المجلة النسائية

الكرش خطر على قلبك

حذرت دراسة طبية من أن "الكرش" يضاعف فرص الوفاة مبكراً بأمراض القلب خاصة بين الرجال البدناء.

وأوضح الباحثون بجامعة "مينوسوتا" الامريكية أن كبر محيط خصر الرجال وتراكم الدهون عليها مع زيادة فى معادل كتلة أجسامهم تعمل زيادة معدلات إصابتهم بأمراض القلب والوفاة مبكراً بالمقارنة بالرجال الذين يتمتعون بوزن معتدل.

وشدد الباحثون على ان الرجال الذين يعانون أيضاً من ارتفاع فى مستوى الكوليسترول السئ في الدم يضاعفون من فرص الوفاة مبكراً بين أصحاب الكرش.

فضيحه من العيار الثقيل فى دبى فى انتخابات الرئاسه

أعلن اليوم الصحفي أحمد شلبي حالة تزوير قد وقعت في دبي أثنا الصويت للمرشحن للرئاسة في القنصلية العامة بدبي،وذكر أن هذا من أفعال النطام اليائد الذي كان يفعل التزوير والتلاعب بالأصوات.

وأضاف شلبي أنه ذهب للإدلاء بصوته ثم فوجئ بالموظف المختص يخبره بأنه أدلى بصوته ووجد بالفعل شخصا موقعا بدلاً منه، مما أثار اندهاشه ودفعه للاعتراض على ما يحدث من ممارسات وتلاعب بالأصوات، مشيراً إلى أنه قام بمقابلة منال عبد الدايم القنصل العام التى طالبته بتقديم شكوى لرفعها للجنة العليا للانتخابات لاتخاذ اللازم بشأنها.

وأوضح أنه قام بعمل شكوي ملسمة للقنصل العام وترفق معاها بطاقة الترشيح خاص به، مشيرا أن ما يحدث الآن بعد قيام الثورة والدماء التى سالت من أجل تغيير النظام وإجراء انتخابات حرة نزيهة، محذرا من عمليات التلاعب التى يحاول البعض ممارستها لصالح مرشح ما.

وأضاف أن هذه هي الشكوي الثالثة وينتج من ذلك تلاعب في الإنتخابات

كريمات الوقاية من أشعة الشمس قد تتسبب الإصابة بسرطان الجلد

تستعد الكثير من الأسر هذه الأيام للذهاب إلى الشواطئ والمصايف المختلفة هربا من الحرارة العالية، ويستخدم العديد منهم كميات كبيرة من الكريمات الواقية "sun screen" لتحميهم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التى تشعها الشمس ولتقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد.

وظهرت مؤخرا دراسة حديثة تؤكد عكس ذلك، حيث أشار عدد من الباحثين بجامعة ميزورى للعلوم والتكنولوجيا فى الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن بعض الكريمات والمستحضرات الصيدلية المستخدمة للوقاية من الشمس قد تتسبب فى الإصابة بسرطان الجلد، معزين ذلك إلى احتوائها على مادة أكسيد الزنك "zinc oxide"، إحدى المواد الشائعة التى تحتويها تلك المستحضرات.

وفسر الباحثون هذه النتائج، مشيرين إلى حدوث تفاعل بين أشعة الشمس وأكسيد الزنك، ينتج عنه تكوين جزيئات ضارة غير مستقرة، تعرف باسم الجذور الحرة "free radicals"، والتى تتسبب بدورها فى تدمير الخلايا والحمض النووى الذى يحتويها، وهو ما يرفع من فرص الإصابة بالسرطان.

وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج ستنشر قريبا فى دورية "Toxicology and
Applied Pharmacology"، بينما لم يحددوا الوقت حتى الآن، فى الوقت الذى ظهرت فيه على الموقع الإلكترونى لجامعة ميزورى فى السابع من شهر مايو الجاري.

وأضاف الباحثون أنه كلما زادت الفترة التى يتعرض فيها أكسيد الزنك للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، كلما كانت احتمالية تدمير وتلف الخلايا أكبر، وزادت فرص الإصابة بسرطان الجلد.

يذكر أن هناك الكثير من اللغط قد أثير حول واقيات الشمس فى الآونة الأخيرة، حيث ذكرت دراسة أخرى أجراها باحثون بالجمعية الأمريكية للكيمياء أن الكريمات المحتوية على بنزو فينون "benzo phenone" ترفع من فرص إصابة السيدات بالانتباذ البطانى الرحمى، والذى قد يتسبب فى إصابتهم بالعقم.

