المجلة النسائية

10 أسرار لشعر مثالي وصحي مهما كان نوعه

سواء كان شعرك طويلا أو قصيرا، مجعدا أو مموجا، خفيفا أو كثيفا، فهذه النصائح العشر ستمنحك أفضل شكل لشعرك وتعزز جماله وجاذبيته. اكتشفيها ..

1- لزيادة كثافة الشعر بطريقة وهمية، يمكنك عمل خدعة بسيطة وهي نثر القليل من الإسبراي المعزز للشعر" volumizing spray" على منطقة تاج الرأس بعد أن يجف الشعر، ثم عمل سيشوار لكل خصلة فى عكس اتجاه نمو الشعر وتركه ينسدل على الظهر تلقائيا.
الغرض من هذه الطريقة هو رفع الجذور عن فروة الرأس ما يخلق كثافة وهمية للشعر.

2- للحصول على تصفيفة الشعر الكلاسيكة التى يكون فيها الشعر متدليا على الظهر مع غرة جانبية منسدلة للوراء، ابدئي بغسل شعرك بشامبو وبلسم معززين للمعان الشعر ثم جففي خصلات الشعر بالسيشوار مستخدمة فرشاة دائرية كبيرة مع ثني أطراف الشعر قليلا، وبالنسبة للغرة، قومي بفردها للأمام بفرشاة كبيرة ثم سحبها على جانب الوجه وانتهي بوضع القليل من الكريم المنعم على أطراف الشعر وانثري إسبراي مثبتا.

3- الشعر المموج يمنحك جاذبية ساحرة لا تقاوم، لذا لا تتردي فى عمل هذه التصفيفة من وقت لآخر، بعد الاستحمام، جففي شعرك جيدا بالمنشفة ثم ضعي مقدارا ضئيلا من كريم التسريح وعلى أطراف الشعر مع توزيعه على أجزاء متفرقة من الشعر، خذي خصلة صغيرة من الشعر ولفيها حول نفسها عدة مرات وكرري ذلك مع باقي الشعر، ثم وجهي السيشوار على الشعر بالاتجاه للأسفل مع الاستمرار فى لف كل خصلة حول الإصبع أو لفي كل خصلة بعد أن تجف بالمكواة الدائرية.

4- للحفاظ على حيوية ومرونة شعرك بعد تصفيفه، احرصي على النوم على وسائد مغطاة بقماش حريري أو ستان، فبهذه الطريقة ستمنعين انتفاشه وتشابكه خلال النوم، خاصة أن الأقمشة القطنية تكون خشنة الملمس بعض الشئ مما قد يسبب هياج شعرك ليلا.

5- للحفاظ على قوة الشعر وصحته، امنحي فروة الرأس قدرا أكبر من العناية، فمثلا ابحثي على الشامبوهات وأنواع البلسم الغنية بمواد مثل المينثول وزيت النعناع وشجرة الكينا للتنشيط ودلكي الفروة برغوة الصابون بلطف لتنشيط الدورة الدموية بها.

6- اجعلي الإسبراي صديقا لك، لا تلقي بالا للذين يقولون لك إن الإسبراي يعمل على لصق خصلات الشعر ببعضها، فعلى العكس، الأنواع الحديثة والمتطورة تساعد على تثبيت تصفيفة الشعر دون التأثير على مرونته كما أنها تضفي لمعانا رائعا على شعرك وتمنع انتفاشه وتحافظ عليه من أضرار الحرارة.

- يمكنك استخدام إسبراي مثبت لخصلات الشعر ويحافظ على مرونتها" flexible-hold hairspray" قبل تصفيفها بالمكواة الدائرية أو أو السيراميك لضمان الحصول على تصفيفة ثابتة ومتألقة.

7- للوك غجري متألق، لفي شعرك حول بكرات متوسطة الحجم ثم وجهي السيشوارعليها حتى يجف الشعر تماما ثم قومي بفك البكرات ومشطي الشعر بالإصابع ولفي الأطراف حول المكواة الدائرية. النتيجة خصلات ذات حجم كبيرة بشكل غجري جذاب.

