بالصور.. "بيجامات الربيع" لإطلالة مميزة داخل بيتك

فصل الربيع يضيف الحيوية ويدخل البهجة على النفوس ، ولكي تكوني مبهجة ومتجددة نقدم لكي مجموعة من بيجامات الربيع 2014 ذات الألوان المختلفة والمشرقة لتحصلى على الراحة التامة فى منزلك وتشعري بالحيوية والإببتهاج.

إضافة تسمية توضيحية

المجلة النسائية قسم المراة

عمل صينية السمك بالخضار

المقادير:

2 كيلو سمك بلطى

4 بصلات مقطعة شرائح

5 فصوص ثوم مفروم

ملعقة صغيرة كركم

1\2 كوب زيت زيتون

1 كوب كرفس مفروم

4 حبات بطاطس مقطعة مكعبات

4 جزر مقطع مكعبات

2 حبة طماطم مقطعة أرباع

عصير ليمون

ملح وفلفل وكمون

الخطوات الدقيقة لعمل صينية السمك بالخضار

الطريقة:

1_نغسل السمك وننظفه جيدا ويتبل بالملح والفلفل

2_نحمر شرائح البصل فى الزيت ونضيف اليه الكرفس والجزر والبطاطس والثوم ونقلب لمدة 5 دقائق

3_ثم نضيف اليهم الطماطم والملح والفلفل والكمون وزيت الزيتون

4_نرص السمك فى صينية ونصب عليهم ومن حوله مجموعة الخضار بالصلصة

5_ثم ندخلها فرن البوتوجاز لمدة نصف ساعة وبذلك تكون جاهزة للأكل

المجلة النسائية قسم الاطباق الرئيسية

شامبوهات طبيعية لشعرك = "اقتصاد+جمال"

الشامبو الطبيعى يتم تحضيره فى المنزل ويتسم ببساطة التركيب، كما يفيد الشعر من نواحى كثيرة فهو يغذى الشعر وينظفه ويكسبه لمعان وبريق ,لذا أقد لكم مجموعة من الشامبوهات الطبيعية لشعرك.

1) شامبو البيض:

يناسب الشعر العادى والشعر الجاف والشعر المصبوغ ويعمل على التخلص من قشر الشعر .

المكونات:

1_للشعر الخفيف: بيضة واحدة +1\2 فنجان ماء دافئ

2_للشعر المتوسط الطول: بيضتان +1 فنجان ماء دافئ

3_للشعر الطويل الكثيف: 3 بيضات +1 و1\2 فنجان ماء دافئ

الطريقة:

يضرب البيض النيئ ويخلط جيدًا بالماء الدافئ

الاستعمال:

تدهن فروة الرأس والشعر خصلة خصلة لمدة 5 دقائق ..ويوضع غطاء بلاستيك للرأس لمدة 5 دقائق أخرى ويشطف الشعر بالماء الفاتر.. ويستعمل هذا الشامبو مرة أو مرتين شهرياً.

2) شامبو الليمون:

شامبو ومثبت يناسب الشعر الدهنى

المكونات:

2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

3\4 لتر ماء بارد

الطريقة والاستعمال:

يمزج عصير الليمون بالماء ويستخدم المحلول فى شطف الشعر

3) شامبو خل التفاح:

شامبو مثبت ومزيل لقشر الشعر

المكونات:

2_3 ملعقة كبيرة من خل التفاح

3\4 لتر ماء بارد

الطريقة والاستعمال:

يمزج خل التفاح بالماء ويستخدم المحلول فى شطف الشعر

4) مثبت للشعر غنى بالبروتين:

المكونات:

4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون

2 ملعقة صغيرة من خل التفاح

2 ملعقة صغيرة من الجلسرين

2 بيضة

الطريقة والاستعمال:

تخلط المكونات جيدا باستخدام مضرب البيض..يوضع الخليط على الشعر مع عمل تدليك لفروة الرأس ويلف الشعر بفوطة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر .

المجلة النسائية قسم المراة

مشروب "الزنجبيل والليمون" لتنشيط جهاز المناعة

يتعرض كثير من الناس لضعف فى جهاز المناعة نتيجة لعدم تناول طعام طبيعى أو الشعور بالتعب أو التوتر أو التعرض للتلوث فهذه الأشياء تعتبر عبئا كبيرا على جهاز المناعة، فإتباع أسلوب حياة صحي هو مفتاح الحصول على جهاز مناعى فعال، فإننا نحتاج إلى تناول ما يكفى من البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة من الفيتامينات ومعادن لأن نقص أى من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يكون له أثار مدمرة على جهاز المناعة.

