Showing posts with label قسم المراة. Show all posts
Showing posts with label قسم المراة. Show all posts

10 مستحضرات ضرورية في حقيبتك التجميليّة !!


في آخر أيام العطلة، تشعرين أن بشرتك أصبحت متعبة وتحتاج إلى عناية مكثّفة بعد كل ما عانته من تعرّض مفرط للشمس وتبدّلات في الحرارة والرطوبة. ولذلك ننصحك بأن توليها اهتماما خاصاً لتستعيد إشراقها في أول أيام الخريف.
ولمساعدتك في هذا المجال، اخترنا لك 10 مستحضرات تجميلية تساعدك بأقل جهد وأسرع وقت في تحقيق النتيجة المرجوة، اختاري منها ما يناسبك:


– تحتاجين إلى مصل يعيد إلى البشرة نضارتها وتماسكها كي تتمكن من الحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة، جرّبي Clarins Shaping Face Lift.
– لإخفاء المسام المتوسعة، أنت بحاجة إلى مستحضر يساعد على تقليصها وتوحيد البشرة، جرّبي Institut Esthederm Pore Refiner Concentrate.
– لتجنّب لمعان البشرة في الطقس الحار والرطب، استعيني بالبودرة الحرّة Estee Lauder Double Wear Perfecting Loose Powder.
– للمسة من الإشراق في السهرات، استعيني بظلال Diorshow Fusion Mono Eyeshadow in 001 Lune.
– لثبات ماكياج العينين، استعيني بأقلام Artiste Liner من Make Up For Ever.
– لماكياج حياديّ منعش خلال النهار جربي ظلال Kiss Kiss Les Sables من Guerlain.
– للحصول على رموش كثيفة في ثوانٍ معدودة، جرّبي ماسكارا Max Factor Excess Volume Boost Mascara.
– لا تنسي تصحيح رسمة حاجبيك بقلم Tom Ford Brow Sculptor.
– للحفاظ على الإشراق طوال اليوم، استعيني ببودرة الإشراق Dolce&Gabbana Glow Illuminating Powder.
– لترطيب الشفاه وتلوينها في الوقت نفسه، أنت بحاجة إلى Clinique Chubby Stick Baby Tint Moisturizing Lip Colour Tint.
10 مستحضرات ضرورية في حقيبتك التجميليّة !!

مزاجك معكر ومتقبل بسبب الدورة الشهرية اليك الحل !!


وكالات

تبرز هذه العوارض النفسية قبل أسبوع من وصول الدورة الشهرية بسبب التغيّر الهورموني المفاجئ، وتَعرف التقلبات المزاجية، الإختلاف في التعامل مع الأهل والأصدقاء، التعب، الإضطرابات في النوم، الصعوبة على التركيز ومشاعر الغضب الفجائية.





تتعدّد العوارض النفسية التي تمهّد لوصول الدورة الشهرية، وكثيرات هنّ النساء اللواتي يعانين من إضطرابات عصبية أو تقلبات مزاجية مزعجة تصل أحياناً للإكتئاب.

تبرز هذه العوارض النفسية قبل أسبوع من وصول الدورة الشهرية بسبب التغيّر الهورموني المفاجئ، وتَعرف التقلبات المزاجية، الإختلاف في التعامل مع الأهل والأصدقاء، التعب، الإضطرابات في النوم، الصعوبة على التركيز ومشاعر الغضب الفجائية.

إليك بعض الطرق للحدّ من هذه التقلبات النفسية المزعجة التي تعكّر صفوك حتى إنتهاءالدورة الشهرية.

ما لك سوى تعديل نظامك الغذائي أو بعض العادات الحياتية التي تتعايشين معها:

1- قومي بالتمارين الرياضية من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدّة نصف ساعة على الأقل في كل مرّة. جرّبي الركض، المشي السريع والدراجة الهوائية، فهي تقلل من عوارض الدورة الشهرية وأيضاً تدعمك بالمزيد من الطاقة وتساعدك على النوم بشكل أفضل.

2- عدّلي نظامك الغذائي: النظام الغذائي الغني بالكربوهايدرات كالفواكه، الخضار والحبوب الكاملة يمكنها أن تعدّل في التقلبات المزاجية. قلّلي من شرب القهوة كي تقلّلي من عصبيتك وقلقك.

3- تناولي المكملات الغذائية: يوصي بعض الأطباء بتناول أقراص الكالسيوم يومياً لتقليل العوارض الجسدية والنفسية للدورة الشهرية. ينصحون أيضاً بالمغنيسيوم، الفيتامين E و B-6. إستشيري طبيبك ليوصي لك بما هو أفضل لحالتك.

4- جرّبي وسائل الإسترخاء لعلاج التوتر: اليوغا، تمارين التنفس، التدليك، التأمل، كلّها أساليب يمكنها أن تعلمك كيف تهدئين، وتسهلّ عليك التخلص من الإكتئاب، الغضب، والإنفعال المبالغ به.

5- جرّبي العلاجات بالأعشاب: أطلبي من الطبيب أن يصف لك بعض العلاجات 
الطبيعية المؤلفة من الأعشاب والتي يمكن أن تهدئ من روعك.

مزاجك عكر ومتقبل بسبب الدورة الشهرية اليك الحل ايضااا !!

لتصغير الأنف العريض .. إتبعى الطرق الآتية !!


تعانى كثير من الفتيات من شكلهن الغير لائق ويميلنْ دائماً إلى إخفاء عيوب الوجه عن طريق إستخدام مستحضرات التجميل المتنوعة .

ونقدم إليكِ عزيزتى من تعانين من الأنف العريض ، مجموعة من الطرق لتصغير أنفك بشكل لائق ، وهى :



1- يمكنك تصغير أنفك العريض من خلال تغميق المنطقة التي تودين تصغيرها باستعمال كريم الأساس الداكن وألأغمق من لون بشرتك الأصلي، والتي غالباً ما تكون رأس الأنف، وتفتيح المنطقة التي تودين إبرازها بواسطة كريم أساس أفتح من لون بشرتك، أي عظمة الأنف .

ولتثبيت هاتين الخطوتين عليك وضع البودرة، بالطريقة نفسها التي استعملت فيها كريم الأساس.

