ما البرنامج الغذائى لإنقاص الوزن دون حدوث مشاكل صحية؟

ما البرنامج الغذائى لإنقاص الوزن دون حدوث مشاكل صحية؟

الأحد، 5 يونيو 2011 -
الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة

 
أرسلت قارئه تقول، أبلغ من العمر 23 سنة وطولى 158سم ووزنى 86 كجم، أريد أن أعرف كم كيلوجرامًا يجب أن أنقص من وزنى لكى أصل إلى الوزن المثالى، وكيف تكون الطريقة السليمة أتى يمكن اتباعها بدون أن يحدث لى مشاكل صحية؟

يجيب الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا، يمكن بمعادلة بسيطة حساب مؤشر كتلة الجسم وهو مقياس يستخدم على نطاق واسع لمعرفة موقع الإنسان الحالى من جدول يحدد علاقة الوزن بصحة الإنسان والجدول به عدة أقسام يبدأ من نحيف ثم طبيعى ثم وزن زائد ثم سمين ثم سمين جدًا ثم سمين سمنة مفرطة ثم سمين سمنة خطيرة، ويتم حساب معامل كتلة الجسم BMI بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر ثم النظر فى النتيجة أين تقع بالنسبة للجدول التالى:


إذا كان معامل كتلة الجسم BMI أقل من 18.5 فإن الشخص نحيفا إذا كان معامل كتلة الجسم BMI ما بين 18.5 – 25 فإن الشخص طبيعى

إذا كان معامل كتلة الجسم BMI ما بين 25 – 30 فإن الشخص لديه وزن زائد.
إذا كان معامل كتلة الجسم BMI ما بين 30 – 35 فإن الشخص سمين.
إذا كان معامل كتلة الجسم BMI ما بين 35 – 40 فإن الشخص سمين جدا
إذا كان معامل كتلة الجسم BMI ما بين 40 – 50 فإن الشخص سمين سمنة مفرطة
إذا كان معامل كتلة الجسم BMI أكثر من 50 فإن الشخص سمين سمنة خطيرة
وبالنسبة للبيانات التى قمت بإرسالها فيمكن حساب معامل كتلة الجسم لديك كالتالى، ويمكن أن يكون هذا مثالا لأى شخص يريد حساب معامل كتلة جسمه.

86

معامل كتلة الجسم BMI = ــــــــــــــــــــــــ = 34.4 كجم / م2
1.58 × 1.58

وبذلك يكون معامل كتلة الجسم لديك يقع فى جدول السمين وتحتاجين بالفعل إلى إنقاص وزنك ما لا يقل عن 24 كيلو جراما، لأنه بحسب طولك فإن وزنك الطبيعى بحسب المقاييس الشرقية يمكن أن يكون بين 55 – 62 كجم.


وللحصول على هذا الوزن يجب عليك اتباع برنامج غذائى قليل السعرات مع زيادة معدلات نشاطك اليومى، فأنصحك بالمشى ساعة كل يوم، مع اتباع البرنامج التالى:


الإفطار:

نصف رغيف أسمر مع أحد المكونات التالية:
بيضة مسلوقة
6 ملاعق فول مدمس بالليمون مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
8 ملاعق جبن قريش بالزعتر

بعد الإفطار
: كوب شاى بحليب أو قهوة بحليب

قبل الغذاء بنصف ساعة كوب ماء دافئ عليه نصف ليمونة


الغداء:

طبق كبير خضار سوتيه مع نصف رغيف أسمر مع أحد المكونات التالية:
علبة تونة بدون زيت
أو 2 بيضة مسلوقة
أو 2 قرص طعمية
أو 5 ملاعق جبن بيضاء بطماطم

بعد الغداء ثمرة فاكهة أى نوع


بعد الغداء بساعتين أو قبل العشاء بساعتين

قطعة شيكولاتة غامقة 25 جراما

العشاء:

ربع رغيف مع 3 ملاعق جبن قريش مع ثمرة طماطم
أو 2 كوب زبادى خالى الدسم
أو ربع كيلو فاكهة أى نوع.

يجب شرب ما لا يقل عن 2 ليتر ماء يوميًا


يمكن اتباع هذا البرنامج لمدة ستة أيام ثم يوم واحد إجازة ثم يكرر ستة أيام أخرى.

لملح.. لتقوية الأظافر والتخلص من الخلايا التالفة

الملح.. لتقوية الأظافر والتخلص من الخلايا التالفة

الأحد، 5 يونيو 2011 
 ملح الطعام يستخدم لتجميل البشرة ملح الطعام يستخدم لتجميل البشرة

 
هناك تحذيرات من خطورة زيادة نسبة الملح فى الطعام على الصحة، ولكن منى هانى، صاحبة جروب خاص بالعناية بالبشرة على موقع التواصل الاجتماعى الفيس بوك قدمت فائدة تجميلية للملح قائلة: "يمكن استخدام ملح الطعام فى التخلص من الخلايا الميتة من البشرة، وذلك عن طريق وضع قليل من الملح على قطعة من القماش المبلل بالماء الدافئ، ثم قومى بتدليك الوجه برفق، وبعدها يتم وضع كريم مرطب مناسب لبشرتك".

وتضيف أن الملح يساعد الجسم على إزالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية، ويتم ذلك عن طريق تدليك الكتف والكوع والركبة والكعبين بالملح الخشن قبل الحمام الدافئ فهو يساعد على نعومة بشرتك ويمنحك الحيوية، كما يساعد على تجفيف الجروح البسيطة.


ويستخدم الملح أيضًا لتقوية الأظافر، وذلك بخلط ملعقة صغيرة من صفار البيض مع ملعقتى عسل نحل ويتم مزج الخليط جيدًا، ويتم وضع الخليط على الأظافر مع التدليك الخفيف وتركه لمدة نصف ساعة، ويتم إزالته بالماء البارد وتكرر هذه العملية كل أسبوع".

