ممنوع اكل الايس كريم دا عارفين لية؟
>>>>>>>>>هذا صابون>>>>>>>
>>>>>>>>>هذا صابون>>>>>>>
كيف تحمي بيانات جهازك المحمول بحال السرقة؟
كيف تحمي بيانات جهازك المحمول بحال السرقة؟
مع الزيادة الكبيرة في استخدام الشركات لأجهزة الحاسب المحمول، وبحسب الإحصائيات فإنه مع حلول عام 2010 تزايد عدد الأجهزة المحمولة التي تستخدمها الشركات إلى 47 مليون جهاز في الولايات المتحدة فقط، وتواجدها مع موظفي الشركة في كل مكان، وكل موظف قد يحمل حاسبه معلومات سرية عن الشركة، ومع زيادة أحجام الأقراص الصلبة مما يزيد كمية المعلومات المحفوظة على هذه الأجهزة؛ مما يعرض الشركة للخطر عند سرقة أحد هذه الأجهزة، لذا مع الزمن زادت أهمية أن تجد الشركات والأفراد وسيلة لحماية هذه الأجهزة عن بعد، والتحكم بها، ومعرفة هوية سارق الجهاز؛ حتى لا يعرض أسرار الشركة للنشر.B Rstyle="FOT-IZE:13p;MLY'ria,nfوقد ركزت الشركات على نقطة عدم تمكين السارق مهما كانت هويته من الحصول على معلومات سرية عن الشركة باستخدام التقنيات الحديثة في نظام أمن أجهزة المحمول، وذلك بحذف البيانات الحساسة من الأجهزة المسروقة أو المفقودة وأيضاً حاولت تطبيق أنظمة لديها تقوم بمتابعة الأجهزة بشكل دائم، سواء داخل الشبكة أو خارجها باستخدام نظام مركزي.</SPAN>
وسوف نناقش في هذا المقال النظام الذي استحدثته شركة إنتل، والذي يقوم بمتطلبات أمان الأجهزة المحمولة ومميزات هذه الأنظمة وديناميكية عمله.
أول الطرق المستخدمة لحماية البيانات :
استخدمت الشركات في البداية طريقة التشفير(Encryption) لحماية البيانات، ولكن من عيوبها أنها لا تعيد الأجهزة المسروقة، ولا تجعل الأجهزة المسروقة تحت تحكم الشركة؛ ولذلك لجأت الشركات إلى طريقة أخرى وهي النهج المتدرج في الحماية.
النهج المتدرج لحماية الأجهزة المحمولة CPR:
يتكون النهج المتدرج من ثلاثة مراحل وهم: الامتثال، والحماية، والاستعادة. والتي توفر حماية البيانات الموجودة على الأجهزة المسروقة، ومن ثم استعادة الأصول ،وإيقاف السرقة الداخلية للمكونات.B Rstyle="FOT-IZE:13p;MLY'ria,nfلث وهي القدرة على الامتثال لحماية البيانات الموجودة على الأجهزة المحمولة، وتوفير وسيلة سهلة لذلك.</SPAN>
الحماية: وهي القدرة على حماية البيانات الموجودة على الأجهزة المحمولة من الضياع.
الاستعادة: وهي القدرة على استعادة البيانات من الأجهزة المسروقة، تمهيداً لاستعادة الأجهزة المسروقة وإعادتها تحت سيطرة المنظمة.
الامتثال (حماية البيانات و القدرة على التبع):
وهي المقدرة على حماية البيانات، والتي تتحق باستخدام تشفير البيانات، والقدرة على حذف البيانات الحساسة وتبع الأجهزة المسروقة.
وعلى المنظمات التي تريد حماية بياناتها أن يتوفر لديها البنود التالية:
القدرة على تتبع الأجهزة لحظياً؛ وذلك بوجود اتصال دائم بالأجهزة من خلال نظام مركزي.
القدرة على حذف البيانات الحساسة من الأجهزة المسروقة؛ وذلك باستخدام نظام مركزي.
القدرة على تشفير البيانات لمنع قراءتها من الأشخاص الغير مرغوبين.
القدرة على تدقيق السجلات التي تحتوي على معلومات عن البيانات التي تم حذفها وطريقة تشفيرها.
الحماية:
يجب على المنظمات استخدام وسائل مكافحة لحماية أجهزتها المسروقة، والتي تعتمد على عدة عوامل مشتركة، وهي التشفير، مع التأكد من هوية المستخدم بدقة، بالإضافة إلى المقدرة على تتبع الأجهزة والقدرة على استعادة البيانات.
الاستعادة:
وهي أحد الخطوات المهمة في نظام حماية الأجهزة المسروقة وتبعها، وتقوم بعض المنظمات باستخدام برامج تقوم بتسجيل عنوان IP في نظام مركزي، وبالتالي عندما يقوم السارق بتشغيل الجهاز المسروق والاتصال بالانترنت فإنه يقوم من خلال نظامه بتسجيل عنوان IP لهذا الجهاز في الجهاز المركزي وبالتالي يمكن معرفة موقع الجهاز.