8- لمنع خصلات الشعر المموجة من أن تصبح مفرودة خلال الفترة التى تقومين فيها بوضع الماكياج وارتداء الملابس، لفي كل خصلة من شعرك حول نفسها وثبتيها على الرأس بالبنس واتركي شعرك على هذه الهيئة لحين الانتهاء من مهامك ثم فكيه.

9- إذا كان شعرك طويلا وترغبين فى الحصول على قصة البوب الشهيرة بشكل وهمي دون قصه، اجمعيه للوراء تاركة شعر المقدمة " الغرة ثم اثني الأطراف الخلفية داخل الشعر وثبتيها بالبنس وأسدلي الخصلات الأمامية على جانبي الوجه بعد تصفيفها بالمكواة.

10- للحفاظ على الشعر أثناء النوم، اجمعي شعرك للخلف - دون شده- واصنعي كعكة منخفضة وثبتيها بمشابك الشعر الصينية، وفى الصباح فكي شعرك واجمعيه للأمام ثم ارجعيه للخلف مرة أخرى لإحيائه واستعادة تألقه.

واحدة من ثماني نساء ترى نفسها جذابة

نظرة المرأة لنفسها في المرآة تمثّل نسبة 35% من ثقتها بنفسها

أ ش أ

أثبتت دراسة علمية حديثة -أجراها باحثون بريطانيون- أن أكثر من واحدة من كل 4 نساء تعترف أن الضغط الذي تبذله حتى تكون جذابة نابع من داخلها، بينما هناك واحدة من ثماني نساء لديهن ثقة مطلقة في كونهن نساءً جميلات وجذابات.

وقال الباحثون إن العديد من النساء أكّدوا أن هولي يلوغبي وكيت وينسلت هما أكثر النساء الجميلات إلهاما لهن، بينما تأتي حبيبة القلوب كيت ميدلتون في المركز الأول.

وكشف المسح -الذي أجرته مؤسسة دوف للعناية بالبشرة والذي شمل 1000 امرأة- عن أن أكثر من 78% من النساء يفضّلن الظهور بشكل جميل وجذاب مثلما يُشاهدن جميلات الفن والمشاهير في الإعلانات.

وعلى الرغم من تلك النسبة المرتفعة في عدد النساء الواثقات في أنفسهن؛ فإن هناك واحدة من كل 4 نساء غير قادرة على تذكّر المرة الأخيرة التي وجّه أحد الأشخاص مجاملة رقيقة تمتدح جمالهن وتُعيد الثقة إليهن.

وأشار الباحثون إلى أن سر شعور نساء المملكة المتحدة بالثقة يرجع إلى مزجهن بين العلاقات والروابط الاجتماعية الناجحة وبين الظهور بشكل جيّد وأنيق طوال الوقت، بينما شكّل الوقوع في الحب حوالي 72% كداعم قوي لثقة النساء بأنفسهن، يليه وجود علاقة قوية أو زواج ناجح ومستقرّ والذي يمثّل 53%، يليه نظرة النساء لأنفسهن في المرآة وتُمثّل 35%، ورشاقة الجسم وتمثّل 33%، والعناية بالبشرة والتي تمثّل 31%.

طريقة عمل سلطة البروكلي والفلفل

طريقة عمل سلطة البروكلي والفلفل لن تستغرق من وقتك كثيراً أثناء إعدادها، فإذا كنتِ تبحثين عن طبق سريع ومغذي على مائتدك خصوصاً في فصل الصيف، فلتجربي معنا سلطة البروكلي والفلفل.

المقادير

نشا الذرة , ملعقة

ثوم مفروم, فص

بصل مقطع قطع صغيرة ,2 ملعقة كبيرة

زبدة , ملعقة

فلفل اصفر , ثمرة

فلفل احمر , ثمرة

بروكلي ,3 كوب

عصير البرتقال , كوب

مستردة (خردل) ,2 ملعقة صغيرة

طريقة التحضير
- احضري إناء متوسط الحجم وضعيه على النار، ثم ضعي فيه زهور البروكولي والفلفل الاحمر والاصفر.
- ضعي الآن كمية قليلة من الماء واتركيه حتى يغلي ثم ارفعيه من على النار، وغطيه لكي يظل دافئاً.
- جهزي مقلاة وضعيها على النار، وضعي فيها الزبدة حتى تذوب ثم ضعي فيها البصل والثوم وقلّبي جيدا.
- اضيفي الآن نشا الذرة وعصير البرتقال والمستردة وقلبي جيداً.
- قلّبي المحتويات جيداً حتى يصبح قوام الصوص سميكاً ثم ارفعيه من على النار.
- ضعي البروكولي والفلفل في طبق التقديم والصوص.
- يقدم بارداً أو حسب الرغبة.

