الاجهاض المتكرر أحد مشاكل الحمل التي تتعرض لها النساء.. اسباب وعلاج

الإجهاض هو عدم قدرة الحمل على تجاوز الأسبوع العشرين، وقد يكون إرادياًً أو عفوياً

أهمية إجراء المشورة قبل الحمل ليتعرّف الزوجين على أمور كثيرة قد تكون مفيدة للحدّ من المشكلات والوقاية منها


تشوّهات في الجهاز التناسلي لدى المرأة، خصوصاً في الرحم أو عنق الرحم قد تمنع الحمل من التموضع بسبب وجود لحميات زائدة

تتعرض نسبة 5% الى 15% من حالات الحمل الى مشكلات مختلفة، أبرزها الاجهاض المتكرر الي يشكل حالتين الى ثلاث أو أكثر من حالات الاجهاض لدى النساء في سن الانجاب. في هذا الموضوع وقفة مع الاختصاصي في الامراض النسائية والتوليد الدكتور فيصل القاق حول العلاجات والفحوص المتطورة لتفادي مشكلة الاجهاض المتكرر.





- ما هو الاجهاض المتكرر؟

الإجهاض هو عدم قدرة الحمل على تجاوز الأسبوع العشرين، وقد يكون إرادياًً أو عفوياً. ولدى تكرار الإجهاض لمرّتين أو ثلاث وأكثر، عادةً ما تصنّف هذه الحالة بالإجهاض أو الإسقاط المتكرّر، ما يستوجب إجراءات وفحوصاً طبية متقدمة، مع التأكد من الأسباب وعلاجها.
وتجدر الإشارة إلى أنّه في غالبية الأحيان، تحدث معظم حالات إسقاط الحمل المتكرّر في خلال الأسابيع العشرة الأولى، ممّا يحتّم اتخاذ إجراءات إضافية لمراعاة النساء في هذه الحالات الخاصة.

الأسباب الوراثية

- ما هي الأسباب التي تؤدّي إلى الإجهاض؟

تعود هذه الحالة إلى مجموعة أسباب متشعّبة، بعضها وراثي، فيما بعضها الآخر متعلّق بالصحة والمناعة والتكوين والنفسية والإلتهابات.
وتشكّل الأسباب الوراثية نصف حالات الإجهاض المتكرّر، وهي ترتبط بتشوّهات في لموروثات (الكروموزومات) المنتقلة من الاهل الى الجنين أو بأخطاء جينية ناتجة من حالات وراثية أو من انقسام في الخلايا خلال تكوّن الجنين.
أمّا في الجانب الصحّي أو الطبّي، فتأتي الأمراض المناعية وأمراض الدم على رأس لائحة لأسباب المسؤولة عن الإجــهاض المتكرّر، إذ يشكّل جهاز المناعة أجساماً مضادة للسائل المنوي أو للبويضة الملقحة ما يؤدي إلى عدم غرسها في بطانة الرحم، أمّا أمراض الدم، لاسيما تلك المتعلقة بحالات التجلّط الزائد خصوصاً في الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذّي البويضة الملقحة فهي تؤدي أيضاً إلى الإجهاض. كما تؤدي الاضطرابات النفسية، خصوصاً حالات الضغط النفسي والعصبية والقلق إلى ارتفاع مخاطر الاجهاض المتكرّر، ويعود الأمر إلى اضطرابات هرمونية تضعف إمكانية تثبيت الحمل وتغذية الجنين.

- ماذا عن المشكلات التكوينية؟

إن وجود أي تشوّهات في الجهاز التناسلي لدى المرأة، خصوصاً في الرحم أو عنق الرحم قد تمنع الحمل من التموضع بسبب وجود لحميات زائدة أو وجود أشكال للرحم غير سليمة وغير مكتملة. وهناك بعض النساء اللواتي يعانين من ارتخاء في عنق الرحم، ما يؤدي أيضاً إلى سقوط الحمل.

