ما هى الإسعافات الأولية للولادة المفاجئة؟

تجيب الدكتورة "هناء عبد المنعم" أستاذ أمراض نساء وتوليد بكلية الطب جامعة الأزهر قائلة: إن فى حالة عدم توافر مستشفى قريب لأى سبب كان، واستمرت الأم فى "الطلق" لفترة طويلة فيجب تقديم بعض المساعدات لها منها ما يأتى:

- تناول الكثير من السوائل.
- دخول دورة المياه لقضاء حاجتها كل ساعة تقريبا.
- رفع معنوياتها بالحديث معها وطمأنينتها، وأن لا يظهر الارتباك على من حولها.
- يجب أن لا تشعر بالخجل والإحراج، فى التعبير عن أحاسيسها وآلامها بالبكاء، فهو أمر طبيعى.

أشارت إلى ضرورة وجود أحد يقوم بمساعدتها وتجهيز الغرفة التى سوف تضع فيها مولودها، حيث تجهز سرير التوليد وتقوم بتغطيته بغطاء بلاستيكى، ثم يوضع فوقه مجموعة من الفوط والمحارم النظيفة، ووضع وسادة كبيرة خلف ظهرها لتسند عليها.

وتوصى "هناء" بضرورة إحضار من له خبرة فى عمليات التوليد، حتى يستطيع مساعدها بطريقة سليمة فى مرحلة الطلق وخروج رأس الجنين، وقطع الحبل السرى، هذا إلى جانب العناية بالمولود بمجرد خروجه وتنظيف الأم كل هذا دون إلحاق الضرر بالأم وطفلها.

هل للسمنة مخاطر على المرأة الحامل؟

تجيب الدكتورة"هناء عبد المنعم"أستاذ بكلية الطب جامعة الأزهر قائلة: السمنة تعد من الأخطار الشديدة التى تهدد الصحة العامة وكذلك أثناء الحمل، لأنها تؤدى إلى حدوث بعض المضاعفات التى تؤثر على الحمل وجنينها منها:

- حدوث ارتفاع فى ضغط الدم.
- حدوث الإصابة بمرض السكر.
- ضرورة التدخل الطبى عند الولادة باستعمال الجفت أو بإجراء ولادة قيصرية.
- احتمال حدوث نزيف شديد والتهابات حادة للأم بعد الولادة.
- ازدياد نسبة حدوث الوفاة للأم والجنين فى حالة الأم البدينة عن نظيرتها غير البدينة.

أوضحت هناء أنه من الصعب أن تفقد الأم وزنها أثناء فترة الحمل، ولا تحاول إنقاص وزنها لأن ذلك سيؤثر على الجنين، لكن يفضل تنظيم الوجبات بحيث تتناول كل العناصر الغذائية اللازمة لها ولجنينها بدون إفراط.

وأشارت إلى أنه من الطبيعى حدوث زيادة فى الوزن خلال فترة الحمل بنحو من 12 إلى 20 كيلوجراما ، وأكدت أن هناك الكثير من السيدات البدينات أتممن حملهن وولادتهن دون مصاعب جسيمة، ويجب عليهن متابعة الحمل لدى الطبيب المتخصص وسرعة علاج المضاعفات التى تظهر أولا بأول.

أكدت هناء أن زيادة الوزن خلال فترة الحمل بنحو من 12 إلى 20 كيلوجراما فهذا أمر طبيعى، لكن يجب توخى الحذر لأنها ليست فترة شراهة لتناول الطعام، معللة ذلك بأنها تأكل لفردين، كما ينصح الأم بعد تناول اللبن ومشتقاته أثناء الحمل بصورة مبالغ فيها، لأنه يسبب بدانة لا حاجة لها.

خمس نصائح للحفاظ على البشرة فى الصيف

تتطلّب البشرة خلال فصل الصيف الكثير من العناية والإهتمام لتبقى نضرة وجذابة, فإليكِ خمس نصائح جمالية سهلة التحضير والتطبيق ,

مستحضر عناية لترطيب البشرة:

ضعي القليل من زيت اللوز ومن زبدة الشيا داخل قنينة زجاجية نظيفة وأضيفي إليها القليل من الزيوت الأساسية واحفظيها بعيداً عن الحرارة والضوء.

