المجلة النسائية

يشير الإرهاق وشحوب الوجه خلال فترة الحمل إلى نقص الحديد في الجسم. كما أن هشاشة وتساقط الشعر وتشقق زاوية الفم كلها أعراض تدل على نقص الحديد في الجسم، وذلك طبقاً لما أوضحه كريستيان ألبرغ رئيس رابطة أطباء النساء والولادة بمدينة ميونيخ جنوب غرب ألمانيا. وفي حالة نقص الحديد في الدم بشدة فإن ذلك يؤثر بشكل سلبي على المشيمة كما يتسبب في حدوث آثار ضارة بالجنين. ولذلك ينبغي مراجعة نسبة الحديد في الدم بشكل منتظم في إطار فحوصات فترة الحمل. وإذا لزم الأمر فإنه ينبغي على السيدات الحوامل تناول أقراص حديد يومياً أو اللجوء إلى أخذ حقن حديد في الوريد في حالة الانخفاض الشديد لنسبة الحديد في الجسم.

وأثناء فترة الحمل يتزايد الاحتياج للحديد بصفة خاصة نظراً لأن السيدة الحامل تحتاج إلى كمية دم أكثر بنسبة 30 % إلى 40 % وذلك لإمداد الجنين بالدم ولتوفير احتياجاته الغذائية وخاصة خلال الثلثين الأخيرين من فترة الحمل. وقد يرجع نقص الحديد لدى السيدات الحوامل إلى الاعتماد على نظام غذائي نباتي أو التعرض لفقدان الدم بشكل متكرر مثلاً من خلال حدوث نزيف بالأنف أو انخفاض امتصاص الحديد في الأمعاء الدقيقة. كما يمكن أن يؤدي نقص الحديد لدى السيدات الحوامل أو الأمهات المرضعات إلى حدوث أنيميا أو فقر في الدم، ومن الأعراض التي تشير إلى ذلك الإحساس بصداع ودّوار وضيق في التنفس وخفقان القلب عند بذل مجهود بدني طفيف. وعند ملاحظة هذه الأعراض فينبغي على المراة الحامل استشارة الطبيب .

الام التي تشعر بالغثيان تنجب أذكياء

تلد الحوامل اللواتي يشعرن بالغثيان عند الصباح أطفالاً أكثر ذكاءً من أطفال نظيراتهن اللواتي لا يشعرن بهذه الحالة. وذكرت صحيفة الدايلي مايل أن الباحثين في مستشفى الاطفال في تورنتو (كندا) وجدوا أن النساء اللواتي يشعرن بالغثيان خلال الاسابيع الاولى من الحمل يلدن أطفالاً أكثر ذكاءً وحيوية واندفاعاً من غيرهم.

ويقول أطباء بريطانيون إن أربعة من بين خمسة حوامل يشعرن بالغثيان عند الصباح لأسبابٍ غير معروفة، فيما يعتقد آخرون أن سبب ذلك قد يكون النشاط المفرط لهرمونات الجسم التي تحمي المشيمة والجنين خلال الحمل. وذكرت دراسات سابقة أن غثيان الحوامل عند الصباح دليل على خلو الحمل من المشاكل الصحية وانخفاض خطر إصابة قلب الجنين بالامراض وبأنه قد تكون لذلك أيضاً علاقة بتطور ونمو دماغه.
وتبين من دراسة شملت 121 امرأة حامل أجريت ما بين عام 1998 وسنة 2003 وركزت على التأثير الطويل الامد للغثيان عند الصباح على نمو أدمغة الاطفال أن 30% من هؤلاء السيدات لم يشعرن بالغثيان عند الصباح فيما شكت الاخريات من التعب والتقيوء والغثيان معاً. كما أظهرت الدراسة أن مستوى ذكاء الاطفال الذين ولدوا لأمهات شعرن بالغثيان خلال الحمل كان مرتفعاً على عكس نظرائهم الذين ولدوا لامهات لم يشعرن بهذه الحالة خلال تلك الفترة وذلك بعد إخضاعهم لاختبارات الرياضيات والمهارات اللغوية المختلفة.

الحليب من اهم المواد الغذائية فكيف تقنعين طفلك بشرب الحليب؟!