- ما هي أنواع الالتهابات المؤدية إلى سقوط الحمل؟

تزيد الالتهابات المنتقلة جنسياً كالسيلان و«الكلاميديا» من مخاطر الإجهاض، نتيجة تأثيرها على بطانة الرحم، وكذلك بسبب دورها في تكوين أكياس التهابية على المبيض. وكذلك، تؤثّر الالتهابات الأخرى غير الجنسية والتي تصيب المهبل وعنق الرحم كالتهابات المسالك البولية والتهابات المهبل البكتيرية.
البدانة.

- هل للبدانة تأثير على الاجهاض؟

تؤثّر البدانة، وتعريفها أنها الوزن الزائد بنسبة 30 في المائة ما فوق الوزن الطبيعي، على الاباضة وانتظام الهرمونات، فتعاني المرأة من اضطرابات في الدورة الشهرية تمنع أو تحدّ من قدرتها على الحمل، كما تؤدّي إلى مخاطر الإجهاض عند حدوثه، نتيجة هذه الاضطرابات.

- هل لسنّ المرأة تأثير على هذه المشكلة؟

نعم. إن المرأة، منذ تكوين الجنين حتى انقطاع الطمث، تمتلك كميّةً من البويضات التي تعطيها شهرياً خلال دورتها الشهرية، وعليه فإن سنّ هذه البويضات يوازي تماماً سنّ المرأة. فكلّما تقدّمت في السنّ، تقدّم سنّ هذه البويضات، وبالتالي ترتفع مخاطر الأخطاء الكروموزومية وأخطار تقاسم الخلايا الجنينية، ممّا يؤدّي بالتالي إلى ارتفاع نسبة الاجهاض المتكرر. وعادةً ما يعتبر سنّ الخامسة والثلاثين للمرأة حداً فاصلاً، ترتفع بعده نسبة تشوّهات الجنين، خصوصاً «متلازمة داون» أو حالات الإجهاض المتكرّر.وتزداد هذه النسبة مع التقدّم في العمر، لتصل إلى قمّة مخاطرها في سنّ الخامسة والأربعين. إن تقدّم سنّ البويضة يضعف من قدرتها على الإنقسام
بشكل سليم، وإن انقسمت فإن «الكروموزومات» قد لا تتوزّع بين الخلايا بشكل متوازن. وفي هذه الحالات، لا تلام المرأة أو زوجها كون مسألة العمر لا مفرّ منها إلا إذا لجأت المرأة في حالات خاصة الى تجميد بويضاتها في عمر مبكر.

- لماذا يتم تجميد البويضات؟

اذا كان قسم كبير من التشوهات الجنينية وحالات الإجهاض تعود إلى تقدّم سنّ البويضة، فإنّه من المجدي أن يتمّ سحب البويضات بعد تحريض المبيض وفحصها واختيار الأفضل من بينها، ثم تجميدها. كما يتمّ اللجوء الى هذه التقنية في حالات مرضية كسرطان المبيض، إذ يتمّ أخذ جزء من المبيض أو مجموعة من البويضات وتجميدها، قبل أن يتمّ الاستئصال التام للمبيضين أو قبل معالجتهما بالأشعة.وقد تلجأ بعض النساء الى مراكز وهب البويضات للحصول على بويضات سليمة تساعدهن في الحمل والانجاب. في داخل أو خارج المستشفى.

- ما هي أبرز العلاجات لتفادي الإجهاض؟

يجب تحديد المشكلة في بادئ الأمر، وترتكز الحلول على التدخل الجراحي لربط عنق الرحم كما ينصح بعض الأطباء، ويتم ذلك في خلال الشهر الثالث، حتى بداية الشهر التاسع أو نهاية الشهر الثامن.أمّا الجراحات الأخرى فتتعلّق بتصحيح التشوّهات التكوينية الموجودة في الرحم، كما في حالات وجود رحمين أو وجود فجوتين في داخل الرحم الواحد أو حاجز داخل الرحم.
أمّا الدواء فيهدف إلى علاج الالتهابات بعد التقصي عنها، ويتمّ العلاج أما في داخل المستشفى بواسطة الأمصال أو خارجها، وذلك بحسب حدّة الالتهاب وعواقبها المحتملة.