بسم الله الرحمن الرحيم اضمن طريقة للربح من الانترنت شرح بالتفصيل للمبتدئين

بسم الله الرحمن الرحيم اضمن طريقة للربح من الانترنت شرح بالتفصيل للمبتدئين شرح كامل ومتكامل للشركات الربحية على الانترنت كيفية كسب الاموال بسهولة مـــــــقدمه فــــى غاية الاهميه اخى واختى الافاضل قبل ان ابدا فى كتابة هذا الموضوع قررت ان اقرأ واقرأ عن هذا الموضوع وان اتأكد من كل شىء من خلال القرائه فى المنتديات والمواقع حول كل ما يخص هذا الموضوع حيث اننى من النوع اذى يحب ان لا يضيع وقته هباء ولذلك اسوق اليكم طريق من طرق النجاح فكلنا على علم ان الحياه اصبحت كثيرا صعبه وان متطلبات الحياه اصبحت مهلكه ومتعبه وقلة الموارد والرواتب اصبحت تضاعف الصعوبه ولذلك بحثت كثيرا عن طريق يجلب لى المال ولكن بشروط اولا ان يكون مالا حلال فوالله ما ينفع الحرام ولا يغنى من جوع ثانيا ان يكون الجهد المبذول له مقابل مادى معقول فوجدت هذا الطريق وبحمد الله بدأت اجنى منه بعض المكاسب الحلال وهو الربح من خلال شبكة الانترنت انا اعرف ان اول ما يدور بذهنك الان انها خدعه او نصب فهذا ما قلته انا عندما بدأت بالقراءه عن هذا المشروع سابقا فأقول والله شهيدى ان هذا الموضوع جد واوعدك من الان انك ان اتبعت هذا الطريق ان كل حياتك ستتغير فى خلال شهور بسيطه ولكن هذا يريد منك ثلاث اشياء مهمين جدا الكمبيوتر والانترنت وساعه او ساعتين يوميا هذا فقط كل ما يلزمك لكى تبدا فى بناء مستقبلك ولا يتطلب منك اى اموال اكرر لا يتطلب منك اى اموال ... انا كنت لا اريد ان اطيل فى شرح تفاصيل هذا الموضوع ولكن بعد قرائة ما يزيد عن 200 موقع يتحدثون حول هذا الموضوع ولم اجد من هو يشرح الموضوع بكل جوانبه ولذلك قررت ان اشرح هذا الموضوع بالتفصيل بطريقه بسيطه من كل الجوانب السلبيه والايجابات فاستعد واقرأ السطور بتمعن ولا تكن متعجلا فنحن نتكلم هنا عن مستقبلك والله على ما اقول شهيد فهيا بنا نبدا فى شرح الموضوع عن طريق سؤال وجواب حيث سأقوم بطرح كل الاسئله التى ستدور ببالك او معظمها واى سؤال لم اجاوب عنه فى هذه الصفحه ارجو ان تقوم بمراسلتى على الايميل الخاص بى وسأضعه فى نهاية الموضوع. الموضــــــــــــــــــــــــوع الموضوع عباره عن شركات تقدم اعلانات وعروضا من خلال مواقعها على الانترنت وتعطي اموالا مقابل مشاهدة هذه الاعلانات يعني ببساطه واحد عايز يعلن عن موقعه او منتج ليه بيدفع للشركه دي وهي بتعرض اعلانه علي موقعها ده وعلشان الاعلانات دي تتشاف الشركه دي بتتدفع جزء من ارباحها للمشتركين اللي المفروض يشوفوا الاعلانات دى. سؤال : بس ازاي الشركه دي تعرف اني شوفت الاعلان ولا لا؟ اجابه : اقولك الشركه بعد متسجل فيها طبعا بتعرض عدد من الاعلانات بيختلف من شركه لاخري انت بتطغط علي الاعلان وبعدين يظهرلك عداد علي يمين الشاشه مدته 30 او 60 ثانيه بعدها تظهر علامه صح معناها ان الاعلان ده انت شوفته واتحسب في حسابك. سؤال : طيب انا كده اكون كسبت ايه ؟ اجابه : اقولك كل اعلان بتضغط عليه بيتحسبلك فلوس في حسابك في الشركه يعني نفرض انك شوفت 10 اعلانات والاعلان ب01. دولار يعني سنت يبقي اتحسبلك عشره سنت سؤال : بس ده مبلغ بسيط جدا ؟ جواب : انا عارف انه مبلغ صغير جدا بس احنا طبعا مش بنعتمد علي شركه واحده علي الاقل 10 شركات , حسابك في الشركه الواحده 0.01 دولارفي اليوم ,يعني ال10شركات 1 دولار يوميا. سؤال : دولار واحد بس جواب : طبعا مش دولار واحد دي مجرد بدايتك يعنى انت مش حتعتمد على مجرد الاعلانات فقط . فى حاجه اسمها الريفيرال سؤال : ايه الريفيرال ده ؟ جواب : الريفيرال باختصار الاشخاص اللي انت بتدعوهم للاشتراك في الشركه عن طريقك والربح اللي بيخدوه بيتحسبلك جزء منه بيضاف لحسابك من غير مايقل من حسابهم حاجه وكل ده سأقوم بتوضيحه بالتفصيل و بالصور سؤال : ممكن توضح اكتر ؟ يعني الشركه عامله لكل مشترك رابط في حسابه باسمه انت بترسله لاصدقائك وهما لما يضغطوا عليه تفتحلهم صفحه الاشتراك في الشركه يعني يسجلوا تحتك وكل مشترك عن طريقك بيتسجل في حسابك , وانا هوضح طرق نشر الريفيرال بتاعك بالتفصيل. سؤال : طيب هو انا لما اشترك لازم اشترك تحت حد يعني عن طريقه؟ جواب : لا مش لازم بس ده افضل انك تشترك عن طريق حد لان اي مشترك بيشترك في الشركه دي من غير ريفيرال هو نفسه بيبقي ريفيرال بس لصاحب الشركه بيبيعه للمشتركين من غير ميستفيد اى شىء, فالافضل انك تشترك عن طريق اخوك المسلم هو اولى لان ممكن الشركه تأجرك كريفايرال لاى شخص يهودى من غير ميكون عندك علم سؤال : وايه فايده الريفيرال ده؟ جواب : انت دعيت 10 اشخاص مثلا وده سهل جدا وحشرحلك ازاى بعد كده اشتركو باسمك في 10 شركات , يبقي انت بتكسب في اليوم 1 دولار من الاعلانات اللي بتشوفها و10 اشتركوا باسمك مكسب كل واحد 1 دولار من الاعلانات اللي بيشوفها من ال10 شركات يبقي مكسب ال10 اللي اشتركوا عن طريقك بيساوى 10 دولار فى اليوم يعنى 300 دولار فى الشهر طيب ولو دعيت 100 ؟ حيكون لك شهريا 3000 دولار سؤال : طيب كويس بس ايه اللي يخيلي الشركه تدفع مرتين مره ليا ومره للمشترك عن طريقي؟ جواب : اقولك ده نوع من انواع الدعايه لانها كده بتشجعك انك تعرف اشخاص اكتر بيها وبالتالي يزيد عدد اللي بيشوفوا الاعلانات فيزيد دخلها وبالتالي يزيد عدد المشتركين سؤال : طيب ممكن اشترك فى 100 شركه وبكده اكسب اكثر واكثر حتى ولو كان عدد اللى سأدعوهم قليل ؟ هذه مدرسه اخرى فى هذا المجال ان تشترك فى عدد كبير من الشركات ولو بعدد قليل من الريفيرالز وانا لا انتمى الى هذه المدرسه وهذا لعدة اسباب منها انك بعد فتره قصيره ستتعب من كثره العمل يوميا لأن 100 شركة مثلا وكل شركة لها 10 اعلانات يوميا معناها انك لابد من ان ترى 1000 اعلان يوميا وهذا بالطبع مجهد جدا وثانيا هناك الكثير من الشركات النصابه فى هذا المجال فما يدريك انك لم تقع فى احدهم ؟ ولذلك فأنا انصح بل وانتمى الى مدرسة التركيز على عدد قليل من الشركات ولكن مدروسين جيدا ومجربين وموثوق فيهم والاعتماد بشكل مباشر على دعوة الناس من خلالك فهذا اضمن واسرع واسهل والامر يرجع اليك فى النهايه سؤال : طيب جميل بس امتي اقدر اسحب فلوسي؟ جواب : كل شركه ليها حد ادني للدفع بيختلف من شركه لاخري بس عموما من 2-10 دولار يعني لمايوصل حسابك 10 - 2 دولار تقدر تسحب فلوسك. سؤال : جميل بس ازاي اسحب فلوسى برده؟ جواب : لما تدخل علي حسابك في الشركه هتلاقي حاجه اسمها cashout منها تقدر تسحب فلوسك علي البنك الالكتروني سؤال : ايه البنك الالكتروني ده ؟ جواب : البنك ده عباره عن بنك كل الشركات بتتعامل معاه في تحويل الاموال علي النت البنك اسمه alert pay للتسجيل https://www.alertpay.com/RegisterUser.aspx وده من اشهر البنوك الالكترونيه العالميه وموثوق فيه والتسجيل فيه مجانا وطبعا حشرحلك كيفية التسجيل فيه سؤال : طيب اقدر اخد فلوسى ازاى من البنك الاليكترونى ؟ فى ثلاث طرق لسحب فلوسك من البنك الالكتروني الاولي: شركات تحويل الاموال زي ويسترن يونيون. التانيه : شركات الوساطه ودي مواقع بتحول فلوسك من البنك عن طريق التسليم باليد او فودافون كاش او البريد المصري زي شركه دهب. الثالثه: بنك جينرال سوسيتيه ايجيبت وده ليه فروع في مصر بتفتح فيه حساب بالدولار ب50 جنيه وتستلم الكارد اللي تقدر تسحب بيه فلوسك . سؤال : طيب انا الانجليزى عندى مش قوى الحل ايه ؟ جواب : دى مش مشكله ولا حاجه اهم حاجه تعرف بعض المصطلحات اللى حتلزمك للتعامل مع الشركات دى وهي معناها الاعلانات اللي المفروض تشوفها هتلاقيها فوق علي اليمين surf Ads. او view ads : 1 اي العضوية العادية وهي مجانية 100% بالشركات الربحية.- standard member : 2 اي العضوية المترقية وتكون مقابل دفع مبلغ من المال للشركة.Premium member : 3 وهو عبارة عن خيار يكون بحسابك باحدى شركات الربح من الانترنت.Cash out : 4 والمقصود به طلب سحب نقودك من الشركة الي حسابك البنكي اي المقصود به الحد لادنى من المال الذي تستطيع سحبه من الشركة فبعض الشركات يكون الحد.minimum : 5 الادنى بها 2$ مثلا حتى تتمكن من طلب اموالك من الشركة لحسابك البنكي واحيانا يكون 9$ او 5$ او ... وهو يختلف من شركة لاخرى سؤال : طيب ممكن اعرف انت ليه بتعرض الموضوع ده يعنى بصراحه انت كسبان ايه ؟ جواب : اولا وانا عارف انك ممكن متصدقنيش بس انا فعلا عايز اعمل حاجه لاخوانى العرب والمسلمين بشكل عام وده اقل شيئ اكون قدمته ليستفيد الجميع ثانيا : انا حكون الريفيرال بتاعك يعنى انت حتدخل الشركات من خلالى وزى ما قلتلك انا حاكسب زيك بالضبط طبعا من غير انت ما تخسر اى شيئ وهكذا الناس اللى حيدخلو الشركات من خلالك وده شيئ باختيارك بس عايز اقولك انك لو مدخلتش من خلالى الشركه بتبيعك كالريفيرال لاى شخص اخر وممكن يكون يهودى ومن غير ما يبلغوك فأقول لك اخى احب لاخيك كما تحب لنفسك وحتعرف كل شيء بالتفصيل بس خليك مركز كده انت تقريبا عندك فكره عن الموضوع علشان تقدر تستمر لازم تعرف شيئ فى غاية الاهميه اولا : اليأس والملل والاحباط هم اعدائك من الان لازم تتغلب عليهم خصوصا فى اول شهر واحب اعرفك ان ناس كتير جدا جدا عملو ثروات تعدت الملايين من هذه الشركات بس !! للاسف الشرق الأوسط والدول العربيه غائبه او ممكن تقول مغيبه تماما عن هذا المجال ثانيا : لابد وان تثق فيا تماما واعلم اخى انى والله لو لم اعلم ان بهذا الموضوع خيرا كثيرا لما ضيعت وقتى وجهدى ولكنى رأيت بعينى اصدقاء لى كسبو الالاف الدولارات شهريا من هذا المشروع البسيط الذى يعتمد على مجهود بسيط ثالثا : ضع هذه الصفحه فى المفضله عندك لكى تراجعها خطوه بخطوه عند الاحتياج وان شاء الله سأقوم بشرح وافى وبالصور Ctrl+Dلاضافة الصفحه الى المفضله رجاء الضغط على فالنبدا بالشرح .... سنقوم بتقسيم المشروع الى ثلاثة مراحل alert pay المرحلة الاولى : مرحلة التسجيل فى البنك الالكترونى المرحلة الثانيه : مرحلة التسجيل فى الشركات الربحيه المرحلة الثالثة والاخيره : مرحلة الانتشار alert pay المرحلة الاولى : مرحلة التسجيل فى البنك الالكترونى - في البداية عليك تجهيز ملفين نص او نوت باد الاول تسميه حسابات بنكية والثاني تسميه حسابات شركات ، الملف الاول تضع فيه اليوزرات والباسوردات المتعلقة بالبنوك، والثاني تضع فيه اليوزرات والباسوردات المتعلقة بالشركات الربحية. هذه الخطوة مهمة جدا لحفظ البيانات من النسيان. -استخدام متصفح اسرع من الانترنت اكسبلور وانا افضل متصفح موزيلا فايرفوكس او اوبرا لانه بيفتحلك اكتر من صفحه في نفس المكان وكمان اسرع بكتير انشاء بريد الكتروني علي الياهو او الهوتميل خاص بالبنوك والشركات الربحية - ملحوظه : لابد وان يكون الايميل مكون من حروف وارقام فقط اى لا تستعمل اى رمز كهذه - _ حيث ان البنك لا يقبل الايميلات التى بها رموز المرحلة الثانيه : مرحلة التسجيل فى الشركات الربحيه الشركات الربحية : وهي شركات تقدم اعلانات وعروضا من خلال مواقعها على الانترنت وتعطي اموالا مقابل مشاهدة هذه الاعلانات. طبعا كما قلنا هذه الشركات متشابه من حيث المبدأ ومن حيث التسجيل بها ايضا وكيفية التعامل مع كل شركة ارشادات مهمه قبل البدء فى التسجيل فى الشركات الربحية واعلم اخى الحبيب ان هذه الشركات تم اختيارها بعد عدة اختبارات من حيث التجربه و السمعه والثقه بها والمصداقيه فقد قمت بالتجربه الشخصيه ففى هذا العالم ستجد الالاف من الشركات الربحيه النصابه وهناك ايضا شركات ربحيه صادقه موثوق بها وانا انصحك ان تشترك فى جميع الشركات التى سأطرحها عليك لزياده دخلك وتأكد انه من الشركات القويه ولموثوق فيها جدا ملحوظة مهمة : أرجو منك التسجيل من خلالي فهذا سيجعلني اخذ مثلك تماما ولا ينقص منك شيا وأحب لأخيك المسلم ما تحبه لنفسك ملاحظة : عند تسجيلك للشركات فلا تنسى referral الخاص بك وهو azeima2 و هذه مجموعة مواقع
http://www.neobux.com/?r=xXSHAHINAZXx
http://bux.to/?r=xXSHAHINAZXx
http://www.buxextra.com/?ref=xxshahinazxx
http://www.allstarbux.com/?ref=xxshahinazxx
http://www.cashium.net/?rid=xXSHAHINAZXx
http://www.bigmoneyptc.com/index.php?ref=xxshahinazxx
http://www.globalcashclicks.com/paidto/home.php?ref=xXSHAHINAZXx
http://www.5centminimum.com/paidto/home.php?ref=xXSHAHINAZXx
http://www.richptc.com/index.php?ref=xxshahinazxx
http://www.donkeymails.com/pages/index.php?refid=xxshahinazxx