لذلك يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة التى تزودك بالحديد، لذا أقدم لكم مشروب "الزنجبيل والليمون" من كتاب المشروبات العلاجية للمؤلف، "آن ماكينتاير".

مشروب الزنجبيل والليمون:

تعتبر الزيوت الطيارة فى الزنجبيل مطهرة بدرجة عالية، كما تنشط المناعة وتبدد حالات العدوى البكتيرية والفيروسية مثل نزلات البرد والتهاب اللوزتين والالتهاب الشعبى والالتهاب المعوى، وما يحتويه الليمون من فيتامين (ج) بنسبة عالية يساعد فى مكافحة العدوى.

كما أن الخصائص المطهرة لكل من الليمون والزنجبيل تدعم جهاز المناعة بالمساعدة فى التخلص من السموم .

المقادير:

25 جم من جذر الزنجبيل الطازج مقشرا ومقطعا شرائح

600 مل ماء

قليل من عصير الليمون

عسل نحل لاكساب النكهة

الطريقة:

1_ضع الزنجبيل فى وعاء مع مقدار الماء

2_سخن الماء حتى الغليان وخفض الحرارة

3_أتمم صنع المشروب ببطء لمدة 20 دقيقة

4_أضف عصير الليمون وحل المشروب بالعسل لإكساب نكهة جميلة وأشربه ساخنا

المجلة النسائية قسم الصحة العامة

اختاري المشط والفرشاة المناسبة لشعرك

استخدام الوسيلة المناسبة للتعامل مع الشعر أثناء التصفيف أو التنشيف أو غير ذلك يعتبر أحد وسائل العناية بسلامة الشعر مما يساعد على سهولة التصفيف .

ويجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون تسليك الشعر فذلك يؤدى إلى نزع الشعرة من بصيلتها أو قطع الشعر ,

المشط ذو الأسنان الواسعة

يستخدم هذا النوع لفرد الشعر الخشن جدا وتعمل أسنانه الطويلة على تسليك الشعر .

المشط ذو الذيل

يتميز بأسنان ضيقة وطرف ذيل يستخدم لشد خصلات الشعر قبل التنشيف , كما يستخدم لهندمة الشعر بعد تصفيفه دون تشويه الفورمة .

المشط العادى

يتميز بطرف ذى أسنان واسعة وآخر ذى أسنان ضيقة , بذلك فهو يناسب كافة أنواع أنواع الشعر ويستخدم الطرف الواسع لتسليك الشعر , ثم الطرف الضيق لتصفيفه .

الفرشاة الصغيرة الخشنة

تستخدم لوضع اللمسات الأخيرة للشعر القصير بعد التصفيف ونظرا لأنها تحتوى على عدد كثيف من الأسنان فإنها تحتجز كمية من الشعر أثناء التصفيف لذلك تحتاج لتنظيف متكرر .

الفرشاة ذات الزوايا الواسعة

هى أفضل أنواع الفرش لتسليك الشعر المبلول دون نزعه كما تستخدم لتصفيف الشعر الطويل .

الفرشاة المتعددة الأطراف

تستخدم لعمل الخصل والتتسريحات التى تحتاج للف الشعر ويوجد منها أحجام مختلفة .

الفرشاة الكهربائية

تستخدم لتنشيف الشعر بعد غسله بدفع هواء ساخن وهى أفضل وأسرع وسائل تجفيف الشعر , وأفضل أنواعها هو النوع الذى يشتمل على فرشاة ومشط فى نفس الوقت ويجب تجنب استخدامها لفترة طويلة حتى لا يتعرض الشعر للجفاف , فيجب التوقف بمجرد زوال البلل عن الشعر .

المجلة النسائية قسم المراة

مكونات "برطمان" مربى الفراولة فى المنزل

لا داعى لشراء المربى الجاهزة، فيمكنك صنعها فى منزلك بهذه المكونات البسيطة التى لا تحتاج إلى تكلفة كثيرة بوصفة الشيف العالمى،" ميشال بطرس غالى" من كتابه موسوعة الطبخ الشاملة.

