المجلة النسائية

أحدث صيحة.. حمالة صدر تغني عن "التكييف" في صيف 2012

عرض مصنع ياباني للملابس الداخلية النسائية في طوكيو حمالة صدر منعشة تساعد النساء على تحمل الحر في الصيف من دون الحاجة إلى استعمال المكيف الذي يستهلك الكثير من الطاقة. وتحتوي حمالة الصدر المسماة "سوبر كول برا" والتي صممها المصنع الياباني "ترايمف جابان" على مادة توضع في الثلاجة بضع ساعات كي تبرد. وأوضح المصنع في بيان أن "من ترتديها تشعر بالانتعاش على بشرتها"، بحسب "فرانس برس".

وبغية إنعاش الحواس كلها، تم تزيين حمالة الصدر بورقة نعناع تصدر رائحة منعشة وبجرس تقليدي.

لكن هذه الحمالة الفريدة من نوعها والمزودة بتنورة قصيرة شبيهة بنافذة من الخيزران أو بناموسية لن تطرح في الأسواق.

فقد تم تصميمها بهدف واحد ألا وهو إظهار أهمية الابتكار للحد من استعمال الكهرباء، لا سيما وأن اليابان التي حُرمت من مفاعلاتها النووية الخمسين قد تعاني نقصا جزئيا في الكهرباء إذا لم يحد كل مواطن فيها من استهلاكه للتيار الكهربائي.

وقد وُضعت كل محطات الطاقة الذرية في اليابان خارج الخدمة بسبب أعمال الصيانة وعدم القدرة على إعادة تشغيل المفاعلات قبل أن تنجح في اختبار للتأكد من مقاومتها للكوارث الطبيعية.

وقد اتخذت هذه الإجراءات بعد حادثة فوكوشيما التي تلت الزلزال والتسونامي اللذين هزا شمال شرق اليابان في 11 مارس/آذار 2011.

وتستعد الحكومة لوضع قيود على توزيع الكهرباء واستهلاكها بغية تفادي الانقطاع المفاجئ للتيار الكهربائي.

خمسون فكرة لزرع الثقة في طفلك

1. امدح طفلك أمام الغير.
2. لا تجعله ينتقد نفسه.
3. قل له(لو سمحت) و(شكرا).
4. عامله كطفل واجعله يعيش طفولته.
5. ساعده في اتخاذ القرار بنفسه. 6. علمه السباحة.
7. اجعله ضيف الشرف في إحدى المناسبات.
8. اسأله عن رأيه, وخذ رأيه في أمر من الأمور.
9. اجعل له ركنا في المنزل لأعماله واكتب اسمه على إنجازاته.
10. ساعده في كسب الصداقات, فان الأطفال هذه الأيام لا يعرفون كيف يختارون أصدقائهم.
11. اجعله يشعر بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له .
12. علمه أن يصلي معك واغرس فيه مبادئ الإيمان بالله.
13. علمه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس.
14. علمه كيف يقراء التعليمات ويتبعها.
15. علمه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها.
16. علمه مهارة الإسعافات الأولية.
17. أجب عن جميع أسئلته.
18. أوف بوعدك له.
19. علمه مهارة الطبخ البسيط كسلق البيض وقلي البطاطا وتسخين الخبز وغيرها.
20. عرفه بقوة البركة وأهمية الدعاء.
21. علمه كيف يعمل ضمن فريقه.
22. شجعه على توجيه الأسئلة.
23. أجعله يشعر أن له مكانة بين أصدقائه.
24. أفصح عن أسباب أي قرار تتخذه.
25. كن في أول يوم من أيام المدرسة معه.

