المجلة النسائية

ما أسباب احتقان الثدى أثناء الرضاعة؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والولادة قائلا:

تحدث غالبا الحالة التى تعانى منها السيدة نتيجة لسببين وهما:

الدكتور جورج يواقيم

1- وجود تشققات بحلمة الثدى: وهو ما يحدث نتيجة لتعرضها لجفاف شديد قد يبدأ أثناء الحمل وحتى قبل بداية فترة الرضاعة، وتلك التشققات قد تؤدى إلى تلوث الثدى نتيجة دخول ميكروبات من خلالها وهى ما ينتج عنها التهاب ميكروبى وخراج وهو غالبا ما تعانى منه السيدة وبالطبع يسبب آلاما يصعب معها الإرضاع، مما يزيد الأمر تعقيدا نتيجة لاحتقان اللبن داخل الثدى.

2- عدم انتظام عملية الإرضاع: وهو ما يؤدى إلى وجود احتقان بالثدى نتيجة لعدم تفريغ اللبن بشكل كامل ومنتظم كل ساعتين.

وعلاج تلك الحالة يكون بشكل وقائى أولا أثناء فترة الحمل حيث ينصح باستخدام الكريمات المرطبة قبل الولادة لتجنب حدوث تشققات الحلمة.

أما فى حالة حدوث تلك المشكلة بعد الولادة يكون علاجها من خلال استخدام الكريم أو الإسبراى الذى يحتوى على مضاد حيوى على الحلمة الملتهبة، مع عمل كمادات ماء دافىء للثدى، مع الحرص على تفريغ اللبن من الثدى كل ساعتين حتى لو لم يتم إرضاع الطفل يفضل شفطه بالشفاطه.

كيف نطمئن على الجنين أثناء الحمل؟

تجيب الدكتورة "هناء عبد المنعم" أستاذ نساء وتوليد بكلية الطب جامعة الأزهر قائلا: يتم تقيم الحالة الصحية للجنين بصورة روتينية أثناء زيارات الأم المنتظمة للطبيب المتابع للحمل، فيتم ذلك من خلال الآتى:

- فحص حركة الجنين داخل الرحم.
- فحص معدل النمو.
- الاستماع إلى ضربات القلب وهذا لا يمنع وقوع أى مشكلة ولكنه يعمل كدليل إرشاد مبكر على وجود خطر يحيط بالجنين.
- مشاهدة وتصوير الجنين من خلال الأشعة التليفزيونية "السونار".

وعن الحالات الخاصة التى تحتاج إلى تقييم تقول هناء: التقييم حالة الجنين تتم لجميع السيدات دون استثناء، لكن هناك حالات خاصة تتطلب إلى المزيد من المتابعة منها:
- الأم المصابة بالسكر أو أمراض القلب والكلى.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الحمل فى توائم.
- وجود خلل فى كمية الأمنيوسى سواء كانت كمية قليلة أو كبيرة.

وأضافت أن الأم تستطيع بنفسها حساب عدد مرات الحركة للجنين، ولكن ذلك فى الشهور الأخيرة من الحمل، وذلك عن طريق القيام بعد كام مرة يقوم الجنين بالحركة والاصطدام فى جدار الرحم، مع توضيح الفاصل الزمنى بين كل مرة، وفى حالة عدم قيام الجنين بالحركة لمدة 12 ساعة متواصلة فهنا لابد من الإسراع فى استشارة الطبيب.

