المجلة النسائية

26 فائدة غذائية في كوب الزبادي ... تعالوا نشوف هيه ايه

ما هى الفوائد الغذائية للزبادى؟

جميعنا نفضله فى وجبة العشاء، ولكننا نستمتع بطعمه اللذيذ، دون معرفة فوائده العديدة على صحة الإنسان، فما هى فوائد تناول الزبادى بشكل منتظم وما تأثيره على الصحة العامة؟.

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن هناك العديد من الفوائد العامة للزبادى والتى من بينها:

1- أن تناول الزبادى يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن (الكرش).

2- يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد فى الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله فى الليل أو قبل النوم.

3- يحرق الدهون فى الجسم ويقوى العضلات ويساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه.

4- غذاء علاجى لفاعليته فى تقليل الإصابة بسرطان القولون ولقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى.

5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول فى الدم.

6- مقاومته للالتهابات الطفيلية.

7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم.

8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك)

9- تتركز فائدة الزبادى فى مادة (اللاكتوز باشيلس) وهى ميكروب ميكرسكوبى يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهى لتطهر الأمعاء وتقضى على ما مقداره 85% من الجراثيم الضارة بها.

10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن.

11- يحتوى على قيمة غذائية عالية ، فهو أنسب طعام للمسنين.

12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمى والدورة الدموية.

13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله.

14- خط دفاعى قوى يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تغذى القلب والمخ.

15- يساهم فى التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض.

16- يقوى المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويفتح الشهية ويسكن الحرارة.

17- يتلف العصبات القولونية فى المعدة والأمعاء.

18- مفيد فى حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث إنه طارد للغازات.

19- يدر البول ويكافح الحصى فى المثانة والكلى ويذيب الرمال.

20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن

21- يهدىء الأعصاب ومحارب للأرق.

22- قيمته الغذائية عالية لأنه يحمل فى تركيبته أغلب المعادن اللازمة للجسم.

23- يساعد فى تخفيف الوزن، ولهذا يدخل فى أنظمة النحافة (قليل السعرات، مرتفع البروتين).

24- ينصح بإعطائه للأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء وعسر الهضم والإمساك والإسهال والتهابات المعدة والأمعاء والمصابين بضعف الأعصاب والأرق.

25- يعطى للأطفال الصغار من عمر عشرة أشهر.

26- يقلل الأعراض الجانبية لتعاطى المضادات الحيوية من إسهال والتهاب طفيلى.

بالصور دموع وزغاريد في وداع وردة الجزائرية بمقبرة العالية

المشيعون هتفوا بآخر أغنياتها "مازال واقفين"دموع وزغاريد في وداع وردة الجزائرية بمقبرة العالية