26. ارو له قصصا من أيام طفولتك.
27. اجعل طفلك يلعب دور المدرس وأنت تلعب دور التلميذ.
28. علم طفلك كيف يمكن العثور عليه عندما يضيع.
29. علمه كيف يرفض ويقول (لا) للخطأ.
30. علمه كيف يمنح ويعطي.
31. أعطه مالا يكفي ليتصرف به عند الحاجة.
32. شجعه على الحفظ والاستذكار.
33. علمه كيف يدافع عن نفسه وجسده.
34. اشرح له ما يسأل عنه من شبهات وشكوك في نفسه.
35. لا تهدده على الإطلاق.
36. أعطه تحذيرات مسبقة.
37. علمه كيف يواجه الفشل.
38. علمه كيف يستثمر ماله.
39. جرب شيئا جديدا له ولك في آن معا مع معرفة النتائج مسبقا.
40. علمه كيف يصلح أغراضه ويرتبها.
41. شاطره في أحلامه وطموحاته وشجعه على ان يتمنى.
42. علمه عن اختلاف الجنسين بين الذكر والأنثى من وحي آيات القرآن الكريم.
43. علمه القيم والمبادئ السليمة والكريمة.
44. علمه كيف يتحمل مسؤولية تصرفاته.
45. امدح أعماله وإنجازاته وعلمه كتابتها.
46. علمه كيف يتعامل مع الحيوان الأليف.
47. اعتذر له عن أي خطأ واضح يصدر منك.
48. اجعل له يوما فيه مفاجآت.
49. عوده على قراءة القرآن كل يوم.
50. أخبره انك تحبه وضمه إلى صدرك, فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه

العلاج الطبيعى للحموضة

تفرز المعدة طبيعيًا كمية محددة من سائل يتكون من مزيج من المواد الكاوية أهمها: حمض يسمى الهيدروكلوريك، ومجموعة من الأنزيمات ومواد كيميائية أخرى تساعد فى عملية هضم الطعام. ويبقى هذا السائل الحمضى فى المعدة، حيث يمنعه غلاف مخاطى واق من إتلاف بطانتها، ولكن فى بعض الأحيان يتسلل هذا الحمض إلى المريء، وهو الأنبوب الذى يصل الفم بالمعدة، وإذا بقى الحمض طويلاً فى المريء، حيث – لا ينبغى أن يتواجد – فإنه يحدث حرقًا فى بطانته يؤدى إلى شعور بحرقة الجوف وعدم الارتياح لذلك تعرف زيادة حموضة المعدة بحرقة فم المعدة، أو «حرقة الفؤاد»، ويقول البعض بالتعبير الدارج «حرقان الصدر».

ويمكن تجنب الحموضة أو الارتجاع باتباع النصائح التالية:
1 – أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا، ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ، وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.

2 – فى المساء لا تذهب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام، ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى الفراش، وليس قبل النوم مباشرة.

3 – تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا، وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.

4 – شرب الماء بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة.

5 – الجلوس بعد تناول الطعام، وعدم الاستلقاء على الأريكة بعد الأكل مباشرة، فوضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يخرج من المعدة إلى المريء، ويفضل المشى بعد تناول الطعام، حيث يساعد المشى على إبقاء الحمض فى المعدة.

6 – عند النوم محاولة تعلية الرأس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات إضافية، أو وضع عدد زائد من الوسائد حتى تعمل الجاذبية على الدفع بالطعام لأسفل، فتقل فرصة ارتجاعه.

7 – عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ، حيث يمكن لأى شيء يضغط معدتك، وهى ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدى نحو المريء، فإذا تناولت وجبة كبيرة يجب ألا ترتدى ثيابًا ضيقة، أو تمارس التمارين الرياضية، أو تحمل أوزانًا ثقيلة إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل.

8 – مضغ العلكة (اللبان)، فمضغ العلكة من أفضل الطرق لتفادى الحموضة، حيث يعمل على تغليف المريء باللعاب وحمايته من الحمض المعدى ، ولكن ينصح بعدم الإكثار من مضغ العلكة؛ لأنها قد تسبب الغازات والإسهال، وبخاصة العلكة بنكهة النعناع.

9 – التوقف عن التدخين الذى يعيق إفراز اللعاب، ويحث المعدة على إفراز الحمض، كما أنه يرخى العضلة الواقية (الصمام) التى تصل المريء بالمعدة.

10 – التخلص من الضغوط العصبية، وتجنب التوتر ما استطعت. وفى حالة الشعور بالحموضة يمكن عمل علاج طبيعى، ومن المطبخ،

ومن هذه العلاجات:
1 – استخدام زيت الزيتون فى تحضير الأطباق، فهو غذاء سهل الهضم، ولا يغير حموضة المعدة.