عزيزتي حواء:كيف تبدين جميلة جدا بدون ماكياج؟

عزيزتي:
تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً يساعدها لتتنفس ولا تضعي المرطب إلا بعد غسل وجهكِ وإلا ستحصلين على مسام منسدة ورؤوس سوداء وبالتأكيد لا تردين ذلك
ليس من المستحيل أن تبدي جميلة بدون ماكياج. وفي الوقت ذاته لا نستطيع الإنكار بأنّ قلم أحمر الشفاه وحمرة الخدود لا تفارق حقائبنا، ولكن من الجميل أن تكوني قادرة على الخروج بدون طبقات من المستحضرات التجميلية، بالإضافة إلى أنّ وضع الماكياج وإزالته باستمرار قد يتعب بشرتكِ فمن الجميل أن تريحيها من حين لآخر.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدكِ للحصول على بشرة جميلة بدون ماكياج.
- حافظي على نظافة وجهكِ
نظافة الوجه هو أهم سر لنجمات هوليوود. آشلي غرين تقول بأنها تغسل وجهها ثلاث مرات يومياً على الأقل، وفينسا هادجنز تحتفظ بمناديل منظفة بالقرب من سريرها لأنها غالباً ما تشعر بالتعب ولا تستطيع غسل وجهها.
كيم كارداشيان صرحت أنها تشعر بالذنب في كل مرة تنام فيها بدون أن تزيل الماكياج عن وجهها. فأكبر جريمة ترتكبينها في حق بشرتكِ نومكِ بالماكياج فتأكدي من إزالته وغسل وجهكِ مرتين يومياً.
- خذي كفايتكِ من النوم
ثماني ساعات من النوم المتواصل كفيلة بإزالة أي هالات سوداء حول عينيكِ.
- حمرة خدود طبيعية
مرطب محفوظ في البرّاد أو كمادة باردة تساعدكِ في التخلص من الهالات السوداء والانتفاخ حول العين، وإذا أردتِ إنعاش بشرتكِ بعد الاستيقاظ من النوم أو خلال اليوم اغسليها ببساطة بالماء البارد.
- اعتني ببشرتكِ
العناية بالبشرة تبدأ بكلمتين التقشير والترطيب.
تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً يساعدها لتتنفس، ولا تضعي المرطب إلا بعد غسل وجهكِ وإلا ستحصلين على مسام منسدة ورؤوس سوداء وبالتأكيد لا تردين ذلك.
- الماء ثم الماء ثم الماء
شرب الماء مهم لصحتكِ قبل جمالكِ ثماني كؤوس من الماء يومياً كفيلة بتنظيف جسمكِ من السموم وإعادة الانتعاش لبشرتكِ.
- واقي الشمس
واقي الشمس من الضروريات للحفاظ على سلامة بشرتكِ من أشعة الشمس الضارة . لا تنسي يديكِ ورقبتكِ؛ لأنها تتقدم بالعمر أسرع فمن الضروري حمايتها بالكريم الواقي.

حواء:كيف تنقصين وزنك بدون إتباع حمية غذائية؟

يجب أن تقررين الوقت التي تتوقفين فيه عن الأكل وتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل
أصبحت معظم الحميات الغذائية معروفة كثيرا اليوم ولكنها تضر أكثر مما تفيد في بعض الأحيان، فإتباع الحمية الغذائية يؤدي لإنقاص الوزن، ولكن مع رجوك لنظامك السابق، فسوف تعودي لوزنك الذي فقد. ولكن يمكنك تغيير بعض العادات البسيطة في حياتك اليومية، التي من الممكن أن تساعدك على خسارة الوزن دون إتباع أي حمية غذائية خاصة، وإليك بعض النصائح البسيطة.

لا تهملين وجبة الإفطار
إن الاعتقاد بأن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، خاطئ جدا ومع ذلك، فالناس الذين فقدوا الوزن يشهدوا بضرورة بداية يومك مع وجبة الإفطار العادية، باستخدام بعض الحبوب الكاملة مع الكثير من الفواكه ومكونات الألبان قليلة الدسم التي تكون مغذية جدا.

إغلاق المطبخ الخاص بك ليلا
يجب أن تقررين الوقت التي تتوقفين فيه عن الأكل، وتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل مما يزيد من السعرات الحرارية أكثر مما تخيلين، يمكنك فقط تناول كوب من الشاي أو وعاء صغير من الزبادي المجمد إذا كنت ترغب في الحصول على شيء بعد العشاء.
احترسي من السعرات الحرارية السائلة
عندما تشعرين بالعطش يمكنك شرب المياه أو عصير الليمون، أو إضافة جزء صغير من عصير الفواكه بنسبة 100%، والخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولكن عليك تجنب السعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية.