2- يمكنك أن تقوّية ماكياج عينيك،  ماكياج شفتيك، مركّزة على الألوان القويّة، من اجل أن تبعدي الانتباه عن أنفك، وصرفه إلى مناطق أخرى في وجهك.

3- استعملي أحمر الخدود الخوخي، وامزجيه نحو الأعلى باتجاه صدغيك، وبهذا تكونين تظهرين طول أنفك بدلاً من عرضه، فتخففين مظهره.

4- أعطي اهتماماً خاصاً لرموشك في ماكياج العينين، فاستعملي المستعارة، أو كثّفي الماسكارا على رموشك، مع المقلّب لأنّ من شأن هذه الخطوة أن تصرف النظر نهائياً عن أنفك.
               لتصغير الأنف العريض .. إتبعى الطرق السابقة ايضااا

7 خطوات للعناية بالبشرة بعد الثلاثين !!

تعانى كثير من الفتيات بعد سن الثلاثين عاماً من إختلافات فى البشرة وظهور علامات شيخوخة مبكرة ، وتجاعيد بالبشرة ، وتقوم بإستخدام العديد من الكريمات والمرطبات ومساحيق التجميل للعناية بالبشرة وأحياناً دون جدوى .

تقول خبيرة التجميل – نانيس سليم – من أهم الخطوات التي لا بد من مراعاتها خلال فترة سن الثلاثينات هي استخدام واقي الشمس والكريمات الليلية للعناية بالبشرة ، و اتباع الخطوات السبعة التالية للحصول على بشرة شابة لفترات أطول  



1- استخدام منظف لطيف لتوازن معامل حموضة البشرة pH :


استخدام منظف لطيف على البشرة يساعد على توازن معامل الحموضة pH، فيعمل كحاجز للحفاظ على رطوبة البشرة.


تأكدي جيدًأ من تنظيف بشرتك مرة واحدة يوميًا على الأقل للتخلص من الأتربة، الزيوت الزائدة وبقايا المكياج.



ليس عليكِ شراء أنواع منظفات البشرة الباهظة، لكن اختاري منظف يساعد على توازن معامل حموضة البشرة، فهو من أساسيات العناية بالبشرة خلال مرحلة الثلاثينات.



2- جربّي الرتينويدات :

الرتينويدات من المكونات السحرية التي تساعد على مكافحة التجاعيد، بقع البشرة وتحافظ على ملمسها ومرونتها أيضًا.



تتوافر الرتينويدات في العديد من منتجات العناية الليلية بالبشرة، وينصح باستخدامها على الأقل 5 ليالي خلال الأسبوع للحصول على أقصى استفادة.



استشيري طبيبك الخاص لتحديد المنتجات الغنية بالرتينويدات والمناسبة لنوع بشرتك.



3- التقشير المنتظم :

احرصي على تقشير بشرتك بانتظام مرة واحدة على الأقل خلال الإسبوع. يمكنكِ استخدام الخلطات الطبيعية كخليط السكر الأبيض مع الزيوت الطبيعية لتقشير البشرة برفق. ويتبع ذلك باستخدام المرطب.



التقشير الليلي أيضًا خطوة ضرورية، فيساعد على تجديد البشرة أثناء النوم.



أن تقشير البشرة قبل الذهاب للنوم يزيد من فرص تجديد وإصلاح البشرة للحفاظ على نضارتها وحيويتها.



4- فيتامين C :

فيتامين C من مضادات الأكسدة التي تلعب دور حيوي لصحة ونضارة البشرة، فيساعد ذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين ومكافحة أثار الشيخوخة الناتجة عن التعرض للشوارد الحرة.



يمكنكِ تناول المكملات الغذائية وأقراص فيتامين C، لكن يفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C بوفرة خلال وجباتك اليومية. احرصي على تناول الفراولة، الحمضيات، الفلفل الملون والكيوي.

5- مضادات الأكسدة :

هناك العديد من مصادر مضادات الأكسدة التي تحتاجها البشرة خلال مرحلة الثلاثينات؛ الشاي الأخضر من المشروبات الصحية الغنية بمضادات الأكسدة.



أيضًا، الفواكه والخضروات الطازجة من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة شيخوخة البشرة واستعادة نضارتها. جربي تناول البقوليات والحبوب الكاملة أيضًا. احرصي على تناول الوجبات الغنية والمتوازنة لبشرة صحية أكثر شبابًا.



6- استخدمي السيروم أو كريمات البشرة مع واقي الشمس :

بالتأكيد استخدام واقي الشمس يوميًا أمر ضروري، لكن ينصح خبراء الجمال كذلك باستخدام سيروم أو كريمات البشرة مع معامل مناسب للوقاية من الشمس لمضاعفة الوقاية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.



ويساعد ذلك على مكافحة تجاعيد البشرة، الخطوط الدقيقة والبقع العمرية.

7 - شرب الماء بوفرة :

من أهم الخطوات التي لا بد من مراعاتها خلال المراحل العمرية المختلفة، وليس في مرحلة الثلاثينات فقط هي الحفاظ على الترطيب



فشرب الماء بوفرة يحافظ على بشرة منتعشة وأكثر شبابًا. تأكدي من شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم للحفاظ على ترطيب جسمك وبشرتك 
 7 خطوات للعناية بالبشرة بعد الثلاثين !!

بشرة مصقولة بدون تجاعيد !

تظن الكثيرات أن علامات التقدم في السن تنحصر في التجاعيد والخطوط الرفيعة، ولكنها تتعدى ذلك لتشمل عوامل أخرى عديدة لم تخطر في بالك سابقاً لكنها تلعب دوراً مهماً أيضاً في فقدان بشرتك تألقها وشبابها. ولمساعدتك في المحافظة على إشراقك تعرّفي أكثر على هذه العوامل وحاربيها قبل ظهورها.



التبقعات

مهما تنوعت التبقّعات واحجامها فهي كلها تدّل على زحف الشيخوخة المبكرة إلى بشرتك. فإذا لاحظت ازدياد النمش على سطح بشرتك أو البقع الداكنة أو البقع البنية وغيرها من التبقعات، تأكدي من أنها علامات الشيخوخة المبكرة التي عليك محاربتها فورا باستعمالك مستحضرات مزودة بتركيبة خاصة تعالج البشرة في العمق وتعمل على تقليص ظهور التبقعات وبالتالي منحك بشرة نقية ومشرقة تفخرين بها.