2 – يمكن تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل الأكل.

3 – خلط ملعقتين من زيت الزيتون النقى ومزجه مع بياض بيضة ، وشرب المزيج بسرعة دون تذوق للطعم ؛ لأنه غير مستساغ غالبًا.

4 – يحضر مركَّب من نقيع التمر هندى فى الحليب بنسبة 1 – 4 يسمى «مصل التمر الهندى»، وهو يفيد فى إزالة الحموضة الزائدة فى الجسم.

5 – ينصح بأكل من 5 إلى 10 حبات من اللوز فى اليوم، للتخلص من الحرقة أو حموضة المعدة، حيث يشكل زيت اللوز غشاء رقيقًا يحمى جدار المعدة، كما تشكل البروتينات التى يحتوى عليها اللوز غشاء طبيعيًا يغطى المعدة من إفراز الحمض بكمية كبيرة ويسرِّع عملية الهضم، كما تمكن العلماء من إثبات أهمية اللوز فى معالجة أوجاع المعدة مدعمين ذلك بدراسات معمقة.

6 – تناول كوبين من عصير الكرنب أو عصير البطاطا النيئة يوميًا.

7 – تقشير ثمرة بطاطس، ثم خرطها لأجزاء صغيرة وعصرها بقطعة شاش، ثم إضافة مقدار مساوٍ من الماء لعصير البطاطس الناتج، وشربه على مهل.

8 – غلى 50 جم من «عرق السوس فى لتر من الماء، لمدة 10 دقائق، ثم تركها منقوعة مدة 5 أو 6 ساعات. تناول 3 أكواب من هذا المغلى فى كل يوم على مدى 3 أسابيع، ويجدد هذا العلاج بعد مرور 10 أيام ، ولكن احذر أن تتناول عرق السوس إن كنت تعانى من ارتفاع فى ضغط الدم.

9 – خلط ورقتين من خس أيسبرج (كابوشى) بالخلاط الكهربائى مع مقدار من الماء المثلج، وشرب هذا العصير الأخضر الكثيف على مهل.

10 – طحن 3 ملاعق صغيرة من بذور الشبت ونقعها فى الماء المغلى لمدة نصف ساعة، ثم يصفى هذا المنقوع، ويضاف إليه العسل للتحلية، ويتم تناوله لوقف الارتجاع والتخلص من الحموضة، فالشبت يتميز بتأثير ملطف للمعدة المضطربة، والتى تميل لإرجاع بعض الطعام، لذا فإن تناول الشبت يساعد على استقرار وتهدئة المعدة، وبالتالى مقاومة الارتجاع والحموضة.

11 – إضافة كمية من الكركم للطعام، فالكركم يزيد من إفراز العصارات الهاضمة، وينشط تفريغ المعدة لمحتوياتها، مما يقلل من فرص الارتجاع والحموضة. وإذا لم يحدث تأثر ملحوظ، فيتم تناول كوب من اللبن الممزوج بمقدار ملعقة من الكركم مع كل وجبة طعام.. أو تناول كبسولات الكركم بمعدل كبسولة كل وجبة طعام.

12 – الإكثار من تناول الأعشاب البحرية، حيث تعمل على تشكيل مادة هلامية تمنع الحمض من النفاذ إلى المريء، يمكن تناول هذه الأعشاب مقطعة فى الحساء والسلطات واليخنات.

وهذه بعض الأغذية المقترحة لتلطيف الحموضة:
الحبوب الكاملة – الكرفس – الجزر – التفاح – الحمص – السبانخ – البازلاء – الكرنب.

وإذا كنت معرضًا للحموضة امتنع عن الأغذية التى تقوم بإرخاء الصمام الموجود أسفل المريء، وبالتالى تفسح المجال أمام الحمض ليرتفع باتجاه المريء، وأيضًا تجنب الأغذية التى تحث على إفراز فائض من حمض المعدة، وكذلك الأغذية الغنية بالحوامض،