الثوم: أحد الحلول العبقرية لكافة مشاكل البشرة

الثوم علاج فعّال لحب الشباب إذ أنه يحتوى على مضادات حيوية طبيعية تعالج الإلتهابات التي يمكنها بأن تصيب البشرة
خبيرة التجميل منى تشير إلى أهمية الثوم في علاج تساقط الشعر لأنه يقوم بتنشيط بصيلات الشعر ويزيد من تحفيزه على النمو وذلك عن طريق استخدام زيت الثوم ليلاً
تؤكد خبيرة التجميل منى هاني على أهمية الثوم للبشرة، حيث أن خبراء التجميل يعتبرونه الحل العبقري لعلاج كافة مشاكل البشرة والشعر، وذلك عن طريق تناول رأس واحد من الثوم الطازج بشكل يومي فهو يساعد على التغلب على كافة مشاكل البشرة والشعر.

قد تكون مسألة تناول الثوم الطازج مباشرة فكرة غير مقبولة بالنسبة لبعض الفتيات، ولكن سوف تذهل هؤلاء الفتيات عندما يعرفن فوائد الثوم التي لا يمكن حصرها للبشرة والشعر، ووقتها لن تتردد الفتيات فى إضافة الثوم إلى الوجبات.
علاج فعّال لحب الشباب
الثوم علاج فعّال لحب الشباب إذ أنه يحتوى على مضادات حيوية طبيعية تعالج الإلتهابات التي يمكنها بأن تصيب البشرة، حيث يقوم بمحاربة البكتيريا والفطريات والجراثيم التي تنتقل إلى البشرة والتي تظهر في صورة حبوب شباب. يمكن للفتيات محاربة حب الشباب وتحقيق أقصى إستفادة ممكنة من الثوم عن طريق بخلط عصير الثوم مع مقدار مساوٍ من الخل، ثم وضع الخليط على الحبوب المنتشرة في البشرة بإستخدام قطعة من القطن عدة مرات في اليوم.
أهمية الثوم
وتشير منى إلى أهمية الثوم في علاج تساقط الشعر، إذ أنه يقوم بتنشيط بصيلات الشعر ويزيد من تحفيزها على النمو، وذلك عن طريق إستخدام زيت الثوم ليلًا بصفة مستمرة على المناطق التي يكثر فيها تساقط الشعر، ثم نقوم بتغطية الشعر ونغسله بالطريقة الطبيعية صباحاً.

نصائح للعناية بالمناطق الجافة بالجسم

قطعي الليمون إلى نصفين ثم دلكي ركبتيك ومرفقيك بشكل منتظمتنصح خبيرة التجميل فوزية عاصم بضرورة الاهتمام بالمناطق الخشنة في الجسم أو الجافة، مثل الركبتين والكوعين، وتقول : تتعرض هذه المناطق للجفاف لتراكم خلايا الجلد الميتة بها دون التخلص منها بشكل منتظم، لذا احرصي على تقشيرهما باستخدام كريم مقشر وفرشاةً ناعمةً مرتين فقط فى الأسبوع، وتجنبي التقشير الزائد حتى لا يصيب بشرتك بالجفاف الزائد أو الالتهابات.

وتشير إلى أن هناك أقنعة للعناية بهذه المناطق وأهم المواد التي تستخدم في هذا هو الليمون الذي يعرف بقدرٌته الهائٌلة على تفتيح المناطق الداكنة في البشرة، وتقول : قطعي الليمون إلى نصفين ثم دلكي ركبتيك ومرفقيك بشكل منتظم، أو بدلاً من ذلك جربي إحدى الوصفتين التاليتين ولاحظي الفرق بعد فترة وجيزة من الاستخدام.عصير الليمون
وممكن مزج اللبن بالليمون: امزجي ملعقةً كبيرةً من عصير الليمون مع مسحوق فيتامين E والجلسرين ثم أضيفي أربع ملاعق من اللبن. اخلطيهم جيداً إلى أن تحصلي على عجين متماسك ثم ضعيها على المناطق الداكنة" الركبتين والمرفقين" واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء الدافئ.