ما هى فوائد عصير البرتقال؟

هل تقتصر فوائد عصير البرتقال على كونه علاجا لنزلات البرد فقط، وما هى فوائده الأخرى؟.

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة،عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: بالطبع لا تقتصر فوائد البرتقال على كونه علاجا لنزلات البرد فقط، وربما شاع ذلك نتيجة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين(ج) والذى يساعد بشكل فعال فى علاج نزلات البرد، والوقاية منها، ولكن بالطبع هناك العديد من الفوائد الأخرى لعصير البرتقال والتى أثبتتها بعض الدراسات.

وأكدت على أهميته فى الوقاية والعلاج من بعض الأمراض الخطيرة ومن أهم تلك الأمراض:
- "المياه البيضاء":
ويعتبر عصير البرتقال مضادا للأكسدة، ويحمى من العديد من الأمراض، بما فيها المياه البيضاء (السحابة التى تتكون على عدسة العين والتى قد تؤدى إلى العمى).
- سرطان الرئة:
يعمل على الوقاية من سرطان الرئة.
- تقوية جهاز المناعة:
حيث إنه مصدر هام لفيتامين (ج)، والذى يحمى من ضرر الأكسدة التى تنشط الخلايا السرطانية كما يقوى من وظيفة الخلايا المناعية، والتى تمكن الجسم من محاربة العدوى بكفاءة عالية.

كما أن عصير البرتقال مصدر جيد للفولات والذى يقى من تشوهات القناة العصبية، للأجنة ولحماية العظام، يمكن تناول عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.

وصفات للعناية بالبشرة بفواكه الربيع

استمتعي بفوائد فواكه وخضراوات الربيع المنعشة واصنعي لبشرتك واحدا من هذه الأقنعة الطبيعية التى ستساعدك على تجديد خلايا البشرة وإكسابها ملمسا ناعما ورائحة جذابة.

غسول مجدد لحيوية البشرة بالبرتقال

إذا كنت تبحثين عن غسول منعش ومجدد لحيوية البشرة، جربي هذه الوصفة التى تتألف من مزيج البرتقال والبيض، فالبرتقال يعد من أغنى أصناف الطعام بفيتامينC ويحتوى على أحماض الألفا هيدروكسين ويساعد كل منهما على منع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة بالإضافة إلى تقشير الخلايا الجلدية الميتة وتنشيط نمو الخلايا الجديدة، اما البيض، فهو غني بالمرطبات الطبيعية ويساعد على شد البشرة وإكسابها المظهر الشبابي المطلوب.

المكونات:

- صفار بيضة

- ملعقة عسل

- 1/8 كوب عصير فاكهة حمضية "برتقال ـ أو ليمون".

- باكيت جيلاتين خام.

الطريقة : امزجي المكونات جميعاً ثم ضعيها على بشرتك لمدة 20 دقيقة واغسليها.

غسول الليمون لكل انواع البشرة

يعتبر الليمون مصدرا طبيعيا للمواد المضادة للأكسدة وأحماض الألفا هيدروكسين alpha hydroxy acids التى توجد فى أغلب مستحضرات تنظيف البشرة الصناعية وتساعد على تقشير البشرة وتلطيفها كما أن المواد المبيضة الموجودة بالليمون تساعد على تفتيح لون البشرة مما يكسبها إشراقة رائعة.

المكونات:

- 1/8 كوب لوز مطحون

ملعقتا حليب

ملعقة عصير ليمون

الطريقة: امزجي المكونات جميعا ثم دلكي بها بشرتك لثوان واغسليها جيدا بالماء الدافئ.

قناع الأفوكادو للجسم

يعتبر الأفوكادو كنزا رائعا للمواد المضادة للشيخوخة، فهو محمل بكم هائل من الفيتامينات مثل فيتامين أ وب وهـ، كما أنه يحتوي على العديد من المواد الغذائية الأخرى مثل الحديد، والبوتاسيوم، والبروتينات مواد اللستين والبيتا كاروتين التى تحفظ الجسم من الأمراض السرطانية وتأخر علامات تقدم العمر.

يتميز الأفوكادو أيضا بأنه غني بمادة sterolins التى تساعد على ترطيب البشرة وعلاج البشرة المحترقة نتيجة التعرض لأشعة الشمس والتخفيف من البقع البنية.