هذا المستحضر سوف يعمل على تجديد بشرتكِ وحمايتها وإحياء شعركِ التالف أيضاً بسبب غناه بالفيتامينات.

: مستحضر للبشرة الناضجة

إن زيوت البخور الأساسية تساهم في حفظ جمال البشرة لأطول فترة ممكنة. وينصح بها للبشرة التي ظهرت فيها أولى علامات التجاعيد، أو التصبغات الناتجة من التقدم في السن.

أضيفي 5-6 نقاط من زيوت البخور الأساسية الى مستحضر عادي مغذٍ. أخلطي جيداً ثم طبقي هذا المستحضر المقاوم للتجاعيد على بشرة نظيفة كل مساء قبل الخلود الى النوم.

: قناع لراحة البشرة الحساسة

أخلطي ملعقتي طعام من الشوفان مع ملعقة طعام من زيت اللوز وأضيفي 3 نقاط من زيت الورد الاساسي.

ضعي المزيج على وجهكِ ودعيه يرتاح لمدة ربع ساعة ثم أزيليه بواسطة الماء الدافئ.

: مستحضر من الخيار للبشرة الدهنية

هذه الوصفة القديمة يُنصح بها لعلاج البشرة الدهنية، وقوامها نصف حبة خيار، ربع كوب من ماء الورد وبضع نقاط من "لبان جاوة".

ضعي الخيار في الخلاط حتى تحصلي على مزيج لين، ثم أضيفي إليه ماء الورد واللبان.

إحفظي المزيج داخل الثلاجة.

: قناع لبشرة جميلة ومشرقة

إخلطي ملعقة كبيرة من اللبن(الزبادي) مع ملعقة طعام من خميرة البيرة والقليل من زيت براعم القمح.

هذا القناع كفيل بتصحيح عيوب البشرة ومنحها مزيداً من الإشراق والتألق

12 قاعدة هامة من أجل خصر أنحف

هل ما زال يراودك حلم انقاص الوزن والحصول على جسم متناسق وخصر جذاب.. لا داعي للإحباط أبداً وجربي هذه القواعد الحيوية التي أثبتت الأبحاث والتجارب صحتها وفعاليتها.

1- حتى تتمكني من انقاص 7 كجم سنوياً لابد من تقليل الكمية التي تتناولينها من المواد الغذائية بمعدل 100 سعر حراري يومياً. ولكن احذري فإن انقاص كميات كبيرة من السعرات الحرارية من طعامك اليومي يستنزف مستوى الطاقة لديك وسيزيد من شعورك بالجوع الأمر الذي سيجعلك أكثر عرضة لاشتهاء الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

2- لا تتخطي أبداً وجبة الافطار. تناولي وجبتك الأولى بعد اسيقاظك من النوم بساعتين.

3- أكثري من كمية الأغذية في وجبة الإفطار وحاولي أن تجعلي وجبة العشاء خفيفة قدر المستطاع.. بمعنى آخر خذي من سعرات وجبة العشاء وضعيها في وجبة الإفطار.

4- لا يجب أبداً أن تشعري بالجوع. تناولي الطعام كل أربع ساعات على الأقل وقسمي الوجبة إلى نصفين حتى تتأكدي من تزويد الجسم بالطاقة اللازمة قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية. على سبيل المثال، يمكنك تناول جزء من وجبة الإفطار قبل موعد ممارسة التمارين الرياضية (موزة) وتناولي الجزء الآخر من الوجبة بعد انتهاء فترة التمارين الصباحية (كعك مع زبدة الفول السوداني).

5- تناولي ثلاثة أنواع مختلفة من الطعام عند كل وجبة من الأنواع التالية: الخبز والحبوب والفواكه والخضار ومنتجات الألبان قليلة الدسم وفول الصويا واللحم الطري والسمك والجوز. يجب أن تحتوي كل وجبة بشكل أساسي على الخبز والحبوب إلى جانب البروتين أيضاً.

6- إذا كنت بصدد تنفيذ أحد برامج إنقاص الوزن، احرصي على اختيار برنامج مرن يعتمد بشكل أساسي على استراتيجية تدريجية. لأنك ستكونين معرضة لاكتساب المزيد من الوزن إذا ما قومت بإنقاصه في زمن قياسي وبشكل سريع.

7- السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن طريق المواد السائلة تساهم في سرعة اكتساب الوزن. لذلك يجب عليك تقليل استهلاك المشروبات الباردة التي تحتوي على الصودا والعصائر الطبيعية السكرية والعصائر الصناعية ومشروبات الطاقة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

8- كُلي من خيرات الأرض. استمتعي بأكل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. قللي من استهلاك الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على مواد صناعية. فمن المعروف أن مثل هذه الأطعمة تفتقر إلى الألياف الهامة كما انها سريعة الهضم ولا تشبع كثيراً.

9- إذا لم تتمكني من مقاومة الوجبات السريعة، فعلى الأقل اسعي إلى معرفة المعلومات الغذائية لهذه الوجبات قبل أن تختاري واحدة منها (يمكنك معرفة ذلك من خلال زيارة الموقع الخاص بالمطعم). ابتعدي تماماً عن الوجبات المقلية والمقرمشة وتلك المزينة بالصلصة خصوصا وذلك لأنها في أغلب الأحيان تكون كثيفة السعرات الحرارية.

10- تذكري دائماً أن السعرات الحرارية الموجودة في "اصبع الطاقة" ومشروبات الطاقة والجلي التي تستهلكينها خلال فترة التمارين الرياضية تضيف إلى الوزن الموجود رغم أنك تقومين بالجري وممارسة بعض التمارين المجهدة بعد تناولها. تناولي هذه المشروبات فقط عند الضرورة.

11- تناولي مصل اللبن من أجل إنقاص حجم الخصر. إن الأغذية الغنية بالبروتين تؤخر الإحساس بالجوع بين الوجبات. لذلك فإنه كلما تناولت وجبتك بدون دافع الجوع فإنك بطبيعة الحال لن ترغمي على ملء معدتك بكل ما لذ وطاب من الأطعمة المتاحة على مائدة الطعام. ومن المعلوم أن أفضل الأطعمة التي تعمل على كبح الشهية هو البروتين الموجود في مصل الحليب. إذا تناولت بشكل يومي "مخفوق مصل الحليب" الغني بالبروتين والفواكه (سواء الطازجة أو الفراولة المجمدة أو الموز) والماء البارد أو الثلج المفتت فإن ذلك كله من شأنه انقاص حجم الخصر. بإمكانك عزيزتي شراء بروتين مصل الحليب من محلات الأغذية الصحية المعروفة.

12- تحركي: إن النشاط البدني الدوري يساهم في تنشيط عملية الأيض ويدفعها للعمل عند مستوى عال. علاوة على ذلك فإن زيادة الكتلة العضلية للجسم يعني تلقائياً أنك ستتمكنين من حرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل فعال. احرصي سيدتي على ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً. جربي التمارين التقليدية السهلة في بداية الأمر مثل تمارين الإحماء أو تمارين المد

عيدي لبشرتك نضارتها ونعومتها بالملح والسكر

صحيح أن الملح والسكر يعتبران “السمان الابيضان” في نظامنا الغذائي، إلا إن فوائدهما معاكسة تماما في الاستعمال الخارجي على البشرة. فالملح من أفضل المواد المستخدمة لتقشير البشرة في المنتجعات الصحية، نظراً لإحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن.

فهو يتميز بخصائص مضادة للجراثيم ويساعد على شد البشرة، ما يجعل منه واحداً من المواد المفضّلة في عالم مستحضرات التجميل.

أما السكر فيساهم في إعادة التوازن إلى مستوى الترطيب في البشرة، ويُستعمل على شكل قناع أو غلاف فيشكل درعاً واقياً للبشرة. خلال عمليّة تقشير الجلد، تقشّر بلّورات السكر البشرة في العمق لتتركها نظيفة وناعمة.

وإليك سيدتي هذه الخلطات الطبيعية لبشرة ناعمة:

تقشير الوجه بالماء الفاتر والسكر: إخلطي ملعقتين كبيرتين من السكر في ربع كوب من الماء الفاتر، إفركي وجهك بلطف بهذا الخليط لمدة دقيقتين، إشطفيه بعدها بالماء البارد. إن هذه الخلطة العمليّة تمنحك بشرة ناعمة ونظيفة وتنشط الدورة الدموية.