الشعر الجاف

شعرك هو تاج جملك. لذا ان كان شعرك جافاً ومبعثراً فذلك يفقدك تألق إطلالتك وجاذبيتها ويجعلك تبدين أكبر سناً. فالشعر الجاف يكون عادة هشاً ومتكسراً ومتقصفاً ومظهره غير أنيق. لذا امنحي شعرك العناية اللازمة وكل الدلال الذي يحتاجه حتى يمنحك بدوره مظهراً أنيقاً تتباهين به. وللقيام بذلك ننصحك بأن تختاري أقنعة غنية الترطيب وأن تتفادي تعريضه لأدوات تصفيف الشعر يوميا بالإضافة طبعا إلى اعتمادك نظاماً غذائياً صحياً.r.

البشرة المترهّلة

تستحق بشرتك مع التقدم في السن أن تقدمي لها كلّ ما تحتاجه للحفاظ على تألقها وشبابها. فالبشرة مع مرور الزمن تفقد القدرة على تجديد خلاياها وانتاج كميات كافية من الكولاجين وخصوصا بعد الثلاثينات، فتفقد متانتها ومرونتها وتبدو مترهّلة وباهتة. وللحؤول دون ذلك، استعيني بمستحضرات مغذية مطورة خصيصاً للعناية بالبشرة الناضجة ومزودة تركيبة غنية بمكونات مغذية تعزز نشاطها وقدرتها على التجدد.
.

شفتان رقيقتان

إن دلّت الشفتان الممتلئتان على شيء فإنما تدلان على شبابك وجاذبيتك، لذا من المهم أن تحافظي على امتلاء شفتيك، أو الإيهام بذلك على الأقل باختيارك مرطباً خاصاً للعناية بشفتيك يكون غنياً بمكونات مرطبة ومغذية تحافظ على رطوبة شفتيك ونعومتهما وتحارب ظهور التجاعيد حولهما. وينصحك خبراء التجميل بتفادي التدخين نهائياً إن كنت تريدين الحصول على إطلالة شابة دائماً.

البشرة الجافة

من عوامل التقدم في السن أيضاً جفاف البشرة. فالبشرة مع التقدم في السن تفقد رطوبتها وتصبح جافة وباهتة وخصوصاً سطحها. لذا عليك أن تحافظي على رطوبة بشرتك وامتلائها باستخدامك مرطباً غنياً نهاراً ومصلاً مغذياً ليلا للتخلص من الخطوط الرفيعة الناجمة عن جفاف البشرة. كما ينصحك الخبراء بأن تستعيني بقناع مركّز الترطيب لمعالجة بشرتك إذا كانت جافة جداً، فتركيبة القناع المغذية تتسرب إلى عمق البشرة فتنعشها من الداخل وترطبها لمظهر شاب ومرونة فائقة. كما يمكنك أن تستعيني بزيوت البشرة المغذية ليلاً للحفاظ على امتلاء بشرتك ورطوبتها. ولكن تذكري دائماً أن لا تثقلي بشرتك بهذه المستحضرات عبر استعمالها بكميات كبيرة فهي مركّزة وغنية ومصممة خصيصاً لأن تضعيها على بشرتك بكميات ضئيلة. أما إذا كانت بشرتك عرضة لظهور حبّ الشباب فيستحسن أن تستعيني بمستحضرات تحافظ على رطوبة بشرتك دون سدّ مسامها.

التجاعيد

ليست كل التجاعيد متشابهة أو تتكون بالطريقة نفسها، فهناك نوعان من التجاعيد والخطوط الرفيعة. الأول هو التجاعيد التي تتكوّن على البشرة والناتجة عن الحركة المتكررة وهي ما يعرف بالتجاعيد الديناميكية أو المتحركة كتلك التي تظهر حول العينين، أما النوع الآخر منها فهو الخطوط الثابتة التي تمتد ما بين الأنف والفم. ولكن لحسن الحظ بإمكانك التخلص من كل التجاعيد مهما تنوعت عبر منح بشرتك العناية الممتازة التي تستحقها واختيارك المستحضرات الأنسب من النوعية الجيدة التي تحافظ على مرونتها وشبابها وتحميها من أشعة الشمس المؤذية، مما يؤدي حتما إلى تقليص ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة ومنع تشكل المزيد منها.
.

بنية البشرة

تفقد البشرة مع التقدم في السن نقاوتها وصفاءها وتتسع مسامها ويصبح مظهرها باهتاً وملمسها خشناً. ولكن لا تقلقي، في إمكانك التخلص من هذه المشكلات والمحافظة على سحنة مصقولة ومتساوية باختيارك المستحضرات المطوّرة خصيصاً لمعالجة بنية البشرة والتي تساعد على تعزيز قدرة البشرة لإنتاج الكولاجين مما يعيد إليها النعومة والنقاوة. ولأن نتائج هذه المستحضرات تتطلب أربعة أسابيع حتى تظهر نتائجها، ينصحك خبراء التجميل بالإستعانة بالمستحضرات التمهيدية للحصول على سحنة مصقولة تماماً قبل وضع الماكياج.
بشرة مصقولة بدون تجاعيد !

لبشرة رائعة في الصباح !!!

هل تعانين من قلة النوم وتخافين من أثر ذلك على بشرتك؟ لا داعي للهلع! اذ يمكنك أن تحصلي على اجمل اطلالة دون ثماني ساعات من النوم الهانئ باتباعك هذه الحيل التي تساعدك على ان تستيقظي جميلة كالأميرات كل يوم.





الخطوات اللازمة ليلاً

تنظيف عميق

عليك تنظيف بشرتك جيدا لأن عدم تنظيفها يسبب تراكم الأوساخ والشوائب على سطحها مما يسد مساماتها ويؤدي إلى منحها مظهراً رمادياً كامداً. استعيني بالمنظف الملائم لبشرتك لتنظيف بشرتك ليلا ويستحسن أن تكرري تنظيفها مرّتين للتأكد من إزالة كل الشوائب عن سطحها والأوساخ والماكياج.

