تغلبي على جفاف الشفاة وتشققها
الشفاه هي إحدى علامات الأنوثة، وإصابتها بالجفاف والتشققات يعطي السيدة طلة شاحبة، وأكد خبراء أن السبب الرئيسي لجفاف الشفاه هو نقص الغدد الدهنية التي تبني الدهون.
نصائح للوقاية وعلاج جفاف الشفاه وتشققها، حيث قالت المجلة إن استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد عطرية تزيد من جفاف الشفاه، لذا عليكِ اختيار المستحضرات التي تحتوي على الفازلين.
كما أن تدليك الشفاه بالزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أمر مهم يقي الشفاه من الجفاف، أما إذا كانت تعاني الشفاه بالفعل من الجفاف فعليكِ علاجها بالمراهم التي تحتوي على البانثينول، والابتعاد تماما عن تقشيرها حتى لو بالمواد الطبيعية لأنها تزيد حالة التهيج والجروح التي تصيب الشفاه.
أن «علق» الشفاة باللسان يزيد من جفافها على عكس ما يظن البعض أنها تعمل على ترطيبها.
تعرفي على شكل جسمك وما يناسبه من ملابس
إذا كنتّ تحتارين في اختيار الموديلات المناسبة لشكل جسمك ولا تعرفين لأي شكل جسم تنتمين فـ«ملبس خان» سيساعدك على الاختيار لتتألقي فيما يناسبك.
هناك خمسة أشكال للجسد الأنثوي:
1- الكمثري:
مثل كيم كارداشيان.. ويتسم بأن الجزء السفلي من الجسم أعرض من الجزء العلوي.
كيفية اختيار ملابسك: إذا كان جسمك بشكل الكمثرى فحاولي إظهار الجزء السفلي من الجسم أصغر من حجمه الحقيقي وركزي على الجزء العلوي.
تجنبي إبراز الجزء السفلي، لا ترتدي بنطلونًا أو تنورة مشجرة أو بها جيوب كثيرة، كسرات وقصات متعددة، وتجنبي البنطلون أو التنورة ذات النهايات الضيقة.
ويمكنك الاعتماد على الألوان الفاتحة في البلوزات والنصف العلوي والألوان الغامقة بالجزء السفلي.
ويمكنك اختيار بلوزة ذات صدر مربع أو درابيه أو قصات على الصدر لمزيد من التوازن لشكل جسمك، وركزي على الأحذية ذات المقدمة الرفيعة.
2- المثلث المقلوب:
مثل ديمي مور ورينيه زيلويجر.. ويتسم بأن منطقة الأكتاف والصدر أعرض من الوسط والأرداف.
كيفية اختيار ملابسك: عليكِ إبراز الجزء السفلي من الجسم وتنحيف الجزء العلوي.
اختاري التنورة أو البنطلون ذى الألوان الفاتحة، والبنطلونات الفضفاضة تلائمك تماماً، وكذلك الفساتين ذات الوسط المرتفع.
تجنبي البلوزة ذات القصات العريضة عند الصدر، وحاولي إبراز منطقة الوسط بارتداء حزام أو بلوزة ذات قصات تبرزه.
3- الجسم المستطيل:
مثل ناتالي بورتمان.. ويتسم بأن مناطق الكتف والوسط والأرداف لها نفس العرض.
كيفية اختيار ملابسك: عليكِ بتقسيم الجسم وإبراز منطقة الوسط.
ارتدي الجواكت الطويلة التي تبرز الوسط، والبلوزات ذات الياقة أو البلوفر برقبة، واعتمدي على الطبقات في طلتك (جاكت أو كارديجان مع قميص وحزام) وذلك لإعطاء أبعاد مختلفة لجسمك.
وكذلك يمكنك ارتداء الفساتين ذات القصات عند الوسط، والبنطلونات والتنورة المزركشة أو الملونة.
وتجنبي البلوزات الفضفاضة التي ستظهرك بمظهر غير مستحب.
4- الجسم شكل التفاحة أو القلب:
مثل كوين لطيفة.. ويتسم هذا الشكل بأن منطقة البطن عريضة والأرجل رفيعة ويظهر الجزء العلوي من الجسم بأنه قصير.
كيفية اختيار ملابسك: عليكِ محاولة إطالة الجسم من أعلى والإيهام بوجود وسط.
ارتدي البلوزات والبلوفرات المفتوحة على شكل v لتعطي طولًا للجزء العلوي، وارتدي أحزمة بحيث يكون الحزام موضوعًا على أرفع مكان في وسطك.
الفساتين والبلوزات ذات القصة المباشرة تحت الصدر هي صديقك المفضل، فهي تُخفي منطقة البطن.
وكذلك البنطلون المستقيم والواسع يعطي عرضًا للأرجل وتُوازنًا من شكل جسمك، والتنورة القصيرة المستقيمة تناسبك تماماً.
5- جسم الساعة الرملية
مثل بيونسية.. ويتسم بأن منطقة الوسط صغيرة والكتف والصدر بنفس أبعاد الأرداف.
كيفية اختيار ملابسك: قومي بإظهار منحنيات الجسم بشكل غير مبالغ فيه، ويمكنك ارتداء الفساتين بموديلاتها المختلفة.