جثمان وردة يوارى الثرى في مقبرة العالية
(الجزائر ، زبير فاضل - mbc.net)
ووريت أميرة الطرب العربي -وردة الجزائرية بعد ظهر اليوم السبت 19 مايو/أيار- الثرى بمقبرة العالية بالجزائر العاصمة، في حضور الوزير الأول أحمد أويحى ونجل الراحلة رياض والمطرب الإماراتي حسين الجسمي الذي صلى الجنازة على الراحلة، وسط هستيريا وبكاء وزغاريد دوت المقبرة، والمعجبون بوردة يهتفون بآخر ما غنت "ما زال واقفين".
لم تكن الأجواء عادية في محيط مقبرة العالية شرق الجزائر العاصمة، عندما دقت الساعة الواحدة والنصف ظهرا، حيث وصل الموكب الرسمي الذي يقل جثمان الراحلة وردة الجزائرية، حيث كان نجلها رياض يركب في سيارة الإسعاف التابعة للحماية المدنية رفقة مدير عام الديوان الوطني للثقافة والإعلام لخضر بن تركي، وتوجه الجميع نحو مكان إقامة الصلاة، وسط بكاء وزغاريد وحالات إغماء وسط المعجبين بأميرة الطرب العربي، الذين لم يصدقوا وفاتها خصوصا من الفتيات والنسوة.
وكان من بين الحضور الذين قدموا إلى الجزائر الفنان الإماراتي حسين الجسمي الذي صلى الجنازة على الراحلة وردة الجزائرية، وهو في غاية التأثر، ورفض الإدلاء بأي تصريح مكتفيا بالقول "الله يرحم وردتنا".
ووسط تكبيرات والهتاف "مازال واقفين" التي كانت آخر أغنية أدتها وردة الجزائرية احتفالا بالذكرى الخمسين لاستقلال الجزائر، قرأ ممثل وزيرة الثقافة خليدة تومي -مدير الثقافة بقسنطينة جمال فوغالي- كلمة أبكت الجميع، ذكر فيها بخصال وإنجازات وردة الوطن العربي والعالم.
كما توافد على المقبرة عدد من الفنانين الجزائريين في مقدمتهم محمد العماري وفلة الجزائرية، التي كانت تضع على رقبتها علم الجزائر، بالإضافة إلى ممثل شخصي لملك المغرب محمد السادس وعدد من الوزراء والكتاب والمثقفين وكذا الوزير الأول أحمد أويحيى.
ودفنت وردة الجزائرية في المقبرة التي دفن فيها الرئيس الأول للجزائر المستقلة أحمد بن بلة منذ 40 يوما، وهتف عدد كبير من المعجبين بأميرة الطرب العربي "تستحقين أكثر من هذا يا حبيبتنا"، ووسط إجراءات أمنية وتنظيمية محكمة، لم تتمكن عناصر الشرطة من التحكم في آلاف المواطنين الذين توافدوا على المقبرة، ولف تابوت وردة الجزائرية بالعلم الجزائري، وسط زغاريد وبكاء وإغماءات وسط النسوة اللواتي توافدن بالعشرات على المقبرة لتوديع من أطربتهم لسنوات.
وسبق دفن وردة الجزائرية نقل جثمانها إلى قصر الثقافة، لإلقاء آخر نظرة عليها، وكان من بين الحضور حسين جسمي الذي جلس بجانب تابوت وردة الجزائرية بصحبة وزيرة الثقافة خليدة تومي، وعدد من الفنانين والممثلين والمثقفين والدبلوماسيين والمواطنين العاديين الذين توافدوا على قصر الثقافة من مختلف ولايات الوطن، خاصة سوق أهراس، مسقط رأس الفنانة الراحلة، متحملين عناء السفر، وهم يضعون الورود على وردتهم التي يودعونها وكانوا صغارا وشبابا وكبارا في السن، وتلقى نجل وردة الجزائرية رياض التعازي من المواطنين، رغم محاولته تفادي الحضور بسبب حزنه الشديد.
وكان جثمان الراحلة وردة الجزائرية وصل إلى القاعة الشرفية بالمطار الدولي هواري بومدين، مساء الجمعة 18 مايو/أيار الجاري، قادما من القاهرة في طائرة عسكرية، بعد أن وافتها المنية الخميس عن عمر يناهز73 عاما في العاصمة المصرية القاهرة.
وتوفيت الفنانة وردة الجزائرية بمنزلها بالقاهرة، إثر سكتة قلبية مفاجئة عن عمر يناهز الـ73 عاما، وانهالت المكالمات على منزل الفنانة في القاهرة، بعد أن وجدوا أن هاتفها الشخصي مغلق، وتأكدوا من وفاتها بعد أن تأكدوا من الخبر من أسرة وردة في الجزائر.
ولفت أصدقاء الفنانة إلى أنها عانت في الآونة الأخيرة من تدهور حالتها النفسية بعد خلافات أسرية حادة، وكذلك بسبب تصاعد دعوات التي تطالبها بالاعتزال.
وولدت وردة الجزائرية -واسمها الحقيقي وردة فتوكي- في فرنسا عام 1939 لأب جزائري وأم لبنانية. وكانت مواقع التواصل الاجتماعي قد تناقلت خلال الأيام الأخيرة خبر وفاة الفنانة وردة الجزائرية بأزمة قلبية، غير أن مصادر من العائلة نفت ذلك ووصفته بـ"الإشاعة".

وردة الجزائرية

وردة الجزائرية

وردة الجزائرية

وردة الجزائرية

تعرفي على فوائد العلكة واستمتعي بها

على الرغم من الانتقادات الاجتماعية الموجهة إلى الفتيات كي لا يتناولن العلكة، إلا أنها تحتوي على فوائد كثيرة لا تقف عند حد التخلص من النفس الكريه بل تصل إلى فقدان الوزن الزائد وهذا هو هوس النساء جميعاً .

يمكنك أن تتنازلي عن العلكة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات يومياً ، للتفقدي شهيتك إلى الأطعمة الدسمة والسكريات، لقد قام بعض الباحثون في جامعة لويزيانا الحكومية، بإجراء اختبار على 115 شخص، اعتادوا على تناول العلكة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات في اليوم، وتمت مراقبتهم خلال تناول وجبة الغذاء، فوجد أن شهية هؤلاء للأطعمة الدسمة والسكريات ضعيفة مقارنة بأولئك الذين لم يعتادوا على تناول العلكة.