- ماذا عن حالات تجلّط الدم؟

في هذه الحالات، يجب إجراء فحوص مخبرية شاملة تتعلّق بالسيلان والتجلّط. وفي حال وجود مشكلة، يمكن وصف أدوية من مشتقات «الأسبيرين» أو «الهيبارين» المساعدة لتسييل الدم، بالشكل المناسب.
اما لاضطراب الجهاز المناعي فهناك فحوص مخبرية تهدف إلى التأكد من وجود متلازمة مضاد الفوسفات والتي تشكّل أحد الأسباب القليلة، التي قد يصعب علاجها.
ويلجأ بعض الاطباء الى إعطاء أجسام مناعية بهدف تقوية جهاز المناعة والتخفيف من قدرته على رفض الحمل او اسقاطه. لا تنصح الدراسات كثيراً بهذه العلاجات المكلفة كون النتائج غير مرضية بما فيه الكفاية.

- هل من إرشادات وقائية؟

يجدر التأكد من غياب هذه المشكلات في عائلتي الزوجين، وذلك لناحية التشوّهات الجنينية أو الإسقاط المتكرّر للحمل، إذ ينصح لدى وجودها بإجراء مسح للكروموزومات عند الزوجين (كاريوتايب). وينصح في حالات الاضطراب الهرموني أو التبقح الدموي أو وجود نزف بالراحة السريرية واستهلاك كميات من السوائل، إلى تناول حقن هورمونية (إبرة زيت) أسبوعياً، كما ينصح بها بعض الاطباء.
وتجدر الاشارة إلى أهمية إجراء المشورة قبل الحمل ليتعرّف الزوجين على أمور كثيرة قد تكون مفيدة للحدّ من المشكلات والوقاية منها.

طرق إزالة الشعر .. نصائح ومعلومات

تعدّدت طرق إزالة الشعر وإحتارت المرأة اي من الطرق تختار ، وأيّها الاقل ألمًا والأقل حساسية، ومن خلال عرض طرق إزالة الشعر وتقديم النصائح يمكنك إختيار اي طريقة تناسبك:

1- استعمال الخيط :
وهي طريقه قديمة مارستها النساء اساسا في مصر وبلاد فارس وان الخيط يستعمل بصوره اساسيه على الوجه واي منطقه صغيرة اخرى ذات شعر دقيق وتدوم عدم نمو الشعر من اسبوعين الى سته اسابيع . وليس لهذه الطريقه ايه عوارض سلبيه غير انها تتسبب بدفع الشعر الى النمو في داخل البشره احيانا.2- ازاله الشعر بالكريمات والمستحضرات الموضعية :

انها مواد كيمائية محضره تستعمل لأضعاف الشعرة على سطح البشرة فيمكن مسحها بسهولة تاركة البشرة ناعمة وبلا شعر ولكن بما ان هذه المستحضرات تؤدي الى قطع الشعرة وليس الى سحبها من جذورها فان تاثيرها لا يدوم اكثر من بضعة ايام ويبدأ الشعر بعد ذلك بالظهور وان هذه الطريقه رخيصه نوعا ما وسريعه ويمكن استعمالها على اي جزء من الجسم ولكن يمكن ان تسبب احساسا بالحريق وردات فعل تحسسيه اذا كانت البشره حساسة.
3- إزالة الشعر بالسكر او الحلاوه:
وهي طريقه قديمة تاتى من بلدان الشرق الاوسط وقد يكون اصلها من مصر وفي هذه الطريقه تصنع مادة اشبه بالعجينه من السكر المطبوخ والماء وعصير اللليمون وتبع ذلك بمعالجة العجينه باليدين لفتره قصيرة حتى تصبح سهله للمسك وتمد على الجلد وتنزع بعد ذلك ولكن بعكس نمو الشعر وعندها تسحب العجينه الشعر من جذوره تاركه البشرة ناعمة وان الشيء الجيد في هذه الطربقة هو ان تاثيرها يدوم لفتره طويلة قبل ان يبدا الشعر في الظهور وعادة تمتد مابين اسبوعين الى سته اسابيع كما ان عصير الليمون المستعمل في العصير يساعد على تفتيح البشره وشدها وعلاوه على ذلك فهي طريقه رخيصه غير انها مؤلمه ويمكن ان تسبب نمو الشعر داخل الجلد وبعض الخدوش .
4- إزاله الشعر باستمعال الشمع :