رجيم ورشاقة الصحة نصائح‏ ‏تعيدك‏ ‏عشر‏ ‏سنوات‏ ‏إلي‏ ‏الوراء

هل‏ ‏حلمت‏ ‏في‏ ‏يوم‏ ‏من‏ ‏الأيام‏ ‏بإيقاف‏ ‏الساعة‏ ‏هل‏ ‏تمنيت‏ ‏ان‏ ‏تتوقف‏ ‏عقاربها‏ ‏حتي‏ ‏لا‏ ‏تمر‏ ‏الأيام‏ ‏والشهور‏ ‏والسنوات‏ ‏فكل‏ ‏امرأة‏ ‏تحلم‏ ‏بالشباب‏ ‏الدائم‏ ‏وإذا‏ ‏استمعت‏ ‏لكلام‏ ‏الخبراء‏ ‏في‏ ‏كل‏ ‏أنحاء‏ ‏العالم‏ ‏سوف‏ ‏تحققين‏ ‏هذا‏ ‏الحلم‏

(1) ‏السر‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏السليم
إذا‏ ‏حافظت‏ ‏علي‏ ‏وقتك‏ ‏بشكل‏ ‏مثالي‏ ‏ووضع‏ ‏جسمك‏ ‏السليم‏ ‏فسوف‏ ‏تستمتعين‏ ‏بمظهر‏ ‏الشباب‏ ‏وإحساسه‏ ‏وسوف‏ ‏تستطيعين‏ ‏حل‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏مشاكلك‏ ‏الصحية‏ .‏
في‏ ‏السن‏ ‏ما‏ ‏بين‏ 30 ‏و‏ 50‏

في‏ ‏هذه‏ ‏السن‏ ‏انت‏ ‏طبيعية‏ ‏الا‏ ‏اذا‏ ‏كانت‏ ‏وقفتك‏ ‏تحتاج‏ ‏لتحول‏ ‏ويؤكد‏ ‏الاطباء‏ ‏في‏ ‏كل‏ ‏انحاء‏ ‏العالم‏ ‏أن‏ ‏ثلاثة‏ ‏أرباع‏ ‏النساء‏ ‏في‏ ‏العالم‏ ‏يعانون‏ ‏من‏ ‏مشاكل‏ ‏الظهر‏ ‏وعمود‏ ‏فقري‏ ‏ضعيف‏ , ‏وذلك‏ ‏نتيجة‏ ‏للاستعمال‏ ‏الخاطئ‏ ‏لجسمنا‏ ‏مثل‏ ‏الجلوس‏ ‏بطريقة‏ ‏خاطئة‏ ‏لفترات‏ ‏طويلة‏ ‏وغيرها‏ ‏من‏ ‏الأوضاع‏ ‏الخاطئة‏ ‏في‏ ‏المشي‏ ‏والجلوس‏ .‏

إذا‏ ‏كنت‏ ‏تعانين‏ ‏من‏ ‏أي‏ ‏مشاكل‏ ‏صحية‏ ‏فعليك‏ ‏علاجها‏ ‏بسرعة‏ ‏لأن‏ ‏القوام‏ ‏السيئ‏ ‏وراء‏ ‏مشاكل‏ ‏عدة‏ ‏منها‏ ‏مشاكل‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ‏والتنفس‏ ‏والهضم‏ ‏والصداع‏ ‏والقلب‏ ‏وغيرها‏.. ‏والآن‏ ‏أصبح‏ ‏هناك‏ ‏الكثير‏ ‏ممن‏ ‏يدربن‏ ‏علي‏ ‏طريقة‏ ‏الوقوف‏ ‏السليمة‏ ‏وغيرها‏ ‏من‏ ‏الوسائل‏ ‏الكثيرة‏ ‏لضبط‏ ‏القوام‏ ‏والتمتع‏ ‏بوقفة‏ ‏سليمة‏.‏

