النوم كثيرا يهدد حياتك
النوم كثيرا يهدد حياتك
مصطفى عبد الحليم إخصائى جراحة الأنف والأذن والحنجرة
هل النوم بكثره مفيد لصحة الإنسان، فأنا أحرص على النوم كثيرا؛ لأن ذلك يريحنى نفسيا ويجعلنى أهرب من المشاكل اليومية التى أتعرض لها.
يجيب على هذا التساؤل مصطفى عبد الحليم إخصائى جراحة الاأف والأذن والحنجره قائلا، النوم بكثرة عن المعدل الطبيعى للإنسان يصيب الإنسان بنوبات قلبية وجلطات ربما تؤدى للوفاة فالمعدل الصحيح للنوم يتراوح ما بين سبع ساعات لتسع ساعات فزيادة معدلات النوم يفقد القدرة للإنسان فى الحصول على المعدلات الكافية من الأوكسجين.
ويضيف الدكتور عبد الحليم، النوم لكى يحقق الراحة النفسية للإنسان لابد أن تتحقق من خلاله الراحة الفكرية والجسدية؛ لأن الإنسان قد يوهم نفسه أنه نائم ولكنه يفكر فى المشكلات المتعددة التى يمر بها؛ لذا فالحرص على الابتعاد عن المنغصات التى قد تؤثر على الإنسان يشعره أنه قد حصل على قسط كاف من النوم دون الإفراط فيه مع ضروره الابتعاد عن المهدئات؛ لأن الإنسان أحيانا عندما لا ينام كثيرا، فإنه قد يلجا للمهدئات التى تأتى بنتيجة عكسية تؤثر بالطبع على الجهاز العصبى.
يجيب على هذا التساؤل مصطفى عبد الحليم إخصائى جراحة الاأف والأذن والحنجره قائلا، النوم بكثرة عن المعدل الطبيعى للإنسان يصيب الإنسان بنوبات قلبية وجلطات ربما تؤدى للوفاة فالمعدل الصحيح للنوم يتراوح ما بين سبع ساعات لتسع ساعات فزيادة معدلات النوم يفقد القدرة للإنسان فى الحصول على المعدلات الكافية من الأوكسجين.
ويضيف الدكتور عبد الحليم، النوم لكى يحقق الراحة النفسية للإنسان لابد أن تتحقق من خلاله الراحة الفكرية والجسدية؛ لأن الإنسان قد يوهم نفسه أنه نائم ولكنه يفكر فى المشكلات المتعددة التى يمر بها؛ لذا فالحرص على الابتعاد عن المنغصات التى قد تؤثر على الإنسان يشعره أنه قد حصل على قسط كاف من النوم دون الإفراط فيه مع ضروره الابتعاد عن المهدئات؛ لأن الإنسان أحيانا عندما لا ينام كثيرا، فإنه قد يلجا للمهدئات التى تأتى بنتيجة عكسية تؤثر بالطبع على الجهاز العصبى.