الخطوات المتبعة لبناء النهج المتدرج لحماية الأجهزة المحمولة:
تعليم الموظفين: أن لا يتركوا الحاسبات المحمولة بعيدة عن أنظارهم ولا يتركوها في السيارة؛ إلا بعد التأكد من إغلاق السيارة جيداً. وكذلك تعليم الموظفين على مبادئ حماية البيانات و أهمية سرية البيانات.
الأمن المادي: وهي التأكد من إغلاق الأجهزة المحمولة في حالة عدم الاستخدام، وكذلك عمل نظام دخول للشركة بحيث لا يتاح للغرباء الدخول للشركة.B Rstyle="FOT-IZE:13p;CLrdMY'ia,nfتحميل برامج تعقب واستعادة للأجهزة:</SPAN>B style="FOT-IZE13p;MLY'ria,nf مما يتيح للمنظة بتعقب الأجهزة المحمولة واستعادتها.</SPAN>
تشفير البيانات: تقوم الشركات بتشغيل نظام تشفير لحماية البيانات الحساسة.
حذف البيانات عن بعد: وهي وسيلة تقوم بحذف البيانات عن بعد، تقوم المنظمة بتحميلها والتي نحتاج إليها عند تعرض الأجهزة للسرقة.B Rstyle="FOT-IZE:13p;MLY'ria,nfCdالأشيء التي يجب تواجدها عند حماية الأجهزة المحمولة باستخدام النهج المتدرج:</SPAN>
تبع الأجهزة المحمولة لحظياً سواء داخل الشبكة أو خارجها، وتبع التحديثات في مكونات الحاسب والذاكرة والقرص الصلب.
القدرة على حذف البيانات الحساسة من على الأجهزة المحمولة في حالة سرقتها من خلال نظام مركزي.
تشفير البيانات وذلك لمنع الأشخاص الغير مرغوب بهم من قراءة البيانات الغير مصرح لهم بها.
القدرة على إنشاء سجلات دفاعية؛ تتحس المعلومات الحساسة التي تم حذفها أو سرقتها، وحالة التشفير لهذه البيانات.
مع الزيادة الكبيرة في استخدام الشركات لأجهزة الحاسب المحمول، وبحسب الإحصائيات فإنه مع حلول عام 2010 تزايد عدد الأجهزة المحمولة التي تستخدمها الشركات إلى 47 مليون جهاز في الولايات المتحدة فقط، وتواجدها مع موظفي الشركة في كل مكان، وكل موظف قد يحمل حاسبه معلومات سرية عن الشركة، ومع زيادة أحجام الأقراص الصلبة مما يزيد كمية المعلومات المحفوظة على هذه الأجهزة؛ مما يعرض الشركة للخطر عند سرقة أحد هذه الأجهزة، لذا مع الزمن زادت أهمية أن تجد الشركات والأفراد وسيلة لحماية هذه الأجهزة عن بعد، والتحكم بها، ومعرفة هوية سارق الجهاز؛ حتى لا يعرض أسرار الشركة للنشر.B Rstyle="FOT-IZE:13p;MLY'ria,nfوقد ركزت الشركات على نقطة عدم تمكين السارق مهما كانت هويته من الحصول على معلومات سرية عن الشركة باستخدام التقنيات الحديثة في نظام أمن أجهزة المحمول، وذلك بحذف البيانات الحساسة من الأجهزة المسروقة أو المفقودة وأيضاً حاولت تطبيق أنظمة لديها تقوم بمتابعة الأجهزة بشكل دائم، سواء داخل الشبكة أو خارجها باستخدام نظام مركزي.</SPAN>
وسوف نناقش في هذا المقال النظام الذي استحدثته شركة إنتل، والذي يقوم بمتطلبات أمان الأجهزة المحمولة ومميزات هذه الأنظمة وديناميكية عمله.
أول الطرق المستخدمة لحماية البيانات :
استخدمت الشركات في البداية طريقة التشفير(Encryption) لحماية البيانات، ولكن من عيوبها أنها لا تعيد الأجهزة المسروقة، ولا تجعل الأجهزة المسروقة تحت تحكم الشركة؛ ولذلك لجأت الشركات إلى طريقة أخرى وهي النهج المتدرج في الحماية.
النهج المتدرج لحماية الأجهزة المحمولة CPR:
يتكون النهج المتدرج من ثلاثة مراحل وهم: الامتثال، والحماية، والاستعادة. والتي توفر حماية البيانات الموجودة على الأجهزة المسروقة، ومن ثم استعادة الأصول ،وإيقاف السرقة الداخلية للمكونات.B Rstyle="FOT-IZE:13p;MLY'ria,nfلث وهي القدرة على الامتثال لحماية البيانات الموجودة على الأجهزة المحمولة، وتوفير وسيلة سهلة لذلك.</SPAN>
الحماية: وهي القدرة على حماية البيانات الموجودة على الأجهزة المحمولة من الضياع.