الحزام العريض على الوسط يكبر من حجم الوسط ويناسب النحيفات أصحاب جسد الساعة الرملية، أما لو كنتِ ممتلئة فعليكِ بالحزام الرفيع.
اختيارك للأقمشة غير السميكة يُبرز جمالك، وكذلك البنطلون السكيني أو العريض يناسبك.
وتجنبي إخفاء جسمك بالملابس الفضفاضة، فستظهرك ممتلئة وهذا ما لا ترغبين فيه.
الآن يمكنك اختيار الأنسب لكِ لتتألقي وتبهري الجميع باختياراتك.
5 نصائح لخسارة وزنك بطريقة ناجحة وصحية
نقرأ يومياً عن أنظمة غذائية وحميات توصف بالساحرة والفعالة ولكن عند تجربتها ربما نصاب بالإحباط لعدم خسارة الوزن وهو ما يعيدنا إلى تناول الطعام بشكل أكثر شراهة، فيقول أطباء التغذية إن الحمية هي أسلوب حياة وتغيير في نمط الحياة وليس الحرمان من الطعام لفترة.
لذا عليكِ اتباع النصائح التي تمكنك من إدراج الحمية بسهولة لروتينك اليومي، فهناك خمس نصائح قدمها موقع «health& fitness» المعني بالمرأة، تساعدك على اتباع الحمية وفقدان الوزن بسهولة أكثر.
1- المفيد قبل اللذيذ
عليكِ اختيار الأطعمة التي تعود على صحتك بفائدة، فالأولوية لتناول الأطعمة الطبيعية المفيدة بدلا من التفكير فقط في المذاق، فإذا شعرتِ بأنكِ بحاجة لتناول سكريات عليكِ باختيار الفاكهة كخيار أول بدلا من العصائر المحفوظة أو الشيكولاتة، التي تتمتع بقدر كبير من السكر وهو ما يزيد من رغبتكِ في تناول المزيد، أما الفاكهة وفضلاً عن أنها غنية بالعناصر والفيتامينات إلا أنها أيضا تشعرك بالشبع والامتلاء.
2- أعطي وجبتك كل الاهتمام
فعليكِ الاستمتاع بوجبتك والتركيز في مذاقها لأن هذا التصرف من دوره إشباعكِ حتى لا ترغبين في تناول المزيد من الحصص، فلا تتناولين الطعام أمام التلفاز أو أثناء العمل لأن هذا يدفعك لتناول المزيد لأنك لم تشعري بمتعة الحصص السابقة.
3- تناول الطعام على المنضدة المخصصة لذلك
نصح الخبراء بتناول الطعام على المنضدة المخصصة لذلك مع إغلاق كل الأدوات الإلكترونية التي ربما تشغلكِ وتدفعكِ لتناول المزيد.
4- احرصي على تناول البروتين
يفضل تناول حصة من البروتين في الثلاث وجبات، لأن البروتين من دوره زيادة الشعور بالشبع، كما أن سعراته الحرارية أقل من النشويات، في حال تناوله منزوع الدهن، كما أن الوجبة الغنية بالبروتين تدفعك نحو تناول حصص أقل في الوجبة القادمة، لأنها تمدكِ بالطاقة اللازمة.
5- اهتمي بالكيف وليس الكم
إذا كنتِ ترغبين في تناول شيء لذيذ فعليكِ الانصياع لاحتياجات جسمك، فيمكنكِ تناول مكعب من الشيكولاتة الغامقة التي تزيد قدرة الجسم على حرق الدهون، مع الاستمتاع بالمذاق اللذيد للشيكولاتة، ولكن إذا تناولتِ قطعة كاملة من الشيكولاتة البيضاء مثلا ستشعرين بندم كبير.
تعرفي على الخطوات اليومية لتنظيف بشرتك
نظافة البشرة أولى خطوات الجمال وهناك بعض العادات الخاطئة التي تتبعها النساء أثناء تنظيف البشرة كغسل الوجه بالصابون أو غسل الوجه مباشرة قبل غسل اليدين،
خطوات تنظيف البشرة:
قومي بتنظيف يديك أولا بشكل جيد حيث تقوم الكثيرات بتنظيف الوجه مباشرة مما يسبب نقل البكتيريا الكامنة في الأيدي إلى الوجه مباشرة فتسبب ظهور الرؤوس السوداء والحبوب.
يجب استخدام المياه الفاترة على كل أنواع البشرة لأن المياه الباردة لا تعمل على إذابة دهون البشرة كما أن المياه شديدة السخونة تلهب سطح البشرة.
استخدام المنظف المناسب على حسب نوع البشرة "الدهنية، العادية الجافة، أو المختلطة" والذي ينبغي أن يكون لطيفا وخفيفا على البشرة ويتم استخدامه بحركات دائرية، وهي الخطوة الأكثر أهمية
يتم تجفيف البشرة بمنشفة قطنية ثم يتبعه التونر والمرطب.
قناع يناسب كل أنواع البشرة:
وقدم المراغي قناعا منظفا يناسب كل أنواع البشرة ويتكون من مكونات بسيطة.
المكونات:
1/8 كوب من الترمس المطحون
ملعقة صغيرة من الليمون (أصحاب البشرة الدهنية )
2 ملعقة كبيرة من اللبن
الطريقة:
تخلط المقادير ويتم وضعها علي البشرة بحركات دائرية بعيدا عن منطقة العين.
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)