فهذه قائمة بالأطعمة والمشروبات التى عليك تفاديها:
- المشروبات الغازية.
- الشكولا والكافيين، وأى نوع من الأغذية أو المشروبات المشبعة بهما.
- الفواكه الحمضية.
- القهوة والشاى (مع أو بدون كافيين).
- الأغذية الدهنية.
- الثوم والبصل.
- أى نوع من النعناع (الشاى، والعلكة، والسكاكر، والأقراص المنعشة للنفس بنكهة النعناع).
- الفلفل، والشطة، والأغذية الغنية بالتوابل.
- الطماطم.
- الحليب الكامل الدسم، ومشتقاته

7أفكار ذكية لإنقاص الوزن

أحياناً قد تسمعين أصواتاً تهمس في أذنكِ وتدفعكِ إلى تناول الآيس كريم، أو بعض من الحلوى. تندفعين نحو تخريب نظامكِ الغذائي، ثم تصابين بعدها بالندم. حتى تمعني ذلك الأمر أنصحكِ بتغيير نمط حياتكِ لكي تستطيعي الانضباط فيما يتعلق بتناول الطعام، وذلك عن طريق تغيير سبع أفكار سائدة لدى معظم السيدات.

الفكرة الأولى:

لقد طلبت الجبن المشوي، فلماذا لا أحصل على القليل من البطاطا المقلية؟
حاولي تبديل تلك الفكرة إلى: لقد بدأت في نظام غذائي متوازن، لذا سأستبدل البطاطس المقلية بالسلطة؛
فأحياناً تفكر السيدات عند تخريب النظام في وجبة معينة بأنّ النظام الغذائي كله قد اختل، وبالتالي تبرز فكرة الاستمرار في تخريبه. هذه الفكرة قد تجعل السيدات يتناولن الكثير من الطعام بحجة أنهنّ قد انحزن عن المسار الصحيح للنظام الغذائي. وانهم سيعودون للمسار الصحيح في وقت لاحق.
ولمنع ذلك السيناريو من التكرار مراراً وتكراراً عليكِ سيدتي أن تعيدي النظر في فكرتكِ عن الطعام الصحي، وحاولي التفكير في الخيارات الصحيحة مثل: الفواكه، والخضراوات الطازجة؛ حيث إنّ كمية من البطاطس المقلية قد تدفعكِ إلى اكتساب العديد من الدهون في حين أنكِ يمكنكِ استبدالها ببعض ثمرات من الفواكه.

الفكرة الثانية:

سوف أتناول قطعة الكعك الصغيرة هذه فقط.
التبديل إلى: إذا كنتِ لا تستطيعين التوقف بعد عن تناول تلك القطعة، فمن الأفضل ألا تتناولي أيًّا منها على الإطلاق. فهناك نصيحة تقول: إنه لا بأس من تناول الأطعمة التي تفضلينها لكن بكمية قليلة، فإذا كنتِ تحبين الكعك يمكنكِ أن تتناولي قطعة صغيرة، ولكن أحياناً قد تتحول هذه القطعة إلى قطعتين أو ثلاثة وربما أكثر. وفي النهاية سوف تجدين نفسكِ قد اكتسبتِ مئات السعرات الحرارية. وربما يدفعكِ حبكِ للكعك بأن تأكلي الكمية كلها، فعليكِ سيدتي أن تفكري قبل تناول الحلوى فلربما وجدتِ أنّ قطعة من الشوكولاته الداكنة ستكون ممتعة أكثر من قطعة الحلوى، وبالتالي سوف يدفعكِ هذا الأمر إلى إنقاص عدد السعرات التي سوف تكتسبينها من جراء تناول الحلوى.

الفكرة الثالثة:

يجب أن أبدأ في ممارسة الرياضة، فزوجي يتطلع إلى أن أفقد بعضاً من الدهون.
التبديل إلى: يجب أن أبدأ في ممارسة الرياضة لكي أتمتع بجسم مثالي لي وليس له.
والطريقة: إذا كنتِ تريدين إنقاص بعض الكيلوات من وزنكِ عليكِ تجنب فعل ذلك من أجل شخص آخر، فهذا قد يولد انخفاضاً في احترام الذات وسيولد الشك الذاتي، وقد يسبب اضطرابات في تناول الطعام. أنصحكِ في هذه الحالة بإعادة وضع أسباب جديدة لإنقاص وزنكِ مع وضع خطة لتغيير نمط حياتكِ مثل: تناول الطعام قليل الدسم بدلاً من كامل الدسم، أو المشي بعد العشاء بدلاً من مشاهدة التلفاز، ويمكنكِ التحدث مع زوجكِ حول الكيفية التي يمكن من خلالها أن يلعب دوراً في تحفيزكِ نحو إنقاص الوزن.