تقشير الجسم بالملح لنعومة مثالية: أخلطي كوب من الملح الخشن، أو الملح الناعم إذا كانت بشرتك حساسة، مع نصف كوب من زيت الزيتون أو اللوز. وزعي المزيج على جسمك وقومي بفركه بطريقة دائريّة ومن الأسفل إلى أعلى، بعدها اغسلي جسمك بماء دافئ وغسول الجسم.

لتنعيم اليدين: إمزجي ملعقتين من السكر الناعم مع بضع قطرات من عصير الحامض، بعدها إفركي يديك بنعومة لمدة دقيقتين، إغسليهما ثم ضعي مرطّب خاص باليدين.

للركب والأكواع: إمزجي مقدار عصير ليمونة واحدة مع ملعقتين كبيرتين من الملح الخشن، وافركي ركبك وأكواعك لمدة دقيقة، ثم إغسليهما بالماء الدافئ. ولمزيد من النعومة إمسحي المنطقة بزيت الزيتون أو بكريم مرطّب.

وقوف الحامل لفترات طويلة يضر الجنين

كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بريطانيون النقاب أن وقوف المرأة لفترات طويلة أثناء الحمل يؤثر في نمو الجنين.

وقال الباحثون إن النساء الحوامل اللاتي يعملن بوظائف تقتضي الوقوف لفترات طويلة مثل المدرسات والعاملين في رعاية الأطفال وموظفات
المبيعات غالبا ما يكون حجم أطفالهن بعد الولادة أصغر مقارنة بغيرهم من الأطفال.

وشملت الدراسة التي نشرت في مجلة الطب المهني والبيئي على الانترنت نحو 4 آلاف و680 سيدة في مرحلة مبكرة من الحمل وتناولت ظروف عملهن والمطالب المادية المرجوة من وظائفهن كما تم رصد التقدم المحرز في حجم الاجنة من خلال الموجات فوق الصوتية وقياسات الميلاد.

ووجد الباحثون أن النساء اللاتي قضين وقتا طويلا على أقدامهن قد يصل حجم محيط الرأس لأطفالهن حوالي 1سم وهو أصغر من الطبيعي لحجم رؤوس الأطفال عند الولادة وأظهرت نتائج الاستطلاع أن ربع النساء الحوامل اللاتي يعملن أكثر من 40 ساعة أسبوعيا كان أطفالهن اصغر ممن عملن 25 ساعة فقط في الأسبوع.

ست وصفات طبيعية لسد الشهية

من الشكاوي المصاحبة دوما لمتبعي الحمية الغذائية، أنهم لا يستطيعون مقاومة اغراء الطعام مما يجعلهم يتناولون كميات كبيرة منه، علي عكس المقرر في النظام الغذائي.

وحتى تتحدي شهيتك، نقدم لك ست وصفات طبيعية لسد الشهية ينصح بتناولها قبل الوجبات الأساسية، ربما يزعجك في بادئ الأمر مذاق الوصفات غير اللذيذ ولكن ستعجبك نتائجها.

الوصفة الأولي

المقادير:

لترا ماء اي حوالي 8 اكواب ماء

حبتا خيار

ليمونتان

عود قرفة

الطريقة:

نقطع الخيار والليمون ونضع عود القرفة في الماء، ونترك الخليط قبل تناوله يوما.

بعد ذلك استخدميه بالكميات الآتية، علي أن تشربي قبل الأكل بنصف ساعة:

اربعة أكواب قبل الافطار

كوبين قبل وجبة الغداء

كوبين قبل وجبة العشاء

الوصفة الثانية

هذه الوصفة مقدمة من الدكتور عادل عبد العال وهي كالآتي:

ربع أو نصف حزمة نعناع مع خل التفاح، اغمسي النعناع في الخل، وتناولي الأعواد قبل أي وجبة بحوالي نصف ساعة تقريبا.

الوصفة الثالثة

اغلي بعض أعواد البقدونس في كوب ماء، مع مراعاة عدم ترك المزيج علي النار فترة طويلة حتى لا يفقد الفائدة، ثم احرصي علي شرب كوب منه قبل أي وجبة بحوالي ساعتين، فإلي جانب انسداد الشهية الملحوظ إلا أن هذه الخلطة مفيدة جدا للكلي.