تقشير وإشراق


يمنح صقل بشرتك وتقشيرها وتنظيفها في العمق باستعمالك المقشرات ذات النوعية الجيدة والأقنعة المعالجة، كل ذلك يمنح بشرتك الاشراق اللازم والتوهج الصحي الذي تحلمين به حتى ولو لم يغمض لك جفن طوال الليل. لذا لا تترددي في منح بشرتك القليل من العناية الاضافية بدءا من الليلة.

نعومة ورونق

استعيني بمرطب ليلي مركز لتنعيم بشرتك وضمان ترطيبها، لأن ذلك يمنح بشرتك الراحة والتألق ويساعدها في الحفاظ على شبابها أطول فترة ممكنة. وفي امكانك الاستعانة أيضا بالمصل المعالج لمشكلة بشرتك، على أن تمديه قبل مرطبك الليلي.

استيقظي على التوهج

اذا كنت تريدين الحصول على توهج لبشرتك صباحا، عليك قبل ذهابك الى النوم ان تستعيني بالمستحضرات المسمّرة التي تجف سريعا وتمنح بشرتك توهجاً طبيعياً جذاباً وإطلالة ملوّحة بنور الشمس في الصباح دون التعرّض لأشعة الشمس المؤذية.

من المستحضرات المتوافرة،


وسادة حرير

تبنّي عادات النجمات الجمالية واسرار شبابهن الدائم اذا كنت تريدين المحافظة على جاذبيتك وتالقك. ومن الاسرار التي ننصحك باعتمادها، اقتناء وسادة حرير لأنها تمنع ظهور التجاعيد وتنعّم خصلات شعرك طبعا الى جانب استعمالك مستحضرات العناية الضرورية.

في الصباح


انتعاش وحيوية

عززي انتعاش بشرتك صباحاً بعد تنظيفها بغسلها بالماء الباردة لتحفيز الدورة الدموية، كما يمكنك ان تضغطي بلطافة على عينيك بفوطة قطنية باردة قبل مد كريم العينين اللطيف المخصص لمعالجة مشكلات البشرة حول العينين.

تألّق ونضارة


بعد مد مرطبك النهاري، استعيني بكريم للأساس معزز للاشراق ليساعدك في الحصول على اشراق صحي بسيط تحتاجه بشرتك كثيرا خصوصا إذا كانت جافة. كما ننصحك أن تستعيني بهذا النوع من كريمات الأساس إذا كانت بشرتك ناضجة.

خدود وردية

احصلي على خدين متوردين وإطلالة مشرقة باستعمالك أحمر الخدود باللون الزهري الجذاب، على أن تختاري منه التركيبة التي تعجبك. الا ان معظم خبراء التجميل يشددون على أن أحمر الخدود الكريمي هو الانسب لاطلالة متوردة بشكل طبيعي.

نظرات جذابة

عززي جاذبية نظرتك وزيدي اتساع عينيك واشراقهما باستعمالك ظلال العينين باللون الأبيض عند زاوية العين الداخلية، كما يمكنك استعمال آلة لف الرموش لتعزيز التفاف رموشك وإبراز سحرها.

من المستحضرات المتوافرة، جرّبي:
لبشرة رائعة في الصباح !!!

أشياء تزيد من آلام الدورة الشهرية .. تجنبيها !

تعاني نسبة ليست بالقليلة من السيدات من آلام الدورة الشهرية فقد أجريت الأبحاث ووجد أن في أمريكا من 45 – 90 % من السيدات يعانين من آلام أثناء الدورة الشهرية بينما وجد أن النسبة العالمية هي أن 90% من السيدات أقل من 19 سنه يعانون من آلام الدورة الشهرية بينما 67% فقط من السيدات أكبر من سن 24 سنة يعانين من هذه الآلام .




ويقول الدكتور محمود غنام – إخصائى امراض النساء والتوليد – أن استخدام الكافين (الشاي ، القهوة ..) و النيكوتين (التدخين) والتوتر العصبي تزيد من درجة آلام الدورة وتختلف باختلاف الصحة العامة و كذلك الحالة المزاجية للسيدة .

وأشار أن الحالة العاطفية أو الوظيفية لا تسبب هذه الآلام و لكن من الممكن أن يتسببوا في سوء الأعراض أو تقليل استجابة هذه السيدة للعلاج، أيضاً قلة النشاط الرياضى، و الطعام الغير صحي .

وأضاف : آلام الدورة الشهرية هي تقلصات شديدة بالبطن أثناء الحيض ، وهي تنقسم إلى قسمين : آلام الدورة الأولية ” الابتدائية : “

تعني أن آلام الدورة تتكرر بانتظام في خلال سنة أو سنتين من تاريخ أول دورة ” وقت البلوغ”

آلام الدورة الثانوية:

تعني أن آلام الدورة بدأت في الظهور بعد البلوغ بعدة سنوات .


وأوضح د. محمود غنام أن آلام الدورة تدل على خصوبة المرأة وتختلف حدة الأعراض كثيرا من امرأة لأخرى و من وقت لآخر في السيدة نفسها ، لافتاً أن آلام الدورة تقل كثيرا بعد حصول المرأة على طفل ، أي بعد الحمل و الولادة 


الروابط: دورة شهرية - ألم - تعب

شيء يستخدمونه البنات أغلب الأيام ويسبب السرطان!


اضرار احمر الشفاة
هناك دراسة أولية جديدة التي أجريت في جامعة بيركلي في كاليفورنيا مدرسة الصحة العامة يظهر أن هناك أنواع أخرى من المعادن وكذلك التي يمكن أن تكون سامة .
كشفت دراسة أوردتها صحيفة ديلي ميل البريطانية أن عددا من منتجات أحمر وملمع الشفاه الشهيرة مليئة بالمعادن السامة. وأشارت الدراسة الى أن استخدام بعض منتجات التجميل قد يقود الفتيات والنساء من دون قصد إلى تعريض أنفسهن إلى مستويات قد تكون خطرة من الكروم – وهي مادة كيميائية يمكن أن تتسبب في الإصابة بسرطان الرئة، كما ربطه البعض بسرطان المعدة أيضا. وحذر القائمون على الدراسة من جامعة كاليفورنيا الأميركية أيضا من أن بعض النساء اللواتي يضعن هذه الملمعات الخاصة بالشفاه كثيرًا قد يتعرضن لكميات “مقلقة” من الألومنيوم والمغنسيوم.