الاستعادة: وهي القدرة على استعادة البيانات من الأجهزة المسروقة، تمهيداً لاستعادة الأجهزة المسروقة وإعادتها تحت سيطرة المنظمة.
الامتثال (حماية البيانات و القدرة على التبع):
وهي المقدرة على حماية البيانات، والتي تتحق باستخدام تشفير البيانات، والقدرة على حذف البيانات الحساسة وتبع الأجهزة المسروقة.
وعلى المنظمات التي تريد حماية بياناتها أن يتوفر لديها البنود التالية:
القدرة على تتبع الأجهزة لحظياً؛ وذلك بوجود اتصال دائم بالأجهزة من خلال نظام مركزي.
القدرة على حذف البيانات الحساسة من الأجهزة المسروقة؛ وذلك باستخدام نظام مركزي.
القدرة على تشفير البيانات لمنع قراءتها من الأشخاص الغير مرغوبين.
القدرة على تدقيق السجلات التي تحتوي على معلومات عن البيانات التي تم حذفها وطريقة تشفيرها.
الحماية:
يجب على المنظمات استخدام وسائل مكافحة لحماية أجهزتها المسروقة، والتي تعتمد على عدة عوامل مشتركة، وهي التشفير، مع التأكد من هوية المستخدم بدقة، بالإضافة إلى المقدرة على تتبع الأجهزة والقدرة على استعادة البيانات.
الاستعادة:
وهي أحد الخطوات المهمة في نظام حماية الأجهزة المسروقة وتبعها، وتقوم بعض المنظمات باستخدام برامج تقوم بتسجيل عنوان IP في نظام مركزي، وبالتالي عندما يقوم السارق بتشغيل الجهاز المسروق والاتصال بالانترنت فإنه يقوم من خلال نظامه بتسجيل عنوان IP لهذا الجهاز في الجهاز المركزي وبالتالي يمكن معرفة موقع الجهاز.
الخطوات المتبعة لبناء النهج المتدرج لحماية الأجهزة المحمولة:
تعليم الموظفين: أن لا يتركوا الحاسبات المحمولة بعيدة عن أنظارهم ولا يتركوها في السيارة؛ إلا بعد التأكد من إغلاق السيارة جيداً. وكذلك تعليم الموظفين على مبادئ حماية البيانات و أهمية سرية البيانات.
الأمن المادي: وهي التأكد من إغلاق الأجهزة المحمولة في حالة عدم الاستخدام، وكذلك عمل نظام دخول للشركة بحيث لا يتاح للغرباء الدخول للشركة.B Rstyle="FOT-IZE:13p;CLrdMY'ia,nfتحميل برامج تعقب واستعادة للأجهزة:</SPAN>B style="FOT-IZE13p;MLY'ria,nf مما يتيح للمنظة بتعقب الأجهزة المحمولة واستعادتها.</SPAN>
تشفير البيانات: تقوم الشركات بتشغيل نظام تشفير لحماية البيانات الحساسة.
حذف البيانات عن بعد: وهي وسيلة تقوم بحذف البيانات عن بعد، تقوم المنظمة بتحميلها والتي نحتاج إليها عند تعرض الأجهزة للسرقة.B Rstyle="FOT-IZE:13p;MLY'ria,nfCdالأشيء التي يجب تواجدها عند حماية الأجهزة المحمولة باستخدام النهج المتدرج:</SPAN>
تبع الأجهزة المحمولة لحظياً سواء داخل الشبكة أو خارجها، وتبع التحديثات في مكونات الحاسب والذاكرة والقرص الصلب.
القدرة على حذف البيانات الحساسة من على الأجهزة المحمولة في حالة سرقتها من خلال نظام مركزي.
تشفير البيانات وذلك لمنع الأشخاص الغير مرغوب بهم من قراءة البيانات الغير مصرح لهم بها.
القدرة على إنشاء سجلات دفاعية؛ تتحس المعلومات الحساسة التي تم حذفها أو سرقتها، وحالة التشفير لهذه البيانات.
الرمان يخف الدهون حول المعدة
الرمان يخف الدهون حول المعدة
- كشف باحثون من جامعة أدنبره أن عصير الرمان يخف الدهون حول المعدة، حيث قام متطوعون بتناول قنينة عصير رمان يوميا لمدة شهر, وتبين أنهم أقل عرضة لتشكل خلايا دهنية حول بطونهم. وتبين أن هؤلاء لديهم ضغط دم أقل ما يقلص خطر إصابتهم بنوبات قلبية وجلطات أو أمراض في الكبد.
وذكرت صحيفة " ديلي ميل" البريطانية أن الباحثون وجدوا أن عصير الرمان يقلص كمية الحمض الدهني في الدم الذي يعتقد أن زيادته تؤدي إلي تشكل الدهون حول البطن وقد تؤدي إلي أمراض في القلب والسكري.
