المجلة النسائية

ما المعدل المناسب من عنصر الماغنسيوم "للسيدة الحامل"؟

الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان

أرسلت قارئه تقول، أريد أن أعرف المعدل المناسب من عنصر الماغنسيوم بالنسبة للسيدة الحامل؟

ويجيب على هذا التساؤل الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان، قائلا، تعتبر التغذية الكافية من الأمور الهامة جدا خلال فترات الحياة المختلفة، وخاصة بالنسبة للإناث أثناء فترة الحمل والرضاعة، ففى هذه الفترات تزداد الاحتياجات من العناصر الغذائية والطاقة بشكل كبير لتقابل الاحتياجات الغذائية للأجنة النامية، ومن المهم جدا بالنسبة للسيدات الحوامل والمرضعات أن تكون على بينة من التغييرات فى الاحتياجات الغذائية فى جميع فترات الحمل وخلال فترة ما بعد الولادة وأثناء الرضاعة.

الماغنسيوم وفيتامين (ج): Magnesium and Vitamin C
التوصيات المسموحة للمأخوذ من الماغنسيوم يجب أن تزداد أثناء فترة الحمل بمقدار 40 مليجرام يوميا، (من 310 - 320 مليجرام يوميا للسيدات البالغات غير الحوامل) إلى (350 – 360 مليجرام يوميا للسيدات الحوامل)، و(400 مليجرام ماغنسيوم يوميا للسيدات الحوامل الذين تقل اعمارهم عن 18 عاما)، كما أن التوصيات الحالية تشير الى أن السيدات الحوامل يجب أن تستهلك 85 مليجرام يوميا من فيتامين (ج)، بدلا من 75 مليجرام يوميا للسيدات غير الحوامل). ويجب أن يؤخذ فى الاعتبار أن الكمية الكافية من فيتامين (ج) تساعد على امتصاص الحديد.

عملية انتقال فيتامين (ج) من الأم الى الجنين تتم بنشاط. ولا توجد دراسات توضح تأثير الجرعات العالية من فيتامين (ج) على نمو الجنين وتطوره، أما بالنسبة للسيدات المدخنات يجب أن تزيد من احتياجاتهن من فيتامين (ج).

نصيحة للعناية بالشعر الدهنى

الخميس، 2 يونيو 2011

الشعر الدهنى ينشأ من زيادة نشاط الغدد الدهنية

الشعر الدهنى ينشأ من زيادة نشاط الغدد الدهنية الدقيقة المتصلة بجذور الشعر، ويتم إمداد الشعر بالزيون بواسطة مادة تفرزها الغدد الدهنية التى تصب محتوياتها فى كيس الشعر عبر قناة تصل بينها وبين جذر الشعر بحسب رأى خبيرة التجميل هند محمد.

وترى خبيرة التجميل أن أهم المؤشرات التى توضح أن الشعر دهنى هو إتساخه الدائم وتواجد القشرة بكثرة ، وأسباب نشاط الغدد الدهنية غالبا ما تكون وراثية أو بسبب التغيرات الهرمونية كالمرور فى مرحلة المراهقة ، ورغم التطور الأخير فى مستحضرات التجميل فإن العلاج الخارجى لا ينهى مشكلة فرط نشاط الغدد الدهنية بشكل دائم رغم ادعاء الكثير من الشركات بأن منتجاتهم تقضى على الدهن الزائد الموجود فى الشعر ".

وتضيف :" وهناك بعض الخطوات التى يجب علينا إتباعها حتى لا تتحول حالة الشعر من حالة طبيعية إلى حالة مرضية بكتيرية أو فطرية وهى :