****نصيحه هامه جدا**** لابد لك من التسجيل فى هذا البنك ايضا وهو بنك ليبيرتى ريسيرف للتسجيل Liberty Reserve – largest payment processor and money transfer system. Liberty Reserve serves millions since 2002. المرحلة الثالثة والاخيره : مرحلة الانتشار وبعد ان قمت بالتسجيل فى البنك الاليكترونى وقمت بالتسجيل بالشركات الربحيه الان اعلم يقينا انك على اول الطريق حيث ان هذه المرحله من اخطر مراحل المشروع بأكمله حيث انك من الممكن ان تربح الاف الدولارات شهريا اذا اتقنت هذه المرحله وعملت بجد وبمسؤوليه .. وقبل ان ابدأ بالشرح دعنى اقول لك انى قرأت عن معظم من كونوا الثروات من هذا المجال بل وقابلت بعضهم فى بداية بحثى فى هذا المشروع وقد اجمعوا على ان من اهم اسباب النجاح انهم اختاروا الشركات الصحيحه وانهم اعتمدوا بشكل مباشر على مرحلة الانتشار التى سأقوم بشرحها بالتفصيل انت تعلم كما قلنا انك ان دعوت عشر افراد فى 3 شركات فقط من خلالك ستربح 300 دولار شهريا وكما تعلم انك ان دعوت 100 فرد ستربح 3000 دولار شهريا ...هذا اذا كان كل اعلان ب ,.1 دولار فقط ، وان دعوت 150 فرد ؟ وان دعوت 200 فرد ؟ وان دعوت الف فرد ؟ فستربح الالاف والالاف شهريا !! والان السؤال الذى يفرض نفسه بطبيعة الحال كيف ؟ كيف اقوم بدعوة هؤلاء الافراد الى الشركات من خلالى ؟ والاجابه ان هناك ثلاث طرق ان اتقنتها اعلم انك ستدعو المئات فى غضون اشهر الطريقة الاولى : المنـــتديات الشـــرح: هل تعلم كم من الاشخاص حول العالم يدخلون المنتديات كل يوم ؟ بل كل ساعه ؟ بل انا لا ابالغ حينما اقول كل دقيقه ؟ كل ما عليك فعله هو ان تسجل فى المنتديات ذات الصله بالموضوع وتبدا بشرح المشروع بشكل دقيق حتى يفهموا كل جوانب المشروع وذلك من خلال المشاركات او عمل موضوع جديد وكيف اعرف ان هذا المنتدى له صله بهذا الموضوع ؟ اقول ان ذهبت الى موقع البحث جوجل وكتبت " منتدى شركات الربح " ستجد مئات المنتديات حيث ان الكثير والكثير يعمل فى هذا الموضوع وانت سترى بنفسك ادخل هذه المنتديات وسجل بها وابدا بوضع هذا الموضوع ان اردت وانا اسمح بذلك فوالله ما اريد الا الفائده والمصلحه للجميع وتذكر شيئ مهم جدا !! ضع الروابط الخاصه بك بدلا من الروابط الخاصه بى لدعوة الافراد وذلك حتى تعود الفائده لك وليس لى فلو اشتركت فى جميع او معظم المنتديات التى لها صله بهذا الموضوع فاعلم علم اليقين ان موضوعك سيقرأه الالاف من انحاء العالم من الذين يفهمون اللغه العربيه والان اسأل نفسك كم من هؤلاء الالاف سيشترك من خلالك !! فستجد رصيدك يزيد ويزيد فى كل الشركات الخاصه بك وانت لا تفعل شيئ غير انك تشاهد الاعلانات الخاصه بك كل يوم كالعاده !! وهذا لان هناك من قراء موضوعك واشترك من خلالك فبالطبع رصيدك يزيد مثلهم و لا ينقص ذلك من رصيدهم اى شيئ !! فعندما تضع هذا الموضوع فى اى منتدى من هذه المنتديات سيقومون بالتثبيت حيث ان هذا الموضوع فى غاية الاهميه وهو من اقوى طرق الربح الموجوده على الانترنت فى الوقت الحالى كل ما عليك ان تقوم به هو قص هذا الموضوع ولصقه فى المنتدى بعد ان تغير الروابط الخاصه بى لدعوتك الى الشركات وتضع الروابط الخاصه بك والتى ستجده فى كل شركه كما اسلفنا وانا لا اعارض فى ذلك فكلما كسبت انت كلما كسبت انا وتعم الفائده على الجميع اعلم اخى ان الموضوع بين يديك الان فكلما اجتهدت كلما زاد ربحك ولا تتراجع ولا تمل ولا تيأس فالموضوع جد مهم وكل دقيقه تبذلها الان فى هذا المشروع ستعود عليك بالربح فى المستقبل واعلم ان هذه الخطوات اهم ما فى المشروع حيث ان بعد ذلك ستجد نفسك تأخذ دخل كبير جدا شهري وثابت وكل هذا متوقف على مجهودك فى هذه المرحله ... وبالتوفيق ان شاء الله ملحوظه مهمه : هذه الطريقة ناجحه جدا مع من هو يحب دخول المنتديات والمواقع والقرائه فكلما اكثرت من التسجيل فى المنتديات وطرح هذا المشروع كلما زاد عدد القراء وزاد عدد المشتركين من خلالك ومن ثم زيادة رصيدك ****************************** الطريقة الثانية : برامج الشــــات والــــرسائل الشـــرح : فكل ما عليك هو ان ترسل هذا الموضوع الى اصدقائك المقربين وتبدأ بشرح الموضوع او ترسل لهم هذا الموضوع بعد تغيير الروابط الخاصه بى الى الروابط الخاصه بك فأن استطعت ان تجعل 100 او 150 فقط و ان يشتركو من خلالك فهذا يعنى ان دخلك شهريا اصبح من 300 الى 400 دولار على الاقل ثم ابدأ بارسال الموضوع الى كل الاصدقاء الموجودين عندك بالقائمه جميعهم .. وبهذه الطريقه ستجد رصيدك دائما فى ذياده مستمره نتيجة الطريقة الاولى والتى سبق وان شرحتها بالتفصيل وهذه الطريقة التى من خلالها تستطيع ان تتأكد من الاشخاص الذين سيدخلون من خلالك وهذه الطريقه افادتنى شخصيا بشكل كبير جدا حيث ان مجموع اصدقائى الذين اشتركو من خلالى بهذه الطريقه الكثير والحمد لله هذا من فضل ربى واتمنى لك كل التوفيق ملحوظه مهمه : هذه الطريقة ناجحه جدا مع من هو يتمتع بصداقات كثيره على الانترنت من خلال برامج الشات