نصائح للحفاظ على طفلك منذ الصغر

تنصح الدكتورة تسبيح ندا استشارى أمراض النساء والتوليد الأم ببعض النصائح خلال تربيتها لطفلها الصغير، فيجب على الأم اتباع تعليمات وقواعد معينة عند تربيتها لطفلها الصغير.

صورة أرشيفية 

وتضيف تسبيح أن هناك أسلوبا وطريقه على الأم انتهاجها وأهمها إشباع حاجات الطفل الأساسية خاصة فى المراحل الأولى من عمره، مثل حاجته إلى الأكل والنوم، وكذلك حاجته للنوم والراحة والبعد عن الأذى، كما يحتاج الطفل أيضا إلى الشعور بالراحة وعدم الإزعاج ممن حوله.

كما يجب أن يشعر الطفل الصغير بشعور الأمان وذلك لكى تنمى الأم لديه الثقة بنفسه وثقته فى من حوله، وحتى لا تنعدم تلك الثقة التى يجب أن تخلق بين الطفل والبيئة المحيطة والأطفال والناس الذين يحيطون به.


ويجب على الأم والأب فى هذه المرحلة العمرية بناء جدار من الثقة بينهما وبين الطفل وهذه الثقة عبارة عن الأساس الذى يبنى الطفل عليه حياته وعلى أساسه يمكن أن ينطلق إلى مراحل مختلفة وعالم مختلف فى كل مرحلة.


وتؤكد تسبيح أنه على الأم والأب ضرورة أن يفهما طبيعة الطفل الصغير فى كل مرحلة من مراحل حياته وفى كل تجربة جديدة يدخلها، ويجب أن يقف الأب والأم بجانب طفلهما فى كل التغيرات التى تحدث له.


الإسعافات الأولية عند احتباس الأطعمة فى الحلق

الغصة أو احتباس الأطعمة فى الحلق من الأمور تؤدى الوفاة، لذا لابد من التعامل معها بسرعة وبحذر.

الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد 
 الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد

ويوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن العضة من الأمور القاتلة إذا لم يتم تدارجه بسرعة، خاصة عند الرضع، لذا على الآباء معرفة كيفية التعامل معها لحماية أبنائهم من خطر الموت السريع.

ويقدم لنا دكتور وائل بعض الفديوهات التى توضح طريقة التعامل مع تلك الحالة الطارة فى مختلف الأعمار مع الرضع ومع الأطفال ومع الأشخاص البالغين.


وتشمل الخطوات عند الأطفال والبالغين أولا السؤال إذا ما كان يستطيع التنفس ففى حالة عدم القدرة على التنفس يجب الإمساك بالطفل أو البالغ من بطنه الوسطى بيدك اليمنى ثم محاولة رفعة بيدك من تلك المنطقة التى تضغط على الطعام، حتى يخرج من القصبة الهواية، وبالتالى يستطيع الشخص التنفس.


وفى حالة الأطفال الرضع فيجب قلب الطفل ثم محاولة الضغط على الظهر ببعض الضربات فى منتصف الظهر، ثم بعد ذلك عدل الطفل والضغط على الجهاز التنفسى والرئة والتأكد من أنه يتفس عن طريق سماع دقات قلبه.

طريقة مثالية لتغيير الحفاضات للأطفال الممتلئين

تقول تسبيح ندا استشارى أمراض النساء والتوليد، إن هناك طريقة صحية مثالية لتغيير حفاضة الطفل خاصة الممتلئ، فتوضح أن تلك الطريقة المثالية لتغيير الحفاضات عند الصغار تتميز بأنها تتناسب مع الأطفال الذين يكون حجم جسمهم كبيرا أو زائدين فى الوزن.

صورة أرشيفية 

كما أنها تناسب بشكل كبير الأطفال الذكور، فيجب أن تقوم الأم وقتها أولا بفرد الحفاضة بزاوية تكون على سبيل المثال على شكل المربع وتكون زاويته القائمة إلى أعلى، ثم تقوم الأم بعد ذلك بثنى الجزء العلوى من الحفاضة، وذلك ليكون شكلها فى النهاية على شكل مثلث وبالتالى يكون الحفاض سميكا أكثر.


ثم تقوم الأم بعد ذلك بوضع قاعدة المثلث على السرير أو مكان تغيير الحفاض وتقوم بإنزال الطفل عليه، وأن يكون المثلث تماما تحت وسطه ورأس المثلث من الأمام بين رجلى الطفل، ثم تقوم الأم بشد طرف المثلث من بين أرجل الطفل والى أعلى.


ويجب أن تقوم الأم بعد ذلك بثنى أى طرف من الطرفين إلى أعلى وثنى الطرف فوقها والإمساك فى نفس الوقت الإمساك برأس المثلث فى نفس الوقت، قومى بتثبيت اللاصقة من تحته ثم الإمساك بأربع طبقات.


وفى النهاية تقوم الأم باستخدام يدها الأخرى، وذلك لحماية الطفل أثناء لزق اللاصقة أو وضع الدبوس باليد الأخرى، وتثبيت كل الطبقات عند تجميع الأطراف.

اكتئاب ما بعد الولادة عند المرأة

اكتئاب ما بعد الولادة حالة شائعة ونعلم أن هنالك ما بين عشرة إلى خمسة عشرة امرأة من كل مائة امرأة تضع طفلا وتصاب بهذه الحالة. ويمكن أن يفوق العدد الحقيقى هذا لأن العديد من النساء لا يقمن بطلب المساعدة والتحدث مع الآخرين بأحاسيسهن. الفرق بين أعراضه وأعراض الاكتئاب الرئيسئ

اكتئاب ما بعد الولادة عند المرأة


إن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة مشابهة لأعراض أى اكتئاب آخر. وتشمل الشعور بالتعاسة وفقدان الاهتمام بالأمور التي تكون تهم المرأة عادة.


