حلقى يؤلمنى عند قراءتى للمصحف لفترات طويلة
حلقى يؤلمنى عند قراءتى للمصحف لفترات طويلة.. ما الحل؟
وتجيب الدكتورة نيفين حسن نشأت مدرس مساعد أمراض التخاطب بالمركز القومى للبحوث على السائلة قائلة: إن هذا التغيير يحدث نتيجة إجهاد الصوت عند الحديث لمدة طويلة، و قد يصاحبه الآم فى الحلق أو التنحنح المتكرر، ويرجع هذا التغيير إلى العادات الخاطئة فى استخدام الصوت، ويجب على صاحب السؤال القراءة بصوت منخفض والتوجه إلى طبيب التخاطب لتعلم الطريقة المثلى للحديث والتلاوة مع الاهتمام بعمل تدريبات معينة للصوت والتنفس بانتظام مع اتباع نصائح هى:
1- شرب الماء بكميات كبيرة لا تقل عن كوب فى اليوم.
2- تجنب رفع الصوت أثناء الحديث، والحرص على أن تكون المسافة بين المتحدث والمتلقى صغيرة.
3- تجنب الحديث فى المواصلات العامة أو أثناء قيادة السيارة، لأن ذلك يؤدى إلى رفع الصوت بصورة لا إرادية.
4- تجنب شرب القهوة والكولا لأنها تؤدى لفقد المياه فى البول مما يفقد الثنايا الصوتية كفاءتها فى إصدار الصوت، وعند تناول هذه المشروبات يجب شرب كوب كبير من الماء بعدها.