الفكرة الرابعة:

ما الفائدة من فقدان الوزن الآن، سوف أؤجل الأمر إلى الصيف القادم.
التبديل إلى: إذا توقفت عن الاهتمام بوزني الآن سوف أسبب لنفسي المزيد من المعاناة لاحقاً؛ حيث قام العلماء في معاهد الصحة العالمية بإجراء دراسة تعرضت لـ195 شخص خلال المناسبات، ووجدت أنّ معدل زيادة أوزانهم تبلغ كيلوين تقريباً، وفي السنة اللاحقة وجد أنّ نفس الشريحة قد زادت أوزانهم بمعدل كيلو آخر. وللحفاظ على ثبات الوزن ينبغي أن تظل صورة أجسامنا أمام أعيننا طوال الوقت، كما أنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام في كل وقت وليس في فترة محددة فقط.

الفكرة الخامسة:

السمنة موروث عائلي، فلماذا أزعج نفسي بالتمرينات الرياضية.
التبديل إلى: لن أستطيع تغيير الموروث العائلي، لكنني أستطيع تغيير وزني؛ فالعوامل الوراثية قد تحدد وزنكِ لكنكِ لديكِ القدرة على تغيير هذا الأمر بالزيادة أو النقصان. فإذا كانت السمنة وأمراض القلب والسكر هي سمة الأسرة لن يسبب ذلك الأمر أيّة عوائق إذا قررتِ إنقاص وزنكِ؛ فالمشي إلى المتجر أفضل من الركوب، واختيار الدرج أفضل من المصعد. كل هذه الأمور قد تساعد في إنقاص الوزن حتى مع وجود العوامل الوراثية.

الفكرة السادسة:

بعد هذه التمارين الشاقة أستحق أن أتناول وجبة من البرجر مع الجبن والبطاطا المقلية.
التبديل إلى: بعد هذه التمارين الشاقة أظن أني يجب أن أعامل جسمي أفضل معاملة بتناول وجبة صحية؛ فبعد ممارسة التمارين تظن السيدات أنهنّ قمن بحرق العديد من السعرات الحرارية، وأنه قد جاء الوقت الملائم لتناول وجبة البرجر، ولكن تم اكتشاف أنّ عملية حرق وجبة البرجر تحتاج إلى الهرولة بسرعة 5 ميل في الساعة لمدة أكثر من 50 دقيقة، فيجب أن يتم إعادة صياغة مفهوم المكافأة، وبدلاً من السعي إلى التهام الطعام يمكن أن تتمثل المكافأة في الاستمتاع بحمام دافئ، أو شراء قطعة جديدة من الملابس.

الفكرة السابعة:

سوف أتناول قطعة من الحلوى لكي تساعدني على التخلص من حالة الخمول بعد العصر.
التبديل إلى: إذا شعرتِ بالخمول يجب الاستعانة بالأطعمة التي ستدفعني نحو النشاط والحيوية مجدداً؛ حيث إنّ الشوكولاته وغيرها من الحلويات تحتوي على قيمة غذائية منخفضة، وتزعزع من نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع. أنصح بتناول وجبة خفيفة عند الإحساس بالخمول، ويفضل أن تعتمدي على ما يكفي من البروتين والكربوهيدات حتى تبقي الجسم نشيطاً حتى موعد العشاء. فشريحة من الخبز النخالة مع قطعة من الجبن أو البيض المسلوق قد تكون كافية.

نصائح هــــامـــة.. كيف تتعاملين مع تقصف وتشابك الشعر؟

كثيرا ما يصاب الشباب بحالة من الاكتئاب بسبب مشاكل الشعر المتعددة التى قد تزداد سوءا إذا لم يتم إيجاد حلول جذرية لها تحول دون تفاقم المشكلة مع تقدم العمر، لذلك لابد من التوعية بكل مشاكل الشعر منذ الصغر وكيفية التعامل معها بشكل حرفى متقن.

