Showing posts with label قسم الصحة العامة. Show all posts
Showing posts with label قسم الصحة العامة. Show all posts

وصفه هندية للتخلص من حب الشباب !!


اليوم سيدتي  سنقدم لك وصفة هندية قديمة تستخدم لعلاج حب الشباب وآثاره.


الوصفة تتكون من عنصرين وهم العسل والقرفة.


العسل علاج طبيعي فعال جدًا لتتخلصي من حب الشباب و بعض شوائب البشرة الأخرى أما القرفة فلها العديد من الفوائد الجمالية نذكر مثلا إزالة خلايا البشرة الميتة و القضاء على التجاعيد وحب الشباب. 





كيف تصنعين قناع القرفة والعسل لتتخلصي من حب الشباب.


تحتاجين إلى:


3 ملاعق كبيرة من العسل
1 ملعقة كبيرة قرفة
الإعداد والتطبيق:


– ضعي العسل في وعاء ثم قومي بإضافة مسحوق القرفة لصنع عجينة.


– ضعي طبقة رقيقة من الخليط على المنطقة المتضررة واتركيه لبضع ساعات "1-2 ساعات على الأقل" قبل الذهاب إلى الفراش ليلا.


– اغسلي بالماء الدافئ ثم ضعي كريم مرطب.


– أنصحك بتطبيق هذا قناع على الوجه كل ليلة حتى تصلي إلى النتيجة المرجوة.

نصائح غريبة وفعّالة لفقدان الوزن !!


يبدو أن هناك نظاماً غذائياً مجنوناً جديداً يقدّم للناس كلّ يوم. ومعظم هذه الحميات لا تنفع. لكن هذه النصائح الغريبة (ولكن الصحيحة) تجعلكم فعلاً تفقدون الوزن. 

اشربوا الماء الدافئ
معظمنا يفضل شرب الماء البارد، ولكن إذا كنتم تبحثيون عن النحافة فمن الأفضل إعادة النظر في درجة حرارة المشروبات التي تشربونها. فقد تبين أن الماء الدافئ يجعلكم تشعرون بالشبع بشكل أسرع بحيث لا تأكلون قدراً كبيراً من الأطعمة أثناء الوجبة.
إذا كنتم لا تستطيعون شرب الماء الدافئ، أضيفوا إليه أي نوع من شاي الاعشاب لإعطائه قليلاً من نكهة.





لا تأكلوا وأنت بثياب النوم
هل تسارعون إلى خلع ملابسكم وارتداء الثياب المريحة أو ثياب النوم حين تعودون إلى منازلكم؟ لقد أظهرت الدراسات أننا نأكل كمية أكبر من المأكولات بين الوجبات إذا كنّا نرتدي ملابس فضفاضة!

تناولوا المزيد من البكتيريا الجيدة
البكتيريا الجيدة تلعب دوراً كبيراً في عملية الأيض والشهية، لذلك يعتقد البعض أن زيادة كمية الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك (ويعرف أيضاً باسم البكتيريا الجيدة) يساعد على إنقاص الوزن.

تناولوا الكثير من التوابل
أظهرت الدراسات الحديثة أنه عند تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل والفلفل الحريف تحديداً يزداد التمثيل الغذائي ويتسارع حرق الدهون. كما يميل المرء إلى استهلاك سعرات حرارية أقل في الوجبة التالية. كما تبيّن أن الفلفل يبطء نمو الخلايا الدهنية. 

وصفة الليمون والبقدونس لخسارة الوزن سريعا !!


اليوم نقدم لك وصفة الليمون والبقدونس لخسارة الوزن سريعا.
المقادير

30 فص ثوم مقشر.

4 حبات ليمون.

6 أكواب من الماء.

3 حزم بقدونس مقطعة. 



طريقة التحضير

- ضعى الماء والثوم والليمون المقطع الى شرائح فى وعاء على نار هادئة حتى الغليان ولمدة 10 دقائق إضافية بعد الغليان.

- ضعى الخليط فوق البقدونس المفروم ويحفظ فى زجاجة لمدة ليلة كاملة.

- تناولى فنجان من هذا المشروب يومياً قبل وجبة الإفطار.

- ممنوع تناول هذا المشروب على معدة خالية لمن تعانى من حساسية المعدة أو قرحة المعدة.

- استمرى على هذا المشروب على الأقل لمدة شهر.

دراسة أمريكية: التوت أقوى علاج للسرطان !!

سلط موقع "فوكس نيوز" الضوء على فاكهة التوت الغنية بمضادات الأكسدة، حيث أشارت العديد من الأبحاث العلمية إلى أن تناول التوت قد يعزز علاج السرطان والوقاية منه.

وفى دراسة حديثة نشرت مؤخراً فى مجلة علم الأمراض السريرية الأمريكية، وجد علماء بريطانيون أن التوت يدخل فى تركيب الأدوية التقليدية، ويمتلك قدرة على قتل المزيد من الخلايا السرطانية فى البنكرياس.




وأوضح الباحثون أن التوت، تم استخدامه خلال التجارب كتركيبة مع العلاج الكيميائى للأدوية التقليدية، وكان قادراً على القضاء على المزيد من الخلايا السرطانية فى عينة سرطان البنكرياس، وهناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لاختبار فاعليته على البشر.

وقال هنرى سكوكروفت من معهد أبحاث السرطان فى المملكة المتحدة، إنه من المبكر جدا القول من خلال هذه الدراسة المعملية الصغيرة أن المواد الكيميائية المستخرجة من التوت لديها تأثير على سرطان البنكرياس فى المرضى، ولكن هناك حاجة ماسة إلى تطوير أساليب مبتكرة لتحسين العلاج للأشخاص الذين يعانون من سرطان البنكرياس.

وأضاف الباحثون أن العلاج لا يزال على فى الطور التجريبى.

نصائح لتجنب زيادة الوزن في موسم الأعياد !!

قد تتعرضين خلال فترة الأعياد لتناول الأطباق الكثيرة والمتنوعة، وبالتالي قد تتعرضين لزيادة في الوزن غير مرغوب فيها. لذلك إليكي بعض النصائح التي يجب أن تتبعينها لكي تحافظين على وزنك ورشاقتك خلال فترة الأعياد. 

- تجنبي بقدر الإمكان تناول الأصناف الغنية بالسكر كالحلويات العربية الدسمة أو المبالغة في أكل قطع كبيرة من حلو العيد. 



- تناولي بعض الأطعمة قبل الحفل، لأن ذلك سيساعدك على الإقلال من تناول المزيد من الطعام خلال ساعات الليل المتأخرة.

- حاولي شرب المياه قبل تناول عشاء العيد بنصف ساعة لتكون كمية الأكل التي ستأكلينها في الحفلات قليلة. 

- مارسي التمارين الرياضية بإنتظام خلال فترة العيد. 3 مرات أسبوعياً هى المعدل المطلوب منكِ. 

- قومي بتصور كيف ستكون محتويات طبقك أثناء العشاء في الإحتفال، وقومي بتنفيذ هذا التصور في الحفل والتزمي به. 

- خلال اختيارك للأطباق التي تحبينها، استخدمي الملعقة الصغيرة لضمان محدودية الطعام. 

- عند تلبيتك لدعوة عشاء العيد، قومي بتنظيم كيفية تناولك للأطباق، حيث يمكنك البدء بتناول السلطة المتوسطة الحجم التي ستساعدك على عدم الإكثار من الأطباق الأخرى.