  وحذرت بروفسورة لاتفية متخصصة بالأورام السرطانية من تصاعد الإصابة بمرض العصر إن لم يغير الإنسان طبيعة حياته المرتبطة بالتكنولوجيا وتجنب التوتر. ونبهت إلى ان الشفاء من السرطان لا يعني دائما تلاشي المرض، لان مجرد تعرض المصاب إلى نكسة عاطفية أو أزمة عائلية كالطلاق أو وفاة أحد الأعزاء، قد تعيد المرض إليه ثانية. وأفادت دراسة نشرت نتائجها في نشرة “جورنال اوف ذي اميركان اسوسييشن” ان النظام الغذائي الغني بالفاكهة والخضار قد يخفض أخطار الاصابة بسرطان الرئة. وقال الباحثون في مركز اندرسن للسرطان في جامعة تكساس في هيوستن (جنوب) ان الاستروجين النباتي اي الهرمونات من اصل نباتي قد تكون المواد المضادة للسرطان الموجودة في اغذية مثل السبانخ والجزر والبروكولي

هل كنت تعرف هذه المعلومة من قبل ؟

أتمني أن تشارك الموضوع …

طريقة عمل ماسك الموز للشعر لترطيب وتغذية الشعر !!


يعتبر الموز من أهم الفواكه واكثرها فوائد غذائية وكل امرأة تحب أن ترى شعرها جميلا وناعما وتحتار في اختيار المستحضرات المناسبة لشعرها وتحتار أيضا في اختيار نوع المرطب المناسب للشعر وتتخوف من المكونات الكيميائية الضارة الموجودة بالمستحضرات الجاهزة ولذلك فنحن ندعوكي للتعرفي معنا على طريقة عمل ماسك الموز للشعر حتى تكوني على ثقة من أنه آمن وفعال أيضا ولن يضر شعرك على المدى القريب أو البعيد


طريقة عمل ماسك الموز للشعر

أولا: المكونات في طريقة عمل ماسك الموز للشعر :
- ثمرة موز – حليب جوز الهند - زيت جوز الهند – عسل – خلاط – وعاء – ملعقة كبيرة

ثانيا: الخطوات في طريقة عمل ماسك الموز للشعر : 
1- قومي بتقشير ثمرة الموز وتقطيعها إلى قطع صغيرة ثم ضعيها بالوعاء
2- أضيفي إلي الموز 2 ملعقة كبيرة من حليب جوز الهند
3- قومي بإضافة ملعقة إلى الخليط من زيت جوز الهند ( ويمكنك إضافة ملعقة ثانية من الزيت إذا كان شعرك من النوع الجاف المجعد )
4- ثم اخلطي معهم ملعقتين من العسل

5- ثم قومي بوضع الخليط بمعالج الطعام أو الخلاط واخلطيهم لمدة 45- 60 ثانية حتى يسمح الخليط أملس ولا يوجد به قطع غير مخلوطة من الموز.
6- وبعد ذلك اخرجيه من الخلاط وضعيه في وعاء مجهز له ثم اغسلي شعرك وضعي له مرطب الموز وسوف تحصلين على نتيجة طيبة
نتمنى أن تقوم كل فتاة وامرأة بتجرة عمل هذا المرطب بنفسها وأن تخبرنا بالنتائج وهل هي مرضية لها ولاقت معها نتائج إيجابية أم لا.
للفيديو من هناااا

نصائح بسيطة للتخلص من الأرداف

هناك العديد من السيدات التي تقوم بالحمية و تنجح في فقدان الوزن الزائد لكن تظل الأرداف على حالها لأنه من الصعب تخسيس هذا الجزء من الجسم، لكن ليس بعد اليوم عزيزتي حواء لأننا سنقدم لك نصائح بسيطة و سهلة التطبيق ستمكنك من الوصول إلى النتائج المرجوة



نصائح بسيطة يمكنك تطبيقها:
1- يجب تحديد الهدف و يمكنك أخذ قياس الأرداف وتضعين لنفسك القياس الجديد الذي تريدين الوصول إليه.
2- من الجيد أن لا تتناولي سعرات حرارية مرتفعة: و يمكنك تناول حساء الخضار مرتين في الأسبوع.
3- تجنبي العادات السيئة و لا تتناولي الوجبات الخفيفة بين الوجبات و تجنبي كذلك الأطعمة الحلوة و الدهنية
4- شرب 2 لتر من الماء يوميا على الأقل.
5- تمددي على السرير الخاص بك و قومي برفع الحوض إلى فوق 10 مرات و في المرة الأخيرة إنتظري 10 ثواني ثم انزلي الحوض. يمكنك القيام بهذا التمرين مرتين في اليوم عند الإستيقاظ من النوم أو عند الخلود للنوم لأنه سيساعدك حتى تتخلصي من الأرداف نهائيا.
6- يجب أن تقومي بصعود الدرج في البيت عدة مرات أو السلالم مع هز الأرداف لأن ذلك سيساعد على حرق الدهون المكتنزة.
7- يمكنك القيام بهذا التمرين كذلك حيث يجب أن تقفي على يديك و رجليك ثم قومي برفع ساقك إلى الأعلى ثم إلى الخارج و كرري هذه الحركة 15 مرة ثم أعيدي نفس العملية مع الساق الثانية.
8- يمكنك أيضا سيدتي حواء بأن تتمددي على جنبك و قومي برفع ساقك حتى بطنك ثم أعيديها و أعيدي الكرة مع الساق الثانية.
للفيديو من هناااا

خلطات مجربة ومضمونة لتبييض الابط وما بين الفخذين !!