وبالرغم من ان مشاكل الشعر متعددة إلا أن جميعها من الممكن السيطرة عليها فى بدايتها لضمان الحصول على شعر جميل تتوافر فيه جميع العناصر الضرورية للحصول على شعر صحى قوى. وفيما يلي مجموعة من أبرز مشاكل الشعر التى يمكنك التخلص منها بسهولة فائقة:

1- تقصف الشعر:
يعد تقصف الشعر من اولى المشاكل التى يواجهها كثير من الشباب والتى كثيرا ما تستمر مع تقدم العمر. والشعر المتقصف يسهل التعرف عليه سريعا وذلك بالنظر بدقة لنهايات شعرك فإذا وجدت كل شعيرة مقسومة إلى شعيرات صغيرة فهذا يعنى أنك تعانين من تقصف الشعر.
واسباب تقصف الشعر كثيرة أبرزها الإكثار من استعمال مجفف الشعر ومكواة الشعر الحرارية أو تصفيف الشعر بكثرة بالفرشاة، والحل الوحيد لعلاج تقصف الشعر فى هذه الحالة هو الذهاب إلى صالون التجميل وقص أطراف الشعر المتقصفة.
ولكن يمكنك تفادى الحصول على شعر متقصف بالتقليل من استخدام ادوات تجفيف وكى الشعر والفرشاة وتجنب التعرض لجو شديد الحرارة أو قارس البرودة. كما أكد خبراء العناية بالشعر ان استعمال مرطبات الشعر الجيدة بشكل مستمر يقلل أيضا من مخاطر تقصف الشعر.
الالتزام بقصات شعر تقليدية يجنبك كذلك مشاكل تقصف الشعر حيث ان مثل هذه القصات تساعد في الحفاظ على الشعر من التقصف وبالتالى تساعد على نمو الشعر بشكل صحى وجميل.
علاجات وعادات صحية توقف تقصف الشعر
خطوات للعناية بالشعر وجعله طويلا وكثيفا وصحيا

2- تشابك الشعر:
هل تعانين من تشابك الشعر الذى كثيرا ما يضعك فى مواقف محرجة؟ بل ويفسد تصفيفة شعرك؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فاعلمى انه يمكنك التقليل من هذه المشكلة عن طريق التقليل من تعرض الشعر للمواد الكميائية مثل تلك التى تتواجد فى صبغات الشعر وكريمات الفرد المختلفة، والإكثار من استخدام مرطبات الشعر مع الحرص الدائم على تمشيط الشعر قبل غسله.
وتجنبى كذلك تصفيف الشعر المتشابك وبالفرشاة او غيرها من ادوات تصفيف الشعر واستخدمى فقط المشط الواسع السنون أو اصابعك فى فك تشابك الشعر بلطف، كما يمكنك كذلك استخدام مرطبات الشعر قبل تمشيطه للتسهيل من تصفيف الشعر.
وابدئى دائما بتمشيط الشعر تدريجيا من الأسفل للأعلى مع مراعاة تقسيم الشعر لأجزاء صغيرة لتتحكمى فى شعرك وتتفادى تقصفه.

3- نصائح عامة للشعر:
- اختيار المنتجات الطبيعية للعناية بالشعر: تذكرى دائما ان الطبيعة هى سر جمالك لذلك مهما كانت طبيعية شعرك، فليس هناك أفضل من انتقاء منتجات العناية بالشعر التى تعتمد على المكونات الطبيعية.

- تفقدى شعرك باستمرار: شعرك هو سر جمالك لذلك لابد من أن تتأكدى من حين لآخر انه بأكمل صحته وجماله.
واولى خطواتك لذلك هي قص اطراف الشعر باستمرار مرة أو مرتين بالشهر، وإذا كان شعرك متقصفا فلا بد من قص الأجزاء المتقصفة كذلك، مع استشارة مصففك الخاص عن افضل قصات الشعر التى تتماشى وطول شعرك الجديد.

- فرشاة الشعر: تصفيف الشعر بالفرشاة قد يكون ضارا فى حالتين وهما عند استخدام فرشاة غير صحية أو عند الإكثار من تصفيف الشعر، لذلك احرصى على اختيار فرشاة جيدة واستخدميها فقط حينما يكون شعرك بحاجة للتصفيف.