والفرق الوحيد هو أن هذه الأحاسيس تبدأ عادة خلال الأشهر الثلاثة التي تلى ولادة الطفل. كما إنه من الممكن الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة في مرحلة متأخرة ولكن إذا بدأت الأعراض بعد عام من تاريخ ولادة الطفل فمن غير المحتمل أن يسمى باكتئاب ما بعد الولادة.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة



تصف النساء عدة أعراض نولى بأغلبها. ويمكن أن تسبب هذه الأعراض الشعور بالإرهاق في الوقت الذي يحتاج فيه الطفل لكثير من الرعاية والانتباه. هذه بعض الأعراض التي يمكنك الشعور بها إذا كنت قد أصبت باكتئاب ما بعد الولادة.


الأحاسيس أو المشاعر:


الشعور بالحزن وبالانزعاج وباليأس

البكاء بكثرة أو عدم المقدرة على البكاء

الشعور بعدم القيمة

تذبذب المزاج

الشعور يتأنيب الضمير


فقدان الاهتمام بالأمور


فقدان الشعور بالمتعة والسعادة


الشعور بالقلق والذعر والانزعاج الشديد


سرعة الغضب والانفعال


عدم الشعور بالطريقة التي يجب عليك الشعور بها تجاه طفلك


الأعراض الجسدية أو الجسمانية:


الشعور بعدم القوة وبالإرهاق


اضطرابات النوم


البطء، أو السرعة الزائدة والاضطراب وعدم القدرة على الاسترخاء


فقدان الاهتمام بالعلاقة الجنسية


تغيرات في الشهية – الأكل الزائد أو الأكل بكمية غير كافية


الأفكار- عندما يكون الناس في حالة اكتئاب يصبحون "خبراء" في التفكير السلبى الكئيب.


قدرة قليلة على التركيز


عدم القدرة على إتخاذ أى قرارات


أفكار مشوشة وغير منظمة


تصرفات الام المصابة باكتئاب ما بعد الولادة


تجنب الناس وعدم الخروج من المنزل


عدم القيام بأشياء كنت تتعودين الاستمتاع بها


عدم القيام بالواجبات اليومية – أو محاولة القيام بالكثير من الأشياء


رفض القيام بأخذ قرارات


الخلافات الكثيرة والصراخ وفقدان القدرة عل التحكم في النفس


إذا كنت قد شعرت بهذه الحالة غالبية الوقت خلال الإسبوعين الأخيرين أو أكثر من ذلك فمن المرجح أن تكونى مصابة بنوع من أنواع الاكتئاب. أما إذا حدث هذا بعد أسابيع أو شهور من ولادة الطفل فمن المرجح أن تكونى مصابة بحالة ما من اكتئاب ما بعد الولادة.



النساء اللاتي هن في خطر من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة


يمكن لأى امرأة وضعت طفلا الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. إلا أن هنالك بعض العوامل التي تعنى أنك معرضة بصورة أكثر للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.


إذا كنت قد أصبت باكتئاب في الماضى


إذا كانت الولادة في غاية الصعوبة لك وأصابتك بصدمة


إذا كان لديك صعوبات في حياتك الزوجية


إذا كنت تمرين بظروف صعبة في حياتك


إذا كنت تعيشين في عزلة من أسرتك ومن أصدقائك الذين كان بإمكانهم مساعدتك


إذا لم تكن أمك هنالك لتقديم يد العون لك


إلا أن هذا لا يعنى أن أى امرأة تعانى من واحدة من هذه الصعوبات ستصاب باكتئاب ما بعد أولادة. اذا شعرت بانها لا تستطيع تحمل مسؤلية الرضيع وانها لا تستحق ان تكون ام.


مسببات مرض اكتئاب ما بعد الولادة


يعتبر قدوم الطفل مرحلة تغيرات كبيرة، وتصاب الأمهات الجدد بتغيرات بيولوجية وجسدية وعاطفية واجتماعية. و من المرجح أن اكتئاب ما بعد الولادة يسببه خليط من هذه الأشياء. و يمكن لأحداث مزعجة أخرى تحدث في نفس الوقت أن تساهم في خلق اكتئاب ما بعد الولادة.



يعتقد أحياناً أن اكتئاب ما بعد الولادة يحدث بسبب نقص الفيتامينات. دراسات أخرى تميل إلى إظهار أن الأسباب الأكثر احتمالا هي تغييرات كبيرة في هرمونات المرأة خلال فترة الحمل.




الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة



التعرف المبكر والتدخل يحسّن الحالة على المدى الطويل بالنسبة لمعظم النساء وقد وُجد بعض النجاح في المعالجة الوقائية. جزء كبير من الوقاية يتمّ عبر الإطّلاع على عوامل الخطر والمجتمع الطبي يمكن أن يلعب دور أساسي في تحديد وعلاج الإكتئاب بعد


الولادة. يجب فحص المرأة من قبل الطبيب لتحديد مخاطر الإكتئاب بعد الولادة.