أوقفي‏ ‏عقارب‏ ‏الساعة‏ ‏مع‏ ‏التمتع‏ ‏بصحتك‏ ‏بشكل‏ ‏سليم‏ ‏مع‏ ‏أعمال‏ ‏المحافظة‏ ‏علي‏ ‏القوام‏ ‏ومنها‏ ‏السباحة‏ ‏وممارسة‏ ‏الايربيكس‏ ‏وخاصة‏ ‏تمارين‏ ‏البيلانسي‏, ‏وإذا‏ ‏كنت‏ ‏ممن‏ ‏يعانين‏ ‏من‏ ‏مشاكل‏ ‏قلة‏ ‏الوقت‏ ‏وعدم‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏الذهاب‏ ‏لاماكن‏ ‏تدريب‏ ‏خاصة‏ ‏فقومي‏ ‏بهذا‏ ‏التمرين‏ ‏في‏ ‏منزلك‏.‏

ضعي‏ ‏كتابين‏ (‏أو‏ ‏مجموعة‏ ‏مجلات‏) ‏تحت‏ ‏رأسك‏ ‏واثني‏ ‏ركبتك‏ ‏والقدمان‏ ‏تكونان‏ ‏ثابتتين‏ ‏علي‏ ‏الأرض‏ ‏والمسافة‏ ‏بينهما‏ ‏نفس‏ ‏المسافة‏ ‏بين‏ ‏الكتفين‏ ‏واستمري‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏الوضع‏ ‏لمدة‏ ‏من‏ 10 ‏الي‏ 15 ‏دقيقة‏ .‏

في‏ ‏السن‏ ‏بعد‏ ‏الخمسين
إذا‏ ‏كان‏ ‏شكل‏ ‏جسمك‏ ‏لا‏ ‏يمت‏ ‏بصلة‏ ‏لشكل‏ ‏جسمك‏ ‏وانت‏ ‏في‏ ‏سن‏ ‏الخامسة‏ ‏والعشرين‏ ‏لا‏ ‏تقلقي‏ ‏فهذا‏ ‏طبيعي‏ ‏ولايجب‏ ‏أن‏ ‏تقلقي‏ ‏إلا‏ ‏إذا‏ ‏شعرت‏ ‏بألم‏ ‏في‏ ‏ظهرك‏ ‏أو‏ ‏ركبتك‏ .‏
وإذا‏ ‏أردت‏ ‏إيقاف‏ ‏عجلة‏ ‏الزمن‏ ‏فعليك‏ ‏بالسباحة‏ ‏سواء‏ ‏كانت‏ ‏كرول‏ ‏أو‏ ‏علي‏ ‏الظهر‏ ‏واتركي‏ ‏رأسك‏ ‏يطفو‏ ‏مثل‏ ‏جبل‏ ‏الثلج‏ ‏الذي‏ ‏يطفو‏ ‏في‏ ‏الماء‏.. ‏فهذا‏ ‏يجعل‏ ‏رقبتك‏ ‏حرة‏ ‏ويساعدك‏ ‏علي‏ ‏تحسين‏ ‏وضع‏ ‏عمودك‏ ‏الفقري‏, ‏وللحصول‏ ‏علي‏ ‏أفضل‏ ‏النتائج‏ ‏قومي‏ ‏بالسباحة‏ ‏لمدة‏ 30 ‏دقيقة‏ ‏مرتين‏ ‏أسبوعيا‏ .‏

‏(2) ‏في‏ ‏عينيك‏ ‏عنوان‏ ‏الشباب
هل‏ ‏فكرت‏ ‏لماذا‏ ‏تصاب‏ ‏البعض‏ ‏عادة‏ ‏بمشكلة‏ ‏المياة‏ ‏البيضاء‏ ‏في‏ ‏العين‏ ‏مع‏ ‏التقدم‏ ‏في‏ ‏السن‏ ‏؟‏ ‏ذلك‏ ‏بمنتهي‏ ‏البساطة‏ ‏بسبب‏ ‏الضغط‏ ‏علي‏ ‏العين‏ ‏وهذا‏ ‏قد‏ ‏يتسبب‏ ‏لا‏ ‏قدر‏ ‏الله‏ ‏في‏ ‏فقدان‏ ‏تدريجي‏ ‏للبصر‏ ‏فحاول‏ ‏تفادي‏ ‏مشاكل‏ ‏العين‏ ‏سواء‏ ‏كانت‏ ‏في‏ ‏خصائصها‏ ‏مثل‏ ‏مشاكل‏ ‏عدسة‏ ‏العين‏ ‏أو‏ ‏في‏ ‏الرؤية‏ ‏مثل‏ ‏مشاكل‏ ‏الرؤية‏ ‏المركزية‏. ‏

