متاعب الحمل... لكل مشكلة حلّ

على الرغم من أنّ الحمل عملية فسيولوجية طبيعية إلا أنّ المرأة تتعرض خلالها لتغيرات هرمونية يظهر تأثيرها في عدد من الاضطرابات النفسية والصحية، وغالباً ما تكون هذه الاضطرابات خفيفة في معظمها ونادراً ما تكون عنيفة أو حادة، ومن أهم هذه الشكاوى ما يلي إضافة إلى نصائح عامة تفيد في التغلب عليها

- الغثيان والقيء: وهي محدودة عموماً بالأشهر الثلاثة الأولى، ويكون علاج هذه الأعراض بالإكثار من عدد الوجبات مع تقليل الكمية، والتركيز على البسكويت المملّح والخبز المحمّص قبل النهوض من الفراش صباحاً.
- الحموضة والحرقة: وهذا يحدث نتيجة تسرب الطعام شبه المهضوم إلى البلعوم مسبباًشعوراً بالحرقة، وعادة ما يحدث هذا في الليل، ويُنصح باستعمال عدة وسائد، وترك الرأس أعلى من الجسم، وشرب الحليب، والابتعاد عن الأغذية الدسمة والتوابل.
- الدوار: وتسببه الحركة الفجائية والنهوض بسرعة بعد فترة جلوس طويلة أو نوم طويل، ويمكن التغلب عليه بالجلوس على كرسي ووضع الرأس بين الركبتين إلى أسفل، ولكن في حالة تكرر الدوار يُنصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود فقرفي الدم.
- دوالي الساقين: وهي خطوط متعرّجة زرقاء اللون ومؤلمة في بعض الأحيان، تحدث نتيجة ضغط الرحم على الأوعية الدموية الرئيسية في الحوض مما يعيق حركة الدم، ولتفادي دوالي الساقين يجب مراعاة ما يلي:
1. تفادي الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
2. رفع الساقين على وسادة كلما سنحت الفرصة.
3. ارتداء الجوارب الطبية الخاصة بالدوالي صباحاً عند الاستيقاظ من النوم وعندما تكون الأوردة غير منتفخة، ونزع الجوارب قبل النوم.
4. تفادي الجوارب العادية ذات الأربطة المطاطية التي تضغط على أعلى الساق.
- الإمساك: معظم الحوامل يصبن بإمساك خلال فترة الحمل وذلك لسببين؛ الأول يتعلّق بهرمونات الحمل التي تؤدي إلى كسل وتراخي الأمعاء في بداية الحمل، والثاني أنه مع تقدّم الحمل وزيادة حجم الجنين فإنّ الرحم يضغط على الأمعاء فيسبّب الإمساك للأم. لذا يجب تناول السوائل بكثرة والأغذية الغنيّة بالألياف، وممارسة رياضة المشي، والابتعاد عن المليّنات الصناعية.
- كثرة التبول: وذلك بسبب زيادة حجم الرحم في بداية الحمل وضغط الجنين على المثانة، ولذلك تصبح الأم عرضة للإصابة بالتهابات البول، حتى لو لم تشعر بألم ولكن عليها بالفحص الدوري، ولذلك يجب شرب الماء الصافي بكثرة لتفادي الالتهابات البولية.
- الأرق: وذلك بسبب صعوبة التنفس، وعسر الهضم، وبسبب الخوف من الولادة وحركات الجنين داخل رحم الأم، وهذه بعض النصائح للحصول على نوم منتظم وهادئ:
1. عدم الإفراط بالطعام قبل النوم.
2. الابتعاد عن المنبّهات كالشاي والقهوة وتناول كوب من الحليب الساخن.
3. أخذ حمام دافئ قبل النوم.
4. المواظبة على السير يومياً في الهواء الطلق.
- كلف الحمل: تميل بعض الأماكن في جسم الحامل إلى الاسمرار مع تقدّم الحمل لا سيّما في الوجنتين والرقبة وثنيات الجسم، وتختفي هذه الظاهرة تلقائياً بعد الولادة بفترة قصيرة.
- تشقّقات البطن: تبدأ بالظهور في منتصف فترة الحمل في أماكن مختلفة من البطن والصدر وأعلى الفخذ، ويختلف ظهورها ومدى انتشارها من امرأة إلى أخرى، ويعود ذلك إلى نسبة زيادة الوزن وقابلية هذه المناطق من الجسم للتمدّد، وتختفي هذه التشققات بعد الولادة، ويبقى مكانها خط أبيض غير واضح في معظم الأحيان

آخر صيحة.. بنطلونات جينز للتخلّص من السيليوليت

مفعول المواد الموجودة في البنطلون يدوم حتى 15 يوما

البنطلون الجينز أصبح قطعة أساسية في خزينة كل سيدة؛ نظرا لأنه عملي ويمكن ارتداؤه في أي وقت دون أن يشكّل عائقا في الحركة خاصة مع المرأة العملية.

الآن يمكن للبنطلون الجينز أن يتحول إلى وسيلة علاجية لمشكلة السيليوليت التي تعاني منها معظم النساء في مختلف دول العالم، وذلك بعد أن طرحت شركة Wrangler للأزياء مجموعتها الجديدة من الجينز الذي يحتوي على مرطبات ومواد تساعد على إنقاص الوزن وحماية البشرة من الجفاف بسبب ارتداء الجينز لمدة طويلة.

وتتكون المجموعة الجديدة من ثلاث تصميمات بقصات مختلفة للخصر، وثلاثة إضافات مختلفة؛ وهي الصبار الذي يعمل على تهدئة البشرة الحاساسة، ومستخلصات الزيتون التي تعمل على ترطيب الجلد، ومستحضر "الساقين الناعمتين" الذي يعمل على تقليل السيليوليت ويتكون من الريتينول والكافيين وخلاصة الطحالب، التي ثبُتت فعاليتها في التقليل من السيليوليت؛ وفقا لما جاء على صحيفة تليجراف البريطانية.

وتوضح الشركة المنتجة أن مفعول المواد الموجودة في البنطلون الجينز يدوم حتى 15 يوما، بعدها يُنصح باستخدام رذاذ مخصص لتحديث المواد المرطبة بعد كل غسلة.

جدير بالذكر أن سعر البنطلون الواحد يصل إلى 135 دولارا.

اجمل رسائل حب وغرام جديدة لزوجك

أحبك بجنون ,, خليهم يعرفوا ,,هايعملوا ايه ,, ممكن يزعلوا ؟! من البحر يشربو
مش مهم أنك ب ع ي د المهم أنك بخير ……
أنا هنا يا ابن الحلال ورقمي عندك بالجوال امتى تحن وتديني إتصال ولا البعد غير الاحوال.
لا تدور على الرسالة !! دور على قلبي إلي يحبك !!؟؟ .
أحبك فلا تسألني ما الدليل : (فهل سمعت رصاصة تسأل القتيل) .
أرسل حمامة سلام بفمها وردة غرام من الولهان لاغلى و اعز إنسان
لو كان الحب كلمات تكتب لأنهيت أقلامي لكن الحب أرواح فهل تكفيك روحي؟
همسة حب تغنيلك لهفة شوق تناديلك دمعة ألم تشكيلك أحلى سلام أهديلك
احبك حب ماله حد احبك رغم هذا البعد احبك لو يطول الصد احبك موت يا لغالي
مساء الورد على الورد مساء الشوق لاهل الذوق مساء الحب يا كل الحب
من السهل أن أنسى روحي .. ولكن من الصعب أن أنسى روح سكنت روحي
أقول لك شئ ماتتوقعه؟؟((أنا حامل)) حامل لك كل الحب والاعجاب والشوق واللهفة…
بصراحه! بس لاتزعل أنت الدنيا وكل شجوني وأغلى شي بعيوني
يسعد صباح الورد يا طيب القلب صباحك يرد الروح ويخلي باب القلب مفتوح.
الورد يذبل لو طال الامد والجمر يطفي ويتحول رمد ومعزتك .. بقلبي تبقى لابد
بهمس الحب ناجيتك, في جوف القلب خبيتك, بكل حواسي حبيتك .
احبك بجنون خليهم يدرون وش بيسون ها ها ها من البحر بيشربون
ياأرض احفظيه ياسماء احرسيه يادقايق أسعديه ده حبيبى وبموت فيه
عطشان والدنيا مطر والعين مابتشبع نظر مشتاق يا احلى بشر كيفك يانور القمر؟
إن قلت أحبك قليل، مين يوصف المستحيل،حبي لك شي خيالى حب ماله مثيل.أحبك.
عطشان ارويك ,,زعلان اراضيك ,,انا كلي اشواق تحويك
لا تحسب اني طول الوقت ناسيك …… دقات قلبي كلها تقول بموت فيك
اوجه الشبه بينك وبين الدم..؟؟ الاثنين يخشوا القلب بس انت ما تخرج
لو يحرمني الزمن من لقياك فلن يحرمني من ذكراك أحبك وأوعدك ما أنساك .
شركة الاتصالات: الرقم اللي تحت قرفنا من كتر الرسايل اديله وش شكله ييـحـبـك
تمنيت أن أكون دمعه حتى أولد في عينيك وأعيش على خديك وأموت عند شفتيك.
أنت مطلوب في شرطة الحب بتهمة سرقة قلبي ولاتطلع إلا بكفالة قيمتها 1000 بوسه .