الوصفة الرابعة

المقادير المطلوبة:

ليمونة

ملعقة كبيرة زنجبيل

ملعقة كبيرة شاي أخضر

ملعقة كبيرة كمون

ملعقة كبيرة مرمرية

أربعة أكواب ماء

الطريقة:

امزجي المقادير السابق معا، واتركيها علي النار حتى الغليان.

اشربي من الخليط كوبا علي الريق وآخر قبل العشاء.

الوصفة الخامسة

احرصي علي تناول ملعقة كبيرة من العسل علي الريق، ثم اتبعيها بكوب ماء، وبعد مرور نصف ساعة تقريبا، اشربي كوبا من الشاي غير المحلي بالتأكيد، وسوف تلاحظين انسداد شهيتك تماما.

الوصفة السادسة

ربما تصيبك الدهشة من مقادير الوصفة السادسة، ولكنها مجربة ونتائجها مذهلة.

المقادير:

قشر بصل

كوبي ماء

الطريقة:

نظفي جيدا قشر البصل المستخدم في طهي الطعام، مع التخلص من القشر ذى اللون الأسود، ثم اغليه في كوبي الماء وصفيه، واشربي منه كوبا قبل كل وجبة.

ما الأطعمة التى تضر الأم الحامل والجنين؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور محمد كمال استشارى أمراض النساء والتوليد قائلا: هناك أصناف محددة من الطعام لا ينبغى على الأم الحامل تناولها لما فيها من مكونات وهذه الأطعمة تشمل اللحم والدجاج غير المطهى لاحتوائه على أنواع من البكتيريا من شأنها أن تضر الأم الحامل وتصيبها بالتسمم الغذائى، فمن المعروف أن الطهى يقتل البكتيريا، كما تنصح الأم الحامل بتوخى الحذر عند شراء أصناف اللحوم المجمدة تحسبا لأن يكون تاريخ صلاحيتها منتهيا واختيار الأنواع الجيدة والمضمونة لتجنب الإصابة ببكتيريا اللستيريا التى تسبب التسمم الغذائى كما ينصح خبراء التغذية بمراعاة النظافة عند تقطيع اللحم أو الدجاج وغسل اللحم بالخل قبل طهوه وأفضل أنواع اللحوم هى لحم السمك واللحوم البيضاء وهناك المعجنات الجاهزة التى تعتبر مكانا لبكتيريا اللستيريا وإذا وصلت هذه البكتيريا إلى الأمعاء فإنها تسبب مشاكل عند الأم الحامل كما يجب تجنب منتجات الألبان غير المبسترة ورغم أن بعض الأنواع غير مبسترة.

كما يجب أن ننصح الأمهات بتجنب الفول السودانى أثناء الحمل للاحتياط من حساسية الفول السودانى الآخذ فى الانتشار بين الأطفال.

وينبغى أن يزداد الحرص فى حال وجود حالات إصابة سابقة فى محيط العائلة، وهذا لا يعنى تجنب أنواع المكسرات الأخرى لأنها تعتبر مصدراً جيداً للبروتين والماغنيسيوم والفيتامينات للأم الحامل.

للمحجبات : الطرق الصحيحة للعناية بالشعر

*إذا حرم الشعر من البروتين اللازم لنموه فإنه يستخدم الكمية القليلة المتبقية لديه في سبيل تأدية الوظائف الحيوية الضرورية والتي تتسم بالأهمية أكثر من نمو الشعر .

*التقلبات الهرمونية والاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل تسبب أحيانا تزايداً لعدد الشعرات التي تدخل في دور التوقف والتساقط .

*تلعب التوترات العاطفية والنفسية والأدوية المضادة للكآبة دور كبير في هذا الموضوع ولحسن الحظ فإن الشعر يعود غزير مرة أخرى عندما تزول العوامل التي سببت في ندرته وتساقطة .

*الجرعات الكبيرة من الفيتامين (a) عند معالجة البثور وحب الشباب ,مما يحفز معدل سرعة نمو الشعر، ويعجل في تساقطه قبل اكتمال نموه.