1) زبادي + طحين الحمص + الكركم 

5 خلطات مجربة ومضمونة لتبييض الابط وما بين الفخذين

قومي بتحضير عجينة عن طريق مزج الطحين والزبادي و الكركم . ثم قومي بوضع العجينة على الفخذين الابط و تركها 15 دقيقة ” كل النساء اللواتي جربن هذه الخلطة قلن انها فعلا فعالة ”

2) زبدة الشيا + زيت émeu + فيتامين E 

5 خلطات مجربة ومضمونة لتبييض الابط وما بين الفخذين

على النار في وعاء قومي باذابة 50 غ من زبدة الشيا، واضيفي 5-10 مل من زيت émeu وكبسولتين من فيتامين E. قومي بالمزج جيدا حنى تحصلي على كريم رطب الملمس.ثم قومي بتطبيق هذا الكريم على المناطق الداكنة .

3) قناع البابايا 

من خصائص البابايا انه يستعمل في تفتيح البشرة

لتحضير قناع البابايا ، تحتاجين الى 1/2 كوب من البابايا ناضجة و 1 ملعقة كبيرة من العسل.

اولا قومي بغسل البابايا ثم قومي بتقشيرها و تقطيعها الى مكعبات صغيرة غسل البابايا، ثم قومي بهرسها جيدا و اضيفي لها 1 ملعقة من العسل. وقومي بالمزج جيدا ثم قومي بوضعه على المناطق الداكنة و اتركيه 15 دقيقة واخيرا اشطفي جيدا بالماء البارد

4) عصير الطماطم + زبادي + عصير الليمون ودقيق الشوفان 

امزجي الشوفان مع الزبادي وعصير الطماطم وبضع قطرات من عصير الليمون (ملعقة كحد أقصى). ثم قومي بوضع هذا الكريم على المناطق التي تريدين تبييضها و اتركيه 15 دقيقة قبل الشطف بالماء البارد

5) عصير الأناناس +الزبادي 

مزج ملعقة صغيرة من الزبادي الطبيعي، 2 ملعقة دقيق الشوفان، 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، 2 ملعقة من عصير الأناناس الطازج و 2 ملعقة من الليمون. تخلط جيدا وتطبق على الناطق الداكنة .

* نصائح اخيرة 



1)يجب عليك تجربة كل خلطة على مكان صغير قبل الاستعمال لتضمني عدم وجود حساسية لديك ضد احد المكونات

2) لا تتوقعي ان تري نتيجة من اول مرة فهذه مجرد ترهات بل يجب عليك تكرار الخلطة عدة مرات حتى تحصلي على نتيجة المرجوة

 خلطات مجربة ومضمونة لتبييض الابط وما بين الفخذين

تعلمي طرق أسهل لتفتيح لون شعرك !!

نقدم لكي سيدتي وصفة سهلة وسريعة لتفتيح لون الشعر بطرق طبيعية في المنزل بدلا مناهدار الوقت والمال والذهاب لصالونات التجميل وضرر شعرك بالمواد الكيميائية اليك الطريقة جربيها :



المكونات
عصير ليمون
زجاجة 
ماء 
الطريقة 

املئي الزجاجة عصير الليمون ثم امئي بقية الزجاجة بالماء ورشي الخليط علي الشعر ثم اخرجي الي الشارع وترك الشعر حتي يجف، يجب الا تتعرضي اكثر من نصف ساعة في الشمس 
ليس محاولة لفضح على شعرك. يجب أن لا يكون في أشعة الشمس المباشرة لأكثر من نصف ساعة .

 للمشاهدة الفيديو اضغط هناااا !!!




http://goo.gl/8rUJz2

خلطة الزبادي وخل التفاح لشعر خال من القشرة !!


تعاني الكثير من الفتيات من تواجد تجاعيد بالشعر خاصة مع قدوم فصل الصيف والتعرض للشمس والعرق ، تلك العوامل، التي تؤدي الى تكوين طبقة قشرية فى فروة الراس.
لذلك إليكِ بعض الوصفات الطبيعية لتنعيم الشعر والتخلص من القشرة.
خلطة الحلبة



ضعي نصف كوب حلبة مطحونة مع قليل من زيت جوز الهند وزيت الزيتون واستخدميه كحمام كريم لمدة 3 ساعات ثم قومي بغسيله. وكرريها أسبوعيًا.
خلطة الزبادي
اخلطي مقادير متساوية من الزبادي والعسل وزيت الزيتون وضعيه على الشعر كحمام زيت لمدة 3 ساعات قبل غسله، كرريها أسبوعيًا.
خلطه خل التفاح والماء:
ضعى 1/4كوب من خل التفاح على كوب من الماء واستخدمية كغسول لشعرك مرتين اسبوعيا ولاحظى الفرق.
خلطة الموز واللبن:
قشري موزة وقومي بهرسيها وضعى عليها ملعقتان من اللبن وضعيها في فروة رأسك مع التدليك ببطء شديد ثم اغسلي شعرك بعد 45 دقيقة ولاحظي فرق النعومة واللمعان.
خلطة البيض والعسل وزيت الزيتون:
ضعي ملعقتين من صفار البيض مع ملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض وملعقتان من زيت الزيتون وضعية بفروة رأسك ثم اغسلية بعد30 دقيقة بواسطة الماء البارد ولاحظي الفرق.
قشرة الرأس
تظهر قشرة الرأس بسبب نوع من الفطريات المنتشرة وقد يتسبب فيها زيادة الدهون في الجسم لذا من الأفضل تقليل تناول الدهنيات.
أفضل الطرق وأسهلها هو إضافة ملعقة خل التفاح إلى أي من الخلطات السابقة أو إلى ماء الشطف.
وهناك خلطة بسيطة أيضًا وهي إضافة ملعقتين من بودرة العرقسوس إلى لتر خل تفاح ويوضع في زجاجة مغلقة، وتستخدم كغسول للشعر بإضافة 4 معالق من تلك الخليط مع لتر ماء عند الشطف.

خلطة الزبادي وخل التفاح لشعر خال من القشرة من هنااا!!

5 طرق منزلية للتخلص من القشرة نهائيًا !!


تعد قشرة الشعر سببًا أساسيًا في تلف الشعر وضعف البصيلات وتساقطه، لذا اليوم نقدم لكِ طرق منزلية وسريعة جربيها وتخلصي من القشرة نهائيًا.