المصدر: http://www.masreat.com/?p=19814

لكل زوجين.. 9 "نصايح" لحياة سعيدة بلاش تعملوها!

كل زوجين لهم حياتهم وتجربتهم الخاصة بيهم

أي زوجين في بداية حياتهم بيتعرّضوا لمجموعة كبيرة من النصايح والتوجيهات من أقاربهم وأصدقائهم، بعضها بيكون مفيد نتيجة لتجربة حقيقية، لكن البعض الآخر بتكون نتايجه عكس المرغوب فيه، على الرغم من إنها نصائح قد تبدو للوهلة الأولى إيجابية وفعّالة جدا..

في هذا المقال، سنتعرّف على أشهر 10 نصايح يسمعها الزوجان في بداية حياتهم، والتي ذكرتها باربرا بارتلين، المعالجة النفسية ومؤلفة كتاب Why Did I Marry You Anyway? أو "لماذا تزوجتك؟"

1- "بلاش تباتوا زعلانين من بعض"
النصيحة الذهبية اللي بيقولها الناس لأي شخص مقبل على الزواج، وخصوصا في عالم النساء.

لكن في الواقع إن مناقشة أي مشكلة بتحتاج لذهن صافي وأعصاب هادية علشان الأمور ماتتطورش للأسوأ أثناء الحديث.

وعلشان كده هيكون من الأفضل إنكم توقفوا كلام في المشكلة وتتفقوا إنكم تكملوا كلامكم تاني يوم، بعد ما يكون كل واحد فيكم حصل على قسط من الراحة.

2- "خليك صريح 100%"
في الحياة الزوجية مش لازم تكون صريح 100% مع الطرف الآخر، فمثلا مش لازم تذكر كل تفاصيل علاقاتك السابقة، وتبدأ تقارن الماضي بالحاضر؛ لأنك بكده بتجرح مشاعر شريك حياتك.

لكن الطبيعي إنك تكون صريح وواضح في كل حاجة تخص حياتكم المشتركة اللي بدأت بعد الزواج.

3- "رجلك على رجله/ها"
مش معنى إنكم متجوزين وإنكم بدأتم حياة مشتركة، إنك تعتقد إنك لازم تكون متواجد دايما في المكان اللي موجود فيه شريك حياتك؛ لأن ده بمنتهى البساطة ومع مرور الوقت هيتسبّب في "خنقة" زوجية.

مافيش مشكلة إن كل طرف يكون له اهتماماته الخاصة، بمعنى أصح مش لازم تتخلى عن اهتماماتك علشان تسعد شريك حياتك، فمثلا مش لازم تقضوّا كل إجازاتكم مع بعض، ممكن كل واحد فيكم يخصّص أيام معينة لمقابلة أصدقائه أو لممارسة أي نشاط محبب.

4- "بلاش تتخانقوا كتير أحسن تتطلقوا"
الأبحاث أثبتت إن عدم الاختلاف بين الزوجين لا يعكس انطباعا إيجابيا؛ لأنه في الغالب عدم الخلاف والسكوت الدائم معناه إن الطرفين بيعانوا حالة خوف من الاعتراف بوجود مشكلة علشان الموضوع ما يوصلش للطلاق.

الاختلاف صحي ومفيد جدا في العلاقات الزوجية؛ لأن مناقشة المشكلات الزوجية البسيطة مع مراعاة الهدوء والعقلانية في الحوار وعدم استخدام ألفاظ جارحة، هو أفضل علاج لها.

5- "الأطفال في المقدمة دائما"
مافيش شك إن الأطفال هي أفضل وأهم ثمرة لأي علاقة زوجية، لكن مش معنى كده إنهم يكونوا الأولوية في مقابل أي شيء حميمي وخاص بين الزوجين؛ لأن ده بمرور الوقت هيأثّر على حياتكم الزوجية واللي بدوره هيأثر على الأطفال، اللي بيكونوا محتاجين للإحساس بالأمان مع أبوين بيعيشوا حياة مستقرة وسعيدة.

6- "اوعى تنام/ تنامي بعيد عنه/ عنها"
نوم الزوجين في أماكن مختلفة عادة مش شائعة أوي في مجتمعاتنا العربية، لكن ده مش معناه إن لما أحد الطرفين يقرّر إنه ينام ليلة في مكان منفصل عن شريك حياته، إن ده له دلالة سيئة أو إن الطرف الآخر يفهم إنه بيهرب من العلاقة الحميمة.

أحيانا يحتاج أحد الزوجين للنوم في سرير منفصل لأسباب مختلفة بعيدة عن الاختلافات أو الهجر، منها إنه يكون عايز يعمل شغل أو يقرأ كتاب قبل النوم، أو لأي سبب ممكن يقلق الطرف التاني أثناء النوم.

7- "بعد الجواز مافيش مكان للاهتمامات الخاصة"
ليس من الضروري التخلّي عن اهتماماتك من أجل إسعاد شريكك ومشاركته اهتماماته، مهم جدا إن يكون لكل طرف اهتماماته الخاصة، اللي مش بالضروري إنها تهم الطرف الآخر.

الأفضل إن الزوجين يبحثوا عن بعض الاهتمامات المشتركة اللي تخلّيهم يقضوا وقت ممتع مع بعض، من غير ما كل طرف يتخلى عن اهتماماته الخاصة اللي ممكن يعملها لوحده أو مع أصدقائه المشتركين.

8- "حافظوا على شرارة الحب مدى الحياة"
فيه مثل شعبي بيقول "مافيش حلاوة من غير نار"، وده معناه إنك لو كنت متوقع في بداية حياتك الزوجية إن الإثارة والشغف هيفضل موجود طول الوقت، لازم كمان تتوقع إنه فيه أوقات هيكون فيها تصادمات قوية وعنيفة أو برود عاطفي طويل.

الحياة الزوجية أساسها الاستقرار والاتزان، والعلاقة الزوجية تنمو على الالتزام والثقة المتبادلة بين الطرفين أكتر من الشغف والإثارة، لكن ده مش معناه إن الحياة هتكون رتيبة ومملة طول الوقت؛ لأن دور الزوجين إنهم يحاولوا من وقت للتاني التجديد في علاقتهم.

9- "العلاقة الحميمة هي الطريقة الوحيدة لإسعاد الزوج"
نصيحة غالبا ما يتم توجيهها للمرأة خاصة بعد الإنجاب، فتحاول وضع العلاقة الحميمة كواجب يومي لإرضاء الزوج حتى لا يشعر بإهمالها له بعد وجود طفل، حتى وإن كانت هي لا ترغب فيها فعلا.

النصيحة طبعا مش غلط، لكن الأفضل إن الزوجة تعرف إن العلاقة الحميمة مهمة لها ولزوجها، مش بتصب في مصلحة طرف واحد فقط وهو الزوج.

بالصور.. اعملي ماكياج شتوي بسيط بألوان مناسبة لبشرتك

اعملي ميك أب رقيق وناعم

في فصل الشتاء ومع برودة الجو البشرة بيكون شكلها مرهق ولونها باهت، ومش بيكون فيه وقت كافي للعناية بيها في أوقات النهار، خصوصا لو كنتِ بتشتغلي أو في الجامعة..

علشان كده جبنا لك النهارده خطوات بسيطة ممكن تعملي بيها ميك أب رقيق وناعم، يضيف حيوية لبشرتك في فترة الصبح..