في‏ ‏السن‏ ‏ما‏ ‏بين‏ 30 ‏و‏ 50‏
أنت‏ ‏طبيعية‏ ‏إذا‏ ‏كنت‏ ‏لا‏ ‏تستطعين‏ ‏قراءة‏ ‏خرائط‏ ‏الطرق‏ ‏وتجدين‏ ‏معاناة‏ ‏حقيقية‏ ‏هذا‏ ‏ما‏ ‏يؤكده‏ ‏أشهر‏ ‏أخصائيي‏ ‏العيون‏.. ‏هذا‏ ‏طبيعي‏ ‏ونتيجة‏ ‏لإجهاد‏ ‏العدسات‏ ‏بشكل‏ ‏قوي‏ ‏وتدريجي‏ ‏في‏ ‏الوقت‏ ‏ذاته‏ ‏طوال‏ ‏تلك‏ ‏السنوات‏ ‏وهذا‏ ‏يعني‏ ‏أنك‏ ‏لن‏ ‏تستطيعين‏ ‏رؤية‏ ‏الأشياء‏ ‏القريبة‏ ‏بشكل‏ ‏واضح‏.‏

ولكن‏ ‏لا‏ ‏تقلقي‏ ‏إلا‏ ‏إذا‏ ‏كان‏ ‏أحد‏ ‏أفراد‏ ‏عائلتك‏ ‏يعاني‏ ‏من‏ ‏الجلوكاما‏ ‏فهذا‏ ‏يعني‏ ‏انك‏ ‏في‏ ‏خطر‏ ‏حقيقي‏ ‏قد‏ ‏يتزايد‏ ‏مع‏ ‏مرور‏ ‏الأيام‏.‏
وإذا‏ ‏أردت‏ ‏إيقاف‏ ‏الزمن‏ ‏وأنت‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏السن‏ ‏فكل‏ ‏ماعليك‏ ‏هو‏ ‏القيام‏ ‏بفحوص‏ ‏لعينيك‏ ‏بشكل‏ ‏دوري‏ ‏وتوقفي‏ ‏فورا‏ ‏عن‏ ‏التدخين‏ ‏إذا‏ ‏كنت‏ ‏مدخنة‏ ‏واهتمي‏ ‏بغذائك‏ ‏واحرصي‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏الخضروات‏ ‏الغنية‏ ‏بالحديد‏ ‏والفيتامينات‏ ‏مثل‏ ‏السبانخ‏ ‏والبروكلي‏ ‏بشكل‏ ‏يومي‏.. ‏واحرصي‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏ملعقة‏ ‏من‏ ‏زيت‏ ‏الزيتون‏ ‏يوميا‏ ‏فهذا‏ ‏قد‏ ‏يحول‏ ‏دون‏ ‏حدوث‏ ‏أخطار‏ ‏مشاكل‏ ‏العين‏ ‏بشكل‏ ‏جاد‏ ‏بنسبة‏ 52% ‏تقريبا‏. ‏

إذا‏ ‏كنت‏ ‏في‏ ‏سن‏ ‏الخمسين‏ ‏فما‏ ‏فوق
أنت‏ ‏طبيعية‏ ‏إذا‏ ‏كنت‏ ‏بلاشك‏ ‏تحتاجين‏ ‏لنظارة‏ ‏قراءة‏ ‏ولا‏ ‏تقلقي‏ ‏إلا‏ ‏إذا‏ ‏كنت‏ ‏تعانين‏ ‏من‏ ‏مشاكل‏ ‏في‏ ‏الرؤية‏ ‏والزغللة‏ ‏فهذا‏ ‏من‏ ‏أعراض‏ ‏الجلوكوما‏ .‏
وإذا‏ ‏كنت‏ ‏ترين‏ ‏خطوطا‏ ‏ضوئية‏ ‏أثناء‏ ‏الليل‏ ‏فهذا‏ ‏من‏ ‏علامات‏ ‏الإصابة‏ ‏بالكتراكت‏. ‏