خل التفاح : فهو قادر علي التخلص من القشرة نهائيًا، فقط قومي بدهن رأسك بخل التفاح يوميًا.
صودا الخبر : قادرة علي قتل البكتريا المسببة للقشرة، قومي بتدليك شعرك بصودا الخبز.
زيت جوز الهند : قومي بدهن رأسك من 2 - 3 مرات في اليوم، ثم قومي بغسله بالشامبو.
الليمون: درجة الحموضة الموجودة في الليمون قادرة علي أن تخلصك من القشرة، قومي بتحضير معلقتين من عصير الليمون، ودلكِ بها فروة رأسك، أو قومي بمزج معلقتين من الليمون مع كوب من الماء، واشطفي به شعرك بعد غسل الشعر بالشامبو.
الثوم: له خصائص مضادة للفطريات فهي مثالية للقضاء علي البكتريا المسببة للقشرة، قومي بتدليك شعرك بالثوم والعسل قبل غسيله.

5 طرق منزلية للتخلص من القشرة نهائيًا اضغط من هناااا

4 طرق لتحمى نفسك من سرطان الجلد !!

يعتبر سرطان الجلد أحد الأمراض المنتشره و التى تشكل خطوره , ويمكن الوقايه منه بإتباع الخطوات التاليه :




واقي الشمس 

كلنا يحرص على استخدام واقي الشمس Sunblock بشكل خاص على الشواطئ، لتعرضنا لأشعة الشمس فترات طويلة، إلا أن الحقيقة أننا نحتاج لاستخدامه بشكل يومي، فأنواع الأشعة فوق البنفسجية المضرة موجودة في كل زمان ومكان، ونحن نتعرض لها طوال الوقت.

Tanning Beds 

هذه النوعية من الأسرة تمثل خطورة شديدة، حتى أن مؤسسة الأغذية والعقاقير الأمريكية FDA ومؤسسة سرطان الجلد الأمريكية SCF قد أوصتا بعدم استخدام هذا النوع تماماً، بل وتقدمتا بشكاوى رسمية لمنعه من بعض الشواطئ.

الكشف الشخصي شهرياً 




وهو ما تنصح به مؤسسات سرطان الجلد العالمية، أن تحمل مرآة وتتفقد بها جسدك بالكامل من قمة الرأس حتى أخمص القدمين، بوضوح وفي مكان ذي إضاءة جيدة، ولا تستهين بأي شيء غير طبيعي، مثل الدرنات الصغيرة الحمراء أو سواها، فالأمر هنا يتطلب الذهاب إلى الطبيب فوراً.

الفحص السنوي 

لم يعد هذا الإجراء بحاجة إلى ذكر، فقد أصبح أساسياً في حياتنا بشكل عام، وهو هنا يساعد على اكتشاف أية تغيرات بأحجام وأشكال الشامات العادية في الجسم، وملاحظة ظهور الجديد منها إن كان صحياً أم لا.

باقى الموضوع من هناااااا

كريم طبيعي و حيوي لليدين !!!


هل تعانين سيدتي حواء من جروح في يديك نتيجة مواد التنظيف و المناخ المتقلب؟ هل تبحثين عن طرق طبيعية للتخلص من هذه المشكلة؟ هل استخدمت مواد و منتاجات باهظة الثمن و تبحثين عن وصفات طبيعية حتى تتمتعي بيدين ناعمتين. سنقدم لكم اليوم كريم طبيعي و حيوي سيساعدك على ذلك.





المكونات:
2ملاعق كبيرة من الزيت السمسم
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخيزران.
1 ملعقة كبيرة من زبدة الشيا.
1 ملعقة قهوة من الجلسرين النباتي
2 ملعقة كبيرة من ماء الورد.
10 قطرات من زيت ابرة الراعي.
2 قطرات من فيتامين E

طريقة التحضيربالفيديو من هنااااا





1- في زجاجة نظيفة ضعي زبدة الشيا و زيت السمسم و امزجي جيدا حتى تتحصلي على عجين متجانس.
2- أضيفي ماء الورد، وعشر قطرات من زيت إبرة الراعي وملعقة من الجلسرين النباتي واخلطي جيدا مع ملعقة من الفولاذ المقاوم للصدأ.
3- بعد القيام بهذه الخطوات ستتحصلين على الكريم الخاص بك و يمكنك الإحتفاظ به لمدة شهر واحد في مكان بارد و للحصول على أفضل النتائج تستطيعين إظافة القليل من مستخلص الجريب فروت.

زيت اللوز الحلو للتمتع ببشرة ناعمة !!!!


قد تجدين عزيزتي حواء منتجات متعددة لتعزيز جمالك لكن في غالب الأحيان تكون غير فعالة أو يمكن أن تؤدي إلى نتائج مذهلة في البداية و تنعكس على البشرة سلبا بمرور الزمن، هذه هي المستحضرات الكيميائية في حين أن الوصفات الطبيعية لاتترك أثار سلبية حتى و إن لم تتحصلي على النتيجة المنشودة. سنقدم لك اليوم وصفة سحرية مذهلة و نتائجها مضمونة كما أنها سهلة التحضير. تمتعي معنا ببشرة ناعمة.




المكونات:
3 ملاعق من زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة من هلام الإستحمام
1 ملعقة واحدة من مسحوق الفانيلا
وعاء نظيف
زجاجة صغيرة محكمة الغلق.
طريقة التحضيربالفيديومن هناااا





1- في وعاء نظيف قومي بوضع زيت اللوز الحلو أو بدلا من ذلك، يمكنك استخدام زيت الزيتون ثم أضيفي هلام الإستحمام و امزجي المكونات بلطف.
2- أضيفي مسحوق الفانيليا و امزجي كل شيء بشكل جيدا حتى تتحصلي على خليط متجانس.
3- ضعي هذا الخليط في زجاجة صغيرة محكمة الغلق.
4- ضعي 60 مل من هذا المحلول في حوض الإستحمام الخاص بك. و من الأفضل استخدامه مع الماء الساخن يمكنك الإحتفاظ بهذه الزجاجة لمدة 4 أيام.

مقشر للبشرة بالكاكاو والعسل !!