وكانت الأبحاث الحديثة كشفت فوائد جديدة للرمان منها الشفاء من بعض الأمراض الخطيرة، كالسرطان والضعف الجنسي، وثبت أن الرمان مصدر غني بمضادات الأكسدة والتي تقوم بدور مهم في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة، كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
وإذا واظبت النساء على تناول الرمان يحصلن على حيوية وقاية طويلة الأمد من الأمراض التي قد تسبب ظهور أمراض تقدم العمر، وتساعد بالتالي على نشاطهن ومرونتهن، كما ينصح الباحثون السيدات بتناوله عند الوصول إلى سن اليأس لحمايتهن من أمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام وسرطان الثدي، وذلك لما له من قدرة على تدمير الخلايا السرطانية بطريقة "الانتحار الذاتي"، بينما لا يحدث تلفاً في الخلايا الأخرى السليمة.
وترتفع في الجزء الصلب من الرمان "البذور" نسبة البروتين إلى 9%، والمواد الدهنية إلى 7%، وإحدى المزايا الهامة لحبوب الرمان "التي يبلغ عددها في الرمانة الواحدة نحو 840 حبة، حسب دراسة بريطانية" فهي قدرتها على هضم المواد الصعبة، وخاصة الشحوم والدهن، لذلك فإن استخدامها في المأكولات الثقيلة يساعد المعدة في عملية هضم الطعام.
ولا تقل فوائد قشور الرمان عن بذوره فهي تحتوي على نسبة 38% من حامض "الغلوتانيك"، وعلى "البليترين"، فيفيد مغلي القشور في حالات الإسهال وله مفعول قوي في طرد الدودة الوحيدة من الأمعاء، ويستفاد من خواص القشور في تثبيت الألوان "وخاصة صبغات الشعر الطبيعية"، كالحناء.
أما الرجال فعليهم أن يواظبوا على شرب عصير الرمان لمدة شهر على الأقل، لكي يجدوا نتائج رائعة، حسبما أعلنت دراسة نشرت مؤخراً في جامعة كاليفورنيا.
وأعلن الباحثون في وقت سابق أن شرب نحو ربع لتر من عصر الرمان يومياً يزيد من استقرار سرطان البروستات، وأنه قادر بإذن الله على تمكين مرضى السرطان من العيش باستقرار، وتقليل حالات الوفاة الناتجة عن هذا المرض الخطير، والذي ينتشر ويزداد خطره باستمرار مع تقدم العمر.
- كشف باحثون من جامعة أدنبره أن عصير الرمان يخف الدهون حول المعدة، حيث قام متطوعون بتناول قنينة عصير رمان يوميا لمدة شهر, وتبين أنهم أقل عرضة لتشكل خلايا دهنية حول بطونهم. وتبين أن هؤلاء لديهم ضغط دم أقل ما يقلص خطر إصابتهم بنوبات قلبية وجلطات أو أمراض في الكبد.
وذكرت صحيفة " ديلي ميل" البريطانية أن الباحثون وجدوا أن عصير الرمان يقلص كمية الحمض الدهني في الدم الذي يعتقد أن زيادته تؤدي إلي تشكل الدهون حول البطن وقد تؤدي إلي أمراض في القلب والسكري.
وكانت الأبحاث الحديثة كشفت فوائد جديدة للرمان منها الشفاء من بعض الأمراض الخطيرة، كالسرطان والضعف الجنسي، وثبت أن الرمان مصدر غني بمضادات الأكسدة والتي تقوم بدور مهم في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة، كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
وإذا واظبت النساء على تناول الرمان يحصلن على حيوية وقاية طويلة الأمد من الأمراض التي قد تسبب ظهور أمراض تقدم العمر، وتساعد بالتالي على نشاطهن ومرونتهن، كما ينصح الباحثون السيدات بتناوله عند الوصول إلى سن اليأس لحمايتهن من أمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام وسرطان الثدي، وذلك لما له من قدرة على تدمير الخلايا السرطانية بطريقة "الانتحار الذاتي"، بينما لا يحدث تلفاً في الخلايا الأخرى السليمة.
وترتفع في الجزء الصلب من الرمان "البذور" نسبة البروتين إلى 9%، والمواد الدهنية إلى 7%، وإحدى المزايا الهامة لحبوب الرمان "التي يبلغ عددها في الرمانة الواحدة نحو 840 حبة، حسب دراسة بريطانية" فهي قدرتها على هضم المواد الصعبة، وخاصة الشحوم والدهن، لذلك فإن استخدامها في المأكولات الثقيلة يساعد المعدة في عملية هضم الطعام.
ولا تقل فوائد قشور الرمان عن بذوره فهي تحتوي على نسبة 38% من حامض "الغلوتانيك"، وعلى "البليترين"، فيفيد مغلي القشور في حالات الإسهال وله مفعول قوي في طرد الدودة الوحيدة من الأمعاء، ويستفاد من خواص القشور في تثبيت الألوان "وخاصة صبغات الشعر الطبيعية"، كالحناء.