وهذا لوجود الثقه والتى تسهل كثيرا من شرح الموضوع بسلاسه دون الشعور بعدم المصداقيه خصوصا بعد ان تقوم انت شخصيا بالتجربة وتذوق طعم المكسب من ثم تبدا برحلة الدعوة الى الشركات لزيادة رصيدك. الطريقة الثالثه: تأجير الريفيرال الشرح : وقبل ان نبدأ بشرح هذه الطريقه لابد ان تعرف ما معنى الريفيرال (Referral)الريفيرال هو الشخص الذى تقوم بدعوته الى الشركه من خلال الرابط الخاص بك كما اسلفنا فكل شخص يشترك فى الشركه من خلالك تقوم الشركه باعطائك كما يأخذ هو او نصف او يقل او يزد فهذا يتوقف على الشركه فهناك شركه تعطى 100 % على الريفيرال اى كل مشترك يشترك من خلالك تـأخذ انت مثل ما يأخذ هو تماما وذلك دون اى يسر هو اى شيئ وهذا اسلوب تتبعه جميع الشركات الربحيه لزياده عدد المشتركين وتشجيع المشتركين على الدعايه لها .. ولذلك فيعتبر الريفيرال مكسب حيوى بالنسبة لك فكلما دعوة اشخاص من خلالك كلما ذاد رصيدك بشكل مستمر وهناك نوعين من الريفيرال النوع الاول : وهو الريفيرال الذى يدخل الشركه من خلال الرابط الخاص بك كما اسلفنا النوع الثانى : وهو استئجار الريفيرال وهذا هو موضوع شرحنا هنا . ففى كل شركه تعطيك خاصية تأجير الريفيرال اى تدفع للشركة مبلغ معين لتأجير عدد من الريفيرالز مثال .. لتأجير 15 ريفيرال تقوم بدفع 6 $ ولتأجير 20 تقوم بدفع 15 $ وهكذا وبالطبع بعد تأجير الريفيرال يساعد هذا على ذيادة الرصيد ولكن بشكل شبه ثابت فلو وجدت ان احد الريفيرالز لا يعمل بشكل جيد من الممكن استبداله واذا وجدت احد الريفيرالز يعمل بشكل جيد ويرى الاعلانات يوميا فى الشركه وبانتظام يمكنك ان تمد له المده لمدة شهر او شهرين زياده حيث انك تدفع بالشهر ... الم تقل فى بداية الموضوع ان كل شيئ مجانى فى هذا المشروع ؟؟؟ نعم هذا صحيح وهذه الطريقة اختياريه اى انك لست بمجبر على استئجار اى ريفيرال للعمل لحسابك لذلك انصح دائما اى مبتدئ ان لا يبدا باستعمال هذه الطريقه الا بعد ثلاثة او اربع شهور وهذا للاسباب التاليه 1: ان تكون قد وثقت تماما بالشركة التى تعمل معها وان تجرب الربح اولا وان تعتمد بشكل مباشر على الطريقة الاولى والثانيه كما شرحنا من قبل ومن ثم تستطيع ان تمارس هذه الطريقة 2: الشركه تتيح لك تأجير الريفيرال من خلال رصيدك بالشركه ولذلك انصح بتأجيل هذه الخطوه حتى يكون رصيدك قوى ومن ثم تبدأ بتأجير الريفيرالز 3: هذه الطريقه خاصه بالمستثمرين بشكل او بأخر حيث انها مربحه جدا لمن هو يملك رأس مال عالى فى الشركة لتأجير الريفيرالز ومن ثم يذيد الرصيد الخاص به بشكل ثابت لان من الممكن ان يترك احد المشتركين من خلال الرابط الشركه (النوع الاول( ولكن لا يمكن ان يترك احد المستأجرين (النوع الثانى) الذين دفعت للشركة لاستئجارهم ولذلك فيعتبر الرصيد الداخل لك شبه ثابت شهريا واكرر ان من الخطأ استعمال هذه الطريقه فى المرحله الاولى وذلك حتى لا تكون متسرعا لابد وان تشعر بالثقه فى الشركه اولا ومن ثم تبدا باتباع هذه الطريقه فكلما استأجرت ريفيرالز اكثر كلما زاد الرصيد الخاص بك وبشكل ثابت شهريا. طيب ممكن اعرف من اين اتت الشركه بهؤلاء الريفيرالز ؟ وكيف تدفع لهم الشركه ؟ تتذكر فى اول الموضوع حينما قلت لك الاولى بك ان تسجل من خلال اخوك المسلم لانك ان لم تسجل من خلال اى شخص ستقوم الشركه بستئجارك لحسابها لاى شخص يدفع لها ؟ هذا ما كنت اقصده فالشركه تقدم دعايا لنفسها فى كل مكان حتى يشترك الاعضاء من خلالها مباشرة ومن ثم تقوم بستئجارهم لاشخاص يدفعون لاستئجار ريفيرالز وهناك بعض الاشخاص اللذين يشتركون فى الشركة ويتركون خانة الريفيرال خاليه فتقوم الشركة بستئجارهم لاشخاص يدفعوا ايضا وبالطبع الشركه لا تدفع لك مقابل هذا اى شيئ حيث ان هذا هو مكسب الشركه او دعنا نقول هو احد موارد الشركه فالخوف كل الخوف ان تقوم الشركه بستئجارك لشخص يهودى فيعم الخير علينا ان شاء الله انا اشعر ان هذه الطريقه صعبه ومعقده !! مش عارف ليه !!؟ ده شيئ طبيعى جدا بمجرد دخولك الى هذا المجال ستتعلم الكثير والكثير وتذكر اخى الحبيب انى اضع بين يديك اهم المعلومات التى يقوم عليها هذا المشروع ولذلك انصح ان يكون هذا الموقع فى المفضله عندك لانك بعد مرور عدة اشهر ستتعلم الكثير والكثير عن هذا المجال فان رجعت الى هذه الصفحه بعد اكتساب بعض الخبره وقرأتها مرة اخرى ستجد ان كل شيء مفهوم وبسيط ان شاء الله. وهكذا نكون قد انتهينا من الشرح بشكل وافي و فى استقبال اي استفسارات او اضافات من اعضاء المنتدى وارجو من الله ان اكون قد استطعت ان افيدكم ولو بشئ بسيط وجزاكم الله كل خير و اتمنى لى و لكم التوفيق باذن الله.
و فى كمان موقعين  لمحبين الالكترونيات بتجمع عليهم نقط و تبدلها  بلابتوب الموقع الاول هو موقع
:http://ezlaptop.com/?r=997988
بس الى عايز يبعتلى  الايميل على  ايميلى و انا هعملوا  shahi_diva@yahoo.com,و التانى هوا الموقع الشهير لوكرز بس ده للاسف مينفعش تعممل جوين من  غير اما يكون حد عاملك invite‏   منقووووووووووول