تقشير البشرة من الخطوات الأساسية اللازمة لتحصلي على بشرة نضرة و مشرقة.
اليوم حواء اختارت لك طريقة سهلة لصنع مقشر في المنزل بمواد طبيعية.
هذا المقشر سيخلص بشرتك من الخلايا الميتة والشوائب ويعيد لها بريقها، وتصبح أكثر نضارة و جمالا.
قبل التقشير، ابدئي بفتح المسام باستخدام حمام بخار :
غلي الماء في وعاء، أضيفي بضع قطرات من زيت الزعتر العطري أو الخزامى ثم ضعي منشفة فوق رأسك ووجهي وجهك للإناء.




مكونات المقشر :




- مسحوق الكاكاو : الشوكولاته مفيدة للبشرة، مضادة للتجاعيد، سيجعل بشرتك أكثر نضارة.
- العسل : له العديد من الفوائد: مهدئ و مرطب للبشرة.
- السكر: يزيل الخلايا الميتة من على الجلد.
الإعداد والتطبيق :
- امزجي 1 ملعقة صغيرة من السكر وملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو، و نصف ملعقة صغيرة من العسل السائل.
- افركي بشرتك بلطف بهذا الخليط
- يستخدم هذا المقشر لجميع أنواع البشرة.
إذا كانت بشرتك دهنية أضيفي بضع قطرات من زيت الليمون العطري.

تخلصى من دهون الخصر فى خطوات سريعه


اليكى بعض الخطوات للتخلص من الدهون المتكدسة حول الخصر والتى تسبب لك مظهرا مزعجا :
• ابتعدي عن كل ما يحتوي على السكر الأبيض المكرر، كالمعجنات، الحلويات على أنواعها، العصائر المعلبة، الخبز الأبيض، المربيات، الفاكهة المجففة، الدبس، العسل والأيس كريم، واستبدليها بالفواكه والخضار الطازجة الغنية بالألياف وببعض الأصناف من فئة النشويات كخبز النخالة أو القمح الكامل، رقائق الذرة الغنية بالألياف Bran ، القمح غير المقشور المسلوق، المعكرونة المسلوقة.




• تخلصي من الوجبات الجاهزة واختاري الحمص والعدس من الحبوب بدل الفاصوليا بالإضافة إلى اللحوم التي لا تحتوي على الكثير من الدهون في كافة الوجبات كقطعة من لحم العجل أو صدر الدجاج أو السمك المشوي، كذلك ركزي على تناول الأسماك والمأكولات البحرية بالإضافة إلى الجوز ،نظرا لغنى هذه العناصر الغذائية بالاوميغا 3 الذي يعمل على إعادة توزيع الدهون في كافة أنحاء الجسم.
• احرصي على ممارسة الرياضة التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر وذلك لأربع مرات في الأسبوع كحد أدنى، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف مدرب متخصص، من أجل التفريق بين التمارين التي تعمل على تقوية العضلات وتلك التي تعمل على حرق الدهون في هذه المنطقة.

للباقى الموضوع أضغط هنااااا




بالفيديو ....5 نصائح لحمل سريع وصحي


بعد مرور فترةٍ من الزواج يلجأ الزوجين إلى تطبيق الطرق الطبيعية لتحصيل حدوث حمل صحي وسريع، ولتحقيق ذلك نُقدِّم لكم 5 نصائح لحمل سريع وصحي تفاصيلها فيما يلي ..

النصيحة الأولى لحمل سريع وصحي:
استشيري الطبيب قبل أن تقرري الحمل، كي تتأكدي من أنك في صحة جيدة، فبعض الأمور قد تؤثر على حملك، وتجنبي التدخين وتعاطي الكحول أو المخدرات لأنها تؤثر بشكلٍ مباشر على الحمل وعلى صحة الجنين وسلامته.





النصيحة الثانية لحمل سريع وصحي:
عليكم ممارسة العلاقة الزوجية بإنتظام، فمن أفضل السبل على الإطلاق للحمل ممارسة العلاقة الزوجية ثلاث مرات أسبوعياً، ويُفضَّل أن تكون قبل تخصيب البويضة أو أثناء ذلك كي يحصل الحمل، ولا يجب الإنتظار حتى يوم التبويض حيث أن البويضة لدى المرأة تستمر لمدة 24 ساعة فيما تستغرق فترة حياة الحيوان المنوي من ثلاثة إلى خمسة أيام، وللعلم إن الإستمتاع بممارسة العلاقة الزوجية يجعل الحمل أسرع ..!!

النصيحة الثالثة لحمل سريع وصحي:
كثيراً ما نسمع أن الأزواج يفضلون ممارسة العلاقة الزوجية في اليوم 14 من تاريخ العادة الشهرية واليوم 28، حيث تكون البويضة علي إستعدادٍ للتلقيح من الحيوان المنوي، وهذا القول صحيح بعض الشيء لكنه يختلف من امرأة الى أخرى لذا وجب التنبه.

النصيحة الرابعة لحمل سريع وصحي:
مارسا العلاقة الزوجية بأوضاع تجعل الحيوان المنوي داخل الرحم لأطول فترة ممكنة، ويُعتبر وضع "القرفصاء" هو الأفضل مع ضرورة تجنب الوضع الذي تكون فيه الأنثى من الأعلى، هذا ويجب ألا تنهض المرأة بعد الإنتهاء من ممارسة العلاقة الزوجية مباشرةً وتحاول الإسترخاء قدر الإمكان كي يقضي الحيوان المنوي فترة أطول داخل الرحم.

النصيحة الخامسة لحمل سريع وصحي:
حافظي على وزنٍ طبيعي، فالسمنة وزيادة الوزن يضاعفان خطر حدوث مشاكل في التبويض، ويزيدان نسبة إصابة المرأة الحامل بسكر الحمل، أو إرتفاع ضغط الدم أو الولادة القيصرية، كما يرفعان نسبة الإصابة بالعدوى الجرثومية، وكبر حجم المولود، وحافظي على هدوئكِ النفسي فالإكتئاب والضغوط النفسية تؤثر على خصوبتك وتؤخر حصول الحمل، ومارسي الرياضة لأنها تحسن المزاج و تحضر الجسم للضغوط الناشئة من الحمل، كما أنها تُهيئه لولادة سهلة

للمشاهدة الفيديو اضغط هناااا







Subscribe to: Posts ( Atom )