أما الرجال فعليهم أن يواظبوا على شرب عصير الرمان لمدة شهر على الأقل، لكي يجدوا نتائج رائعة، حسبما أعلنت دراسة نشرت مؤخراً في جامعة كاليفورنيا.
وأعلن الباحثون في وقت سابق أن شرب نحو ربع لتر من عصر الرمان يومياً يزيد من استقرار سرطان البروستات، وأنه قادر بإذن الله على تمكين مرضى السرطان من العيش باستقرار، وتقليل حالات الوفاة الناتجة عن هذا المرض الخطير، والذي ينتشر ويزداد خطره باستمرار مع تقدم العمر.
أكبر عائلة في العالم مكونة من رجل واحد, 39 زوجة و 94 ابن و ابنة
أكبر عائلة في العالم مكونة من رجل واحد, 39 زوجة و 94 ابن و ابنة
مواطن يدعى زيونا شانا , يبلغ من العمر 67 عاما, متزوج من 39 زوجة لديه
94 ابن و ابنة و 14 زوجة لأبنائه
و 33 حفيد فيصبح العدد الكلي 181 فردا في عائلة واحدة !!! و
يزداد الأمر غرابة عندما نعلم أن جميع أفراد
هذه العائلة يعيشون في منزل واحد مكون من مئة غرفة و أربعة طوابق .
و قد قال زيونا لصحيفة السان أنه يعتبر نفسه
محظوظا كونه زوج 39 امرأة و رب أكبر عائلة في العالم.
و لأطعام كل هذه الأفواه فأن موقد الطعام
لا يطفأ بتاتا في هذا المنزل ، وجبة عشاء واحدة تتكون
من 30 دجاجة 66 كيلوجرام من البطاطا و 110 كيلو من الأرز.
وقال بأنه يتزوج النساء الفقيرات حتى يعتني بهن .
94 ابن و ابنة و 14 زوجة لأبنائه
و 33 حفيد فيصبح العدد الكلي 181 فردا في عائلة واحدة !!! و
يزداد الأمر غرابة عندما نعلم أن جميع أفراد
هذه العائلة يعيشون في منزل واحد مكون من مئة غرفة و أربعة طوابق .
و قد قال زيونا لصحيفة السان أنه يعتبر نفسه
محظوظا كونه زوج 39 امرأة و رب أكبر عائلة في العالم.
و لأطعام كل هذه الأفواه فأن موقد الطعام
لا يطفأ بتاتا في هذا المنزل ، وجبة عشاء واحدة تتكون
من 30 دجاجة 66 كيلوجرام من البطاطا و 110 كيلو من الأرز.
وقال بأنه يتزوج النساء الفقيرات حتى يعتني بهن .
ما أسباب حدوث الشخير عند الأطفال؟
ما أسباب حدوث الشخير عند الأطفال؟
الدكتور مصطفى النشار أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بجامعة عين شمس
أسباب حدوث الشخير عند الأطفال؟.
يجيب على هذا التساؤل الدكتور مصطفى النشار، أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بجامعة عين شمس، قائلاً، أسباب حدوث الشخير عند الأطفال يرجع إلى تضخم فى اللحمية خلف الأنف، وفى بعض الأحيان تضخم اللوزتين مع اللحمية، وفى حالة وجود تضخم اللحمية أو اللوزتين، وبدون علاج يؤدى إلى تغييرات فى عظام الوجه، حيث يكون عظام الوجه بارزاً أو ارتفاع فى سقف الحلق أو بروز فى الأسنان الأمامية.
كما يضاف إلى أسباب حدوث الشخير حجم اللسان الذى قد يكون كبيراً أو وجود أورام حميدة بمجرى التنفس عملت على انسداده، أو صغر حجم الفك واللسان كبير، أى أنه لا يوجد تناسق فى الحجم، ومن ثم يتم عمل أشعة عادية أو مقطعية على مجرى التنفس لتحديد الحالة، ويمكن عمل اختبار "معمل نوم" فى المستشفيات والعلاج، يتم بحسب نوع السبب فإذا كان هناك وجود تضخم فى اللحمية أو اللوزتين، يتم الاستئصال، أما إذا كان بسبب أورام أو كان بسبب صغر الفك، فإن الطفل يذهب لجراح التجميل لإجراء جراحة تفيد تناسق الوجه، وننصح الآباء بألا يتركوا أطفالهم بدون علاج حتى لا تحدث مضاعفات، حيث إن الشخير أمر غير طبيعى، ويستلزم اللجوء إلى الطبيب طلباً للعلاج.