حيل طبيعية لتكثيف الشعر الخفيف

يصبح الشعر خفيفا نتيجة لعوامل عديدة منها كثرة استخدام المنتجات الغنية بالمواد الكيمائية وتعرض الشعر لعوامل الطقس القاسية بالإضافة إلى طبيعية العناية بالشعر التى قد تكون سيئة مما يسبب تساقط الشعر. 

حيل طبيعية لتكثيف الشعر الخفيف


كما توجد أسباب أخرى تتعلق بهرمونات الجسم والعوامل الوراثية وكثرة تعاطي الأدوية والعلاج الكيميائي والضغط النفسي وأمراض فروة الرأس، وكلها عوامل تؤثر على دورة حياة نمو الشعر، فتجعل بصيلات الشعر ضعيفة وغير قادرة على إنبات الشعيرات الجديدة مرة أخرى فيصاب بالخفة.

وكما هو معروف، عندما تكون فروة الرأس بحالة جيدة، تصبح أكثر قدرة على الإنبات من جديد فلا يصاب الشعر بالخفة، لذا نقدم لك فى الموضوع التالي عددا من الوصفات الطبيعية التى تساعد على تغذية فروة الرأس وتنشيط عملها وجعلها صحية وأكثر قدرة على إنبات الشعر والمحافظ على دورة حياه نمو الشعر.

الفلفل الأحمر

تنشيط الدورة الدموية فى فروة الرأس يعمل على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته، ومن الحيل الذكية فى تنشيط فروة الرأس استخدام الفلفل الأحمر. ضعي عدة ثمرات من الفلفل فى ماء مغلي واتركيه لمدة 6 دقائق. ثم صفي الماء من الفلفل واتركيه يبرد تماما. بعدها اغمري كرة قطنية فى الماء ودلكي بها فروة الرأس ويمكنك استخدامه كغسول للشعر. اتركي الغسول على الشعر لمدة تترواح من 10 - 15 دقيقة ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.


كرري هذا الغسول مرتين أسبوعيا وسترين بنفسك نتيجة مذهلة.

مَن سرقَ ملابس داليا البحيري؟

تعرّضت داليا الحيري لموقف حرج حين سُرقت ملابسها خلال تصوير مسلسلها الجديد "في غمضة عين".




وفوجئت الممثلة المصرية بسرقة ملابسها التي كانت تضعها داخل الكرفان المخصص لها بينما كانت تصوّر عدداً من المشاهد الخارجية. وفور عودتها إلى المكان لتغيّر ملابسها، فوجئت باختفاء مجموعة منها.

وكانت البحيري قد صرّحت لـ "أنا زهرة" أنّها اشترت مجموعة كبيرة من الملابس من مصر وألمانيا، إذ ترتدي مجموعة مختلفة من الأزياء كونها تقدم شخصية تمر بمراحل مختلفة وبالتالي تحتاج إلى أزياء مختلفة أيضاً.

 وتلعب داليا في المسلسل شخصية فاطمة التي تنشأ في دار أيتام، وتتعرف إلى نبيلة التي تجسد شخصيتها المطربة أنغام في أولى تجاربها في الدراما. إلا أنّ الظروف  تفرقهما وتنشأ المفارقات الدرامية الاجتماعية تبعاً لسياق الأحداث. 

 يذكر أنّ مسلسل "في غمضة عين" من بطولة أنغام، وداليا البحيري، وأحمد وفيق، وفادية عبد الغني،  ومحمد الشقنقيري، وشريف رمزي، ونجلاء بدر. علماً أنّه من تأليف فداء الشندويلي، وإخراج سميح النقاش.  

خناقة اليسا وشذى حسون: شتائم تصريحات توضيحات قد تقود الى محاكم!

في حين يتواجد نجوم شركة روتانا في عمان لافتتاح روتانا كافيه اليوم ومن بينهم عمرو دياب وإليسا وعبدالله الرويشد وحاتم العراقي وشذى حسون ومنصور زايد ومايا دياب ودينا حايك، وصول الفنانتين اليسا وشذى حسون بالامس الى الاردن لم يمرّ بسلام




فأشارت بعض التقارير الصحفية الى ان اليسا قد تسببت بطرد معجبي شذى حسّون من امام الفندق الذي تتواجد فيه النجمتين، وارجع السبب الى غيرة اليسا وتحاشي الاحراج لأن محبي اليسا غابوا من امام الفندق.

وتوقّع الكثيرون عبر مواقع التواصل الاجتماعية فيسبوك وتويتر ان هذه الحادثة ستكون بمثابة اشعال فتيل الخلافات بين النجمتين في الايام القادمة، وتوقّع ان الامور قد تطوّر الى شتائم تصريحات توضيحات قد تقود الى محاكم في ما اسمي بـ "المسلسل المنتظر: خناقة اليسا وشذى حسون في الاردن"
.

المذيعة حملت وانجبت بالسر.. وتويتر يفضحها

نشرت صحيفة "الوطن" ان المذيعة الكويتية حليمة بولند قد انجبت مولودتها بالسر بعدما تعرّضت للإجهاض عندما كانت حاملاً بتوأم العام الماضي، وأنّ الولادة تمت في الشهر السابع وبعملية قيصرية.


ونقلت الصحيفة تغريدة المذيعة علا الفارس على تويتر: "رغم أنّني لا أعرفها شخصياً، صديقتي أخبرتني أنّ حليمة بولند أجرت عملية قيصرية قبل قليل بعد حمل ٧ أشهر لتضع مولودها الأول وهو بنوتة. مبروك".