أصحاب البشرة الفاتحة
الآي شادو
درجات الآي شادو المائلة للروز أو البرونزي الفاتح مع لمعة بسيطة، هتكون مناسبة جدا لأصحاب البشرة الفاتحة.

وعلشان تضفي لمسة جمالية رقيقة على عيونك قبل ما تنزلي للشغل أو الجامعة، ممكن توزّعي طبقة خفيفة من الآي شادو بالدرجات اللي قلنا عليها على منطقة الجفون فوق خط الرموش مع التدريج لأعلى، لغاية ما توصلي لمنطقة قوس العين، بحيث درجة اللون تتدرج على فاتح، وبعد كده مشّطي رموشك باستخدام فرشة الماسكرا علشان تنظّفيها من آثار الآي شادو، وآخر خطوة إنك تكثفي الرموش باستخدام الماسكرا السوداء.

البلاشر
درجات البلاشر المائلة للبرونزي الفاتح والخوخي هتناسب أصحاب البشرة الفاتحة، لأنها هتضيف لهم لمسة دافية على منطقة الخدود، وأفضل طريقة ممكن توزّعي بيها البلاشر هي إنك تجيبي فرشة كبيرة وتوزّعي البلاشر البرونزي الفاتح على وشك بالكامل بطريقىة خفيفة وناعمة، وبعد كده تحدّدي عظمة الخدين باللون الخوخي.

أحمر الشفاه
درجات الروج المائلة للخوخي هتكون رائعة على شفايفك مع الماكياج الخفيف اللي عملتيه، وخصوصا لو أضفتي عليها لمعة خفيفة.

البشرة السمراء أو القمحية
الآي شادو
درجات الآي شادو البرونزية (الدرجات المتوسطة بين الفاتح والغامق) تعتبر من أفضل الألوان المناسبة لأصحاب البشرة الخمرية والسمراء.

وعلشان تظهري بشكل جميل وجذّاب ممكن توزّعي طبقة من الآي شادو بالدرجات البرونزية على منطقة الجفون فوق خط الرموش مع التدريج لأعلى، لحد ما توصلي لمنطقة قوس العين من الأتقل للأخف، بعد كده مشّطي رموشك باستخدام فرشة الماسكرا، وأخيرا كثّفي رموشك بالماسكرا السوداء.

البلاشر
درجات البلاشر المائلة للأحمر أو الوردي شوية، وكمان البرونزي مناسب جدا لبشرتك لو كنتي خمرية.

علشان تضفي لمسة جميلة ودافية لخدودك، ممكن تجيبي فرشة البلاشر وتحطّي طبقة من البلاشر البرونزي بالدرجة اللي متوضّحة في الصورة على كامل منطقة الوجه، بما فيه الأنف والذقن وكمان عند منبت الشعر، وبعد كده ضيفي طبقة بسيطة من درجة البلاشر الوردية اللي قلنا عليها على منطقة عضمة الخدين.

أحمر الشفاه
أحمر الشفاه بدرجة البرتقالي المائل للأحمر هتكون مناسبة جدا لبشرتك وكمان غير تقليدية، والأفضل إنك تستخدمي نوع روج مط خالي من اللمعة.

كيف تتفادى الأم فقدان وزن طفلها بعد عامه الأول؟

عندما يتم الطفل عامه الأول تزداد حيرة الأم، حيث إنه بدأ مرحلة عمرية جديدة تختلف عما قبلها، حيث تبدأ الأم باتباع نظام غذائى جديد، وأدخل العديد من الأصناف الغذائية الخارجية، هذا إلى جانب أن معظم الأطفال رافضون هذا النظام الغذائى الجديد مع قلة الإقبال على الطعام، مما يجعلهم يفقدان الكثير من أوزانهم.

تقول الدكتورة نهى أبو الوفا، استشارى أمراض الأطفال بالقصر العينى وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال والمبتسرين، إن الأطفال بصورة عامة يصل وزنهم ما بين 2.5 إلى 4 كيلو جرامات، وعند عمر 5 إلى 6 أشهر يضاعف وزنه، أى يصبح مرتين قدر وزن الولادة، وعند انتهاء السنة الأولى من العمر يصل الوزن إلى ثلاثة أضعاف وزن الولادة مع وجود احتمال اختلافات طفيفة.

وأشارت نهى إلى أن هذا الأمر بأنه طبيعى، ولكن الأفضل متابعة الطفل بشكل دورى عند الطبيب، والأفضل أن تكون القياسات بشكل دورى للتأكد من نمو الطفل، وقد تنظم هذه الزيارات فى زمن التطعيم مثلا، ويقوم الطبيب بتسجيل الوزن والطول ومقياس الرأس بشكل دورى فى قياس محدد لمتابعة النمو.

أما عن الوسيلة الأفضل لتحسين إقبال الطفل على الطعام تنصح نهى على تعود الطفل على أنواع الأطعمة فى الفترة المبكرة من العمر، مثل فترة إضافة التغذية، وعدم الإكثار من تناول الحليب بصورة أكبر من حاجة الطفل، لأنه قد يعتمد علية بصورة كبيرة، وقد يستيقظ ليلا لشرب الحليب، مثل المواليد، مما قد يؤدى إلى فقدان الشهية، وأحيانا عدم النمو، وقد يصاب الطفل بفقر الدم؛ بسبب قلة التغذية خاصة فى مادة الحديد، لذا لابد من تنظيم إعطاء الطفل الحليب، وتعويده على الأغذية المختلفة، وعلاج الأنيميا إن وجدت، وأحيانا إعطاء الطفل الفيتامينات للمساعدة.

لجمالك : وصفات مغربية بسيطة

المعروف عن المرأة المغربية اهتمامها بجمالها وطلتها، لكنها لا تحب كثيرا المواد الكيميائية بل تفضل المنتجات الطبيعية التي تزخر بها بلادها، إليك بعض الوصفات البسيطة والفاعلة، وهي للعناية بالبشرة والشعر، واليدين والقدمين:

قناه الطين
المواد:الطين الاخضر (موجود عند العطارين او في علب بالسوبرماركت
البابونج (camomille)
الطريقة: اضيفي الماء المغلي على البابونج واتركيه بعض الوقت
صفيه وامزجيه بالطين الاخضر حتى تحصلي على عجينة لينة
ضعيها على البشرة حتى تجف بعد ذلك نظفيها باسفنجة او قطعة قطن مببللة بالماء الفاتر
ملحوظة:يمكن استعمال هذا القناع لظهرك اذا كانت فيه بعض البثور
قناع زيت اللوز
المواد: قليل من الفول المطحون
صفار بيضة
قشرة الموز
زيت اللوز
الطريقة: امزجي الفول المطحون بصفار البيضة حتى يصبح مثل القشدة
ضعيها على بشرتك لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه
بعد ذّلك خذي قشرة الموز واطحنيها مع زيت اللوز
ضعيها على بشرتك كقناع مغذي
ملحوظة:الفول والبيض يعتبر قناع منظف ومهيء للقناع الثاني
قناع الحناء
المواد:قليل من مسحوق اللوز الحار
قليل من مسحوق الحناء (غير طرية يعني قديمة)
الطريقة: امزجي مسحوق اللوز الحار بقليل من الحناء حتى تحصلي على عجينة لينة طبعا بالماء او ماء الوردضعيها عى بشرتك حتى تجف ثم اغسلي بالماء الدافئ
قناع العكر الفاسي
المواد: الفول المطحون
الحمص مطحون + مسحوق العكر(العكر الفاسي )
الطريقة: خذي الفول والحمص ومسحوق العكر وامزجيهم بالماء الساخن
اتركيه حتى يبرد قليلا ضعيه على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه. هذه الوصفة جيدة ومجربة حتى بدون العكر لكن العكر يصفي ويبيض البشرة ويضفي لونا ورديا
قناع العسل
المواد: ملعقة صغيرة من الطين الاخضر
ملعقتين صغيرة من اللبن
ملعقة صغيرة عسل
قليل من ماء الورد الاصلي
الطريقة: امزجي الطين الاخضر بالحليب والعسل حتى تحصلي على عجينة لينة
ضعيها على بشرتك وعنقك لمدة 10 دقائق
بللي اسفنجة بماء ساخن ودعيها حتى تبلل البشرة بعد ذلك نظفيها بصفة نهائية
في الاخير جففي البشرة بالورق النشاف
ملحوظة:في انتظار ان يجف الخليط ضعي على عينيك قطعة من القطن المبلل بماء الورد
قناع جوزة الطيب والحليب
اخلطي بعض مسحوق جوزة الطيب مع الحليب وضعيه على المنطقة المصابة. وستختفي البثور كالسحر دون آثار.
قناع العسل والقرفة
امزجي 3 ملاعق من العسل مع ملعقة قرفة وضعيها على المنطقة المصابة قبل النوم، اغسليها في الصباح، وستختفي البثور بعد أسبوعان تماماً.
قناع لتقوية الأظافر
المكونات
1 ملعقة طعام من عصير الليمون.
1 ملعقة طعام زيت أرغان.
طريقة الإستخدام
قومي بمزج المكونات السابقة وضعيها عل أظافرك لمدة 15 دقيقة لمرة واحدة في الاسبوع.
إذا كانت أظافرك هشة وضعيفة جداً يمكنك أن تكرري هذه الوصفة كل يوم
قناع لإزالة تورمات العينين
المكونات
ملعقة كبيرة زيت أركان.
ملعقة شاي مسحوق.
ملعقة طعام من ماء الورد المركز.
طريقة الإستخدام
قومي بمزج المكونات ثم بللي قطنة من هذا الخليط وضعيها على جفونك وهي مغلقة بشكل كمادات
قناع الدقيق
معلقة دقيق ابيض ومعلقة زيت زيتون ومعلقة لبن ونص لمونة ويتم فردة على الوجة والرقبة لمدة 20 دقيقة وبعدين نشطفة بالماء الدافى ثم البارد