يجيب على هذا التساؤل الدكتور مصطفى النشار، أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بجامعة عين شمس، قائلاً، أسباب حدوث الشخير عند الأطفال يرجع إلى تضخم فى اللحمية خلف الأنف، وفى بعض الأحيان تضخم اللوزتين مع اللحمية، وفى حالة وجود تضخم اللحمية أو اللوزتين، وبدون علاج يؤدى إلى تغييرات فى عظام الوجه، حيث يكون عظام الوجه بارزاً أو ارتفاع فى سقف الحلق أو بروز فى الأسنان الأمامية.
كما يضاف إلى أسباب حدوث الشخير حجم اللسان الذى قد يكون كبيراً أو وجود أورام حميدة بمجرى التنفس عملت على انسداده، أو صغر حجم الفك واللسان كبير، أى أنه لا يوجد تناسق فى الحجم، ومن ثم يتم عمل أشعة عادية أو مقطعية على مجرى التنفس لتحديد الحالة، ويمكن عمل اختبار "معمل نوم" فى المستشفيات والعلاج، يتم بحسب نوع السبب فإذا كان هناك وجود تضخم فى اللحمية أو اللوزتين، يتم الاستئصال، أما إذا كان بسبب أورام أو كان بسبب صغر الفك، فإن الطفل يذهب لجراح التجميل لإجراء جراحة تفيد تناسق الوجه، وننصح الآباء بألا يتركوا أطفالهم بدون علاج حتى لا تحدث مضاعفات، حيث إن الشخير أمر غير طبيعى، ويستلزم اللجوء إلى الطبيب طلباً للعلاج.
كبسولات للحياة الزوجية الناجحة
كبسولات للحياة الزوجية الناجحة
تؤكد باحثة العلاقات الإنسانية شيماء فؤاد أن هناك مجموعة من "الكبسولات" التى تدعم الحياة الزوجية، فمن الخطأ تحمل مسئوليات تفوق طاقتك من أجل إظهار الحب والبطولة لشريك حياتك، لأنها مع الوقت والاستمرارية ستتحول إلى واجبات، وأى تقصير فيها ستحاسب عليه وسيؤثر فى حياتك، فمن الضرورى الاتفاق على كل شىء قبل الزواج وتوزيع الأدوار جيداً، مع مراعاة أن هناك مراحل فى الزواج يجب إعادة توزيع الأدوار فيها، على سبيل المثال فى حالات ولادة طفل جديد أو مرض أحد الشريكين أو غيرها،
المرونة والتعاون يفيدان جيداً فى هذه المرحلة.
وتنصح شيماء بضرورة إطالة فترة الخطبة، بحيث يتعرف كل من الشريكين على بعضهم جيدا، ولا يجب إهمال بعض اللمحات التى تنم عن صفات سيئة مثل الإتكالية والتهرب من المسئولية، لأن الزواج مسئولية وتعاون، فكيف يمكن الزواج بشريك لا يمكنه القيام بدوره؟
وتحذر "شيماء" من إهمال توقيع الكشف الطبى قبل الزواج، ومتابعته كى لا يتم فيه أى تلاعب من جهة أحد الشريكين، لأن هذا يحمى الزوجة، خاصة فى أمور المشاكل الجنسية، فالمعرفة بها فى البداية قبل الزواج أفضل، وهناك الكثير من الزيجات فشلت لإخفاء المعلومات المتعلقة بالعلاقة الخاصة حتى يكتشف الأمر، ويحدث الطلاق أو تدمر الحياة.
وتحذر أيضاً من الزواج من رجل له صداقات نسائية، لأنها لا تتوقف عند التعاون والراحة النفسية البريئة، بل تتطور إلى حب وأحاسيس وعاطفة، ثم رغبة فى لقاء خاص، ثم تجدى نفسك أصبحتِ "زوجة أولى ولست الزوجة الوحيدة".
الصداقة بين الرجل والمرأة مرفوضة، ولكن نعم للزمالة التى تعنى المجاملات مع الزملاء الذين يجمعنا بهم مكان عمل واحد أو جيرة، فنحرص على ودهم ونقف بجانبهم فى أوقات الشدة والمحن.
تؤكد باحثة العلاقات الإنسانية شيماء فؤاد أن هناك مجموعة من "الكبسولات" التى تدعم الحياة الزوجية، فمن الخطأ تحمل مسئوليات تفوق طاقتك من أجل إظهار الحب والبطولة لشريك حياتك، لأنها مع الوقت والاستمرارية ستتحول إلى واجبات، وأى تقصير فيها ستحاسب عليه وسيؤثر فى حياتك، فمن الضرورى الاتفاق على كل شىء قبل الزواج وتوزيع الأدوار جيداً، مع مراعاة أن هناك مراحل فى الزواج يجب إعادة توزيع الأدوار فيها، على سبيل المثال فى حالات ولادة طفل جديد أو مرض أحد الشريكين أو غيرها،
المرونة والتعاون يفيدان جيداً فى هذه المرحلة.