دراسة: تناول كوب ماء خلال الامتحان يمنحك التفوق

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الطلبة الذين يتناولون الماء أثناء الامتحانات تزيد فرصهم في التفوق نتيجة لدور المياه في تحسين وظائف المخ المتعلقة بالتفكير وتهدئة الأعصاب. وأظهرت نتائج الدراسة التي أجراها باحثون من عدد من الجامعات البريطانية أن الطلبة الذين شربوا الماء أثناء الامتحان حصلوا على تقديرات تزيد عن غيرهم الذين لم يشربوا بحوالي 10 %، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.




وعزت الدراسة -التي شملت مئات الطلاب الجامعيين- هذه النتائج إلى تأثير الماء الإيجابي على وظائف التفكير بالمخ، بالإضافة إلى دور الماء في إزالة الشعور بالقلق والتوتر، اللذين يملكان تأثيرا سلبيا على الأداء العام في الامتحانات.

وقال الباحث كريس باوصن -من جامعة شرق لندن-: "إن النتائج تعني أنه تم الربط بين العمل البسيط لجلب المياه في امتحان والتحسن الذي طرأ على درجات الطلاب".

وحرص الباحثون على أن تكون القدرات العقلية والعامة للطلاب متساوية من خلال الاطلاع على درجات الامتحانات الخاصة بهم طوال العام، وذلك لضمان أن المستوى الذي سيحققه الطالب في الامتحان ناتج من مساعدة تأثير المياه فقط.

ونصح الباحثون الطلاب أن يحرصوا على تناول المياه بشكل دائم خلال تأدية الامتحانات، والحرص على أن تكون أجسامهم رطبة بالماء، لضمان الحصول على أعلى الدرجات.

واقترحت الدراسة أن تكون هناك سياسة عامة للسماح بتناول المياه، أثناء تأدية الامتحانات باللجان المختلفة في جميع المراحل التعليمية والتنبيه على الطلاب بذلك.

من جانبه شكك الدكتور عبد الفتاح القرش -استشاري المخ والأعصاب لـ mbc.net في نتائج هذه الدراسة- في أن يكون لشرب الماء أثناء الامتحان دورا مختلفا عن تناوله في أي وقت آخر.

وقال القرش -مستبعدا-: "شرب الماء مفيد للجسم في كل وقت، لكن هذا لا يعني أن قدراتي العقلية ستتغير إذا ما شربته أثناء الامتحان".

الرياضة أهم طرق الوقاية وعلاج الإلتهابات

تحت عنوان "الإلتهابات من أخطر ما يصيب الإنسان" نصح الدكتور "مارك ليبونيس"، مدير مستشفى كانيون رانش الأمريكية في مقالته بشبكة "فوكس نيوز" الأمريكية بالاعتماد على الرياضة كأهم سبل الوقاية من الإلتهابات بانواعها المتعددة وعلاجها أيضا.

ونصح "ليبونيس" للوقاية من الإلتهابات بصفة عامة بعدد من الخطوات البسيطة التي يمكن للفرد العادي تتبعها، وأهمها ومنها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي وتناول المكملات الغذائية المختلفة مثل فايتمين(د) وزيت السمك.

وأوضح "ليبونيس" أن الإلتهاب عبارة عن رد فعل غير طبيعي من الجهاز المناعة نتيجة لتعرض الإنسان لأي تغيرات داخل الجسم أو تعرضه لمشاكل صحية بما في ذلك، الإصابة بأمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم وحتى الإصابة بالسرطانات المختلفة. وذكر ليبونيس أن أسباب إصابة الجسم بالإلتهابات غير دقيقة التحديدة، كما أنها قد تصيب الجسم بالكامل.

وأضاف "ليبونيس" ان اختبارات الدم يمكن ان تفيد في الكشف عن نسبة الإلتهاب في الجسم، يمكن للأطباء النظر في عدد الخلايا البيضاء في الدم، فكلما زاد عدد خلايا الدم البيضاء زادت نسبة الإلتهاب في الجسم.

النسكافيه والشيبسي يتصدران قائمة من 13 منتجا تسبب السرطان

حذرت دراسة حديثة عددا من شركات الغذاء من وجود مادة كيميائية مسرطنة في بعض المنتجات اليومية كرقائق البطاطس (شيبسي)، والقهوة سريعة الذوبان (نسكافيه)، والكعك بالزنجبيل، وبعض أنواع البسكويت المخصصة للأطفال والرضع. وحددت دراسة أجرتها وكالة المعايير الغذائية في بريطانيا 13 منتجا يحتوي على معدلات مرتفعة من مادة "أكريلاميد"؛ التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.



وتتكون مادة "أكريلاميد"؛ التي لا تزال تحت الاختبار عند طهي بعض المنتجات، سواء بالقلي أو الشوي أو الخبز، في دراجة حرارة مرتفعة تتخطى الـ120 درجة مئوية، نتيجة للتفاعل بين المكونات الطبيعية لهذا المنتج.

وأكدت الوكالة أنه لا يوجد خطر فوري على الجمهور، جراء استخدام هذه المادة، وأنهم ليسوا بحاجة لتغيير نظامهم الغذائي، لكنها تضغط على شركات الغذاء لتقليل نسبة هذه المادة في المنتجات؛ لأن استهلاكها على المدى البعيد يمكن أن يزيد مخاطر الإصابة بالسرطان.

وقالت الوكالة: "هناك قلق عالمي لأن الدراسات المعملية التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أن الأكريلاميد يمكن أن تسبب السرطان للبشر، من خلال التفاعل مع الحمض النووي في الخلايا".