ما أسباب كثافة الشعر الزائد بالجسم؟

قد تصاب المرأة بظهور شعر كثيف فى مناطق متفرقة من الجسم، وربما فى مناطق

لم يعتد ظهور الشعر بها، فما أسباب ظهور الشعر الزائد بكثافة وما هو العلاج
المناسب لتلك الحالة؟

توضح الدكتورة أميرة التودى، استشارى الأمراض الجلدية، إلى أن ظهور الشعر الزائد للمرأة بكثافة من الأمور المؤرقة للمرأة خاصة عند ظهورة بكثافة فى الوجه والذقن.

وتبين أميرة أن ظهور الشعر بكثافة قد يحدث نتيجة لوجود خلل هرمونى فتزداد هرمونات الرجولة وتقل هرمونات الأنوثة عند المرأة، وقد يحدث هذا الخلل الهرمونى نتيجة لوجود خلل ما فى المبايض كالإصابة بتكيس المبايض على سبيل المثال.

وتشير أميرة إلى أنه قد يحدث كثافة فى الشعر نتيجة للإصابة بمشاكل فى الغدة الكظرية أو الغدة النخامية، وقد تحدث نتيجة لوجود حساسية ما من بصيلات الشعر لهرمون الذكورة التستوسيتيرون.

وتختلف طرق العلاج باختلاف الأسباب المؤدية للحالة، فيجب المتابعة مع الطبيب المختص وإجراء التحاليل اللازمة والتى من بينها تحاليل هرمونات فى الدم وإجراء أشعة تليفزيونية على المبيضين.

وفى حالة ارتفاع نشاط هرمون الذكورة يقدم الطبيب بعض المضادات للهرمون التى تقلل من نشاطة فى الجسم، ومن ثم يقل نمو الشعر وفى حالة الإصابة بتكيس المبايض يتم غالبا العلاج عن طريق التدخل الجراحى واستئصال الأكياس.

هل هناك خطورة فى استخدام الليزر لإزالة الشعر؟

يجيب الدكتور"أكمل سعد حسن" استشارى الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر كلية الطب جامعة القاهرة قائلا: مشكلة الشعر الزائد بالجسم لها العديد من الأسباب المساعدة لظهوره، كالعوامل الوراثية والاضطرابات الهرمونية نتيجة تكيس المبايض، وتناول بعض العقاقير والأدوية التى تعمل على تغير فى عمل الغدد الصماء مما تساعد على ظهور الشعر بكثافة.

أشار "سعد" إلى الفرق بين العديد من وسائل إزالة الشعر التقليدية المعرفة والليزر الذى يمكننا استخدامه بأماكن متفرقة بالجسم مثل الشارب والذقن والساقين والجسم عامة، حيث يعمل عن طريق إرسال جزم ضوئية تمر عبر الجلد، وتمتص بواسطة بصيلات الشعر وتتحول الطاقة الضوئية المرسلة إلى حرارية، تعمل على تدمير شبه كامل لبصيلات الشعر دون تعرض الأنسجة المحيط إلى أى نوع من الضرر.

وأكد أن الليزر وسيلة أمانة، ويؤثر بطريقة انتقائية على المناطق المراد علاجها، وللوصل إلى أفضل النتائج والخروج من الجلسة دون مضاعفات فذلك يعتمد على الجهاز المستخدم وطول الموجة والقوة الضوئية وزمن النبضة على الجسم، بالإضافة إلى لون البشرة وسمك الشعر.

فكلما كان اللون غامقا وشعره سميكا كانت الاستجابة أعلى عن اللون الفاتح والشعر الخفيف، فعادته إزالة شعر الوجه تكون أصعب من باقى أجزاء الجسم.

وشدد "أكمل" على بعض التعليمات التى يجب اتخاذها قبل جلسة الإزالة، عدم استخدام أى نوع من وسائل الإزالة التقليدية للشعر قبل الجلسة بأسبوعين أو ثلاثة، فيما عدا استخدام الشفرة فمصرح بها، وعدم التعرض إلى الشمس لفترة طويلة أو أخذ اللون البرونزى.

وعن مدة الجلسات فهى تتراوح ما بين 6 إلى 10 جلسات، وذلك حسب المنطقة المراد علاجها ويفصل بين الجلسة والأخرى ما بين 4 إلى 6 أسابيع.

أما عن نتائج ما بعد العلاج فمن الممكن احتمالية ظهور بعض البقع الحمراء على الجلد، وتزول بعد الجلسة بساعات باستخدام بعض الكريمات الموضعية ولا يوجد أى نوع من المخاطر أو المخاوف على الجلد سوء الإصابة بأمراض سرطانية أو عقم فهذه شائعات ليس لها أى أساس من الصحة.

الليلة الأولى... وأسرار العلاقة الحميمة

مع اقتراب الليلة الموعودة، تبدأ الفتاة بالتفكير في العلاقة الحميمة التي سوف تجمعها وزوجها وتقرّبهما من بعضهما. والتي، إن لم تنجح، فسينعكس ذلك على حياتهما، وتظهر المشاكل بينهما في أوجه عديدة أخرى. لإلقاء الضوء على هذه المسألة، قابلت «الجميلة» الدكتورة أماني شلتوت، استشاريَّة الصحّة الجنسيَّة والإنجابيَّة والعقم، في مركز الدكتور سمير عباس، في جدة.

لا تستمعي لغيرك... بل ثقّفي نفسك
الفتاة عادة تتلقّى المعلومات الخاصة عن العلاقة الزوجيّة إما من والدتها أو أخواتها أو صديقاتها، أو من الكتب والإنترنت، لكن في بعض الأحيان قد تصل إليها معلومات خاطئة تبني عليها توقّعات أو حتى مخاوف غير واقعيَّة، ما يؤثّر في العلاقة الحميمة في ما بعد.
معتقدات شائعة
تؤكّد أكثر المعتقدات الشائعة والخاطئة أنَّ فضَّ غشاء البكارة عمليَّة مؤلمة للغاية، ويصحبها نزيف، ما قد يؤدّي إلى اللجوء للطبيب. وعندما تسمع الفتاة هذا الكلام، يصيبها نوع من الهلع من العلاقة الزوجيّة الحميمة، فينتج عنه مرض التشنّج المهبلي، المرض الذي نراه بكثرة في عيادتنا، حيث يصلنا ما بين 60-50 مريضة تشكو من التشنّج المهبلي في السنة الواحدة، مع تفاوت الأعمار ومستوى التعليم والبيئة التي نشأت فيها الفتاة، وقد تستمرّ الشكوى لسنوات عديدة، وأذكر أنَّ أطول فترة رأيتها كانت 19عاماً.
والتشنّج المهبلي هو انقباض غير إرادي في العضلات المحيطة بالمهبل والحوض، ينتج عنه ألم شديد وصعوبة أو حتى استحالة اللقاء الحميمي، وأحياناً يصيب الزوج ضعف في القدرة الذكوريّة، فيلجأ هو نفسه للطبيب، وبعد الفحص وأخذ التاريخ الطبيّ، يتضح أنَّ المشكلة في الزوجة من الأساس.
ومن المعتقدات الشائعة والخاطئة أيضاً، أنَّ قمة المتعة هي أن يصل الزوجان للنشوة في التوقيت نفسه، والواقع أنَّ أكثر مناطق الإثارة عند المرأة هي الجزء الخارجي من الجهاز التناسلي وليس المهبل في حدِّ ذاته، وبالتالي تصل المرأة للنشوة بملامسة هذه المناطق أكثر بكثير من المهبل. على عكس الرجل، الذي يصل للنشوة بعد الإيلاج، كما أنَّ الاستمتاع بالإيلاج يأتي مع الوقت، وبعد اكتساب الخبرة التي تنشأ بين الزوجين، بعد ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار.