المكونات:

ثمرتا أفوكادو - مهروس جيدا

3 ملاعق ملح بحر

1/4 كوب عسل

هريس ليمونتين

1/4 كوب جوز الهند

الطريقة: امزجي المكونات جميعا إلى أن تحصلي على ملمس ناعم كريمي، ثم ضعي المزيج على بشرة الجسم واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الدافئ. يمكنك الاحتفاظ ببقية الخليط فى الثلاجة لمدة 3 أيام.

قناع للوجه بالفراولة

تتمتع الفراولة بمكونات منعشة تحارب علامات التقدم فى العمر، فهي تحتوي على مواد طبيعية مضادة للأكسدة تعمل على علاج خلايا البشرة وحمايتها من العوامل البيئية المحيطة، كما أنها تحتوي على حمض السيليك الذي يخلص البشرة من الخلايا الميتة ويحافظ على الملمس المشرق لها. استفيدي من هذه المميزات فى عمل قناع الوجه التالي:

المكونات:

1/2 كوب ثمار فراولة طازجة

ملعقة حليب طازج

ملعقة نشا

الطريقة: امزجي المكونات إلى أن تحصلي على عجينة ناعمة ثم افردي الخليط على الوجه والرقبة واتركيه لمدة 20 دقيقة. اغسلي بشرتك بالماء الدافئ ثم جففيها. كرري هذا القناع مرتين أسبوعيا.

مقشر المشمش والباباي

المشمش من الفواكه الربيعية المعروفة بقدرتها على علاج العديد من مشاكل البشرة خاصة وأنه يحتوى على مادة البيتا كاروتين، التى تعمل كمضادات للتأكسد وتحمي الخلايا من التأثير الضار الذي تحدثه الجذور الحرة. يتميز المشمس باحتوائه أيضا على مزيح من السكر الطبيعي وأحماض فرعية تساعد على تقشير البشرة بشكل رائع وتغذيتها ومنحها بريقا مشعا بالحيوية.

المكونات:

ملعقة من بوردة نواة المشمش.

3 ملاعق من هريس قلب الثمرة.

3 ملاعق من قلب ثمرة باباي.

الطريقة: امزجي المكونات جيدا ثم ضعيها على الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة. وخلال غسل البشرة قومي بإزالة المزيج بتدليكها لتقشير الخلايا الميتة. يمكنك استبدال بودرة النواة ببودرة الشوفان فى حالة عدم توافرها بالمنزل.

قناع الجزر

يعد الجزر مصدرا مركزا لفيتامين أ وفيتامين سي ومادتى البوتاسيوم والفولاسين، مما يجعله عامل حماية ناجحا وفعالا للبشرة فهو يساعد على علاج مشاكلها المختلفة ووقايتها من أضرار أشعة الشمس بالإضافة إلى تلطيف البشرة وإكسابها ملمسا صافيا ورطبا.

المكونات:

ثمرتا جزر

4 ملاعق ونصف عسل

الطريقة: قومي بتسوية الجزر ثم اهرسيه. امزجي الجزر المهروس مع العسل ثم ضعيه على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق وانتهي بغسل بشرتك بالماء البارد.

لماذا تحب النساء الرجل الخجول؟

هل أنت رجل خجول؟ هل تبحث عن زوجة مناسبة؟ هل تظن أن خجلك يمنعك من الارتباط؟

رغم أن العديد من النساء يفضلن الزواج من رجل جرئ ذى شخصية صارمة وواثق من نفسه، غير أن بعضهن أكثر ميلا للخروج عن القاعدة المألوفة ويفضلن الارتباط بالرجل الخجول..
فإذا كنت من هؤلاء الرجال الذين يتسمون بالخجل وبقدر من الانطوائية، فاعلم أنك تمتلك العديد من المزايا التي قد تلفت انتباه المرأة المناسبة لك، ولتعرف دوافعها لاختيارك للزواج.. اقرأ هذا الموضوع.

8 أسباب تدفع المرأة للاقتران برجل خجول:

1- التحدي:

هناك نوع من النساء لا يحب السير على ما يفرضه المجتمع من تقاليد وقواعد بالية، ويرغبن في مواجهة تحديات جديدة، فيبحثن عن رجل بمثابة "حالة خاصة" أو تحد، ليكون هذا الرجل الخجول بالنسبة للمرأة نوعا من المغامرة الجريئة تجبرها على العمل الجاد من أجل الغوص في مشاعره واستكشاف آلامه وطموحاته وأفكاره، لأن الرجل التقليدي سيكون لها كتابا مفتوحا سهل التنبؤ به.