المكونات:

2 كيلو سكر

2 كيلو فراولة منظفة

عصير ليمونة

الطريقة:

1- ضعى الفراولة والسكر فى وعاء كبير فى طبقات متناوبة

2- غطى الوعاء واتركيه لمدة 24 ساعة، سيذوب السكر فى الفراولة

3- ضعى الوعاء على نار متوسطة وحركى المزيج حتى يغلي

4- ثم أضيفي عصير الليمون ودعى المربى يغلى لمدة 10 دقائق إضافية

5- أتركيه ليبرد فى الوعاء ثم أنقليه إلى برطمانات زجاجية نظيفة

المجلة النسائية قسم الارشادات المنزلية

نصائح طبية تزيد فرص الحمل

قدمت دراسة قامت بها مجموعة العمل البيئية ببوسطن عدة نصائح قد تزيد من فرص

الحمل لدى النساء اللاتى قد لا يعانى بعضهن جهدا في أن يصبحن أمهات، في حين

تقضي نساء أخريات شهورا بل سنوات للوصول لفرصة حمل، وعلى الرغم من كون

الأمر لا يزال لغزا أمام الخبراء، إلا أنه يرجح أن تكون بعض العادات الضارة لها

علاقة مباشرة بذلك الأمر.

ففي إشارة إلى بعض الأمور التى قد تؤثر على نسبة الخصوبة قالت الدراسة التى

نشرها موقع "هيلث" الأمريكي المتخصص بالنصائح الطبية، إن إدمان المشروبات

الغازية يقلل الخصوبة بنسبة 16% لدى المرأة حيث يؤدي الابتعاد عنها لزيادة الفرصة بنفس المعدل.

كما أن للنوم المبكر ولمدة لا تقل عن 7 إلى 8 ساعات تأثير إيجابي لحدوث الحمل،

وتبعا لدراسة أسترالية فإن عدم الغسيل الدوري للأسنان يزيد من فترة الانتظار.

وتزيد ممارسة الرياضة اليومية بطريقة متوازنة نسبة تعجيل حدوث الحمل حتى 42%.

أما فيما يخص الرجال فقد أشارت الدراسة إلى أن الرجال الذين يشاهدون التلفاز

لفترات طويلة تقل نسبة الحيوانات المنوية لديهم بـ 42% عن الذين لا يشاهدون التلفاز.

كما تعتبر السمنة عائقا أساسيا لدى كل من الرجل والمرأة لتحقيق الإنجاب حيث يعاني الرجال المصابون بالسمنة من قلة عدد الحيوانات المنوية، ولا يختلف الأمر كثيرا بالنسبة للتدخين الذى يقلل من نسبة الخصوبة عند كل من الرجال والنساء على حد سواء.

كما نصحت الدراسة الرجال بإبعاد الهاتف الخلوي عن الجيوب القريبة من الجهاز التناسلي حيث تؤدي الذبذبات الناتجة عنه لتقليل عدد الحيوانات المنوية
.

المجلة النسائية قسم المراة

مستحضرات التجميل أحد أسباب الشيخوخة المبكرة

أكدت الدراسات أن هناك عوامل خارجية تكمن وراء الإصابة المبكرة بشيخوخة الجلد، هذا بالإضافة إلى العوامل الوراثية، وأثبتت الدراسة أن مستحضرات التجميل تدخل ضمن هذه العوامل الخارجية وخاصة عند استخدامها بكثرة.

يؤكد الباحثون أن امتصاص المسام الجلدية لهذه المواد يحدث التهابات وحساسية للجلد، ذلك لأنها مصنعة من مواد ثقيلة كالرصاص والزئبق التى تذاب فى مواد دهنية مثل الكاكاو، مما يؤدى إلى ظهور التجاعيد المبكرة بالوجه.

أما عن الأمراض الوراثية فقد ذكرتها الدراسة بأنها متمثلة فى الأمراض المكتسبة كجفاف البشرة المبقع الوراثى، أو الذئبة الحمراء ، أو القناع الأحمر، وهذا وفقا لما ذكره محمد كامل عبد الصمد فى كتابه "ثبت علميا".

ولذلك يوصى الأطباء بضرورة الحصول على فترات راحة واسترخاء منتظمة للبشرة حتى تتجنب المرأة الضغوط النفسية التى تسبب الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الوجه والجلد.

المجلة النسائية قسم المراة

Subscribe to: Posts ( Atom )