهم أي ما يعادل 8 كيلوغرامات لامرأة وزنها 69 كيلوغراماً.

وتقول مؤلفة الدراسة الدكتورة نيكول أو: "كما أن زيادة الوزن كانت مرتبطة مع أن النساء اللواتي يعملن طويلاً يعشن أنماط حياة غير صحية" وتضيف: ""وسطياً اكتسبت تلك النساء زيادة في الوزن قدرها 1.5% بالمقارنة مع أوزانهم قبل العمل ولكن هذه الزيادة في الوزن قد استمرت بشكل كبير في العمل".

حيث أنه من الجدير بالذكر أن النساء اللواتي عملن لفترات طويلة كن كذلك أكثر ميلاً للتدخين ولشرب الكحول بدرجات كبيرة وكذلك فإن تلك النساء لا يمارسن الرياضة بالشكل الكافي.
حيث أن 65% تقريباً من النساء اللواتي يعملن لساعات طويلة يشربن كميات كبيرة جداً من الكحول وتصل إلى حد الإدمان، وتكون هذه النسبة 53% بين العاطلات عن العمل.

وتؤكد الدكتورة نيكول أول على أهمية هذه الدراسة بقولها: "توفر هذه النتائج بعض الأدلة على كيفية تأثير نمط ووقت العمالة على خيارات نمط الحياة الصحي وبالتالي على وزن الجسم".

وفي سياق متصل تتفق نتائج هذه الدراسة مع نتائج دراسة فنلندية سابقة وجدت أن الإرهاق في العمل قد يكون بحدّ ذاته سبباً للبدانة والعادات الصحية السيئة حيث أفادت أن النساء المنهكات في العمل يكنّ اقل قدرة على التحكم بعاداتهن الغذائية من غيرهن وهذا الإنهاك لا يقتصر على الإنهاك الجسدي بل النفسي والعاطفي أيضاً.

علاج الشعر بالزيوت الطبيعية

قدّم خبراء العناية بالشعر مجموعة من النصائح التي تساعد في الحصول على أفضل النتائج، مشيرين إلى أنه لابد من اختيار منتجات عالية الجودة تتماشى وطبيعة الشعر، كما يُنصح دوماً باستخدام أطراف الأصابع بدلاً من المشط في نشر الكريم أو المرطب بجميع أنحاء الرأس وذلك لتجنب تقطع الشعر.

وللحصول على شعر لامع لا تنسي شطفه بقليل من الماء البارد بعد الانتهاء من غسله للحصول على أفضل النتائج، بالإضافة إلى علاج الشعر قبل الشامبو، فإذا كنتِ تعاني من تلف شديد بالشعر، فلا داعي للقلق بعد الآن حيث يمكن تعزيز نمو الشعر عن طريق علاجه بالزيوت الدافئة أو البروتين كالآتي:

علاج الشعر بالزيوت الطبيعية: عدم حرمان الشعر من العلاج الآمن الطبيعي، وذلك عن طريق دهنه بقليل من زيت الزيتون أو السمسم أو الجوز الدافئ وذلك قبل غسله جيداً بالشامبو.

علاج الشعر بالبروتين، فالبروتين من المكونات الطبيعية التي قد تساعد في علاج الشعر وتقويته، لذلك لا تترددي في استخدام وصفات المرطبات الطبيعية. ومن أفضل الوصفات التي يمكن اتباعها هي وصفة مرطب المايونيز أو وصفة بياض البيض المخفوق بقطرتين من عصير الليمون، ودهن الشعر بأي من المرطبات السابقة لمدة 30 دقيقة ثم شطفه جيداً بماء بارد.

وصفة سهلة جداً لتطويل الشعر

حلم كل فتاة الحصول على شعر طويل وجذاب فالشعر ليس فقط نصف جمال المرأة بل هو كل جمالها ولهذا السبب سأقدم لك وصفة سهلة للغاية ولا تتطلب منك مجهود فقط واظبي على اعادتها أكثر من مرة وستلاحظين الفرق:

المكونات :

ملعقتين من مسحوق السدر مع نصف كوب ماء ثم حركي جيداً بالملعقه لكي تصبح عجينه شبه سائله.

قلت لك سهلة للغاية

طريقة الإستعمال :

-قسمي شعرك الى اقسام و افركيه خصله خصله وثم غطيه و إتركيه اربع ساعات.

-قومي بغسل شعرك بعدها بالماء فقط لان السدر يجفف الشعر ولايصلح معه الشامبو.