يعتبر الحليب من أهم المواد الغذائية التي يجب على الأطفال تناولها بشكل يومي، لما يوفره من عناصر غذائية كفيلة بأن ينمو الطفل بشكل سليم وقوي، لاحتوائه على الكالسيوم الضروري لنمو العظام، وفيتامين D، والبروتينات وعناصر غذائية أخرى.
لكن بعض الأطفال يتوقفون عن تناول الحليب بعد مرحلة الفطام، أو التحول من الرضاعة الطبيعية الى الصناعية، أو تناول الحليب بالكأس، فيما يبدأ عدد من الأطفال تفضيل العصائر أو الماء على الحليب، ما يجعل الأم في حيرة من أمرها، محاولة إيجاد الطرق المناسبة لإقناع الطفل لشرب الحليب.
غير أن البعض الآخر من الأطفال لا يتناولون الحليب بسبب مشكلة في هضم سكر اللاكتوز المتواجد في الحليب، ما يؤدي بالطفل إلى تقيؤ كميات الحليب التي يشربها، ولكن كيف يمكن إقناع الطفل بشرب الحليب؟ في تقرير لشبكة سي إن إن، 6 خطوات لتفعلي ذلك:

* البدء بشرب كميات قليلة من الحليب: يجب على الأم التي تعاني من رفض طفلها شرب الحليب، أن تقدم له كميات قليلة من الحليب في البداية، فليس من الضروري أن يشرب الكأس كاملة، بل تكفي كمية قليلة منه، حتى يبدأ بالتعود على ذلك، ويتقبل شرب كميات أكبر.
* خيارات متعددة: اطرحي على طفلك إذا ما طلب شيئاً للشرب خيارات متعددة، كأن تخيريه مثلا بين الحليب بالفراولة، أو الحليب بالشوكولاتة، أو غيرها من النكهات، هذه الخيارات ستشعر الطفل بشيء من الاستقلالية، وبما أنك حصرت الخيارات بعصائر يشكل الحليب جزءاً مهما فيها، فمهما اختار الطفل فسيكون ذلك جيداً.
* قدمي الحليب بشكل مختلف: كأن تقدميه للطفل بكأس خاصة، ملونة أو ذات شكل مميز، فهذا سيساعد الطفل على تقبل الحليب أكثر.
*استخدمي أنواعاً مختلفة من الحليب: فعبوات الحليب مختلفة، كما أن هناك حليباً كامل الدسم، وآخر منزوع الدسم وغيرهما، كما يمكن التنويع بين حليب الأبقار والماعز، ما قد يوصلك إلى نوع معين يحبه الطفل أكثر من غيره.
* أضيفي الحليب لطعام الطفل: كأن تخلطيه مع الحبوب الخاصة بالأطفال، أو أي نوع من الغذاء يمكن أن يكون الحليب جزءاً منه.
* كوني قدوة حسنة: واحرصي على شرب الحليب أمام طفلك باستمرار وبشكل مستمر، حتى يتعلم الطفل أهمية شرب الحليب للجسم.

سن الانجاب المثالي هو بعمر الـ 34 عاما!

أشارات الدراسات العلمية إلى أن الأمهات الكبيرات في العمر أكثر قدرة على العناية بالأطفال وتربيتهم بطريقة مثالية.
وكشفت دراسة أخرى عن أن سن الرابعة والثلاثين هو السن المثالي لإنجاب الأطفال حيث أوضح علماء اجتماع أن أفضل سن للمرأة لإنجاب طفلها الأول هو الرابعة والثلاثين، لأن الأم في هذه السن ستستمتع بكافة الفوائد الصحية طويلة الأمد، مقارنة بالمرأة، التي تنجب في سن الثامنة عشرة!