وتنصح شيماء بضرورة إطالة فترة الخطبة، بحيث يتعرف كل من الشريكين على بعضهم جيدا، ولا يجب إهمال بعض اللمحات التى تنم عن صفات سيئة مثل الإتكالية والتهرب من المسئولية، لأن الزواج مسئولية وتعاون، فكيف يمكن الزواج بشريك لا يمكنه القيام بدوره؟
وتحذر "شيماء" من إهمال توقيع الكشف الطبى قبل الزواج، ومتابعته كى لا يتم فيه أى تلاعب من جهة أحد الشريكين، لأن هذا يحمى الزوجة، خاصة فى أمور المشاكل الجنسية، فالمعرفة بها فى البداية قبل الزواج أفضل، وهناك الكثير من الزيجات فشلت لإخفاء المعلومات المتعلقة بالعلاقة الخاصة حتى يكتشف الأمر، ويحدث الطلاق أو تدمر الحياة.
وتحذر أيضاً من الزواج من رجل له صداقات نسائية، لأنها لا تتوقف عند التعاون والراحة النفسية البريئة، بل تتطور إلى حب وأحاسيس وعاطفة، ثم رغبة فى لقاء خاص، ثم تجدى نفسك أصبحتِ "زوجة أولى ولست الزوجة الوحيدة".
الصداقة بين الرجل والمرأة مرفوضة، ولكن نعم للزمالة التى تعنى المجاملات مع الزملاء الذين يجمعنا بهم مكان عمل واحد أو جيرة، فنحرص على ودهم ونقف بجانبهم فى أوقات الشدة والمحن.
ما الأطعمة الغنية بالحديد؟
ما الأطعمة الغنية بالحديد؟
الدكتور مراد الشحات طبيب الجراحة بالمنصورة
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور مراد الشحات، طبيب الجراحة بالمنصورة، قائلا، إن تلك الأطعمة تتواجد بكثرة فى الكبد واللحم الأحمر والدجاج والأسماك والبيض والحليب. أما عن الأطعمة الغنية بالحديد، فتشمل الفواكـه مثل التفاح والأجاص والتمر والعنب والزبيب والمانجا، والخضراوات مثل الملوخية والسبانخ والملفوف والجرجيـــــر، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص، والحبــــوب مثل القمح والشوفان والذرة وغيرها.
أما عن الأطعمة التى تساعد على امتصاص الحديد فهى الفواكـه مثل الجوافة والحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت)، والخضراوات مثل الباذنجان والجزر والفلفل الأخضر.
وبالنسبة للأطعمة التى تعيق امتصاص الحديد، فهى تشمل تناول بعض الأدوية التى تعيق امتصاص الحديد، مثل بعض المضادات الحيوية ومضادات الحموضة. مع الإفراط بتناول الشيكولاتة والأطعمة المحتوية على الكاكاو والقهوة، وشرب الشاى أو القهوة أو الكولا بعد الأكل مباشرة، وبذلك ينصح بالإقلال من تناولها وتأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية.
وأخيراً قد تستخدم أقراص الحديد لزيادة نسبة الحديد فى الدم وذلك بوصفة طبية، وينصح بتناولها على معدة فارغة صباحاً مع كأس من عصير البرتقال أو الأجاص لفترة قد تصل 6 شهور، ومن الأعراض الجانبية تغير لون البراز إلى اللون الأسود مع اضطراب المعدة والأمعاء مصحوباً بالإمساك، تصبغ الأسنان، وبذلك ينصح بتنظيف الأسنان بعد أخذ العلاج مباشرة، مع ضرورة متابعة الطبيب المعالج باستمرار.
مخاطر الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء أو فى الطقس البارد
مخاطر الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء أو فى الطقس البارد
نتيجة دراسة طبية صدرت أخيراً وكانت مدهشة تؤكد انه في فصل الشتاء والاستحمام بالماء الساخن في طقس بارد يسبب مشاكل للقلب والشرايين مع خطورة الاصابة بالأزمة القلبية عشرة أضعاف أمثاله في فصل الشتاء عنه في فصل الصيف.
هذا ما أشار اليه فريق بقيادة تشيكا نيشياما من كلية التمريض بجامعة كيوتو اليابانية.
وقد تكون هذه النتائج مهمة خصوصا فــي الـــيابان، حيـــث يــــمثل الاستحــــمام جــــزءا رئيسيا من الحياة اليومية سواء في المنزل أو بشكل من أشكـــــال الترفــــيه مع تدفق الناس على الينابيع الساخنة العديدة في البلاد من أجل الاسترخاء لفترة طويلة.
واستند الفريق في دراسته على بيانات نحو 11 ألف حالة توقف للقلب في أوساكا غرب البلاد في الفترة من 2005 إلى 2007 وقبيل حدوث السكتة القلبية كان 22 في المئة من الأشخاص ينامون و9 في المئة يستحمون و3 في المئة يعملون و0.5 في المئة يمارسون الرياضة وكانت النسبة الباقية تمارس أنشطة غير محددة أو غير معروفة.