*عند تناول المضادات الحيوية لفترات طويلة ومتكررة لأنها تقلل من نسبة الهيموجلوبين بالدم، وتخفض مستويات فيتامين Bوهذا أيضا عامل مهم لتساقط الشعرفمن الضروري تناول مكملات فيتامين B بفترة تناول المضادات الحيوية.

*تناول جرعات كبيرة من الأسبرين يؤدي إلى انخفاض الهيموجلوبين بالدم مما يسبب فقر الدم ونقص في الحديد وهذا يؤدي لتساقط الشعر.

*فيتامين E معروف بقدرته ضد التأكسد والإفراط في تناوله يؤدي لمنع إمتصاص الحديد بالجسم وهذا يؤدي لفقر الدم وبالتالي ضعف نمو الشعر وتساقطه ولذلك ينصح دائما عدم تناول مكملات فيتامين E والحديد في وقت واحد .

*اضطرابات الغدة الدرقية (فالتفاوت في نشاط الغدة الدرقية بين النشاط والبطىء يحفز تكاثر بصيلات الشعر مما يؤدي لتساقطه على شكل خصل لا يمكن استرجاعها) والأدوية الخاصة بعلاجها تؤدي أيضا إلى ضعف الشعر وفقدانه الحيوية والصحة.

*الأعراض المرضية مثل فقر الدم والحمى الشديدة والإنفلونزا الحادة وفقدان الدم بسبب ما.

*حبوب منع الحمل تعمل على تغيير عناصر التوازن الهرموني وخصوصا المحتوية على الأندروجين (الهرمون الذكري) في تركيبتها، فإنها تشارك هي الأخرى في عملية تساقط الشعر.

*الحمية الغذائية القاسية كثيرمن النساء يقومون بحمية غذائية مفاجئة وغير مدروسة وهي أشبه ما تكون بحميات‏ ‏التجويع بحيث تكون غيرمتوازنة وبالتالي يخسرالجسم نسب كبيرة من الفيتامينات أو المعادن ( الحديد ) أو الأحماض الدهنية الأساسية أو الأحماض الأمينية والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها لذلك يؤدي ذلك إلى سوء في التغذية ونقص في هذه العناصر الأساسية وهذا من أحد أهم أسباب تساقط الشعر فلذلك لا بد من تحليل الدم كل ستة أشهرلتأكد من أن نسب المعادن والأحماض بالجسم طبيعية,واللجوء إلى خبير تغذية ليساعدك على إنتقاء الأغذية المتوازنة والمتنوعة والتي تحتوي على العناصر الأساسية للجسم .

*سقوط الشعرعند الأمهات بعد‏الشهرالرابع من الولادة‏ وأسباب هذه الظاهرة,هو أن أثناء فترة الحمل يحدث نوع من التدفق في هورمون الإستروجين الذي ينشط بدوره عملية نمو الشعر ويحدث تدفقا أيضا في هورمون البروجترون الذي يمنع سقوطه فيكون الشعر في هذه الفترة من الحمل في أفضل حالاته ولكن بعد الولادة تبدأ هذه الهورمونات في الانخفاض ويتبع ذلك بدء ظاهرة سقوط الشعر لذلك يحتاج الشعر في هذه الفترة إلى عناية خاصة باستعمال الفيتامينات المركزة والمعادن التي تستعمل مباشرة على الشعر(ماسكات) وذلك بهدف تنشيط عملية إنبات الشعر من جديد‏.‏

*السمنة المفرطة تعتبر عند النساء من العوامل الهامة في تساقط الشعر ‏الهرموني حيث يلجأ الجسم إلى إفراز هرمونات ذكريه زائدة عن الحاجة تؤدي إلى زيادة ‏تساقط الشعر .

*الهرمونات البديلة عندما تتقدم النساء بالعمر، فإن كثافة شعرهن تقل طبيعيا، لأن حجم بصيلات الشعر ينكمش مما يؤدي الى إنتاج شعيرات صغيرة جداً، لذا فإن هذا العلاج الهرموني البديل يثير المشكلة نفسها التي تسببها حبوب منع الحمل الاندروجينية .

*ضعف الدورة الدموية يؤدي إلى تساقط الشعر فلا بد من تمشيط الشعر بانتظام و تهوية فروة الرأس وتدليك فروة الرأس بالأصابع العشرة لتقوية الدورة الدموية في الرأس.