زيارة العيادة قبل الزفاف
لزيارة العيادة قبل الزفاف أهمّية كبرى، فالتثقيف من شأنه أن يساعد الزوجين على تخطّي الليلة الأولى وكلّ التوقّعات المسبقة لنجاح العلاقة الحميمة والاستمتاع بها، ما يجنّبهما الإصابة بخيبات الأمل.
أما الرجل فقد يشعر برغبة جنسيَّة بضعف رغبة زوجته، وهذه الحقيقة لا يدركها ربما بعض الرجال أو حتى نساء كثيرات، ومن هنا تظهر بعض المشاكل عندما يتَّهم الزوج زوجته بأنَّها باردة جنسيّاً، أو تعتقد الزوجة في نفسها ذلك، حين يرغب الزوج بإقامة العلاقة أكثر مما ترغب بها هي.
وما لا يعلمه الرجل، أنَّ المرأة رومانسيَّة وعاطفيَّة بطبيعتها وحالتها النفسيَّة، والتغيّرات الهورمونيَّة الكثيرة التي تمرّ بها، تلعب دوراً كبيراً في رغبتها واستمتاعها. كما أنَّ المرأة تستمتع بالقبلات والمداعبة أكثر بكثير من عمليّة اللقاء الحيميمي نفسها، لكن للأسف، يغيب هذا عن بال رجال كثيرين، فتصيبهم خيبة الأمل حين لا تستجيب لهم زوجاتهم.
وهنالك رجال كثيرون لا يعطون زوجاتهم وقتاً كافياً للمداعبة، ما يؤدّي إلى قلّة الإثارة، وبالتالي تقلّ الإفرازات المهبليَّة، وتشعر الزوجة بألم عند الإيلاج. لذلك تنصح الدكتورة أماني شلتوت كلا الزوجين، بأن يتصارحا حول متطلّباتهما، وخاصة الزوجات، عمّا يثيرهنّ وما يؤلمهنّ.
الغسول الصحيح عنوان الزوجة
وتعقب الدكتورة أماني شلتوت قائلة: «هناك اعتقاد خاطئ وشائع أيضاً عند السيدات وهو متعلق بالدش والتشطيف المهبلي، فدائماً تسألني مريضة، خاصة الصغيرات المقبلات على الزواج: ما هو أفضل غسول أو تشطيف مهبلي كي أستخدمه يوميّاً؟ أو بماذا تنصحينني أن أشطف نفسي يوميّاً أو بعد العلاقة الحيميمة؟ ولكلّ هؤلاء أقول أن ليس هناك أيّ داعٍ لاستخدام الدش المهبلي في حال عدم وجود التهابات، والتشطيف بالماء يكفي، ووجود التهاب مهبلي تكون أعراضه هي الإفرازات، سواء البيضاء أو الصفراء، وأحياناً الخضراء. أما الإفرازات الشفّافة فطبيعيَّة، ولا تعني شيئاً، وقد تصحب هذه الإفرازات رائحة مميّزة وأحياناً كريهة أو تصحبها حكَّة، وفي بعض الأحيان يكون هناك جفاف شديد وحرقان وقت العلاقة، وبالطبع في حال ظهور أيّ من هذه الأعراض، يجب مراجعة الطبيب لوصف العلاج اللازم».
وتختم د. شلتوت: « العلاقة الحميمة مميّزة وممتعة، ومع الوقت والخبرة تصبح أكثر متعةً».

تخلصي من الشعر الزائد نهائيا بهذه الوصفات

يعتبر استخدام طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية المفضل لدى الكثير من الناس. وللحصول على نتائج فعالة وملحوظة في ازالة الشعر نهائيا يجب المدوامة والإنتظام على استعمال هذه الخلطات الطبيعية.

كما يجب عمل إختبار بسيط قبل استخدام هذه الخلطات وذلك بوضع كمية قليلة من الخلطة على ظهر اليد للتأكد من عدم حدوث أي نتائج سلبية أو حساسية.
اخترنا لك 3 من هذه الوصفات..
الملح والماء البارد
بعد ازالة الشعر بالحلاوة اوالشمع، يوضع مسحوق الماء البارد مع الملح بنسبه ملعقه ملح لـ3 ملاعق ماء…لمده 10 دقائق ثم شطفه بالماء وتكرر الوصفة اسبوعيا لمدة 3 أشهر..وستدهشين من النتيجة.
منقوع الترمس
يساعد منقوع الترمس في ازالة الشعر نهائيا بعد استخدام الحلاوة في ازالة الشعر. إنقعي الترمس المر في الماء لمدة 8 ساعات. و بعد إستخدام الشمع أو الحلاوة أو اي من طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية على أي منطقة من مناطق الجسم، إمسحي من ماء نقع الترمس على تلك المنطقة، استمري بذلك يوميا و لمدة 3 أسابيع. ستحصلين على نتيجة ملحوظة في ابطاء نمو الشعر وايقافه نهائيا اذا قمت بالمواظبة على ذلك.
الزنجبيل الأخضر
بعد ازالة الشعر بالحلاوة أو بالشمع دلكي المنطقة التي تم ازالة الشعر منها بالزنجبيل الأخضر، قد يؤدي ذلك إلى القليل من الإحمرار ولكن سرعان ما يزول، اتركي اثر الزنجبيل مدة ثلاثة ساعات قبل الشطف. كرري ذلك على مدى ثلاثة أيام.
عند ظهور الشعر في المرة المقبلة قومي بازالته بالحلاوة وكرري التدليك بالزنجبيل ثلاثة أيام. كرري تلك العملية أيضا عند ظهور الشعر للمرة ثالثة وستلاحظين النتيجة.

ما المشروبات والزيوت التى تذيب الدهون؟

المشروبات والزيوت التى تذيب الدهون
يوضح دكتور جمال شعبان، أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب، أن هناك مجموعة من المشروبات والزيوت التى تذيب الدهون منها - خل التفاح (مضاد للسموم، مزيل للكولسترول، منشط ).