وأفادت الطبيبة باولا جيزلمان، متخصصة في علم النفس الفسيولوجي، بأن العلكة كان لها تأثير في خفض نسبة السعرات الحرارية، ويبدو أن وجود شيء في الفم بشكل متواصل يضعف شهية الإنسان.

تناولي الخالية من السكر

بقليل من الرياضة وعلكة خالية من السكر، تمتعي بالرشاقة والجسم المثالي ، فقد أثبتت دراسة أجراها فريق طبي برئاسة الأستاذة المساعدة لعلوم التغذية كاثلين ميلانسون بجامعة رود أيلاند الأميركية، أن مضغ العلكة الخالية من السكر يساهم بخفض وزن المرأة ، ويساعدها على الإقلال من كميات الأكل عن طريق فقدانها شهية تناول الطعام ، مع كونه يدفع الجسم لحرق الدهون المترسبة بنسبة 5%.

وأشارت الدراسة إلى أن مجمل الطاقة المفقودة نتيجة مضغ العلكة يكون في حدود 62 كيلو سعرا حراريا في نصف اليوم، وبرغم قلة هذا المقدار ، فإن المحافظة على المعدل باستمرار قد تمكن المرأة من خفض وزنها بصورة لافتة خلال أشهر قليلة ، وإذا أضيف إليها القليل من الرياضة ، مثل المشي البسيط أو التمارين الخفيفة ، فإن النتيجة ستكون في الأغلب أكثر من رائع .

سر فقدان الوزن

يرجع السر في حلاوة طعم العلكة الخالية من السكر إلى مادة الـ «سوربيتول» وهي أحد أنواع السكريات المنتجة من سكر الجلوكوز العادي والتي تتحلّل ببطء في الجسم، وتستخدم في صناعة أنواع العلكة الخالية من السكر، كإضافة تُعطي طعماً حلواً، وذلك بدلاً من إضافة أحد أنواع السكر العادي إليها.

ويشير الأطباء، بحسب مجلة سيدتي، إلى أن الإفراط في مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يؤدّي إلى نقص كبير في الوزن، وذلك لأنّ مادة «سوربيتول» التي تستخدم في صناعة العلك كما بعض المنتجات الأخرى، لإكسابها طعمها الحلو تسبّب الإسهال، وقد تستخدم أصلاً كعلاج للمصابين بالإمساك.

وتبيّن الدراسات أنّ الأشخاص الذين فقدوا الكثير من الكيلوجرامات من أوزانهم، هم الذين تناولوا ما بين 20 و30 جراماً من مادة «سوربيتول» يومياً، على شكل علكة أو غير ذلك. وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول ما بين 5 و20 ملليجراماً من هذه المادة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالمغص والانتفاخ والألم الخفيف في المعدة. كما يمكن أن تسبّب الإسهال والفقد الحاد في الوزن إن تجاوز استهلاكها 20 جراماً.

ويوضح الأطباء أنّ هذا النوع من المُحليات الصناعية يحتوي على كمية من الطاقة، إذْ إنّ الغرام الواحد منها يُعطي حوالي 2.6 سعرة حرارية، بالمقارنة مع الجرام الواحد من السكر العادي أو النشويات الذي يُعطي الجسم طاقة تُقدّر بـ 4.2 سعرة حرارية.

حماية من التسوس

إذا تناولت العلكة بعد الطعام فأنت بذلك تقين نفسك من التسوس، هذا ما أكدته العديد من الدراسات العلمية .

وقد أوضحت بعض الدراسات أن مضغ العلكة يمكن أن يحفز إنتاج اللعاب ، وزيادة تدفق اللعاب الذي يقوم بدور الحماية الطبيعية المؤقتة حيث يغسل الأسنان ويحييد بعض الأحماض التي تنتجها البكتيريا، فمن الحامض الذي يؤدي إلى تآكل المينا ويؤدي في نهاية المطاف تجاويف. وأظهرت إحدى الدراسات أن مضغ العلكة لمدة 10 دقائق أو 15 دقيقة بعد الاستيقاظ يومياً يعمل على تنظيف الأسنان وحمايتها من التسوس .

إذا تناولتِ العلكة التي تحتوي على سكر ، فإياكِ والتخلص منها بسرعة ، فمن الممكن أن يكون ذلك ضاراً لأسنانك، فقد أظهرت الدراسات أن الشخص إذا كان يمضغ العلكة التي تحتوي على السكر ، عليه مضغها ما لا يقل عن 15 إلى 20 دقيقة، بعد هذا الوقت يزول السكر وتبدأ العلكة في تحفيز اللعاب لتنظيف الأسنان .