- صبغ الشعر على يد متخصصين: من الأخطاء الشائعة كذلك صبغ الشعر بشكل غير حرفى بالمنزل او على يد مصفف شعر غير بارع. لذلك لابد من اختيار مصفف شعرك بعناية وذلك حتى تضمنى استخدام افضل انواع الصبغات واللون الذى يتماشى معك.

- ضفائر الشعر: تضفير الشعر من التصفيفات المحببة لدى الكثيرات إلا ان ضغط الشعر من خلال ضفائر صغيرة قد يؤذى الشعر، لذلك إذا كنت من محبى الضفائر فليس هناك أفضل من الضفائر المرنة البسيطة

طريقة عمل تورتة الفواكه شهية ولذيذة جدا

المقادير
6بيض
كوب وتلات ارباع كوب دقيق(250جرام)
تلات ارباع كوب سكر
معلقة صغيرة بكينج بودر
معلقة كبيرة محسن كيك
ربع كوب ماء دافىء
فانيليا
ربع معلقة صغيرة ملح
بشر ليمون

للتزيين
كريم شانتيه
كمبوت فواكه
كيوى
مكسرات وشيكولاتة مفرومة للجوانب

الطريقة
بنضرب البيض مع السكر لمدة خمس دقائق فى العجان او بالمضرب بعد كده بنضيف معلقة المحسن ونكمل ضرب الخليط
بنضيف ربع كوباية الميه الدافية والدقيق المنخول مع البكينج بودر كل ده فى العجانة مع بعض يضرب لمدة عشر دقايق لما الخليط يبقى لونه ابيض
بعد كده بنصب الخليط فى صينية مبطنة بورق زبده وندخلها ا لفرن لمدة نصف ساعة

عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد … الحل موجود

لو عندك مناسبة بعد أسبوع واحد فقط ومحتاجة تخسي بسرعة علشان تظهري بمظهر جميل وتقدري تلبسي واحد من فساتينك المتميزة الحل موجود وقالتوه الدكتورة سمر العمريطي تقدري تخسي من أربعة إلى سبعة كيلو في الأسبوع عن طريق ريجيم

شوربة الكرنب
شوربة الكرنب بتتعمل إزاي: كرنب مقطع + 3 ععيدان كرفس + رأس كرفس + 5 طماطم + 5 بصلات + ملح وفلفل وبهارات وممكن تضيفي 3 جزرات لو رغبتي
الريجيم سبعة أيام
أول يوم : شوربة الكرنب طوال اليوم بأي كمية + فاكهة فقط وطبعاً الفواكه الممنوعة الموز والمانجو والتين والبلح والعنب وما شابه ذلك
ثاني يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضروات مثل الخس والخيار والفلفل والسبانخ ولكوسة ولن تكون مطبوخة بالماء فقط وممكن تاكي بطاطس مسلوقة بقطعة صغيرة من الزبدة
ثالث يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + فاكهة كما سبق + خضار كما في السابق ولكن بدون البطاطس
رابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 5 حبات طماطم + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك
خامس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضار كما في السابق بدون بطاطس + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك
سادس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 4 موزات + 5 كوب لبن
سابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + أرز بني +خضار + عصير فكهة بدون سكر
وأوزني نفسك كل يوم وشوفي الفرق

أقنعة لحماية الشعر من التقصف والقشرة والتساقط

تقدم خبيرة التجميل فوزية عاصم طريقة تحضير بلسم من مجموعة من الأقنعة الطبيعيّة التى تمنح الشعر اللمعان والحيوية، كما تقدم مجموعة من الخلطات الطبيعية لحماية الشعر بشكل عام.

- بداية قناع العسل وزيت الزيتون:
اخلطى ملعقة من العسل مع ربع كوب من زيت الزيتون ثم أضيفى صفار بيضتين، اخلطى المزيج جيداً ثم ضعيه على شعرك مع التركيز على المناطق الأكثر تقصفاً، غطّى شعرك بغطاء الاستحمام واتركيه لمدة 45 دقيقة ثم اغسلى شعرك بالماء البارد واغسليه بالشامبو كالمعتاد.