وبالفعل استجابت بعض الشركات الغذائية من بينها (هاينز وماكفيتيز)، وقامت بتغيير طريقة إعداد منتجاتها، لكن البعض الآخر مثل "نستلة" مصنعة النسكافيه، قالت: إنه مستحيل أن تفعل لأنه سيضر بنكهة وجودة منتجاتها.

وأكدت الشركة على أنه "لا يوجد حاليا دليل علمي على القول بأن منتجا معينا له تأثير سلبي على الصحة، بسبب احتوائه على مادة أكريملايد".

وكان الاتحاد الأوروبي ومؤسسة الأمن الغذائي الأوروبية قد طلبا من وكالة المعايير إجراء اختبارات سنوية للمنتجات، وهو ما استجابت له الوكالة؛ حيث أجرت اختباراتها على 248 منتجا؛ فوجدت ارتفاع معدلات هذه المادة الكيميائية في 13 منتجا.

وتمارس هيئة الرقابة الأوروبية ضغوطا على مصنعي الأغذية؛ لتقليل نسبة الأكريلاميد منذ نحو عقد من الزمان.

الاس : ميسي اضاع النهائي الحلم

قالت صحيفة الاس الاسبانية والقريبة من اخبار النادي الملكي ريال مدريد اليوم بان الارجنتيني ميسي اضاع النهائي المنتظر لبطولة دوري الابطال بعد ان اطاح بركلة جزاء امام تشيلسي كانت كفيلة بتغيير الامور راسا على عقب


وفي سياق مختلف قالت الاس بان البرنابييو سينتفض اليوم خلف الريال من اجل المؤازرة في طريق الحصول على الكاس العاشرة في تاريخ النادي

واضافت بان ميونخ تنتظر تشيلسي من جون ابرز لاعبيه حيث سيغيب عن الفريق كلا من ايفانوفيتش وراميريس وميريليس وجون تيري بسبب الايقافات 
.

التشكيلة المتوقعة لقمة الريال والبايرن

وضع موقع جول العالمى التشكيلة المتوقعة لقمة الليلة بين ريال مدريد الإسبانى وبايرن ميونيخ الألمانى فى إياب نصف نهائى دورى أبطال أوروبا.


يلتقى الفريقان الليلة على ملعب سنتياغو بيرنابيو معقل الفريق الملكى ، وكانت مباراة الذهاب قد انتهت بفوز البفارى بنتيجة 2/1.

التشكيلة المتوقعة للريال:

حراسة المرمى: كاسياس.

الدفاع: أربيلوا ، بيبى ، راموس ، مارسيلو.

الوسط: خضيرة ، ألونسو ، دى ماريا ، اوزيل ، رونالدو.

الهجوم: بنزيمة.

التشكيلة المتوقعة للبايرن:

حراسة المرمى: نوير.

الدفاع: لام ، بواتينغ ، بادشتوبر ، ألابا.

الوسط: غوستافو ، شفاينشتايغر ، روبين ، كروس ، ريبيرى.

الهجوم: غوميز

عطش المرأة يسبب لها الغباء

حذرت دراسة بريطانية حديثة من تعرض النساء للعطش والجفاف حتى بمعدلات بسيطة ، لكونه يؤثر سلباً على حالتها المزاجية والنفسية وتزايد حالة الإرهاق والعصيبة بالإضافة إلى الصداع وقدرتها على التركيز، حيث كشفت الدراسة الطبية إن عطش النساء يؤثر بشكل كبير وملحوظ في ذكائهن.



وأوضحت أن نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ وبالتالي يسبب الغباء لديهن، بالإضافة أن وكالة (يو بي آي ) نقلت عن الباحثين بضرورة شرب النساء لكميات كبيرة من الماء والسوائل بما يقارب من ستة إلى ثمانية لترات يومياً كي يحافظن على المعدل الطبيعي للماء بداخل أجسادهن.

وأشارت الدراسة من جانب آخر الى أن الإنسان على وجه العموم لا يلجأ لشرب الماء إلا في حالة الشعور بالعطش الشديد الذي يُعد من الأخطاء الشائعة بين الكثيرين، لأن علامة الشعور بالعطش الشديد تعني بداية دخول الجسم في أولى مراحل الجفاف، مما يّدعي ضرورة تناول الماء دون انتظار الشعور بالعطش من أجل التخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى تحسين الوظائف الإدراكية والحسية للمخ.

وأكد الباحثون من جامعة لومالندا أن هناك علاقة وطيدة جداً بين تناول الماء وانخفاض معدلات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب، لأن متاعب القلب والشرايين تزداد كلما ازدادت عناصر التخثر وقلت جزيئات الماء التي تحافظ على سرعة جريان الدم، وإضافةً فإن الماء يلعب دوراً هاماً بالنسبة للبشرية في تجديد حيوية كل خلايا الجسم وتنظيم درجة حرارته، ويعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب وينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج، كما يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها وينشط وظائف الكلى، وتوليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.

غسل الصحون يحميك من الزهايمر

كشفت دراسة حديثة أن الأعمال المنزلية -كالطهي وغسل الأواني- تقلل خطر الإصابة بألزهايمر حتى مع الأشخاص الذين تجاوزوا الثمانين عاما.




وطلب الباحثون المسؤولون عن الدراسة من 716 متطوعا تزيد أعمارهم عن 80 عاما ارتداء جهاز يقيس أنشطتهم اليومية، كما خضعوا لاختبارات معرفية لقياس قوة الذاكرة وقدراتهم على التفكير، بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

وبعد 3 سنوات، تبين أن 71 شخصا أصيبوا بألزهايمر، كما أظهر البحث أن الأشخاص الأقل نشاطا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمرض مرتين مقارنة بغيرهم الأكثر نشاطا.