وبالنظر إلى معدلات السكتة القلبية كان أعلى معدل في القائمة 54 حالة لكل عشرة ملايين شخص لكل ساعة من الاستحمام ثم عشر حالات لكل عشرة ملايين شخص لكل من ممارسي الرياضة. وبالنسبة لمن يقومون بالاستحمام ارتبط الخطر بدرجات الحرارة الخارجية مع حدوث مزيد من السكتات القلبية في الأيام الأكثر برودة.
وفي حين مازال من غير الواضح كيف يمكن تفسير هذا الارتباط فإن الاستحمام في حوض ماء ساخن في يوم بارد يؤدي إلى انخفاض سريع في ضغط الدم ما يؤثر على القلب.
وأوضحت نيشياما وزملاؤها: «قد يكون من المهم اتباع النهج الوقائي للأشخاص الأكثر عرضة للخطر مثل تدفئة الحمام والرواق أو الامتناع عن الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة»
نتيجة دراسة طبية صدرت أخيراً وكانت مدهشة تؤكد انه في فصل الشتاء والاستحمام بالماء الساخن في طقس بارد يسبب مشاكل للقلب والشرايين مع خطورة الاصابة بالأزمة القلبية عشرة أضعاف أمثاله في فصل الشتاء عنه في فصل الصيف.
هذا ما أشار اليه فريق بقيادة تشيكا نيشياما من كلية التمريض بجامعة كيوتو اليابانية.
وقد تكون هذه النتائج مهمة خصوصا فــي الـــيابان، حيـــث يــــمثل الاستحــــمام جــــزءا رئيسيا من الحياة اليومية سواء في المنزل أو بشكل من أشكـــــال الترفــــيه مع تدفق الناس على الينابيع الساخنة العديدة في البلاد من أجل الاسترخاء لفترة طويلة.
واستند الفريق في دراسته على بيانات نحو 11 ألف حالة توقف للقلب في أوساكا غرب البلاد في الفترة من 2005 إلى 2007 وقبيل حدوث السكتة القلبية كان 22 في المئة من الأشخاص ينامون و9 في المئة يستحمون و3 في المئة يعملون و0.5 في المئة يمارسون الرياضة وكانت النسبة الباقية تمارس أنشطة غير محددة أو غير معروفة.
وبالنظر إلى معدلات السكتة القلبية كان أعلى معدل في القائمة 54 حالة لكل عشرة ملايين شخص لكل ساعة من الاستحمام ثم عشر حالات لكل عشرة ملايين شخص لكل من ممارسي الرياضة. وبالنسبة لمن يقومون بالاستحمام ارتبط الخطر بدرجات الحرارة الخارجية مع حدوث مزيد من السكتات القلبية في الأيام الأكثر برودة.
وفي حين مازال من غير الواضح كيف يمكن تفسير هذا الارتباط فإن الاستحمام في حوض ماء ساخن في يوم بارد يؤدي إلى انخفاض سريع في ضغط الدم ما يؤثر على القلب.
وأوضحت نيشياما وزملاؤها: «قد يكون من المهم اتباع النهج الوقائي للأشخاص الأكثر عرضة للخطر مثل تدفئة الحمام والرواق أو الامتناع عن الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة»
الفواكه والخضروات مرطبات طبيعية للبشرة
الفواكه والخضروات مرطبات طبيعية للبشرة
وتعتبر الماء هو المرطب الأساسى للجسم، لذلك تناول المياه بكثرة مع تناول الفواكهة والخضروات يفيد البشرة، ومن الأفضل تناول المياه بمقدار كوبين عند الاستيقاظ صباحا، أما أثناء النهار فيكون مقدار شرب المياه على الأقل لتر ونصف ويمكن استبداله بالعصائر وتناول الخضروات.
وتضيف هناك نباتات معروفة بخصائصها المبللة لاحتوائها على مواد ترطيب طبيعية مثل: (خشب باناما – عرق السوس – الشمام – البطيخ – القرع – الطماطم)، ولابد من استخدام الكريم المرطب يوميا ومن الأفضل مرة صباحا ومساء، وهذا المرطب يكون من خلاصة أعشاب أو مواد طبيعية، وهناك طريقة طبيعية يمكن من خلالها ترطيب بشرتك، وذلك يكون عن طريق مسح الوجه بماء الورد ثم نضع الخميرة عليه، وتكون مختلطة بماء الورد أيضا ونضعه على شكل قناع للوجه، ثم نتركه حتى يجف ونقشره، ونقوم بغسل الوجه بماء دافئ وتنشيفه، ثم وضع ماسك آخر مكون من بياض البيض وزيت اللوز وقليلا من ماء الورد ثم نتركه على الوجه حتى يجف ونقوم بغسله بماء دافئ، ثم نقوم بغلق المسامات بماء الورد ثم ندلك الوجه بزيت اللوز ونتركه ليجف وبهذا القناع يمكن للفتاة أن تحافظ على نضارة بشرتها طوال الوقت.
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)