• غسل الشعر ثلاث مرات أسبوعا للتخلص من الدهون الزائدة .
• استعمال شامبو طبيعى يعمل على تقليل تراكم الدهون على الشعر وخالى تماما من المواد الكيميائية وأنصح أن يحتوى على خلاصة البيض أو الليمون، مع تغيير نوع الشامبو بإستمرار حتى يكون تأثيره أقوى مع ترك الشامبو على الشعر لمدة ثلاث دقائق قبل غسله.
• تبديل وسادة النوم كل يومين لأن البقايا الزيتية تنشط الغدد الدهنية .
• عدم استعمال المياه الساخنة عند الإستحمام لما لها من تأثير سلبى حيث يساهم فى تنشيط الغدد الزهمية – وهى المادة المسئولة عن إمداد الشعر بالزيت – لذلك يجب إستعمال المياه الدافئة المائلة للبرودة .
• التخفيف قدر الإمكان من تناول المأكولات الحارة والتوابل والبهارات التى تسبب زيادة إفراز الدهون بالبشرة وفروة الرأس .
• إستعمال مشط خشبى متباعد الأسنان وتمشيط الشعر بعناية وهدوء .
• العمل على غسيل الشعر بخليط من ملعقة خل ونصف ملعقة ليمون ونصف ملعقة برتقال يضافوا إلى ليترين من المياه لمدة مرة واحده أسبوعيا .
• فى حالة إستعمال بلسم للشعر عليكى أن تتأكدى من أنه خالى تماما من الزيوت مع محاولة إبعاده عن جذور الشعر.
• تخلصى من القشرة بأسرع وقت لأنها تزيد من الإفرازات الدهنية بإستعمال شامبو طبى يحتوى على مواد تعمل على التقليل من نمو خلايا القشرة .
• الشعر الدهنى القصير أفضل من الطويل لأنه أسهل عند الغسيل وملامسته للبشرة أقل وبالتالى لا تنتقل الدهون الموجودة فى الشعر إلى البشرة .
• تسريح الشعر بعد نزع الحجاب لنساعد الشعر وفروة الرأس على التنفس .

دراسة: زيادة عدد البويضات يضمن نجاح التخصيب الصناعى

الجمعة، 3 يونيو 2011

مبيض - صورة أرشيفية

الحصول على عدد من البويضات يزيد على 15 بويضة من مبايض السيدة فى دورة التخصيب الصناعى يعطى أفضل فرصة لنجاح التلقيح الصناعى، مع تجنب تعقيدات عقارات زيادة الإخصاب، كما تقول دراسة بريطانية حديثة.

وقد قام الباحثون بتحليل أكثر من 400.000 دورة تخصيب صناعى بالمملكة المتحدة تمت بين عامى 1991 و2008، ووجدوا علاقة بين نجاح الحصول على معدلات نجاح ولادة طفل حى من جراء هذه العملية وعدد البويضات المستخدمة فى كل عملية تلقيح صناعى.

توضح بيانات الدراسة، أن حوالى 15 بويضة قد تكون أفضل عدد للوصول إلى تخصيب صناعى ناجح لتعظيم فرص الحصول على طفل حى وتقليل مخاطر استثارة المبايض التى ترتبط بعدد البويضات التى عادة ما تصل لعشرين بويضة.

صرح د.آرى كوماراسامى استشارى طب التناسل والجراحة بجامعة بيرمنجهام لجريدة التناسل البشر، تهدف بروتوكولات التخصيب الصناعى المعتدلة على الحصول على أقل من 6 إلى 8 بويضات، بينما يجب أن يستهدف الحث 10 إلى 15 بويضة، وهذا ما نعتقد أنه يرتبط بالحصول على أفضل نتائج لعملية التخصيب الصناعى، لكن عندما تزيد عملية حث البويضات عن 20 تزيد مخاطر استثارة المبايض، كما يقول الباحث.

ويمكن أن تعانى السيدة من استثارة المبايض عندما تتناول علاجات هرمونية لحث المبايض على إنتاج بويضات لاستخدامها فى عملية التلقيح الصناعى، وغالباً ما تتسبب هذه المشكلة فى أعراض جانبية مثل آلام المعدة وزيادة العرق والشعور بالدوار والرغبة فى القىء، وفى بعض الحالات النادرة قد تمثل المشكلة تهديداً لحياة السيدة.

مرضى السكر الأكثر عرضة للكسور

الجمعة، 3 يونيو 2011

مرضى السكر الأكثر عرضة للكسور

نيويورك (أ.ش.أ)

دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن مرضى السكر النوع الثانى هم الأكثر عرضة للكسور، بالمقارنة بالأشخاص الأصحاء، على الرغم من عدم فقدانهم لنسب كبير من كثافة العظام.

ويرى الباحثون أن هذا التناقص يثير العديد من التساؤلات حول علاقة مرض السكر والكسور بين مرضاه.

وحذر الباحثون على أن مرض السكر النوع الثانى يزيد بنسبة 3% من فرص إصابة المرضى بالكسور.

Subscribe to: Posts ( Atom )