انها الطريقه الاسرع والاكثر استدامه لنزع الشعر وهي اقل الما على البشرة من السكر وتنزع الشعرة من جذورها في حين انها اكثر فعالية على الاماكن الواسعه، ويمكن ان يتوفر في الاسواق نوعان الشمع الحار والقاسي ، ويحتاج الى حرارة عالية لاذابته ويستعمل على الشعر القاسي والشمع اللين وهو النوع الاكثر شيوعا ويستعمل لازالة الشعر الناعم ويكون في حراره الغرفه ولا يحتاج الى تسخين وتكون كثافته مثل كثافه العسل وينشر على الجلد ويوضع فوقه قطعة من القماش ثم تنزع بعكس اتجاه الشعر ومن مميزات هذ الطريقه انها طريقه سريعة واكثر ديمومة وتؤدي الى ظهور شعر ناعم في المستقبل وبكميات اقل .
ولكن لا بد للفتيات ان ينتبهوا من مضار الشمع إذا كانت بشرتهم حساسة.


5-الشفرة: إنها الطريقة الارخص والاسرع وبصورة اساسيه غير مؤلمة وهى تستعمل على اي جزء من الجسم خاصة في الاماكن التى يكون فيها الشعر رفيعا ودقيقا او حتى كثيفا .وتجدر الاشارة الى انه بما ان الحلاقة تتطلب استعمال الشفرات في كل مره فان هذه الشفره يجب ان تكون جديده وفي حال استعمال الشفرة نفسها فانه يجب تطهيرها قبل استعمالها لضمان النظافه الجيده وتجنب التلوث البكتيري او الالتهاب .

ما الأسباب التى تؤدى إلى تأخير موعد الولادة؟

تجيب الدكتور هناء عبد المنعم، أستاذ أمراض النساء والتوليد كلية الطب جامعة الأزهر قائلة: "الموعد الطبيعى للولادة هو بعد ( 38 إلى 42) أسبوع منذ تاريخ أول يوم لآخر دورة شهرية قبل انقطاعها بسبب الحمل".


صورة أرشيفية 

هناك حوالى 10 % من الحالات يمتد الحمل لأكثر من 42 أسبوع، ونسبة 95 % من الأطفال المولودين بعد أسبوع، تمت ولادتهم بصورة آمنة ولم يعانوا من المخاطر.

ويحدث تأخير ميعاد الولادة للأسباب التالية:


- قد يكون بسبب خطأ فى حساب التاريخ الحقيقى لأول، يوم من آخر دورة شهرية، وهذا التأخير فى ميعاد الولادة يكون غير حقيقى.

- حدوث تأخر فى ميعاد الولادة الحقيقى.


وأشارت "هناء" المخاطر التى قد تحدث نتيجة تأخر ميعاد الولادة منها:

ما يلى:
- ازدياد حجم الجنين ونمو كامل أعضائه وازدياد حركته داخل الرحم، مقارنة بالهبوط الذى يصيب كفاءة المشيمة والقلة النسبية لكمية السائل الامينوسى، الذى يحيط بالجنين وهو داخل الرحم.
- دخول الجنين فيما يعرف "محنة الولادة" أى يصبح عنده صعوبة فى الحصول على الأكسجين، والغذاء والتخلص من الفضلات مما يؤدى إلى حدوث الوفاة للجنين.
- شفط الميكونيوم داخل رئة الجنين، "الميكونيوم" هو مادة خضراء تتكون فى أمعاء الجنين، وعادة يتخلص منها بعد الولادة الطبيعية، ولكن مع طول مدة الحمل أكثر من اللازم وقبل الولادة تتسرب هذه المادة إلى السائل الامينوسى المحيط للجنين.
- كبر حجم الجنين أكثر من اللازم فلا يمكنه المرور، من قناة الولادة "المهبل"، مما يستلزم وجوب إجراء عملية ولادة قيصرية.
- قد تحدث ما يعرف بـ "متلازمة فساد النمو" وفيها يتصف الجنين، بأنه طويل وهزيل، غزير الشعر، طويل الأظافر.