ويقول شعبان: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون، ويساعدك على التخلص من الوزن الزائد، وفى الوقت نفسه ينشط عمليات الأيض فى الجسم، وحيث يحتوى نسبة عالية من البوتاسيوم التى تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين الموجودة فى خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة، والتى تعمل بدورها على تدمير الدهون، والبروتين، وحتى الحمض النووى.
وعن كيفية تناوله، يقول شعبان، إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط ألا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين فى اليوم.
كذلك بذر الكتان (مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم، مضاد للسموم)، ويفهم من اسمه اللاتينى تعرف فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الأكثر فائدة) يحتوى على نسبة زيت ثابت عالية من30 - 40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليجنان، وهى استروجينات نباتية تعمل على محاربة السرطانات وإبعاد الفيروسات، ويقلل من مقاومة الأنسولين، ويعتبر منظفا للأمعاء، ويعمل على توازن السكر فى الدم ويحد من امتصاص الكولسترول.
كيفية تناوله: الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا فى فترتين متباعدتين.
كذلك زيت بذر الكتان أو ما يسمى بالزيت الحار(مزيل للكولسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية ):
هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30- 40% وكما لا يخفى على أحد يحتوى على مجموعة اوميجا 3، حيث تعتبر أحماضا دهنية أساسية ونقص هذه المجموعة (أوميجا 3) عدم إيصال إشارة إلى الدماغ، وبالذات إلى مركز الشهية بأنك شبعت، فبالتالى تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن ناحية أخرى تعمل على إبطاء عمليات الأيض فيدخل الجسم سعرات حرارية أكثر فيزيد الوزن، ومن ناحية أخرى تقوى مادة السيراتونين فى الدماغ، والتى تبعدك عن الاكتئاب وما يترتب عليه.
كيفية تناوله: إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا فى فترتين متباعدتين.
الليمون الحامض (مزيل للكولسترول، مضاد للسموم، مدر بولى، مولد للحرارة ):
بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون حيث إنه غنى بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره، يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكى يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C، يساعد فى عمليات الأيض، منشط للمرارة والكبد وينقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوى على فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما أنه مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية، كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الأمراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصى الكلى على الريق وقبل النوم.
كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونة واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات.
-الخضروات التى تذيب الدهون وتنقى الكبد من السموم
نستطيع القول: إن أفراد العائلة الصليبية من أهم الخضروات فى التخلص من الدهون، حيث تحتوى على مواد كبريتية من شأنها أن تعمل على توسعة الشرايين والأوردة وتنظيفها من الدهون.
الهليون ( مدر بولى، مزيل للسموم ):
يعمل على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم، ويحتوى حمضا أمينيا ( يدخل فى تسريع عمليات الأيض ما يمنع ويذوب الدهون ) مشتق من اسمه هيلونين يساعد على الوقاية من التعب، يحتوى على مادة إنولين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة فى الأمعاء الغليظة، كما يعتبر مصدرا جيدا لمادة الغلوتاثيون، حيث يقضى على الشوارد الحرة، كما يحتوى على فيتامين A.C.
كيفية تناوله: يُطبخ على البخار، أو بتناول نصف كوب من عصيره أسبوعيا.
-البروكلى ( مزيل للكولسترول، مزيل للسموم، موازن لسكر الدم ):
ينتمى إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الإنزيمات، والتى بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان، وداء السكرى، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم، والذى بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون فى الجسم.
يحتوى البروكلى على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين، والذى بدوره يتحد مع حمض الصفراء، حيث يحول دون إطلاق الكولسترول فى الدم، كما أن البروكلى غنى بمعدن الكروم الذى قد يكون فعالا فى الوقاية من داء السكرى.
كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار أو مع الحساء أو عصيرا من 3-5 أكواب فى الأسبوع، نيا مع السلطة.
الملفوف والقرنبيط ( مزيل للسموم، منشط، مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم ):
ينتمى إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الإنزيمات والتى بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم ( يحتوى الملفوف على عنصرين هامين هما السلفورافان والاندول ) حيث إن لهما دورا فعالا فى الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم، والذى بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون فى الجسم.
كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا، حيث تعمل على علاج القرحة، كما يحتوى الملفوف على الغلوتامين وهو حمض أمينى يغذى الخلايا التى تمتد فى المعدة والأمعاء الدقيقة، كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة.

كيفية تناوله: نصف كوب إلى كوب أسبوعيا كعصير أو نيا مع السلطة.
القرع (مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم):
من الفصيلة القرعية يحتوى على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على محاربة التحولات الشبيهة بالسرطان فى الخلايا، زيته يدخل فى علاج البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر فى الدم يساعد فى التغلب على مقاومة الأنسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم.

كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار، عصيرا فى حدود كوب واحد أسبوعيا.
الطماطم (مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط ):
تحتوى الطماطم فيتامينات عديدة ومنهاA,C مزيلة لمواد الأكسدة فى الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهى تحتوى على الثلاثى المهم الذى يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6 والفولات)كما تحتوى على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول فى الجسم.
كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية.
الكوسة (مزيل للسموم):
تنتمى الكوسة للفصيلة القرعية، تحتوى على نسبة فيتامينات عاليةA,B6,C ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف، تقى من تصلب الشرايين، داء السكري، أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على تقلص الإصابة بالنوبة القلبية ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين وهى مادة مسببة لأمراض القلب.
كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد ويوميا حسب الرغبة.
الفواكه المذيبة للدهون والمنقية لسموم الكبد:
يوجد كثير من الفواكه التى تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر: التفاح، جميع التوتيات، الدراق.
الأعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسموم الكبد:
يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم، زنجبيل. تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.
التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ فى كبسولات 500 ملغم.
الاستعمال: تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف ( مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ).
كيفية عمل التركيبة:
1.الأصناف الأربعة الأولى تعتبر حرارتها فى الدرجة الرابعة وهذا يعنى عندما يتحول الغذاء الذى نتناوله إلى دم فبالتالى يعمل على إذابة الدهون أثناء تغذيته للخلايا.
2.اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب فى الجسم والذى يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه.
3. الشومر: يعتبر كأكبر مدر بولى ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.
المحاذير: يُمنع منها مرضى القرحة، ذوى حساسية المعدة، النساء الحوامل.
نصيحة أخيره: يجب الإكثار من الخضروات والفواكه فى وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل القمح المنبت، الحلبة المنبتة، الخس، الفجل، البصل، الجرجير.

الخطوات الآمنة لإزالة الشعر الزائد بالموس

رغم أن استخدام الموس فى إزالة الشعر الزائد ليس بالطريقة المثالية والفعالة لانها لا تنزع الشعر من الجذور، إلا أنها تبقى الوسيلة العملية والسريعة بالنسبة لبعض السيدات خاصة فى لحظات العجلة وعدم توافر الوقت والمجهود الكافي لإتباع الوسائل الأخرى الأكثر فاعلية مثل شرائح الشمع والسكر حيث إن أنها تتطلب اجراءات وخطوات مسبقة للتحضير وقد يحتاج الأمر لتكرار التنفيذ مرات ومرات للحصول على نتيجة مثالية.

ومع هذا فإن استخدام الموس (شفرات الحلاقة) ليس آمنا وقد يعقبه أضرار عديدة بالبشرة مثل الجروح والنزيف، ولكي تتفادي كل هذا ، فهناك مجموعة من النصائح التى يجب أن تضعيها فى اعتبارك أثناء قيامك بمهمة نزع الشعر الزائد بالأمواس.

1- راعي تماما عدم تمرير شفرة الموس على أجزاء البشرة المصابة بالبثور، لأن ذلك يتسبب فى كشط الجزء العلوي من كل بثرة مما يضر البشرة بشكل أكبر ويجعل المشكلة أسوأ. الأفضل أن تتجنبي هذه الأجزاء خاصة إذا كانت المنطقة المصابة حساسة بطبيعتها مثل أسفل الأبط.
2- قبل استخدام الموس على البشرة، عرضي بشرتك للحرارة لدقيقتين أو ثلاثة أثناء الإستحمام لتفتيح المسام وجعل البشرة ناعمة ورطبة مما يسهل من عملية نزع الشعر وافردي أيضا عليها طبقة من كريم حلاقة لتساعد فى تزييت ملمس البشرة وتقليل نسبة الاذي التى قد تحدث للبشرة بسبب الموس.
3- يٌنصح دوما باستخدام شفرات حديثة وحادة فى كل مرة تقومين فيها بالتخلص من الشعر. فالشفرة الحادة الحديثة تسهم في الحصول على جلد ناعم وتمنع ظهور المسام الحمراء. تذكري أن تكرار استخدام شفرة واحدة عدة مرات قد يسبب أضرارا خطيرة بصحة البشرة. خاصة وانه مع مرور الوقت تفقد الشفرة حدتها وتتراكم بها البكتيريا والجراثيم.