- قناع الأفوكادو والبيض:
اخلطى نصف حبة أفوكادو مع بيضة وملعقة من بلسم الشعر الخاص بك فى إناء مناسب، ضعى ما يكفى منه لتغطية شعرك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسليه بالماء.

- قناع الموز والبرتقال:
اخلطى بيضتين مع القليل من عصير البرتقال ونصف حبة موز، ضعى الخليط على شعرك ثم غطيه بغطاء الاستحمام لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه، هذا القناع سيعالج التقصف ويعيد لشعرك نضارته ولمعانه،

ولترطيب شعرك:
اخلطى كمية متساوية من عصير الليمون الطازج وزيت الزيتون لترطيب الشعر الجاف وإعطائه مظهراً لامعاً وحيوياً.

تخلصى من القشرة عن طريق الآتى:

اخلطى القليل من اللبن مع القليل من الحليب وضعيهما على شعرك، يساعد هذا القناع فى حماية الشعر من القشرة، وتقوية الجذور وإضافة اللمعان والنعومة إليه .

ولتغذية شعرك:
اخلطى صفار البيض مع العسل السائل وضعى الخليط على شعرك، يساعد هذا القناع فى تغذية فروة الرأس وجذور الشعر.

أما بالنسبة لحماية شعرك من التقصف:
دلكى شعرك بزيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الزيتون، مما يساعد فى معالجة شعرك من التقصّف.

طريقة عمل لحمة الستيك

من أطيب الأطباق أسهلها التي يمكن أن تبهري زوجك بها، وتجعليه يأكل أصابعه معها الستيك المشوي صاحب الطعم الذي لايقاوم، وخصوصاً مع صوص الزبدة البارد، وسأقدم لك طريقة عمل لحمة الستيك

المقادير

ثوم مهروس للصوص,4 فص

زعتر بري يابس للصوص, ملعقة كبيرة

زبدة للصوص, قالب كبير

لحمة ستيك كبيرة ,2 قطعة

ثوم مهروس,3 فص

خل أسود ,2 ملعقة كبيرة

ملح , حسب الرغبة

فلفل أسود , حسب الرغبة

دبس رمان ,0.25 كوب

عصير ليمون ,0.25 كوب

صلصة HP لشرائح اللحم ,0.25 كوب

زعتر بري مجفف, ملعقة كبيرة

إكليل الجبل طازج,2 ملعقة كبيرة

سكر , ملعقة صغيرة

ملح للصوص, ملعقة صغيرة

طريقة التحضير
- نجهز الصوص الخاص بالستيك قبل يوم كامل من عمل لحمة الستيك
- نذيب الزبدة على نار هادئة
- نضيف الثوم المهروس عليها مع التحريك السريع
- نضيف القليل من الزعتر البري إلى الثوم والزبدة
- ونحركهم بسرعة مع بعضهم البعض، حتى يحصلو على النكهة من بعضهم
- نطفئ الغاز ونسكبهم في قوالب مثل قوالب الثلج
- نضعهم في الثلاجة حتى نطهو قطع الستيك
- نثقب شرائح اللحم بالسكين بعدة مناطق منها لتتشرب الصوص
- نخلط الثوم والملح والفلفل والليمون ودبس الرمان والخل والزعتر وإكليل الجبل وصلصة الHP والسكر
- نضع اللحمة في الخليط ونقلبها حتى نشعر بوصول المزيج إلى كامل القطع
- نغطي اللحمة ونضعها في الثلاج طول فترة الليل
- نجهز شواية الفحم أو الشوايه الكهربائية
- نضع قطع اللحم على الشواية، مع التقليب المستمر
- ندهن قطع اللحم بالصوص المتبقي في إناء النقع، في حال شعرنا أن القطعة بدأت تنشف، وهذه الخطوة مهمة جداً
- نغرز السكين في الستيك للتأكد من استوائها
- نضعها في طبق التقديم
- نخرج الزبدة والزعتر التي حضرناها مسبقاً من الثلاجة
- نضع قطع الزبدة على الستيك وهي ساخنةٌ، حتى تذوب الزبدة عليها
ونستطيع أن نزينها بالقليل من الزعتر البري أو البقدونس على الوجه وتقدم ساخنةً

Subscribe to: Posts ( Atom )