-ضعي اي زيت مناسب لشعرك وبعد ساعتين اغسلي بالشامبو عادي.

نصائح للتخلص من "دهون البطن"

شدّد اختصاصي طب التغذية الألماني هانز هاونر على ضرورة التخلّص من زيادة الدهون المنتشرة حول منطقة البطن، وذلك لأنّها تضرّ بصحة الإنسان، مشيراً إلى الدهون المتراكمة في نصف الدائرة الواقعة فوق السرة، تُعد أخطر أنواع الدهون في الجسم.

وأوضح هاونر أنّ الدهون الزائدة حول البطن هي أول ما يتم حرقه عند تعرّض الإنسان لنقص في الطاقة، حيث أن الدهون الموجودة حول الأحشاء تعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي أكثر من الدهون المتراكمة تحت الجلد.

بالإضافة إلى أنّ حرق هذه الدهون يضرّ بالكبد ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وقد تتسبب هذه الدهون في إغراق الكبد تماماً عند البدء بحرقها، ما يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي للدهون وإلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، فضلاً عن زيادة الناقلات الكيميائية المحفزة للإصابة بالالتهابات، وكذلك هرمونات الدهون التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم. لذا أوصى الخبير بالتخلص من تلك الدهون الزائدة حول البطن بشكل سريع.

طبيب ألماني: على المرأة الحامل التطعيم من الإنفلونزا فى الشهر الثالث

شدّد طبيب أمراض النساء الألماني كريستيان ألبرينغ، رئيس الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء بمدينة ميونيخ على المرأة الحامل بضرورة تلقي تطعيم ضد الإصابة بالأنفلونزا، حيث إذا ما وافق الثلثين الثاني أو الثالث من حملها، وهي الفترة التي تراوح بين شهري ديسمبر وأبريل؛ لأن معدل الإصابة بالأنفلونزا خلال هذه الفترة يرتفع بشكل خاص، حسبما نشرت وكالة الأنباء الألمانية.

ومن جانبه، أكد ألبرينغ أن النساء اللائي يعانين أمراضاً مزمنة مثل الربو، ينبغي عليهن تلقي هذا التطعيم، خلال الثلث الأول من حملهن، لافتاً إلى أهمية تلقي هذا التطعيم خلال فترة الرضاعة أيضاً، لافتاً إلى أنه قد ثبت أن هذه التطعيمات آمنة تماماً بالنسبة للمرأة الحامل أو المرضعة.

وأوصى ألبرينغ بضرورة أن يتلقى كل المحيطين بالمرأة الحامل أو الأطفال حديثو الولادة، كالإخوة أو الأجداد، هذا التطعيم أيضاً؛ لأنه إذا أُصيبت المرأة خلال فترة الحمل أو بعد الولادة مباشرة بالأنفلونزا، فغالباً ما يؤدي ذلك إلى تعرضها لمضاعفات خطيرة كالإصابة بالالتهاب الرئوي، ما يستوجب اصطحابها إلى المستشفى على الفور.

نصائح لحمام نظيف وخالي من الجراثيم

الحمام من أكثر الأماكن التي تأخذ الوقت والجهد والكثير من العناء من قبل ربة المنزل لتنظيفة ، ولكن يوجد بعض الطرق والأسرار الخاصة بتنظيف الحمام بضمان أكبر ونظافة أكثر ودون معاناة تُذكر .

_ من الطرق الإقتصادية في تنظيف سيراميك الحمامات استخدام إسفنجة مبللة بمحلول معد من لتر ماء وملعقة كبيرة كلور أو أمونيا مخففة وصابون ، ويمكن استعمال أي نوعٍ من صابون الجلي لأنه يعطي لمعاناً قوياً للسيراميك .

_ وبعد تنظيف الحمام تشطف كل القطع جيداً بالماء ثم تستخدم إسفنجة مربعة رقيقة مبللة بمحلول معد من فنجان ماء وملعقة ديتول أو كلور وتمسح القطع فتعمل على تعقيمها وتلميعها في آن واحد .

_ بعد الإنتهاء من هذه العملية يسكب الماء والديتول المتبقي في مصارف المغسلة والحمام لتعقيمها .

_ أما بلاط السيراميك شديد الإتساخ فقبل القيام بعملية التنظيف يفضل أن يرش بماء ساخن جداً فيعمل البخار على تحليل الأوساخ مما يساعد على تنظيفها بسرعة وسهولة أكبر .