مشاريع بسيطة تساعد علي كسب المال بطريقة سهله


مشاريع بسيطة تساعد علي كسب المال بطريقة سهله


في عدد كبير قوي من هذة المشاريع سوف نتناولهم بالتوالي
سوف نبدا باشهر مشروع في مصر

تربية الأرانب

هنتناول المشروع ده علي كذا موضوع عشان نستفيد منه بالشكل الامثل

انا مهندس زراعي ونفذت هذا المشروع والحمد لله عندي خبرة فية واتمني انكم تستفيدوا منه.

تربية الأرانب ورعايتها


مقدمــة
إن مشروع تربية الأرانب من أنجح المشروعات الاستثمارية خاصة فى السنوات الأخيرة لما تتميز به الأرانب من وفرة فى الانتاج وسرعة فى النمو لاتتوافر
فى غيرها من الحيوانات .
فقد حبا الله هذا الحيوان ميزة الحمل بعد الولادة مباشرة وهو مايعطى وفرة فى الإنتاج مع كثرة المواليد . وإذا نظرنا لبعض مميزات الأرانب فإننا نجد أن لإنتاج الأرانب مميزات يهتم بها المستهلك وأخرى تهم المنتج فضلاً عن أهميتها على المستوى القومى لحل مشكلة العجز فى البروتين الحيوانى فعلى مستوى المستهلك فإن الأرانب تتميز بتوفير لحوم متميزة سهلة الهضم قليلة المحتوى من
الكلسترول وعالية فى محتواها من البروتين وذات مذاق مميز .

وعلى مستوى المنتج نجد أن إنتاج الأرانب يتناسب مع جميع مستويات الإنتاج سواء الكبير منها أو الصغير .

وبالتالى فهى مجال استثمارى للجميع بالإضافة إلى ما تتميز به الأرانب من خصوبة عالية وزيادة عدد الخلفة فى البطن مع إمكانية الاستفادة من المنتجات الثانوية مثل الفراء والسماد العضوى .

إن الغرض من هذا العمل أن يكون عوناً للمربين فى بداية المشروع كما يعتبر مرجع متواضع لهم يحتفظ به داخل المزرعة يذكرهم دائماً بأهم العمليات المزرعية الخاصة بتربية ورعاية الأرانب .

مميزات تربية الأرانب

* الأرانب فى حالة تناسل دائم حيث أنه بالإمكان تلقيح الإناث خلال يوم من الولادة ( يرجع الرحم لطبيعته بعد 6 - 10 ساعات من الولادة ) . أى أن الأرانب لها القدرة على الحمل والرضاعة فى نفس الوقت .

* ترعى أنثى الأرانب صغارها لمدة 4 - 5 أسابيع (فترة الرضاعة) دون أى أعباء على المربى .

* تعطى أنثى الأرانب 35 - 40 خلفة فى السنة مقابل 0.8 - 1.4 فى الماشية والأغنام .
* يمكن أن تنتج أنثى الأرانب من 20 - 25 مرة قدر وزنها لحم فى العام .
* يمكن اقتناء الأرانب ورعايتها تحت أى مستوى حسب إمكانيات المربى الاقتصادية .
* يمكن تربية الأرانب فى أى مكان حيث أنها تشغل حيز ضيق بالمقارنة بالحيوانات الأخرى .
* يمكن تغذية الأرانب على علائق بها مستويات عالية من المواد المالئة منخفضة فى الحبوب وبالتالى فهى غير منافسة مع الاحتياجات الغذائية للإنسان .
* لاتحتاج الأرانب فى تغذيتها إلى نسبة عالية من البروتين بالمقارنة بالدواجن ، وكذلك تكون عليقة الأرانب خالية من البروتين الحيوانى .