وقال أرون بوشمان -الباحث المسؤول عن الدراسة التي أجريت بجامعة راش بشيكاغو-: إن الشيء المهم هو أنه لدى قياسنا كل أنواع النشاط، تبيّن أن نمط الحياة الأكثر نشاطاً حتى الذي يقتصر على غسل الصحون أو المشي خارج المنزل يقلل خطر الإصابة بألزهايمر”.

وأضاف: “نتائج الدراسة تدعم الجهود التي تشجع كل أنواع الأنشطة البدنية حتى بالنسبة لكبار السن الذين ربما يكونوا غير قادرين على المشاركة في تمارين رسمية”.

من جانبه قال دكتور أن كوربيت مسؤول الأبحاث في جمعية الزهايمر: “التمارين المنتظمة تقلل خطر الإصابة بالعته.. من الممكن أن تقلل الخطر بأكثر من 45 %”.

وفي تعليقه على هذه الدراسة، قال الدكتور أنور الإتربي -أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بجامعة عين شمس: “بالفعل الأنشطة البدنية تساعد على تنشيط المخ وتقلل خطر الإصابة بألزهايمر، لكن لا بد من أن تسير هذه الأنشطة بالتوازي مع الأدوية التي تعوض نقص المادة المخية المسؤولة عن الذاكرة”.

وأضاف الدكتور الإتربي: “بالإضافة للأنشطة البدنية، فإنه يمكن تنشيط الذاكرة بتمارين التذكر، كمراجعة أسماء أفراد الأسرة ومشاهدة الصور حتى يتمكن المخ من تكوين مسارات جديدة للذاكرة، وهذا أيضا يسير بالتوازي مع الأدوية العلاجية للذاكرة”.

6 خطوات للمحافظة على حيوية الشعر تحت الحجاب

كثيرا ما يلقى باللوم على الحجاب فى أنه السبب فى تلف خصيلات الشعر لعدم تعرضه للهواء والشمس لفترات طويلة، مما يؤدى إلى تقصف الشعر وتساقطه ويفقده الكثير من طاقته، ولكن خبيرة التجميل منى هانى تؤكد أن الحجاب ليس مسئولا عن كل تلك المشاكل، وأنه برىء من أى اتهامات تنسب إليه، ويكمن السبب الحقيقى وراء ذلك هو عدم العناية بالشعر العناية المطلوبة، والرعاية من قِبل الفتاة المحجبة ومن هنا يفقد جماله وحيويته.


وتضيف هناك بعض النصائح لتحقيق المعادلة التى ترغب فيها الفتاة لشعر صحى، بالإضافة إلى ارتداء الحجاب، ومن هذه النصائح:

1- عدم وضع الحجاب بطريقة خاطئة، فمن الأسباب الهامة لتساقط الشعر هو وضع الطرحة دون الانتباه إلى اتجاه نمو الشعر، وهذا يؤدى إلى كسر الشعرة وتساقطها ويجب على المرأة المحجبة تسريح الشعر باتجاه مريح للشعر قبل وضع الحجاب، وتستطيع الفتاة التأكد من صحة وضعه وذلك بعدم حدوث ألم فى فروة الرأس بعد نزع الحجاب.

2- تجنب ربط الشعر برباط قاسى، فإذا كانت المحجبة ممن يربطن شعرهن باستمرار قبل ارتداء الحجاب فقد تعانين من مشكلة تساقط الشعر فى المناطق التى تحيط بالوجه، وحتى لا يتم ذلك يجب تجنب ربط الشعر برباط قاسى.


3- يجب البدء فى اتباع برنامج يساعد على إعادة نمو الشعر بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية المضادة للتساقط، ويلعب تدليك فروة الرأس دورا أساسيا فى زيادة فعالية المستحضرات المضادة للتساقط وعلينا أن يبدأ التدليك من اليمين إلى اليسار، ومن الأمام نحو الخلف مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية.

4- المداومة على عمل حمامات الزيت المناسبة لطبيعة الشعر مرة كل أسبوع حتى تعوض الشعر عن كل المواد الطبيعية التى يفقدها والحفاظ على صحته.


5- علينا أن نحرر شعرنا من الربطات ونتركه منسدلا، من وقت لأخر حتى يتنفس.

6- فى حالة ارتداء الحجاب يجب غسل الشعر بالشامبو مرتين أو ثلاثة فى الأسبوع حسب درجة تدهن البشرة.

متى يبدأ الشعور بحركة الجنين أثناء الحمل؟

متى يمكننى الشعور بحركة الجنين، ومعدل الحركة الطبيعية فى مراحل الحمل المختلفة، ومتى يبدأ القلق من ضعف حركة الجنين؟.

الدكتور جورج يواقيم 

يجيب عن هذا السؤال الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والولادة قائلا:

تختلف بداية شعور السيدة الحامل بحركة الجنين تبعا لكونها حاملا للمرة الأولى عن المرات التالية حيث تزيد درجة شعورها بحركة الجنين، فى مرات الحمل التالية عن الحمل للمرة الأولى.


وبالنسبة للحمل لأول مرة، فإن الشعور بحركة الجنين تبدأ من الأسبوع العشرين إلى الأسبوع الثانى والعشرين.