كما لاحظ هؤلاء الباحثون بعد متابعة عدة دراسات أجريت، طوال عقود من الزمن، حول المشكلات الصحية طويلة الأمد، وخطر الوفاة، اعتمادا على السن، الذي تنجب فيه المرأة طفلها الأول، أن الأمهات الكبيرات نسبيا أكثر نضجا، وأقل عرضة للسلوكيات الخطرة، وأكثر استقرارا، من حيث الثقافة العلمية والمادية والعاطفية، بالرغم من أن النساء في سن العشرينات أكثر خصوبة وملائمة من الناحية البيولوجية.
وقد كشف الباحثون أن المرأة التي تنجب طفلها الأول في سن الرابعة والثلاثين، تبدو أصغر من المرأة، التي تنجب في سن الثامنة عشرة بحوالي 14 سنة على الأقل، فيما يتعلق بصحتها، حيث أتضح أن السيدات اللاتي ينجبن في الثلاثينات من العمر أكثر صحة وأطول عمرا وأكثر إنجابا لأطفال أصحاء.

النعناع يخفف من آلام الدورة الشهرية

تشعر الفتاة بآلام قوية في منطقة الظهر والمعدة كل شهر، بسبب طبيعة جسمها والدورة الشهرية التي يرافقها عددا ًمن الآلام المزعجة التي قد تعيق الفتاة عن القيام بواجباتها اليومية كالمدرسة، الجامعة او العمل.

وللتخفيف من هذه الآلام دون تناول اي ادوية قد تؤذي على المدى البعيد، يمكن القيام بـ:
1- غلي اوراق النعناع الطازج وتركه في الماء المغلي لمدّة 5 دقائق، ومن ثم شرب كوب كبير منه. ويمكن تكرار هذه العملية اكثر من مرة في اليوم الواحد.
2- يجب غطس القدمين في الماء الساخن لمدة نصف ساعة.
3- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والمأكولات التي تحتوي على الأسيد كالحامض والبندورة.
4- الابتعاد قدر الامكان عن كلّ ما هو بارد جداً او ساخن جداً من ناحية حرارة الطعام والغرفة، والاعتدال في هذه الايام.
5- يفضّل عدم الاستحمام في اليوم الاول.

ماذا ترتدي صاحبة البطن الممتلىء لتتمتع باطلالة أنيقة؟

من العيوب الشائعة بين النساء، البطن الممتلئ الذي يشكّل عقدة لهنّ خاصّة إذا أردن ارتداء الملابس الضيّقة، فما هي أبرز النصائح التي عليهنّ اتباعها:

1- اختاري الجينزات بالقصّة الضيّقة Coupe Cigarette وبخصرٍ عالٍ واحرصي أن تختاريها من دون جيوب كبيرة وذلك تجنّباً لتسليط الضوء على بطنك الممتلئ.

2- ارتدي الجوارب الطويلة الساق Leggings ولكن احرصي على عدم اختيارها ضيّقة كثيراً.

3- اختاري التنانير الواسعة Full Skirts التي لا تبرز خصرك وبطنك واختاري أيضاً التنانير ذات القصّة المستقيمة، هذه التنانير التي تظهركِ أنحف.

4- اختاري قمصانك بشكل التونيك Tunic أي القمصان التي تأتي ضيّقة تحت الصدر ومنسدلة وواسعة أي بأسلوب الـBaby Doll.

5- احرصي على اختيار السترة أو الجاكيت مربّعة.

6- تجنّبي ارتداء الأحزمة على الخصر إذ إنها تظهر بطنك الممتلئ.

أحمر الشفاه الثابت يسبب الجفاف

تلجأ النساء إلى استعمال نوعيات أحمر الشفاه الثابتة، لطلة تدوم طويلاً على مدار اليوم، غير أن خبير التجميل لدى اتحاد شركات توزيع مستحضرات التجميل بالعاصمة الألمانية برلين، بيتر شميدينغر، يرى أن أحمر الشفاه الثابت يتسبب في جفاف الشفاه؛ لذا ينصح باستعمال مستحضر عناية قبل وضع أحمر الشفاه الثابت والإكثار من تناول المياه، للحصول على شفاه مخملية الملمس وذات لون أحمر زاهٍ كحبات الكرز.

المرأة الحامل وسر الاناقة .. في نصائح قيّمة

كوني أنيقة ومفعمة بالأنوثة

الحمل لا يتطلب من المرأة تغيير خزانة ثيابها بشكل فوري أو جذري، فالبطن تنتفخ لدى معظم الحوامل في نهاية الشهر الثالث بشكل يتعذر معه ارتداء الملابس العادية، وليس من الضروري أن تنفق الحامل أموالاً كثيرة لشراء ملابس جديدة يقتصر ارتداؤها على فترة الحمل فقط،ويمكن للمرأة اجتياز فترة الحمل بتشكيلة صغيرة من الملابس المصنوعة من الخامات المطاطية؛ حيث تتوافر قطع ثياب ذات قصّات مرنة تتيح للمرأة ارتداءها بعد الولادة أيضاً.