علف الأرانب
* معدل التحويل الغذائى فى الأرانب مرتفع إذ أنه قد يصل إلى 3 - 3.5 كجم علف لكل كجم لحم .
* تصل الأرانب لوزن التسويق ( 1.5 - 2 كجم ) فى عمر صغير ( 10 - 12 أسبوع ) .
* وجود ظاهرة الاجترار الكاذب فى الأرانب توفر جزء من احتياجاتها من البروتين والفيتامينات مما يقلل تكلفة التغذية .
* تنتج الأرانب المغذاة على مساحة من البرسيم كمية من البروتين خمسة أضعاف ماتنتجه الماشية أو الأغنام من نفس المساحة .
* الأرانب أقل عرضة للإصابة بالأمراض بالمقارنة بالدواجن .
* إمكانية عمل مشروع الأرانب بأقل تكلفة بالمقارنة بالمشاريع الأخرى .
* يمكن الاستفادة من المنتجات الثانوية للأرانب مثل الفرو والزبل .
* سهولة عملية الخدمة فى الأرانب مما يشجع السيدات وكبار السن على تربيتها


ومن مميزات لحوم الأرانب :
أ- لحوم الأرانب ناصعة البياض دقيقة الألياف ومغذية .
ب- لحوم الأرانب تحتوى على نسبة عالية من البروتين ( 20 - 21% ) .
ج- لحوم الأرانب تحتوى على نسبة قليلة من الدهون والكولسترول ( صالح لكبار السن والمرضى ) .
د- لحوم الأرانب تحتوى على نسبة عالية من الأملاح .
سلالات الأرانب وأدائها الإنتاجى
من الأفضل أن يقوم مربى الأرانب باختيار سلالة الأرانب التى تناسب وتلائم الغرض الذى أقيم من أجله مشروع الأرانب ولاتوجد سلالة واحدة تفى بجميع الأغراض ،
وتربى الأرانب بغرض إنتاج اللحم أو الفراء أو الشعر أو الزينة ، ويوجد العديد من السلالات العالمية التى تندرج كل منها تحت أحد هذه الأغراض كما توجد بعض السلالات التى
تتميز بالجمع بين أكثر من إنتاج مثل إنتاج اللحم والفراء معاً بالإضافة إلى وجود سلالات مهجنة مع بعض السلالات
النقية بغرض إنتاج اللحم وتنتجها بعض الشركات المتخصصة.

بطاريات تربية الأرانب .




تصمييم لأقفاص صغيرة لتربية الأرانب

ابنتى تعانى تأخر فى اللغة ماذا أفعل؟

ابنتى تعانى تأخر فى اللغة ماذا أفعل؟

السبت، 4 يونيو  2011
الدكتورة نيفين حسن نشأت مدرس مساعد أمراض التخاطب بالمركز القومى للبحوث الدكتورة نيفين حسن نشأت مدرس مساعد أمراض التخاطب بالمركز القومى للبحوث

أرسلت منى عبد الغفار تقول تعانى ابنتى تأخراً فى اللغة وصعوبة فى المشى، وذلك بعد أن سقطت من الدور الأول وهى عمرها 3 سنوات، وهى منتظمة فى جلسات العلاج الطبيعى والتخاطب منذ سنتين وفى تحسن مستمر، ولكن هل ستظل تعانى متأخر اللغة؟

وتجيب على هذا التساؤل الدكتورة نيفين حسن نشأت، مدرس مساعد أمراض التخاطب بالمركز القومى للبحوث قائلة، بالتأكيد سوف تتحسن ابنتك بمشيئة الله مع متابعة جلسات التخاطب والعلاج الطبيعى.


وتضيف سوف يستمر نمو اللغة لديها مع مرور الوقت وبمعاونة الطبيب وبمجهودك معها فى المراجعة الدائمة لما اكتسبته من معرفة، أما ما يجب أن تهتمى به الآن بالنسبة لحالة ابنتك فهو سرعة اكتمال نمو اللغة والذى يكون من الأفضل ألا يأخذ وقتا طويلا حتى تتمكن ابنتك من دخول المدرسة ومجاراة أقرانها، وتتوقف سرعة استجابتها للجلسات على مدى تأثير هذه السقطة على الجهاز العصبى والعضلى لديها، فإذا كانت هذه الحادثة قد سببت إصابات بالرأس والمخ فمن المتوقع أن تـاخذ وقتا أطول فى الاستجابة كما تتوقف سرعة استجابتها أيضا على مستوى ذكائها الحالى وعما إذا كانت قد فقدت جزءا من اللغة التى كانت قد اكتسبتها قبل سقوطها أم لا، لذلك فإن الاستمرار فى الجلسات سوف يؤدى لاكتمال نمو اللغة.

هل تناول التونة يقلل من الإصابة بأمراض القلب؟

هل تناول التونة يقلل من الإصابة بأمراض القلب؟

السبت، 4 يونيو 2011
الدكتور حاتم غازى الدكتور حاتم غازى
كتبت سحر الشيمى
أرسل ياسر عبد الرءوف يقول هل تناول التونة يقلل من الإصابة بأمراض القلب؟

ويجيب على هذا التساؤل الدكتور حاتم غازى أخصائى الحالات الحرجة وأمراض القلب، قائلا، كشفت العديد من الدراسات أن تناول الأسماك الزيتية كسمك السالمون والتونة مرتين فى الأسبوع على الأقل قد يمنع الإصابة بالأزمات القلبية، ووجد الأطباء دليلا على أن مادة الأوميجا 3 أو أن 3 الموجودة فى هذا النوع من الأسماك يمكن أن تمنع الحركة غير المنتظمة للقلب والتى قد تؤدى إلى أزمة قلبية، كما وجد الأطباء أن الأسماك الزيتية يمكن أن تمنع نبضات القلب غير المنتظمة، وأن تحول دون وجود كميات زائدة من الصوديوم والكالسيوم فى القلب، ويمكن لهذه الإفرازات الكهربية الزائدة، أن تسبب تغيرات عصبية خطيرة فى القلب.

ويضيف أظهرت الأبحاث أن نوع الدهون التى يتناولها الإنسان سواء كانت مشبعة أو غير مشبعة يغير من إنتاج مجموعة مهمة من المواد فى الجسم تعرف باسم إيكوسانويدز وتؤثر هذه المواد على ضغط الدم، تخثره، الالتهابات، وظيفة الجهاز المناعى وتشنج الشريان التاجى، وتنتج زيوت السمك سلسلة من هذه المواد (إيكوسانويدز) ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، الالتهابات وبعض أنواع السرطان، وتوفر هذه الزيوت فوائد إضافية للقلب من خلال ما يلى:


- تخفيض مستوى الدهون فى الدم (الكولسترول، الكولسترول الضار والدهون الثلاثية
- تخفيض العوامل التى تؤثر على تخثر الدم.
- زيادة ارتخاء الأوعية الدموية والشرايين الكبيرة بطريقة مفيدة.
- تخفيف الالتهابات فى الأوعية الدموية.