كيفية معالجة تساقط الشعر :

*حبوب منع الحمل : إذا تبين أن السبب هو تناول حبوب منع الحمل قد أدى إلى زيادة في تساقط الشعرسارعي في استشارة طبيبك الذي سيقوم بدوره بإستبدالها بتركيب أخر يكون أقل تأثير على الهرمون الخاص بنوعية شعرك .

*الرضاعة : بما أن الطفل يتناول غذائه من إمه فإذا قصرت الأم في تناول المواد الغذائية المناسبة والكاملة والفيتامينات الضرورية , فهذا سيؤثر سلباً على شعر الأم , ففي هذه الحالة يجب على الأم تناول الغذاء الضروري لها ولطفلها .

*القشرة : أحد الأسباب الرئيسية في تساقط الشعر, فيجب معالجة القشرة بشكل ضروري وبأسرع وقت لأنها أكبر عدو للشعر (ويجب تبديل وسادة النوم كل ثلاث أيام ) لأن إفرازات الشعر الدهني تساعد في زيادة نشاط الغدد الدهنية وهذا يؤثر أيضا تأثير سلبي جدا على البشرة ( حيث تنتقل الدهون المحملة بالبكتيريا إلى البشرة وبهذا تصبح البشرة محاطة بالدهون الداخلية المختزنة تحتها والدهون الخارجية وهذا يسبب مشاكل كبيرة للبشرة ).

*جفاف الشعرالشديد : بسبب كثرة الحنة والصبغات والميش (هاي لايت )و المعالجات الكيميائية للشعر( تمليس الشعر ) يؤدي إلى جفافه ومن ثم إلى تقصفه وهذا ينعكس على قوة الشعرة فتبدو ضعيفة وهشة سهل كسرها وتساقطها .

*في حالة كان التساقط بسبب تناول الأدوية : يجب علينا أن نتوقف فورا عن تناول الدواء واستشارة الطبيب في إستبداله .

ضع الحجاب بطريقة خاطئة : من الأسباب الهامة لتساقط الشعر بحيث أن المرأة المحجبة تضع القطعة المثبتة لحجاب دون الإنتباه إلى اتجاه نمو الشعر وهذا يؤدي إلى كسر الشعرة وتساقطها فيجب على المرأة المحجبة تسريح شعرها باتجاه مريح للشعر قبل وضع الحجاب , وتستطيعين أن تتأكدي من صحة وضعه بحيث أنك لن تشعري بألم في فروة رأسك بعد نزع الحجاب.

*تلوث مياه الإستحمام : بحيث وجود نسب كبيرة في بعض البلدان للكلور أو الكلس أوالشوائب الضارة في المياه فلذلك من الأفضل بمثل هذه البلدان وضع فلتر (يركب على الدوش المستخدم للإستحمام ) .

*وضع كمية كبيرة على فروة الرأس من البلسم : والكريمات فحاولي دائما الإبتعاد عن فروة الرأس عند وضع الكريمات وماسكات الشعر.

*عدم تسريح الشعر بشكل يومي بطريقة صحيحة : حيث أن بصلات الشعر تحتاج دائما إلى تنشيط لأن الدورة الدموية في أغلب الأحيان لا تكون كافية لتغذية كل بصلات الشعر.

*حرارة الشمس : لا تعرضي شعرك لأشعة الشمس المباشرة لأن ذلك يتعب الشعر ويؤذيه.

*التوازن الغذائي :عدم كفاية الطعام مقارنة بحاجة الجسم له أو أن يكون الطعام زائدا عن الحاجة, لهذا يجب أن يكون هناك نوع من التوعية والتثقيف الغذائي ، حتى يتم تدارك المشاكل الصحية والابتعاد عن مسببات السـمنة والأمراض الأخرى التي تنتجها العادات الغذائية السـيئة وحاولي أن تكثري من تناول العسل، وخصوصاً الأسود منه، والحليب والسوائل والخميرة والثمار البحرية والأسماك فكلها تمنع تساقط الشعر.

*أدوات تصفيف الشعر: من أهم أسباب سقوط الشعر، الإفراط في تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائي او تصفيفه بأدوات تصفيف الشعر الكهربائية

Subscribe to: Posts ( Atom )