4- لنتجة أكثر فعالية، مرري الموس عكس اتجاه نمو الشعر فهذا يساعد على قص الشعر لأقصي درجة وإخفاء مظهر الجذور، كما يفضل تقليل عدد مرات تمرير الموس قدر الإمكان على البشرة لمزيد من الأمان.
5- فى حالة ملاحظة ظهور أعراض التهاب على البشرة بعد نزع الشعر مباشرة، بادري بعلاجها عن طريق وضع جل أو لوشن يحتوى على الأوليفرا أو الآذريون، فهذه المواد تساعد على تلطيف وتهدئة البشرة. ويمكنك أيضا عمل كمادات باردة لتخفيف الألم والإحمرار بشكل سريع وذلك من خلال وضع منشفة بادرة على الجزء الملتهب والضغط عليه بلطف لدقائق.
6- إذا كنت من السيدات اللاتي يتعرضن لمشكلة نمو الشعر أسفل الجلد، فربما يكون ذلك بسبب انسداد مسام البشرة وتراكم الخلايا الميتة عليها، ومن هنا ينصح باستخدام منتجات تنظيف البشرة التى تحتوى على مادة البنزويل بيروكسايد benzoyl peroxide فلها تأثير مطهر ومضاد للجراثيم وتساعد على تنظيف البشرة بفاعلية وتمنع بصيلات الشعر من الإصابة بالإلتهابات.
7- تجنبي نهائيا محاولة التقاط الشعر النامي أسفل الجلد يدويا بالملقط، فالحفر فى البشرة لنزع الشعر يضر المسام ويصيبها بالإلتهاب. بدلا من ذلك، ضعي مسحة من كريم كورتيزون موضعي على المنطقة المصابة يوميا لمدة أسبوعين فقط ( حيث إن استخدام الكريم أكثر من ذلك سيعمل على ترقيق طبقات الجلد) ، ومع مرور الوقت سيقوم جسمك بطرد الشعر خارج الجلد طبيعيا، وفى حالة عدم حدوث أى نتيجة يفضل استشارة طبيب الجلدية.
8- بعد الإنتهاء من نزع الشعر الزائد، يراعي تجفيف البشرة بلطف بالمنشفة ( تجني حك البشرة بعنف) ثم ادهني البشرة بزيت طبيعي ويفضل أن يتم ذلك خلال العشرة دقائق التى تلي الإستحمام مباشرة لتمتص البشرة المرطب بشكل كامل فيصبح ملمسها ناعما وجذابا.

إزالة الشعر من الجسم نهائيا آمن وله مميزاته

هناك دوما اعتقاد خاطئ أن إزالة الشعر غير المرغوب فيه من الأماكن المتفرقة فى الجسم هو أمر خطير أو غير سليم أو غير طبيعى، ويخاف الكثيرون من تجربته حتى دون سبب يذكر، ويعتقدون أنه يضر بشدة الجلد والشعر، ويضر الجسم، وهو اعتقاد غير سليم.

ويوضح الدكتور حامد عبد الله، أستاذ أمراض الجلدية والتناسلية والذكورة والعقم بكلية طب القاهرة، أن الكثيرين يبالغون فى رفضهم إزالة الشعر خوفا على الجلد، واعتقادا منهم أنه ضار، وهو اعتقاد غير صحيح طبيا على الإطلاق، فلإزالة الشعر غير المرغوب فيه مميزات كثيرة، منها إزالة الشعر بشكل دائم. كما أنه لا توجد آثار سلبية جانبية لاستخدامه، وكذلك القضاء بدقة على بصيلة الشعر بشكل اختيارى، دون المساس بالجلد المحيط به. كما يتميز بقصر فترة العلاج والمراجعة. فضلا عن تجنب الجراحة فى تجميل الجلد وإزالة آثار حب الشباب.
ويضيف الدكتور حامد أن إحدى مزايا الليزر أو الوميض الضوئى أنه ذو تقنية عالية ومتقنة إلى حد كبير للقضاء بدقة وتحديدا على بصيلة الشعر بشكل اختيارى دون المساس بالجلد المحيط بها، وكذلك إمكانية استخدم الليزر أو الوميض الضوئى فى إزالة الشعر فى مختلف مناطق الجسد حتى أكثرها حساسية كالوجه والصدر والساقين والفخذين والإبطين، باختصار يمكن إزالة الشعر من الجسم كاملا.

لمعرفة اذا كنت حامل قبل الدورة

من يوم 6-7 من بعد انقضاء ايام التبويض

1-الشعور بغازات في البطن او احد جوانب البطن مع وجود شد اسفل البطن او احد جانبيه وهذه علامه مبكره لحدوث التعشيش

2- الشعور بطعم معدني بالفم او مراره بشكل عرضي او مستمر

3-احساس نغزات بالمهبل

4- حدوث تغيرات بالثدي مثل بروز الحلمه وتحسسها واتساع هالة الحلمه واغمقاق لونها بالتدريج وبروز الغدد اللبنيه المحيطه بالحلمه

5- الشعور بالامتلاء بالثدي

6-وخز مثل الابر بالثديين او احدهما

7- صداع متصل او متقطع على غير العاده

8- دوخه خفيفه عند النهوض من النوم

9- الاحساس بالبرد عند الاستغراق بالنوم ليلا او التعرق بالليل ايضا وعلى غير العاده

10- التحسس من الروائح الجميله والكريهه لان حاسة الشم تصبح قويه عند تكون الجنين في الرحم

11-نزيف اللثه عند تفريش الاسنان وعلى غير العاده وهي من العلامات المبكره لحدوث الحمل

12-التهاب الحلق

13- انسداد الانف او حدوث سيلان مفاجيء او رعاف

14- تصبح المراءه مزاجيه اوعصبيه اوعاطفيه وحساسه جدا

15- الجوع المفاجيء بعد الوجبات بفتره قصيره

16- العطش الشديد وجفاف الحلق

17- كثرة اللعاب

18-اشتهاء بعض الاكل كالحامض او الحالي

19- كثرة الاحلام في هذه الفتره وتكون الاحلام جدا واضحه حتى مع اولئك الذين لايحلمون كثيرا

20- الشعور بالخمول وكثرة النوم على غير العاده

21-كثرة التبول

22-احساس بالام الدوره عند قرب موعدها وكأنها ستنزل

25-بعض النساء يلاحظن في اليوم السابع بعد التبويض بخيط دم خفيف هذا دليل على تعشيش الجنين بالرحم

هذه الاعراض تكون مبكره وقبل الدوره بتقريبا اسبوع وتبدا بالتصاعد تدريجيا

تنظيم فترة مابعد الولاده

صحة الأم :

إن حالة الأم الصحية ضرورية كما هي الحالة الصحية للطفل . على الأم أن تكون في حالة صحية جيدة حتى تستطيع أن تهتم بطفلها وترعاه رعاية جيدة . بعد الولادة بأسبوعين عليها أن تأخذ قسطا من الراحة . وبعد ذلك ايضا على الأم أن لا تجهد نفسها، فأعمال البيت الثقيلة والحفلات يجب أن تؤجل بعد الولادة بشهر على الأقل . المشي الخفيف وحمل الطفل أمور بسيطة يمكن لها القيام بها . ويفضل أن تنام الأم ساعات كافية، فإذا نام الطفل، على الأم أن تنام كذلك .

يجب مراعاة ما يلي للحفاظ على صحة الأم :

.1 مراعاة الوزن والتغذية :

معظم النساء يزددن وزنا بعد الولادة عن وزنهن ما قبل الحمل . وينقص الوزن عادة خلال 2 * 3 أيام بعد الولادة . فإن أهم أسباب الوزن الزائد للأم الحامل هو وزن الطفل، السائل المحيط بالجنين، فسيولوجية السوائل داخل الخلايا، المشيمة، وزيادة كمية الدم . يبلغ وزن الرحم 1 كغم في الشهر الأخير من الحمل، ويبدأ بالتضاؤل إلى 50 * 60 غم بعد الولادة . وبهذا النقص قد تشعر الأم وكأنها تمشي في الهواء، إلا أن فقدان الأنسجة الدهنية التي تم تراكمها أثناء الولادة يأخذ وقتا كبيرا وهذا يجعلك تشعرين بخيبة أمل إذا كنت تتوقعين أن تعودي إلى حجمك الطبيعي ما قبل الحمل، ولا يجب عليك ان تتبعي حمية قاسية لفقد الوزن حتى تصلي هذه المرحلة ( مرحلة ما قبل الحمل ) . عليك أن تأكلي وجبات غذائية متوازنة وأن تأخذي قسطا كبيرا من الراحة حتى تستعيدي الشفاء .