أما فى مرات الحمل التالية فتزيد قدرة السيدة الحامل على إدراك وتمييز حركة الجنين، ويمكنها الشعور بها بشكل مبكر، حيث تبدأ الشعور بحركته من الأسبوع الثامن عشر إلى الأسبوع العشرين.


وتبدأ حركة الجنين على شكل نبضات بسيطة فى البداية، ثم تتطور مع تطور وتقدم شهور الحمل وزيادة حجم الجنين وطوله، كما تختلف حركات الجنين تبعا لحجمه.


وبالطبع فإن على السيدة الحامل أن تنتبه لحركة الجنين، وعدم أهمالها لضعف أو توقف الجنين عن الحركة وخاصة فى الشهور الأخيرة والتى تكون الحركة فيها ظاهرة ومتكررة بشكل كبير.

ما التطورات الجسدية لدى الطفل فى الشهر السادس؟

وتجيب عن هذا التساؤل الدكتورة تسبيح ندا استشارى أمراض النساء والتوليد مشيرة إلى أن جسم الطفل يتعرض لتبدلات وتغيرات جسدية عندما يبلغ ستة أشهر.

صورة أرشيفية 

وتوضح تسبيح أن الطفل فى تلك المرحلة يكون الرأس لا يزال كبيرا بالنسبة لجسمه ، والجمجمة تتسع لاحتواء نمو الرأس الذى يحدث بسرعة وذلك لأن الدماغ ينمو حجمه بسرعة.

وبالنسبة للجسم فيقل حجمه فى هذا الشهر من عمر الطفل، ولكن تفسير ظهور دهون لدى الأطفال فى تلك السن ولكن فى هذه الفترة إذا ظهر الشحم الكبير فهى ظاهرة غير طبيعية حتى وإن ظهرت عليه فى مراحل تالية من العمر.


ويكون الطفل قد اقترب فى تلك السن فى مرحلة التسنين فعادة ما يجعله ذلك يشعر ببعض الألم ولكنه لا يبرز أى شئ آخر لمرض، ولكن التوقيت يختلف كثيرا فتتضح معالم أسنان الطفل السفلى تحت اللثة وقد يحمر لونها أيضا وذلك قبل انشقاقها عن الأسنان.


أما عن شعر الطفل فالذى يولد به يكون عبارة عن نوع مختلف عن الشعر بعد أن يتم الشهور الستة وهو يختفى تدرجيا فى خلال الشهرين الأولين من العمر، وقد يكون الشعر خفيفا ومتفرقا قبل الشهور الستة ولكنه يأخذ فى التكاثف كشعر دائم لا يتعرض للتبديل.


نصائح مهمة لمرضى تقويم الأسنان

يحتاج الشخص عند تركيب التقويم إلى المتابعة المستمرة للطبيب ومعرفة كيف يتعامل مع التقويم، وما هى أضراره، وما هى أهم النصائح التى يمكن تقديمها للحصول على عملية تقويم ناجحة؟؟

صورة أرشيفية 


يوضح الدكتور محمد أمجد، أستاذ تقويم الأسنان وعضو الجمعية الأوروبية لطب الأسنان، إلى أن أول نصيحة يمكن تقديمها هو ما قبل تركيب التقويم وهو السن المناسب للبدء فى تقويم الأسنان، حيث يعد أفضل عمر هو المتزامن مع اكتمال تبديل الأسنان اللبنية، وبزوغ كامل للأسنان الدائمة ما عدا ضرس العقل ولكن هناك حالات يفضل فيها البدء مبكرا فى عمر 7 أو 8 سنوات، كحالات التقدم أو التراجع الشديد فى أحد الفكين أو كليهما.


ويشار إلى أن الجميع يخشى من الأثار السلبية المترتبة على التقويم، ولكن تطبيق إرشادات الطبيب بشكل مستمر لن يترتب عليه أى أثار سلبية أما فى حالة حدوث خطأ ما لفترات طويلة فمن الممكن أن يؤدى هذا إلى أضرار غير قابلة للشفاء على جذور الأسنان الدائمة وأعصاب الأسنان التى قد تموت وتتخلخل نتيجة لتدمير الأنسجة المحيطة بالجذور وهو ما يؤكد أهمية المتابعة المستمرة مع الطبيب الممارس وعدم الإهمال.


ويمكن أن يساعد الشخص الطبيب خلال المعالجة، وذلك باعتبار أن الحاصرات الملصقة على الأسنان ذات قدرة عالية على تجميع الفضلات الطعامية فإن عدم العناية الجيدة بنظافة الأسنان قد يسبب التهابات حادة فى اللثة مع نزف عند التفريش وقد يؤدى إلى أحداث نخور فى الأسنان على المدى الطويل.


لذا لابد من استعمال معجون أسنان يحتوى على الفلوريد مع فرشاه ناعمة تستطيع الوصول إلى المناطق المخفية
.

كيف يمكن علاج سرطان الثدى

السرطان بشكل عام هو نوع من الأمراض يجعل الخلايا المصابة به تنمو وتتغير، وتتضاعف بصورة خارجة عن نطاق السيطرة.