وإذا‏ ‏أردت‏ ‏إيقاف‏ ‏عقارب‏ ‏الساعة‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏السن‏ ‏كل‏ ‏ما‏ ‏عليك‏ ‏هو‏ ‏الأكل‏ ‏بشكل‏ ‏جيد‏ ‏والمواظبة‏ ‏علي‏ ‏اختبارات‏ ‏العيون‏ ‏بشكل‏ ‏دوري‏ ‏فمن‏ ‏المهم‏ ‏جدا‏ ‏اكتشاف‏ ‏أمراض‏ ‏العيون‏ ‏مثل‏ ‏الكتركت‏ ‏وغيره‏ ‏مبكرا‏.. ‏وقد‏ ‏حذر‏ ‏اطباء‏ ‏العيون‏ ‏في‏ ‏العالم‏ ‏وقالوا‏ ‏إن‏ ‏ظهور‏ ‏بعض‏ ‏العلامات‏ ‏يكون‏ ‏عادة‏ ‏بشكل‏ ‏تدريجي‏ ‏فإذا‏ ‏انتظرت‏ ‏حتي‏ ‏تظهر‏ ‏علامة‏ ‏فهذا‏ ‏يعني‏ ‏انك‏ ‏في‏ ‏مشكلة‏ ‏حقيقية‏ ‏وقد‏ ‏يؤدي‏ ‏هذا‏ ‏لا‏ ‏قدر‏ ‏الله‏ ‏إلي‏ ‏مشكلات‏ ‏فقد‏ ‏البصر‏.‏

(3) ‏حافظي‏ ‏علي‏ ‏ابتسامتك
حاولي‏ ‏أن‏ ‏تتخلصي‏ ‏من‏ ‏مشاكل‏ ‏الجير‏ ‏في‏ ‏أسنانك‏ ‏فهذا‏ ‏يؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏علي‏ ‏صحة‏ ‏أسنانك‏ ‏وبالتالي‏ ‏قد‏ ‏تفقدين‏ ‏بعض‏ ‏اسنانك‏ ‏أو‏ ‏ضروسك‏ ‏وهذا‏ ‏يؤدي‏ ‏الي‏ ‏ظهور‏ ‏التجاعيد‏ ‏في‏ ‏الوجة‏ ‏نتيجة‏ ‏دخول‏ ‏الجلد‏ ‏في‏ ‏أماكن‏ ‏الفراغات‏.‏
في‏ ‏السن‏ ‏ما‏ ‏بين‏ 30 ‏و‏ 50‏
أنت‏ ‏طبيعية‏ ‏إذا‏ ‏كانت‏ ‏أسنانك‏ ‏قد‏ ‏تصاب‏ ‏ببعض‏ ‏الاصفرار‏ ‏فهذا‏ ‏طبيعي‏ ‏يعني‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏مشاكل‏ ‏في‏ ‏الأسنان‏, ‏وقد‏ ‏تؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏علي‏ ‏ميناء‏ ‏الأسنان‏ ‏فسارعي‏ ‏في‏ ‏أخد‏ ‏مشورة‏ ‏طبيب‏ ‏أسنانك‏ ‏المتخصص‏ ‏ولاتقلعي‏ ‏إلا‏ ‏إذا‏ ‏كنت‏ ‏تعانين‏ ‏من‏ ‏مشاكل‏ ‏نزيف‏ ‏بأسنانك‏. ‏لأن‏ ‏هذا‏ ‏قد‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ (‏لخلخة‏) ‏الأسنان‏ ‏وسقوطها‏ ‏شيئا‏ ‏فشيئا‏.‏