وتوصى "هناء" بمجرد أن يبدو الجنين فى حالة خطر، ينبغى على الطبيب المعالج اتخاذ قرار توليده، ثم متابعة المولد ويوضع تحت الملاحظة لفترة كافية.

الكويت الأولى عربيا والثانية عالميا فى معدلات البدانة

حصلت الكويت على المركز الأول عربيا والثانى عالميا فى معدلات البدانة، حيث بلغ من يعانون منها فى الكويت أكثر من 100 ألف شخص.

صورة أرشيفية<br>
 
صورة أرشيفية
 
الكويت (أ ش أ)
وذكرت دراسة نشرتها صحيفة (نيويورك ديلى نيوز)، التى تعد رابع أكبر صحيفة أمريكية من حيث التوزيع، والتى شملت 195 دولة من دول العالم، أن الولايات المتحدة الأمريكية جاءت فى المركز الأول عالميا، وكانت كرواتيا فى المركز الثالث عالميا، فى معدلات البدانة.

أما عن الدول العربية فقد جاءت قطر فى المركز الثانى عربيا والرابع عالميا، فى حين احتلت مصر المركز الثالث عربيا والخامس عالميا، تلتها الإمارات فى المركز الرابع عربيا والسادس عالميا.

ما أسباب أنيميا فقر الدم للمرأة الحامل؟

تجيب الدكتورة "هناء عبد المنعم" أستاذ أمراض نساء وتوليد كلية الطب جامعة الأزهر قائلة: يقصد بالأنيميا قلة عدد كرات الدم الحمراء فى دم الأم، وبالتالى نقص كمية الهيموجلوبين بالدم.

صورة أرشيفية 

وأشير إلى أن المضاعفات التى من الممكن أن تحدثها الأنيميا لدى السيدة الحامل وهى كالتالى:

حدوث نزيف أو عوى ميكروبية، بينما يتمثل الخطر على الجنين فى قلة كمية الأكسجين المحمول على كريات الدم الحمراء للام، والانتقال إليه عبر المشيمة، مما يسبب له بطء النمو وتوقفه أو حتى وفاته لا قدر الله.


وأضافت "هناء" أن الأسباب الأكثر شيوعا لحدوث مثل هذه الأنيميا هو نقص كمية الحديد المتناولة فى الطعام.


وعن العلاج توصى الدكتورة بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الفول، البرقوق، الخوخ، الكبده.. وغيرها.


كما أنه من الممكن تناول بعض الأدوية التى تحتوى على الحديد وتكون تحت إشراف الطبيب حتى لا تتعارض مع الحمل.

ما مخاطر الزائدة الدودية على الحمل؟

يجيب الدكتور شريف نبيل، أخصائى الجراحة العامة والمناظير قائلا: "إن نسبة حدوث التهاب بالزائدة أثناء فترة الحمل قليلة جدا لا تتعدى %0.4، وعلى الرغم من أنها نسبة قليلة إلا أنها أكثر العمليات الجراحية شيوعا أثناء فترة الحمل".

الدكتور شريف نبيل أخصائى الجراحة العامة والمناظير
  الدكتور شريف نبيل أخصائى الجراحة العامة والمناظير

أما عن الأعراض فيقول هناك بعض الحالات صعبة التشخيص، ولكن التأخير فى إجراء الجراحة يؤثر بالسلب على إلام وجنينها، لكن هناك بعض الملاحظات التى يجب الانتباه إليها واستشارة الطبيب منها ما يلى:

- الشعور بالغثيان والقىء.

- فقدان الشهية عدم الرغبة فى الأكل.
- ارتفاع فى درجة الحرارة.
- عند تحليل صور دم كاملة يكون بها زيادة فى عدد كرات الدم البيضاء.