2- الوفاء:

تؤمن المرأة أن الرجل الخجول يكون أكثر اخلاصا ووفاء لحبيبته من الرجل الجرئ، وذلك لأنه لا يحب الكذب، ولا يخفي عنها بعض الحقائق كما يفعل الأخير.

3- الأمان:

قد تفضل المرأة الرجل الخجول، لأنها لن تشعر بالمنافسة، لأنه في حالة ارتباطها برجل جرئ فإن ذلك قد يجعلها تشعر بعدم الأمان في حالة تواجد العديد من النساء حوله، مما يجعلها مهددة بالشعور بأنه قد يتركها في آية لحظة لصالح امرأة أخرى، لكن الرجل الخجول سيكون وفيا لها لأنها تقربت منه وتفهمته وأحبته كما هو، فلن يحتاج بالتالي للمقارنة بينها وبين غيرها.

4- مراعاته لها:

صحيح أنه ليس كل رجل جرئ غير مراعٍ لحبيبته، لكن الأكيد أن الرجل الخجول سيكون مراعيا لها ومهتما بتأثير كلماته عليها، سواء كانت كلمات حنونة أو كلمات قاسية. فهو دائما سيضع مشاعرها في الاعتبار عندما يقوم بأي تصرف نحوها، وسيفكر في نتيجة هذا التصرف.. هل سيسعدها أم سيجرحها؟

5- استبعاد احتمال الخيانة:

الرجل الجرئ قد تدفعه ثقته الشديدة بنفسه إلى خيانة حبيبته أو التفكير بامرأة أخرى، لكن هذا الاحتمال يقل عند الرجل الخجول لأنه ببساطة لن تتقرب منه آية امرأة، فهو بالتأكيد يحتاج امرأة مميزة تقرأ ما في قلبه، واذا وجدها لن يفكر في غيرها بعد أن عثر على من تفهمه.

6- لن ينفرد بتحريك سير المناقشات ولن يتخذ قراراته منفردا:

تحب المرأة الارتباط بالرجل الخجول لأنه سيكون سعيدا بأنها عرفت النقاط التي تستهويه للحديث معه حولها، وبالتالي سيكون ممتنا لها، ولن يقوم باستعراض معلوماته أمامها أو احراجها بتغيير مسار الكلام بشكل مفاجئ. كما أنه لن يتخذ قراراته بمعزل عنها بل سيتناقش معها ويطلب منها المشورة.

7- قدرته على الاستماع لهمومها:

الرجل الخجول بطبعه عاطفي، وبالتالي عندما تكون زوجته أو حبيبته حزينة أو غاضبة من أمر ما، فإنه سيستمع إليها حتما ويعرض عليها النصح ويهدئ من غضبها أو خوفها.
فالرجل الواثق من نفسه - في نظر الكثير من النساء - قد يدعي الاستماع إليها دون أن يعيرها أي اهتمام في الواقع.

8- قدرتها على اسعاده بسهولة:

الرجل الخجول بطبعه سهل الإرضاء فكلمة رقيقة أو هدية بسيطة أو مجاملة لطيفة قد تسعد يومه، لكن الرجل الجرئ دائما ما يتوقع من حبيبته أن تبذل مجهودا اضافيا من اجل اسعاده وارضائه ومفاجآته من وقت لآخر.
فاذا كنت رجلا خجولا فلا تفقد ثقتك بنفسك، وتأكد أنك ستجد الحب الحقيقي، وأن حبيبتك ستكون مميزة جداو ستكون الأنسب لك لأنها اختارتك وهي تعلم طبيعة شخصيتك.

طريقة عمل "القوزى العراقى"

المقادير:
3 كوب أرز. 4 بيض مسلوق. كتف خروف.
نصف كوب بسلة.
نصف كوب لوز مقشر ومسلوق.
بهارات شوى اللحم.
ملعقة ثوم مفروم.
2 بطاطس. 2 ملعقة زبد. 2 ملعقة زيت. 1/2 كوب شعرية.