وتستطيعين‏ ‏إيقاف‏ ‏عقارب‏ ‏الساعة‏ ‏إذا‏ ‏حرصت‏ ‏علي‏ ‏غسيل‏ ‏أسنانك‏ ‏بالفرشاة‏ ‏ومعجون‏ ‏أسنان‏ ‏جيد‏ ‏مرتين‏ ‏يوميا‏, ‏وكذلك‏ ‏تنظيفها‏ ‏بخيط‏ ‏الأسنان‏ ‏المتخصص‏ ‏بعد‏ ‏كل‏ ‏وجبة‏ ‏ولا‏ ‏تشطفي‏ ‏أبدا‏ ‏بعد‏ ‏التنظيف‏.. ‏واحرص‏ ‏علي‏ ‏زيارة‏ ‏طبيب‏ ‏أسنانك‏ ‏للفحص‏ ‏الدوري‏ ‏مرة‏ ‏كل‏ 30 ‏الي‏ 12 ‏شهرا‏ ‏حسب‏ ‏حالة‏ ‏أسنانك‏.. ‏وتفادي‏ ‏تناول‏ ‏السكريات‏ ‏سواء‏ ‏في‏ ‏المشروبات‏ ‏أو‏ ‏المأكولات‏ ‏في‏ ‏الشيكولاتة‏ ‏والحلويات‏ ‏وغيرها‏.‏
إنه‏ ‏في‏ ‏كل‏ ‏مرة‏ ‏تتناولين‏ ‏فيها‏ ‏شيئا‏ ‏سكريا‏ ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏تنطفي‏ ‏أسنانك‏ ‏قبل‏ ‏مرور‏ 40 ‏دقيقة‏ ‏لأن‏ ‏السوس‏ ‏يتكون‏ ‏بعد‏ ‏هذه‏ ‏الفترة‏.‏
إذا‏ ‏كنت‏ ‏في‏ ‏سن‏ ‏الخمسين فما‏ ‏فوق
أنت‏ ‏طبعية‏ ‏إذا‏ ‏كانت‏ ‏أسنانك‏ ‏قد‏ ‏أصبحت‏ ‏حساسة‏ ‏ولا‏ ‏تقلقي‏ ‏إلا‏ ‏إذا‏ ‏كنت‏ ‏قد‏ ‏بدأت‏ ‏في‏ ‏فقد‏ ‏الحساسية‏ ‏في‏ ‏أسنانك‏.. ‏فهذا‏ ‏يضعك‏ ‏في‏ ‏خطر‏ ‏لمشاكل‏ ‏عديدة‏ ‏فاحرصي‏ ‏علي‏ ‏متابعة‏ ‏الموقف‏ ‏قبل‏ ‏ملاحظة‏ ‏الأعراض‏.‏
وإذا‏ ‏اردت‏ ‏ايقاف‏ ‏عقارب‏ ‏الساعة‏ ‏ولا‏ ‏تعانين‏ ‏من‏ ‏فقد‏ ‏معظم‏ ‏أسنانك‏ ‏بعد‏ ‏سن‏ ‏الخامسة‏ ‏والستين‏ ‏مثل‏ ‏اكثر‏ ‏من‏ 50% ‏من‏ ‏السيدات‏ ‏فعليك‏ ‏اختيار‏ ‏الغذاء‏ ‏المناسب‏ .‏
واحرصي‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏الحبة‏ ‏بعد‏ ‏كل‏ ‏وجبة‏ ‏لتفادي‏ ‏سوس‏ ‏الأسنان‏ ‏وراقبي‏ ‏أسنانك‏ ‏بدقة‏ ‏وزوري‏ ‏طبيبك‏ ‏الخاص‏ ‏بشكل‏ ‏منتظم‏ . ‏بل‏ ‏سوف‏ ‏تخسرين‏ ‏عشر‏ ‏سنوات‏ ‏من‏ ‏عمرك‏, ‏ما‏ ‏أحلي‏ ‏الخسارة‏! ‏إليك‏ 3 ‏خطوات‏ ‏للوصول‏ ‏لتلك‏ ‏النتيجة‏ ‏المبهرة‏ ‏وإذا‏ ‏استطعت‏ ‏تنفيذ‏ ‏تلك‏ ‏النصائح‏ ‏فسوف‏ ‏تشعرين‏ ‏بالشباب‏ ‏داخليا‏ ‏وخارجيا‏.‏

Subscribe to: Posts ( Atom )