دكتور جورج يواقيم استشارى أمرض النساء والتوليد  
 دكتور جورج يواقيم استشارى أمرض النساء والتوليد

ويعطى السرطان مسمى الجزء الذى بدأ منه ويوضح طبيعة سرطان الثدى دكتور جورج يواقيم استشارى أمرض النساء والتوليد قائلا سرطان الثدى يعنى عدم انتظام نمو وتكاثر وانتشار الخلايا التى تنشأ فى أنسجة الثدى. ومجموعة الخلايا المصابة والتى تنقسم وتتضاعف بسرعة يمكن أن تشكل قطعة أو كتلة من الأنسجة الإضافية. والكتل النسيجية تدعى الأورام. والأورام إما أن تكون سرطانية (خبيثة) أو غير سرطانية (حميدة). فالأورام الخبيثة تتكاثر وتدمر أنسجة الجسم السليمة، ويمكن لبعض الخلايا ضمن الورم أن تنفصل وتنتشر بعيداً إلى أجزاء أخرى من الجسم. فانتشار الخلايا من منطقة فى الجسم إلى أخرى يسمى انبثاثا.

فمصطلح سرطان الثدى يشير إلى ورم خبيث تطور من الخلايا فى الثدى، فالثدى يتألف من نوعين رئيسيين من الأنسجة: أنسجة غدّية وأنسجة داعمة. والأنسجة الغدية تغلف الغدد المنتجة للحليب وقنوات الحليب. بينما الأنسجة الداعمة تتكون من الأنسجة الدهنية والأنسجة الرابطة الليفية فى الثدى. والثدى أيضاً يحوى نسيجا ليمفاويا (أنسجة جهاز مناعى تزيل النفايات والسوائل الخلوية).

فسرطان الثدى هو ثانى سبب رئيسى لوفيات السرطان فى النساء (بعد سرطان الرئة)، وهو السرطان الأكثر شيوعاً بين النساء، باستثناء سرطان الجلد. وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يتم تشخيص أكثر من 1،2 مليون إصابة بسرطان الثدى فى جميع أنحاء العالم كل سنة وأكثر من 500000 يموتون من هذا المرض.

فخطر تطوير سرطان الثدى يزداد مع العمر، فالغالبية العظمى من الإصابات بسرطان الثدى تحدث لدى النساء الأكبر من 50 عاما، فمعظم أنواع السرطان تتطور ببطء على مر الزمن ولهذا السبب، فسرطان الثدى هو الأكثر شيوعا بين النساء المسنات.

الفحص الذاتى للثدى: يمكن للنساء إجراء الفحص الذاتى مرة كل شهر فى اليوم السادس أو السابع من الدورة الشهرية وقد يكون ذلك على الأرجح خلال الاستحمام وذلك على النحو التالى:

طريقة الفحص الذاتى
الوقوف أمام المرآة وفحص الثديين إذا كان هناك أى شىء غير معتاد، تورم، ألم، إفرازات غير طبيعية.

وضع اليدين خلف الرأس والضغط بهما إلى الأمام دون تحريك الرأس أثناء النظر فى المرآة.
وضع اليدين على الوسط والانحناء قليلاً مع ضغط الكتفين والمرفقين إلى الأمام.
رفع اليد اليسرى واستخدام اليد اليمنى فى فحص الثدى الأيسر من القسم الخارجى وبشكل دائرى حتى الحلمة مع التركيز على المنطقة بين الثدى والإبط ومنطقة أسفل الإبط.
الضغط بلطف على الحلمة للتأكد إذا كانت هناك أية إفرازات غير طبيعية.
تكرار نفس الخطوات على الثدى الأيمن.

تعاد الخطوتان السابقتان عند الاستلقاء على الظهر.
العلامات غير الطبيعية
- ورم فى موضع معين.
- تغير فى شكل أو حجم الثدى.
- انخفاض بالجلد.
- تغير فى لون الجلد.
- خروج إفرازات خاصة الإفرازات الدموية من الحلمة خلال الفحص الذاتى.

وإذا ظهرت أى من الحالات المذكورة يجب بمراجعة الطبيب فى أقرب وقت ممكن لاكتشاف حقيقة العرض والإشراف الطبى.

الصورة الإشعاعية للثدى
يجرى التصوير الإشعاعى لمعاينة الأجزاء الداخلية غير الظاهرة للثدى. وتؤخذ أول صورة للمرأة عند سن يتراوح بين 35 و39 سنة على فترات تتراوح بين مرة كل سنة أو سنتين.
العلاج

- يتم علاج سرطان الثدى بعدة طرق فى نفس الوقت، فإذا ما تم الاكتشاف المبكر للورم وكان حجمه فى حدود 3 سم، فلا يستلزم العلاج بالتدخل الجراحى باستئصال الثدى ولكن يمكن استئصال الورم ذاته وعلاج باقى الثدى بالأشعة للقضاء على بقية الخلايا التى قد تكون نشطة. أما إذا كان الورم أكبر من ذلك أو كان قد انتشر إلى الغدد الليمفاوية فيضاف العلاج الكيميائى والهرمونى إلى سياق العلاج. ومن الأساليب العلاجية لسرطان الثدي:

التدخل الجراحي
يعتمد على حجم الورم ومدى انتشار المرض. حيث يتم استئصال الورم فقط (إذا كان صغيرا) أو استئصال الثدى ككل

العلاج الإشعاعي
هو علاج موضعى يتم بواسطة استخدام أشعة قوية تقوم بتدمير الخلايا السرطانية لإيقاف نشاطها.

العلاج الكيميائى
وهو علاج شامل يعطى بشكل دورى ويتم بتعاطى عقاقير عن طريق الفم لقتل الخلايا السرطانية.

العلاج الهرمونى
يعمل هذا الأسلوب العلاجى على منع الخلايا السرطانية من تلقى واستقبال الهرمونات الضروية لنموها وهو يتم عن طريق تعاطى عقاقير تغير عمل الهرمونات أو عن طريق إجراء جراحة لاستئصال الأعضاء المنتجة لهذه الهرمونات.