اختاري الخامات الطبيعية
ومن الضروري أن تختار الحامل خامة ملابسها بعناية فائقة، حيث تختار الخامات الطبيعية مثل الحرير أو القطن أو الكتان كونها تمنح المرأة الحامل شعوراً بالراحة بفضل ملمسها الناعم على الجلد.
كما يستحسن أن تختار المرأة الحامل موديلات الجينز التي تحتوي على خامة مطاطة، حيث إنها مفيدة للغاية. فعندما تبدأ البطن في الانتفاخ، يمكن للمرأة فتح عروة الزر العلوي وتثبيت حزام مطاطي عبر العروة، على أن ترتدي فوقه رباط البطن المخصص للحوامل.

الألوان ولكن بحذر:
اختاري ارتداء الألبسة ذات اللون الواحد، عوضاً عن الألبسة ذات العديد من الألوان والنقوش والخطوط، وبهذا ستجعلين جسمك يبدو أطول وأرشق. وإن كنت كبيرة الحجم خلال حملك وقلقة حيال وزنك الزائد اختاري ارتداء ألوان غامقة ومن ثم أضيفي اللمعان والبريق لمظهرك من خلال الاكسسوارات مثل الشال، أو الاحذية الملونة.

الفساتين الواسعة افضل خيار:
مهما كان شكل وحجم جسمك أثناء الحمل، فإن الفساتين الواسعة خيار جيد لك اثناء هذه الفترة. اختاري الفساتين الواسعة القصيرة أو الطويلة، وإن كنت لا تحبين شكل ذراعيك بإمكانك ارتداء سترة فوقها لمظهر أكثر أناقة، مع كعب عالٍ أو حذاء منخفض.

الشعر والماكياج:
ليس عليك الامتناع عن الاهتمام بشعرك وماكياجك لأنك حامل، على العكس اهتمي بشعرك وماكياجك لتجعلي من إطلالتك في الحمل أكثر تميزاً وجمالاً. وكوني كالكثير من نجمات هوليوود أثناء حملهن، جنيفير لوبيز وأنجلينا جولي والعديد غيرهن.

تألقي بالاكسسوارات:
ارتدي الشالات ذات الألوان المفعمة بالحيوية، والمجوهرات، والحقائب، والأحذية فهذه القطع تجعل من أية ملابس أكثر أناقة وجمالاً.

الأحذية المناسبة
وفيما يتعلق بالأحذية، يمكن للمرأة الحامل ارتداء الأحذية ذات الكعب القصير، مع مراعاة ألا تكون ضيقة جداً، كي يمكن ارتداءها إلى نهاية الحمل أيضاً، أي عندما تنتفخ الأقدام. وتنصح النساء الحريصات على أناقتهن بارتداء البوت النصفي ذي الكعب العريض في الشتاء، وحذاء البالرينا في الصيف

مجموعة إدوار أرصوني لربيع/صيف 2012-2013

أطلق المصمم اللبناني العالمي إدوارد أرصوني مجموعته الهوت كوتور لربيع / صيف 2012-2013 المستوحاة من أجواء الربيع ، فالفساتين مصنوعة من مجموعة واسعة من أقمشة مدن العالم الأكثر عصرية باريس وميلانو، ومن أنسجة حريرية مع
تطريز ساطع .

وبالنسبة للألوان التي إستعملها أرصوني في مجموعة هذا الموسم، فهي مزيج من الألوان يتنوع من الفيروزي، للأزرق والوردي .
كما يظهر اللون الذهبي في الفساتين الطويلة المزينة بأبيض ساطع من أحجار الشواروفسكي البرّاقة، أما الفساتين السوداء الكلاسيكية فهي مزينة بأحجار لامعة، هذا بالإضافة إلى فساتين عبارة عن مزيج فريد من المنسوجات بين تول ذهبي ناعم والأنسجة الأخرى المزهرة .