_ والسيراميك الداكن اللون يشطف بالماء بعد تنظيفه ثم يمسح بإسفنجة مربعة رقيقة مبللة بالماء والخل أو الماء والأمونيا المخففة 5 % لتلميعه وإزالة آثار الصابون عنه .

_ وبالنسبة إلى البقع على الحنفيات فلإزالتها يمكن استعمال الكحول الميثل أو الخل الدافئ .

_ ولإزالة بقع الصدأ والتكلس حول مقابض الحنفيات أو الناتجة عن تنقيط الحنفية تفرك بنصف ليمونة مغموسة بالملح أو ملح الليمون أو ببودرة الفرك "فايم" ، وإذا كانت البقع قديمةٌ وصعبةٌ تغطى بقطعة قماش مبللة بالخل الدافئ وتوضع على المناطق المتسخة وتترك لفترة حتى تتحلل ثم تفرك ببودرة الفرك .

_ أما البقع بشكلٍ عام فتنظف بفركها بفرشاة ومعجون معد من بيكربونات الصودا والكلور أو تنظف بمحلول معد من نصف لتر من الماء الدافئ وملعقة كبيرة من الأمونيا المخففة وملعقة كبيرة من الخل وربع فنجان من الماء الساخن مذاب فيه نصف ملعقة صغيرة من صودا الغسيل .

_ وبالنسبة للعفن الفطري على ستائر الحمام فتنقع الستائر في محلولٍ من الماء والملح قبل تعقيمها ، وتمسح الستائر بين حينٍ وآخر بقليل من الخل فالحامض يمنع تكون العفن .

_ ويفضل شطف الستائر بالماء بعد الإستحمام كما تشطف القطع الواقية من الإنزلاق وتقلب حتى تجف .

ولتنظيف وإزالة بقع العفن الفطري في اي مكان يمكن بواسطة الخل أو بايكربونات الصودا أو الأمونيا المخففة أو بمزيجٍ من الكلور والصابون .

_ وبالنسبة إلى الستائر المتسخة توضع الستائر مع منشفتان كبيرتا الحجم في الغسالة وتملأ الغسالة بماء دافئ ، ويضاف نصف فنجان من مسحوق التنظيف وملعقتان من بيكربونات الصودا وتغسل .

_ وفي مرحلة الشطف يضاف لماء الشطف فنجان من الخل وفي الغسالات الأتوماتيكية يوضع الخل في المكان المخصص لملين الأقمشة ، وبعد الإنتهاء من عملية الغسيل تعلق الستائر فوراً لإزالة التجعدات عنها .

_ وللحوض المسدود فيمكن فتح الحوض المسدود إذا وضع خليطٌ من الملح الخشن وملح الليمون في فتحة الحوض بحيث يترك لمدة ساعتين ثم يصب ماءٌ مغلي في الفتحة ، أو يمكن وضع قطعة من صودا الغسيل في الفتحة ثم يسكب إبريق من الماء المغلي فوقها .

_ وبالنسبة لرأس الدوش المسدود فالرأس المعدني يغلى في نصف لتر ماء مضافاً إليه نصف فنجان خل لمدة5 دقائق ، أما الرأس البلاستيكي ينقع بكميات متساوية من الماء الساخن والخل.

الزيت على الشعر قبل غسله يحميه من الجفاف

اذا أردت أن تحمي شعرك من مشاكل الجفاف والتصف فيمكنك أن تتبعي الطريقة التالية لتحافظي على نعومة وانسيابية شعرك دون أن يتعرض لمشاكل الجفاف والتساقط.

خطوات هامة لحماية شعرك من الجفاف:

أولا: اختاري النوع الذي يناسب شعرك من الزيوت : سواء زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الخروع أو خليط منهم.

ثانيا: دفئي الزيت قليلا على النار ولكن لا تتركيه حتى يسخن.

ثالثا: استخدمي أطراف أصابعك لوضع الزيت على فروة الرأس مع التدليك لتنشيط الدورة الدموية .

رابعا: وبعد وضع الزيت على فروة الرأس ضعيه على أطراف الشعر لحمايتها من التقصف.

خامسا: اتركي الزيت على شعرك ساعة كاملة قبل غسله بالماء الدافئ مع الشامبو ويمكنك تركه طوال الليل وغسل الشعر في الصباح.

Subscribe to: Posts ( Atom )