ويوصى بعمل أشعة تليفزيونية على البطن، للاطمئنان على حالة الأم والجنين، وأيضا تفيد فى تشخيص الزائدة الدودية.


وأكد شريف على إن حدوث الإجهاض وفقدان للجنين بسبب الزائدة الدودية لا يتعدى %2 ولكن فى حالة حدوث انفجار لها فتزيد النسبة إلى 20%.


ويرى الدكتور أن التدخل الجراحى هو الأمثل فى مثل هذه الحالات، ويفضل منظار استكشافى ويتبعه استئصال الزائدة أو عمل جراحة من البداية.

لسعادة بشرتك.. افعلي هذه الأشياء!


تعتبر بشرتك مرآة خارجية لما تشعرين به فى داخلك، فكم مرة تصابين بالحبوب والبقع، لأنك تعرضت لقدر من الضغط العصبي أوالنفسي أو عانيت من القلق والخوف! وهو ما يشعرك بالذنب والضيق لما آلت إليه حالة بشرتك.
ومن هنا جاءت نصائح الخبراء للتصدي للمتاعب والضغوط النفسية التى نواجهها فى حياتنا، بالبحث عن سبل المتعة الممكنة للترويح عن النفس سواء بكثرة الخروجات او ممارسة الرياضات المختلفة، اما بالنسبة للبشرة، فهذه قائمة من الأفعال والمهام الضرورية التى ستساعدك على إكسابها مظهرا صحيا مشرقا.

0


خذي قسطا من الراحة
مفتاح التخلص من اللوك الباهت والمتعب للبشرة هو أن تأخذي ما يكفيك من الراحة اليومية، وذلك عن طريق النوم. احرصي على النوم ما لا يقل عن سبع ساعات يومية مع ضبط مواعيد النوم وتجنب السهر وثقي بأن حالة بشرتك ستتحسن كثيرا.
أكثري من الحمضيات واللوز
تساعد الفاكهة الحمضية المتمثلة فى الليمون والبرتقال والجريب فروت على تطهير وتنقية الكبد والكلى من السموم مما يعود على الجسم والبشرة بصحة جيدة كما انها تحمي البشرة من التجاعيد.
اما اللوز فهو مصدر غني لدهون الأوميجا 3 وفيتامن E وكلاهما مفيد لصحة البشرة ويمنحها ملمسا رائعا.
دلكي بشرتك بالكريم
0
لا تكتفي بدهن الوجه بالكريم الذي تستخدمينه بل احرصي على عمل مساج له بأصابعك فى حركات دائرية، وافعلي ذلك أيضا بعد غسيل الوجه، فهذه الخطوة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين حالة البشرة.
احمي بشرتك من الشمس
الشمس عدو البشرة الأول، فهى تصيب البشرة بالحروق والتجاعيد وربما تعرضها للأمراض السرطانية، لذا احرصي بكل جهدك على الوقاية منها باستخدام الكريمات الواقية.
استخدمي شرائط نزع البثور السوداء
البثور السوداء تسبب مظهرا سئيا للبشرة، لذا عليك نزعها باستمرار باستخدام الشرائط المخصصة لذلك مرة أسبوعيا وهى متوافرة بالأسواق.
تناولي الشيكولاته
يعد تناول الشيكولاتة الداكنة أحد مصادر جلب السعادة لنفسك وللبشرة، وهذا ليس من فراغ فهى تحتوي على كم كبير من المواد المضادة للأكسدة التى تحافظ على شباب بشرتك كما أنه بتناول قطعة صغيرة منها تبعث إشارات الرضا والسعادة للمخ. لا تصدقي من يقول لك إن الشيكولاته تسبب البثور، فلا يوجد دليل علمي على هذا الكلام.
مارسي الرياضة
0
كثرة الحركة وممارسة الرياضة لا يساعدان على حرق السعرات الحرارية فقط بل يساهمان بشكل كبير فى تغذية البشرة وتوصيل الأوكسجين إليها. إذا كنت تكرهين الذهاب لصالونات الجيم، فيمكنك تجرية ممارسة الرقص فى المنزل، فالحركة ستنشط حركة الدم فى الجسم وستجدين أن بشرتك أصبحت وردية ومشرقة.
اشربي الماء
شرب الماء بكثافة يطرد السموم الموجودة بالجسم مما ينعكس إيجابيا على صحة ومظهر بشرتك. تناول على الأقل ستة أكواب من الماء فى اليوم الواحد.
لا تستغني عن الشاى الأخضر
خذي من وقتك عدة دقائق يوميا واستمعي بتناول كوب من الشاي الأخضر، فهو مفيد لصحة البشرة ويساعد على ترطيبها وحمايتها من التجاعيد.
عطرى نفسك
احتفظي بزجاجة عطر للجسم فى حقيبتك أو بالمكتبك فى العمل وانثري به على بشرتك من حين لآخر، فهذه الأنواع خاصة التى تفوح منه الزهور أو اللافندر تجعل لبشرتك رائجة جميلة وتمنحك إحساسا بالإنتعاش والسعادة.
قشري بشرتك
0
إذا كنت تلاحظين أن بشرتك باهتة اللون، فإن هذا قد يعود لتراكم الخلايا الميتة على البشرة. احرصي على تقشير بشرتك بمقشر فعال يناسب طبيعية بشرتك مرتين أسبوعيا لإستعادة البريق والإشراق لبشرتك.
استخدمي ماكياجا خفيفا
كثرة وضع الماكياج بشكل كثيف على البشرة يرهقها ويجلعها غير قادرة على التنفس، لذا من أفضل الخدمات التى يمكنك تقديمها لبشرتك هى الامتناع عن وضع الماكياج او التخفيف منه. فقط اكتفي بوضع مسحة من الكونسيلر ومرطب الشفاه والماسكارا واستمتعي بمظهر مشرق لوجهك.
المناديل المبللة أداتك لإنعاش البشرة
فى الخروجات والمشاوير الطويلة، اقتني فى حقيبتك المناديل المبللة المنعشة واستخدميها على وجهك فى كل وقت تشعرين فيه بأن الدهون تسللت إليه.
اعتني بشفتيك
بشرة الشفاه تكون رقيقة للغاية وتحتاج لمزيد من العناية أيضا، احرصي على تقشيرها مرتين أسبوعيا بمزيج من الفازلين والسكر ورطبيها دوما بكريم ترطيب الشفاه.