فوائد أخرى

أثبتت الدراسات العلمية أن لمضغ العلكة العديد من الفوائد الأخرى، كالمساعدة في إفراز كميات أكبر من اللعاب، قد يساعد في التقليل من الحموضة التي يشعر بها الإنسان.

* تعتبر عملية مضغ العلكة بمثابة تمرين لعضلات الفك، ويوصي بمضغها ويوصى لمن يعانون من أمراض اللثة وانسداد قناة «إستاكيوس» بالأذن الوسطى، وفي حالات الإصابة بشلل عصب الوجه وذلك لتقوية عضلات الوجه.

* كشفت الدراسات مؤخراً عن أن مضغ العلكة يساعد على الشفاء السريع وتحسين وظيفة الأمعاء بعد جراحة استئصال جزء من القولون، وأفاد فريق البحث البريطاني بأنه عند إجراء التجربة على عينة البحث التي مضغت اللبان ثلاث مرات يومياً كل مرة 45 دقيقة بعد إجراء العملية ، وجد أنهم أخرجوا الغازات بسهولة أكثر من الذين لم يمضغوا العلكة ، كما أن العينة التي مضغت اللبان مكثت مدة أقل في المستشفى .

ابتعدي عن الإدمان

صدق أجدادنا عندما قالوا إن الشيء الذي يزيد عن حده ينقلب إلى ضده ، لذا تجنبي أن تقعي في غرام العلكة طوال اليوم حتى لا تتعرضين إلى أضرارها .

فقد أوضح الأطباء أن إدمان مضغ العلك لفترات طويلة يومياً، يؤدي إلى تضخّم وتشنّج عضلات الفك حتى أنها تستمر في الانقباض حتى بعد التوقف عن المضغ، مما يسبّب الحزّ على الأسنان حتى أثناء النوم، فينتج عن هذه الحالة: تآكل الأسنان وانكشاف طبقة المينا الواقية لها مما يجعلها أكثر حساسية للطعام البارد والساخن، ونوبات من الصداع المزمن وآلام الرأس والرقبة.

أيضاً يؤدّي الإفراط في مضغ العلك إلى حدوث خشونة بالمفصل الذي يجمع الفك بالجمجمة، نتيجة لفرط استخدامه والإجهاد المستمر له، مما يحدث طرطقة وآلام أثناء المضغ.

حقائب اليد تسببً ضرراً بالعمود الفقري

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن حقائب اليد الثقيلة الوزن قد تسبب ضرراً دائماً للعمود الفقري. وأوضح الباحثون أن الكثير من النساء يعانون من آلام مزمنة في ظهورهن بسبب حمل حقائب يد ثقيلة على أحد الكتفين أو على الذراع؛ مما يسبب تلفاً دائماً في عضلات الرقبة والكتف والظهر.

وأكد الباحثون أن هذا التلف يحدث بسبب تقلص إحدى الجهتين وتقلص عضلات هذا الجزء من الجسم بشكل مستمر وارتخاء الجزء الآخر؛ الأمر الذي يؤدي إلى اختلال في القوام وإلى ظهور الآلام المزمنة. وقد نصحت الدراسة النساء باستخدام حقائب مناسبة ومحاولة توزيع استخدامها على الذراعين، وكذلك ممارسة الرياضة الخفيفة وتمرينات الإطالة لكي يتم تجاوز هذه المشكلة.

أيتها الأم، احذري تلك الدمية

لا يتسنى للآباء التأكّد مما إذا كانت الدمية التي اشتروها لأطفالهم تحتوي على على مواد ضارة من خلال حاسة البصر. لكنّهم يُمكنهم التحقق من ذلك من خلال حاسة الشم. إذ تنصح هايدي آتسلر من الهيئة الفنية لمراقبة الجودة: "ينبغي للآباء الابتعاد عن شراء الدمى التي تنبعث منها رائحة كيميائية شديدة أو رائحة عطر نفاذة؛ إذ يُشير ذلك إلى احتوائها على مواد ضارة".

وأشارت الخبيرة الألمانية إلى أنه من الأفضل أن يتم تنظيف اللعبة وغسلها جيداً قبل استخدامها للمرة الأولى، حتى وإن لم تنبعث منها أي رائحة على الإطلاق. وإذا كانت هذه الدمية مصنوعة من القماش أو القطيفة، فينبغي حينئذٍ تجفيفها جيداً قبل استخدامها، كي لا يتكوّن بداخلها أي عفن.