يعتبر سمك التونة منخفضا بالدهنِ والسعرات الحرارية. وهناك 116 سعرا حراريا فى كل 100 غرامِ من سمك التونة المعلب بالماء مقارنة مع 208 سعرات حرارية من نفس الكمية من لحم الديك الرومى.

هل يمكن إجراء عملية تصحيح للرؤيا؟

هل يمكن إجراء عملية تصحيح للرؤيا؟

السبت، 4 يونيو 2011
 صورة أرشيفية صورة أرشيفية
كتبت أمل علام
يسأل أحد القراء هل يمكن إجراء عملية تصحيح إبصار بالليزر للمرضى الذين يتعاطون أدوية مثبطة للمناعة بعد إجراء عملية زرع كلى، وما الإجراءات الواجب اتخاذها لإجراء عملية تصحيح الإبصار، وما نسبة نجاح العملية مع هذه الحالات؟

يجيب الدكتور طارق النجار، استشارى طب وجراحة العيون بمعهد بحوث أمراض العيون قائلا: "بالنسبة للأدوية المثبطة للمناعة فهناك عدة أنواع من ضمنها الكورتيزون ومشتقاته والأدوية الأخرى التى تقلل من كرات الدم البيضاء بالدم".

وتعتبر هذه الأدوية لها أعراض جانبية كثيرة ومن ضمنها ما يختص بالعين، وذلك سواء بالتأثير على القرنية أو ارتفاع ضغط العين أو التأثير على عدسة العين والإصابة بالمياه البيضاء أو التأثير على مركز الإبصار بالشبكية أو العصب البصرى، ولكن لا يوجد ما يمنع من إجراء عمليات تصحيح الإبصار بالليزك فى هذه الحالات، وذلك بعد إجراء الفحص الطبى الشامل وإجراء فحوصات تضاريس القرنية وسمك القرنية وبصمة العين، وذلك للتأكد من عدم تأثر أنسجة العين المختلفة من هذه الأدوية علاوة على ضرورة ثبات مستوى النظر لفترة عام على الأقل.

ويضيف فى هذه الحالات يمكن إجراء تصحيح الإبصار إذا سمحت الفحوصات والكشف الطبى بذلك والإجراءات التى يجب أن يتبعها المريض هو توقيع الكشف الطبى الشامل وفحص قاع العين، وإجراء التحاليل اللازمة سواء الخاصة بالدم أو إجراء الاشعات اللازمة للعين ونسبة نجاح العملية تقارب نسبة نجاح الشخص العادى وهى تتخطى 97 %، وذلك بعد الأخذ فى الاعتبار ما سبق من فحوصات، وذلك للتأكد من الأمان التام لإجرائها بعد التأكد من الفحوصات.

بحث: بكتيريا (إشريشيا كولاى) تقاوم 8 أنواع من المضادات الحيوية

بحث: بكتيريا (إشريشيا كولاى) تقاوم 8 أنواع من المضادات الحيوية

السبت، 4 يونيو 2011 
بكتيريا (إشريشيا كولاى) بكتيريا (إشريشيا كولاى)
بكين (أ.ش.أ)
أعلن العلماء الصينيون الذين قاموا بفك شفرة "جينوم" بكتيريا (إشريشيا كولاى) الجديدة التى تنتشر فى أوروبا حاليا، وعثروا خلال اكتشافاتهم على جينات فى هذه البكتيريا تجعلها قادرة على مقاومة 8 أنواع من المضادات الحيوية.

وذكر البيان الصادر عن المركز الرئيسى التابع لمعهد بكين لأبحاث "الجينوم"، اليوم السبت أن الباحثين اكتشفوا جينات فى السلالة "0104" المكتشفة حديثا من بكتيريا (إشريشيا كولاى) جعلتها قادرة على مقاومة أنواع رئيسية من المضادات الحيوية من بينها "السلفوناميد، والسيفالوتين، والبنسلين، والاستربتوميسين".


وأضاف البيان أن ذلك الاكتشاف كشف السبب وراء الصعوبات التى يواجهها الأطباء فى أوروبا فى مكافحة هذه البكتيريا التى تسببت فى وفاة 18 شخصا ومرض قرابة ألفين، موضحا أن هذا الاكتشاف سيساعد الأطباء على اختيار الأدوية الصحيحة للعلاج.


وكان الباحثون الصينيون قد حصلوا على عينات "دى أن ايه" للبكتيريا من علماء فى ألمانيا وقاموا بفك شفرة الجينوم الخاصة بها تماما خلال 3 أيام، وأعلنوا أن البكتيريا التى تنتشر فى أوروبا "سلالة جديدة من هذه البكتيريا، وأنها معدية وسامة إلى حد كبير، فيما يعتقد أن مصدرها خضروات ملوثة من ألمانيا".

الطعام المتوازن يزيد من صحة وجمال الشعر

الطعام المتوازن يزيد من صحة وجمال الشعر

الجمعة، 3 يونيو 2011 
صورة أرشيفية صورة أرشيفية

 
أكدت الأبحاث العلمية أن العناية بالشعر تبدأ من الغذاء، فتناول الطعام الصحى يزيد من صحة وجمال الشعر ورونقه.

تقول هند محمد خبيرة تجميل "مستحضرات الشعر" يمكن أن تكسبه بعض الحيوية واللمعان من الخارج، وذلك عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلاته، إلا إن غذاء الشعر الأساسى يبدأ من داخل الجسم، بتناول الغذاء الصحى من الخضروات والفاكهة، والبعد عن الدهون والحلويات، وعدم الاعتماد على الوجبات السريعة والجاهزة والمعلبات، وغيرها من الأغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن.


ومن بين الأغذية المهمة لصحة الشعر الأغذية الغنية بفيتامين (أ)، والمتوفرة فى المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضروات الورقية بصفة عامة، والزيوت واللبن، بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالحديد، وهى تتوفر فى الكبد والبيض والخضروات والفواكه المجففة كالزبيب والبنجر، والأغذية الغنية بالبروتين، والتى تتوافر فى اللحوم واللبن ومنتجاته، وكذلك البروتين النباتى المتوافر فى فول الصويا والعدس واللوبيا.