العسل والفواكه طريقك للتخلص من تقصف الشعر

أرشيفية













مع ارتفاع درجات الحرارة تلاحظ الفتيات تقصف لشعرهن وهو ما يجعله يبدو فى شكله غير الصحى وغير طبيعى، وتنصح خبيرة التجميل منى هانى ببعض الطرق الطبيعية التى تساعد على تغذية الشعر ومعالجه تقصف أطرافه.

وتقول عندما تلاحظ الفتيات انقساما فى أطراف شعرهن عليهن، وهناك طرق طبيعية كثيرة يمكن أن تعالج هذا التقصف، مثل قناع العسل وزيت الزيتون، وذلك بخلط ملعقة عسل مع ربع كوب زيت زيتون ثم نضيف إليها صفار بيضتين ونضعه على الشعر خاصة المناطق الأكثر تقصفا، ثم نغطى الشعر بغطاء الاستحمام ونتركه لمدة 45 دقيقة ثم نغسل الشعر بماء بارد بالشامبو كالمعتاد.


وعند خلط نصف ثمرة الأفوكادو مع بيضة وملعقة من البلسم يمكن الحصول على خليط مثالى لتقصف الشعر، وذلك بوضعه لمدة 20 دقيقة على الشعر وغسله بالطريقة المعتادة، وعندما يتبقى من الخليط شىء يمكن الاحتفاظ به فى الثلاجة لاستخدامه مرة أخرى.


وللبرتقال والموز فوائد كثيرة ويضاف إلى فوائدها الغذائية فوائد أخرى للشعر وعند خلطها مع بيضتين نستطيع الحصول على خليط مغذٍ ومعالج لتقصف الشعر وإعادة النضارة واللمعان له، وذلك بوضعه على الشعر لمدة نصف ساعة.