وعن كيفية انتقاء شكل الدمية للأطفال الصغار، تنصح الخبيرة بضرورة اختيار اللعب المستديرة، مؤكدة على ضرورة الإمساك بها وفحصها جيداً، للتحقق مما إذا كانت تحتوي على زوايا أو حواف حادة، قد تتسبب في إصابة الأطفال بجروح.

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب, وفق ما أفادت خبيرة أميركية في عرضها لخمس خطوات لتجنب الإصابة.

وأوضحت الدكتورة هولي أندرسون أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم من الطبيب.

وتابعت أن ثانية الخطوات هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي عشرين إلى ثلاثين دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكولسترول، ويخفف الإجهاد ويحسن نوعية النوم والقدرات الإدراكية.

وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ15 دقيقة فقط من الضحك تعادل ثلاثين دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول وضغط الدم.

ودعت الباحثة إلى النوم بشكل كاف، لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الإجهاد ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض.

تناول الزبادي يوميا يُساعد على خفض الوزن

تناول الزبادي يساعد في التخلص من الوزن الناجم عن التقدم في العمر

أ ش أ
كشف فريق من العلماء الأمريكيين النقاب عن أن تناول فئران التجارب للزبادي بصورة يومية ومنتظمة، ساهم بشكل كبير في مساعدتهم في فقدان الوزن الزائد ليصبحوا أكثر جاذبية.

فقد أظهرت الأبحاث الأولية التي أُجريت على فئران التجارب في هذا الصدد أن الفئران الذين انتظموا في تناول الزبادي نجحوا في التخلّص من الوزن والكيلوجرامات الزائدة الناجمة عن التقدّم في العمر.

ويرى العلماء أن ذلك يعود إلى احتواء الزبادي على بكتيريا مفيدة تلعب دورا مهما في هذه الآلية.

ما هى الهرمونات الأحادية لمنع الحمل للسيدات؟

وتجيب عن هذا التساؤل الدكتورة تغريد معروف استشارى أمراض النساء والتوليد، بكلية طب الأزهر، ورئيس قسم النساء والولادة بمستشفى المنيرة، مشيرة إلى أن هناك الكثير من وسائل منع الحمل، التى تستخدمها السيدات اللاتى تكون رغبتهن تحديد النسل لفترة معينة من الزمن.

وتضيف تغريد من هذه الوسائل التى تمنع الحمل هى الهرمونات الأحادية التى تعمل على منع الحمل، وتلك الوسائل هى التى تستخدم فى وقت معين وهو وقت الرضاعة أى المرأة، التى ترضع طفلا لها.

وتوضح تغريد أن هذه الوسائل الهرمونية الأحادية لمنع الحمل تكون ذات جرعات ضعيفة جدا، بحيث تكون عبارة عن أنها تتراوح من قرص واحد، إلى أربعة أقراص، وذلك لأنها تكون عبارة عن مكملة للرضاعة.

وتوضح تغريد آثار هرمونات منع الحمل الأحادية الجانبية، فى أنها مع طول الاستخدام لها تتسبب فى نزول دماء على السيدة، كما أنها يجب أن تستخدم فى موعدها المحدد لها، حسبما يرى الطبيب، وإذا حدث خطأ فى الجرعة وميعادها يضطر الطبيب حينها إلى زيادة الجرعة.

نوم الأطفال في أحضان الوالدين يحميهم من السمنة

الأطفال الذين ينامون في آسرة والديهم لديهم شعور أكبر بالأمان

أ ش أ
أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون فرنسيون أن لجوء الأطفال إلى النوم بجوار والديهم في آسرة واحدة؛ تجعل أجسامهم أكثر صحة وتُبعدهم عن شبح البدانة والسمنة، وهو ما يُكسبهم أجسادا نحيفة بمرور الوقت.

وأظهرت الدراسة -التي أُجريت على 497 طفلا تراوحت أعمارهم ما بين 2 : 6 أعوام- أن اضطرابات النوم ترتبط بالسمنة المفرطة؛ لأنها تتعارض مع الهرمونات المسئولة عن الجوع، بالإضافة إلى أن الأطفال الذين ينامون بمفردهم ليلا أكثر عُرْضة لاكتساب الوزن؛ مقارنةً بالأطفال الذين ينامون بجوار آبائهم كل ليلة.

وقالت نانا أولسن -طبيبة بوحدة أبحاث الدراسات الغذائية ومعهد الطب الوقائي بمستشفيات كوبنهاجن- إن الأطفال الذين ينامون في آسرة والديهم لديهم شعور أكبر بالأمان؛ بسبب احتضان الأبوين لهم طوال فترة الليل.

Subscribe to: Posts ( Atom )