عزيزتي حواء:كيف تتألقين بجمال ناعم وطبيعي؟

للتخلص من علامات التعب والإجهاد التي قد تظهر على عينيكِ: ضعي ملعقة معدنية صغيرة في الثلاجة، ثم ضعيها على جفنيكِ المغمضين لبضع دقائق كلما احتجتِ لذلكإنّ الاهتمام بالجمال الخارجي ليس بالأمر الصعب أو المكلف، فلا يشترط أن تقومي بالعمليات المعقدة حتى تحافظي على جمالكِ، أيضاً ليس من الضروري أن تقومي بإنفاق الأموال لزيارة مراكز التجميل بصفة مستمرة، كل ما عليكِ فعله هو الالتزام بالخطوات التالية حتى تتألقي بجمال ناعم وطبيعي ورطب. وإليكِ سيدتي أبرز وأسهل تلك الخطوات.

1- للحصول على مقشر طبيعي: امزجي زيت زيتون بكمية قليلة من السكر الأسمر، ودلكي بها جسمكِ بشكل دائري لكن تجنبي الاقتراب من منطقة الصدر، بعدها اغسلي جسمكِ بالماء الدافئ واستعملي المرطب المناسب لبشرتكِ.2-قبل الحمام: استعملي فرشاة جافة لتدليك جسمكِ ابتداءً من القدمين صعوداً إلى الكتفين. إنّ هذه العملية تساعد على تحفيز الغدد الدهنية الموجودة بالجلد وتفتح المسام المغلقة.3- لرطوبة يديكِ ونعومتهما: احرصي على وجود كريم مرطب في مكان قريب منك دائماً حتى وأنتِ خارج المنزل. ضعيه في حقيبة يدكِ لأنّ استعماله مرة واحدة في اليوم غير كافٍ للترطيب.4- للتخلص من علامات التعب والإجهاد التي قد تظهر على عينيكِ: ضعي ملعقة معدنية صغيرة في الثلاجة، ثم ضعيها على جفنيكِ المغمضين لبضع دقائق كلما احتجتِ لذلك. هذه العملية تخفف من احمرار العين وتقلل من آثار الإجهاد.

عزيزتي حواء: نصائح عاجلة لحمية متوازنة وصحية

نجاح الحمية الغذائية مرتبط بالكثير من الأمور في مقدمتها الإصرار والعزيمة وكذلك الاستمرارية
قبل أي حمية عليك باستشارة أخصائية التغذية لأنها أفضل من ينظر في عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك

نجاح الحمية الغذائية مرتبط بالكثير من الأمور في مقدمتها الإصرار والعزيمة وكذلك الاستمرارية، هذا بالإضافة الى فهم معنى الحمية علميًا وطبيًا. الحمية ليس معناها تجويع النفس أو الحرمان.

قبل أي حمية عليك بإستشارة أخصائية التغذية لأنها أفضل من ينظر في عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك لتحدد الحمية المناسبة التي تتطابق مع وزنك وطولك وعمرك.

تحديد كمية الطعام
احتفظي بعبوة كبيرة من الماء بقربك دائماً، بداية اليوم يجب أن تبدأ بسلطة أو خضار أو صحن شوربة لتشعر بالشبع في وقت أسرع. بالنسبة للأطعمة يجب أن نفتش عن تلك قليلة الدسم، من اللحم الأحمر القليل الدهن، والدجاج من دون الجلد والحليب قليل الدسم. اسكبي الطعام في صحون متوسطة إلى صغيرة الحجم لتحديد كمية الطعام، واختاري النشويات ذات اللون الأسمر.

عزيزتي حواء:حافظي على مكياجك بالمياه المعدنية

احتفظي ببخّاخ مياه معدنية في حقيبة يدك ورشي القليل منها على وجهك عدة مرات خلال النهارنصائح وصرعات في عالم الموضة والجمال، نصيحتنا لك اليوم هي مفيدة للحفاظ على جمال مكياجك لوقت أطول، احتفظي ببخّاخ مياه معدنية في حقيبة يدك ورشي القليل منها على وجهك عدة مرات خلال النهار للحفاظ على المايك أب وجعل مظهرك يكون دائما حيوي.

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

Subscribe to: Posts ( Atom )