الطريقة:

نقوم بغسل كتف الخروف جيدا ونقوم بتخليته بالسكين كى تتخلله كل التتبيلة، وهى الملح والثوم المطحون وبهارات الشوى، ثم نقوم بتغليفه بورق السيلوفين ونضعه فى الفرن ونتركه لمدة لا تقل عن الساعتين وبعدها نقوم بالتخلص من الماء والدهون التى خرجت من اللحم ونفتحه من السليوفين، ونقوم بمسحه بالزبد والفلفل الأسود معا حتى يكون طرى ونرجعه إلى الفرن كى يحمر من الجهتين، ونقوم بعمل الأرز البريانى العراقى المعروف ونحضر الخلطة التى نزين بها الأرز قبل ونضع اللحم عليه، والخلطة عبارة عن شعرية وبسلة، ومكعبات البطاطس المقلية واللوز المقلى وأخيرا البيض المسلوق ونزينه.

10دقائق للتخلص من دهون البطن

هل تريدين التخلص من دهون البطن بدون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولي القيام بهذا التمرين المناسب لعضلات القلب والذي سيعيد لك الثقة بنفسك. يستغرق التمرين 10 دقائق، ويمكنك أن تحرقي 150 سعر حراري كل يوم.

الدقيقتين الأوليتين:

من هذا الروتين المخصص لحرق الدهون: نط الحبل – ابدئي بعمل قفزتين لكلّ دورة.

للأمان: استعملي طولا مناسبا لك، ولا تهبطي بعنف على قدميك خصوصا ذلك الجزء الأعلى من قاع القدم). فكري بفقدان الوزن وأنت تقفزين.

الدقيقة الثالثة:

تمرين الضغط. إنّ التقنية الصحيحة لهذا التمرين هو الوقوف مع مراعاة المسافة بين أقدامك وأكتافك مع وضع الذراعان على الجوانب. ثم النزول بنفس المسافة المقدرة على الأرض بحيث تشكل يديك زاوية قائمة مع الأرض، أرفعي جسدك إلى الأعلى، ثم قومي وقفي، كرري التمرين مرة بعد الأخرى، ها قد بدأت تتخلصين من الدهون فعليا.

الدقيقة الرابعة:

نط الحبل مع قفزة واحدة لكلّ دوران. كرري التمرين.

الدقيقة الخامسة:

عودي إلى وضعية تمرين الضغط، ولكن هذه المرة حاولي أن ترفعي يدك اليمنى فوق راسك مع لف راسك إلى اليمن، ورفع رجلك اليمين أيضا، حاولي قدر استطاعتك رفع جسمك، وبالطبع ركزي قوتك على شد بطنك إلى الداخل. كرري التمرين مرة بالتبادل مع تمرين الوقوف.

الدقيقة السادسّة:

نط الحبل. مثل التمرين السابق. لا تفقدي الأمل.

الدقيقة السابعة:

كرري تمرين الضغط للجهة اليسار هذه المرة.

الدقيقة الثامنة:

نط الحبل.

الدقيقة التاسعة:

كرري تمرين الضغط، مع الوقوف والركض في مكانك هذه المرة. تأكدي من أنك ترفعين ركبتك قدر المستطاع إلى الأعلى. كرري التمرين 5 مرات. ولا تنسي أن تقولي لنفسك بأنك ستفقدين هذا الوزن الزائد بالتأكيد.

الدقيقة العاشرة: نط الحبل.كرري هذه التمارين كل يوم في الوقت الذي تشعرين أنه مناسب لك، ولا داع لأن نقول لك أن تتوقفي عن تناول الأطعمة التي تسبب بدانة البطن .

طريقة "إيدام هندى"

المقادير:
ملعقة زنجبيل مفروم طازج
2 صدور دجاج مقطعة قطع متوسطة الحجم
علبة زبادى- ملعقتين صلصة كزبرة مفرومة
كوب من بودرة جوز الهند
بهارات: فلفل أسود – ملح – كارى - كمون

الطريقة:
تسلق صدور الدجاج فى ماء قليل وبعد أن تنضج نضع القليل من الزيت والزنجبيل وترفع على النار، وتخلط الكزبرة مع الزبادى مع جوز الهند مع الصلصة مع البهارات وتوضع فوق الدجاج على نار هادئة لمدة ربع ساعة.

ومن الممكن إضافة البطاطس المسلوقة المقطعة مربعات والبسلة عند إضافة خلطة الزبادى على الدجاج.

Subscribe to: Posts ( Atom )