ليس من الضروري للأم التي ترضع طفلها أن تهتم بفقدان الوزن، حيث تفقد الكثير من الدهون والأحماض الأمينية عند إدرار الحليب . إذا كنت تزدادين وزنا، فهذا ليس بسبب الحمل بحد ذاته، وإنما بسبب عاداتك الغذائية أثناء الحمل. فليس المهم كمية الطعام الذي تأكلينه . امنعي نفسك من الحلويات أو أي أكل ذو سعرات حرارية عالية . وبدلا من ذلك يفضل الطعام الطبيعي المتوازن غذائيا، فالأم التي ترضع طفلها عليها أن تأخذ أكبر كمية من الطعام المتوازن ذو النوعية الجيدة . فضاعفي كمية الحليب والفواكه الطازجة والخضروات والطعام الغني بالبروتين .

.2 التخطيط الاسري :

إن التوقيت المناسب لجلب أخوة لطفلك يجب أن يكون على الأقل من ستة أشهر الى سنة بعد الوضع وذلك عندما تستعيد الأم حالتها الجسدية والعقلية بشكل كامل . وتحيض الأم من جديد بعد شهر أو شهرين من الوضع إذا كانت سريعة،وغالبا ما تبدأ بالحيض بعد ثلاثة أشهر من الوضع .إضافة إلى ذلك، فإنها تبدأ بإنتاج البويضات بعد 40 * 50يوم من الوضع وذلك يكون قبل الحيض . بعد أن تشفى المنطقة التناسلية، وفي خلال 4 *6 أسابيع يمكن القيام بالعلاقات الزوجية الجنسية في أي وقت . ولهذا عليهما مشاورة بعضهما واضعين بعين الاعتبار التخطيط الأسري واختيار الوقت المناسب لقيام العلاقات ( وغالبا ما تبدأ بعد الأسبوع الرابع من الوضع ) . فإذا أردت التأكد من الوقت المناسب، ابدئي القيام بالعلاقات الجنسية بعد الفحص الأول بعد الوضع .

طرق منع الحمل :

يوجد طريقتين لتنظيم منع الحمل :

الطريقة المؤقتة والطريقة الأبدية . أما الطريقة المؤقتة فتكون بواسطة استخدام الكبوت الذكري أو بأخذ الحبوب المانعة للحمل أو عن طريق اللولب الذي يوضع بالرحم أو عن طريق تحميلة المهبل .بالنسبة للطريقة الدائمة، فتكون عن طريق العمليات بالاستئصال ، فلا يمكن استرجاع ما استؤصل . وما يتعلق بفعالية كل طريقة، فإن معدل الحمل السنوي للواتي يستخدمن حبوب منع الحمل 1و0 % ونسبة الحمل عند اللواتي يستخدمن اللوالب 2 * 4 % ، وتصل النسبة الى %1 اللواتي يستخدمن تحميلة المهبل و14 % في حال استخدام الكبوت . إذا اخترت طريقة درجة الحرارة القاعدية بسبب اعتقادك بان الطرق الاخرى غير مناسبة، فاعلمي انها طريقة غير آمنة لأن الدورة الشهرية للأم لا تكون قد عادت الى وضعها الطبيعي، تعتبر بعض الطرق خاطئة ولا تناسب حالة الأم . فعلى سبيل المثال : يجب أن لا تختار الأم المرضع حبوب منع الحمل لأن هذه الأدوية تحتوي على كمية من الهرمونات ويمكن أن تنتقل من الأم للطفل عن طريق الرضاعة . عليك مراجعة طبيبك قبل استخدام أي وسيلة من هذه الوسائل .

.3 الفحص الطبي بعد الولادة :

يجب على كل أم أن تتعرض للاختبار الطبي خلال الستة أسابيع الأولى بعد الولادة . استشيري طبيبك حول أي عارض أو علامة تشاهدينها، ويكون ذلك في الوقت الذي يقوم الطبيب بفحص حالتك الصحية وفحص حالة استعادتك للشفاء . يتضمن الفحص الطبي عدة امور تحدد حالتك الصحية، هذه الاختبارات مثل : ضغط الدم ووزن الجسم وفحص البول وحالة الصدر والطمث وفحص نظافة المهبل وكذلك المنطقة التناسلية ويمكنك استشارة طبيبك حول الأمور التي تخص التخطيط الأسري .

.4 المشاكل والاضطرابات العاطفية :

قد تواجهين بعض المشاكل عندما تحملين طفلك بكل قوتك مشاكل مثل : التعب أو أمراض بكتيرية أو التشوش العاطفي . معظم هذه المشاكل لا تتطور وتصبح خطيرة، ولكن عليك أن لا تهمليها . راقبي نفسك جيدا وانتبهي لذاتك وراجعي طبيبك حتى عند مشاهدة أصغر الأعراض والعلامات، واحصلي على العلاج المناسب . قد تشعرين أن مزاجك متقلب أو قد تشعرين بالإرهاق بسبب كثرة اهتمامك بطفلك أو تلبيتك لمتطلبات زوجك . وفي الحالة الشديدة قد تفقدين الرغبة في الحياة، وغالبا ما يكون لهذه الحالة علاقات بالتغيرات الهرمونية أو التغيرات البيوكيميائية، أو التعب الناتج بعد الوضع، او خلل في التوازن الإلكتروليتي . في هذه الحالة يعتبر التشجيع الدافع والحنون والحب الكبير من الأسرة أهم وسيلة للعلاج، وإذا صعبت السيطرة على هذه الحالة، ابحث عن العناية المتخصصة .

الحمل الكاذب Pseudocysis

هي حاله تصيب النساء اللاتي يبحثن عن الانجاب دون ان ينجبن حيث تظهر بعض العلامات والأعراض في الحمل الكاذب كانقطاع في الدوره الشهريه وانتفاخ في البطن وتغييرات في الثديين

فتعتقد المرأه اتها حامل وتتهيأ لذلك نفسياً

والفحوص المعمليه والطبيه تنفي تماماً حدوث الحمل.

فوائد تدليك البشرة

تدليك البشرة له العديد من الفوائد خصوصا بالنسبة للعروس التي تريد أن تتمتع ببشرة نضرة وجميلة خلال يوم الزفاف , ويمكنك عمل مساج لبشرتك باستخدام كمية قليلة من الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون على حسب نوع بشرتك.

أهمية مساج البشرة:

أولا: يعطي البشرة نضارة.

ثانيا: يقلل التجاعيد ويترك بشرتك شابة ومشدودة.

ثالثا: يجعل بشرتك مشرقة ومتألقة.

رابعا: يعمل على تجديد خلايا البشرة التالفة بخلايا جديدة صحية.

خامسا: يقلل من التوتر والتعب والارهاق ويترك بشرتك حيوية.

سادسا: التدليك ينشط الدورة الدموية ويرخي العضلات المشدودة فيجعل لون بشرتك مورد وجميل.

ماسك اللبن والسكر البني

هذا الماسك بسيط وسهل التحضير ولكنه له العديد من الفوائد للبشرة حيث يقشرها وينظفها ويتركها ناعمة وملساء وجميلة.

ماسك اللبن والسكر:

المكونات:

1-ربع كوب من اللبن.

2-ثلاث ملاعق من السكر البني.

3-ملعقة من عصير الليمون.

الطريقة:

اخلطي المكونات معا جيدا ثم استخدمي الخليط لفرك بشرتك لمدة 10 دقائق ثم اغسلي بشرتك , واستخدمي كريم الترطيب لترطيب بشرتك.

استخدمي هذا الماسك لتقشير وسنفرة البشرة مرة واحدة في الأسبوع حتى لا تلتهب بشرتك.

مستحضر منزلي للقضاء على قشرة الشعر

تتكون قشرة الشعر بكثرة خلال فصل الشتاء عندما تجف فروة الرأس , وهي تسبب الحكة وعدم الشعور بالراحة بالاضلافة الى ضعف وتساقط الشعر لذا يمكنك أن تجربي استخدام الوصفة المنزلية التالية للقضاء على القشرة.

خلطة الزيوت الطبيعية للقضاء على القشرة:

مكونات الخلطة:

1-كوب من زيت اللوز.

2-30 نقطة من زيت الليمون.

3-30 نقطة من زيت الزعتر.

4-30 نقطة من زيت الروزماري.

الطريقة:

أحضري زجاجة نظيفة وضعي فيها زيت اللوز ثم أضيفي له باقي الزيوت مع الرج المستمر ثم أغلقي الزجاجة جيدا واستخدمي القليل منها لتدليك فروة الرأس قبل الاستحمام بساعة لتتخلص من القشرة وتتمتعي بشرعر صحي ونظيف تماما.

Subscribe to: Posts ( Atom )