ما الطرق الصحية للتغذية أثناء فترة الحمل؟

تجيب الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ أمراض النساء والتوليد كلية الطب جامعة الأزهر قائلة: "إن العادات الغذائية الصحيحة ذات أهمية بالغة أثناء فترة الحمل، ويجب التنبيه أن تناول الغذاء الصحى هو المصدر الرئيسى لتغذية الجنين، مع الحفاظ على معدلات نموه طوال فترة الحمل، بالإضافة إلى تأهيل الأم لعملية الولادة وما يتبعها من رضاعة طبيعية.


صورة أرشيفية

وأشارت "هناء" إلى أن الوزن المكتسب أثناء فترة الحمل يعمل على مساعدة الأم فى تغذية جنينها، حيث تكتسب ما يعادل 10 كيلو جرامات فى الأسابيع الأولى من الحمل، ونصف كيلو فى كل أسبوع تال، مع العلم أن فترة الحمل ليست الوقت المناسب لمحاولة إنقاص الوزن، وأثناء فترة الحمل يعمل الجسم على ما يلى:
- زيادة مخزونه من المواد الغذائية.
- زيادة كمية الدم فى الدورة الدموية.
- زيادة سوائل الجسم الأخرى.

وأكدت الدكتورة أن وزن الجنين لا يمثل إلا نحو %30 من الزيادة المكتسبة فى الوزن أثناء الحمل، ولهذا يجب مراعاة ما يلى:


- الحفاظ على وزن وحجم الجنين أثناء فترة الحمل.

- الجنين الذى يعانى من وزن وحجم قليل، فيعانى من صعوبات فى الولادة وفى الشهور الأولى من عمره.
- كل الزيادة المكتسبة فى فترة الحمل مسخرة لمصلحة الجنين والأم.

وتوصى "هناء" الأم بشرب المياه بكثرة، لأنه يعمل على حمل المواد الغذائية والفضلات، والمساعدة فى عملية الهضم والامتصاص، بالإضافة إلى مقاومة الإمساك، كما يجب تناول اللبن ومنتجاته، والبروتينات واللحوم، مع الخضروات والفاكهة الطازجة.

اكتشاف مواد فعالة لمحاربة السمنة بالفواكه ذات النواة

كشفت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون من جامعة تكساس عن أن الفواكه ذات النواة، ومن أبرزها الخوخ تحتوى على العديد من المركبات الطبيعية ذات الفعالية الحيوية القادرة على محاربة السمنة والتخلص من الكيلوات والسعرات الحرارية الزائدة.

صورة أرشيفية 

وستذاع هذه النتائج قريبا فى المؤتمر العلمى الذى ستعقده الجمعية الأمريكية للكيمياء فى مدينة فيلاديفيا بالولايات المتحدة الأمريكية، وذلك فى شهر أغسطس القادم.

وأشار الباحثون إلى أن الخوخ يحتوى على تركيبة فريدة من المركبات الطبيعية لها دور فعال فى علاج الخلل فى نظام التمثيل الغذائى الخاص بالإنسان والذى يصاحب مرض السمنة، والتى أصبحت مؤخرا من أخطر المشاكل الصحية التى تواجه العالم أجمع.


وأشار الدكتور سيسنيروس، أحد القائمين على الدراسة، إلى أن الخوخ يحتوى على مجموعة من المركبات الفينولية، لها خصائص مضادة للالتهابات والسمنة، وتحدث تأثير متكامل مع بعضها البعض، وتتعامل مع الخلية على كافة المستويات، ومن أمثلة تلك المركبات الفينولية "‏anthocyanins" و"clorogenic acids" و"quercetin" و"catechines".


وأضاف أن تلك المواد تعمل معا بشكل متكامل وتؤثر على العديد من الخلايا بجسم الإنسان، أبرزها الخلايا الدهنية والخلايا البطانية والماكروفاج، وهو ما يعزز تأثير فقدان الدهون، وكما أن تلك المواد لديها القدرة على تقليل أكسدة الكولسترول الضار على الأوعية الدموية، بما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.